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-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 预防乳腺癌 维生素 D 不可少 维生素 D 是人体必需的脂溶性维 生素，主要有两个来源：一是阳光照射， 由皮肤中的 7-脱氢胆固醇经照射转变而 来；二是从牛奶、鱼类、瘦肉、海产品、 鸡蛋、蘑菇和动物肝脏等食物中摄取。 中国论文网 /6/view-12967622.htm 乳腺癌患者体内的维生素 D 水平 偏低 医药研究表明，在我国，乳腺癌 是女性肿瘤的“ 头号杀手”。体内（血浆 内）维生素 D 水平大于 30ng/ml 被认为 是维生素 D 充足状态，介于 20 至 30ng/ml 被认为是维生素 D 缺乏状态， 而小于 20ng/ml 则是维生素 D 极度缺乏 状态。我国正常女性与乳腺癌患者中， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 维生素 D 浓度分别为 19ng/ml 和 11ng/ml，属于极度缺乏状态，亟需补 充。研究还指出：目前我国女性体内维 生素 D 平均水平，远远低于白人女性的 平均水平，故我国女性的乳腺癌的发病 率大大高于白人。 专家认为，中国女性（特别是少 女）多好静、缺乏室外运动，又爱美白； 外出涂防晒霜、日头下打伞、或宅在家 不见阳光，因此，她们普遍缺乏维生素 D。 少女乳腺癌发病原因分析 家族和遗传史： 乳腺癌常有家族的聚集性，在一 级亲属（如母亲、姐妹、女儿）中有乳 腺癌病史的妇女发生乳腺癌的机会比正 常人高 25 倍。故有家族和遗传史者 应每年去大医院进行专科体检。 月经因素： 月经初潮年龄的提早，以及绝经 年龄的延晚，常使乳腺组织受体内雌激 素作用时间长、发生乳腺癌机会多，即 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 雌激素的活性对乳癌的发生有重要作用。 初潮年龄小于 13 岁者乳腺癌的机会比 17 岁以上人群增加 12 倍；而停经年 龄在 55 岁以后者比小于 50 岁者危险性 增高一倍。原因为：月经与高浓度雌激 素始终相伴，而高浓度雌激素是公认的 诱发乳腺癌的危险因素。 此外，易发乳腺癌的原因有： 饮食因素和生活习惯、放射线、病毒感 染和精神心理因素等。 维生素 D 及其合理补充 医药研究还发现：在未患乳腺癌 女性人群中，维生素 D 也有极度缺乏者， 她们是乳腺癌的高危人群。 药师提醒，维生素 D 是人体必需 的脂溶性维生素，主要有两个来源：一 是阳光照射，由皮肤中的 7-脱氢胆固醇 经照射转变而来；二是从牛奶、鱼类、 瘦肉、海产品、鸡蛋、蘑菇和动物肝脏 等食物中摄取。其中，阳光照射更为主 要。故女性应多进行户外活动，接受更 多的阳光照射，少打遮阳伞，少涂防晒 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 霜；同时要注意饮食均衡，多吃富含维 生素 D 的食物。 药师建议，补充维生素 D，应是 “食补”优于“药补”。首先是多晒太阳， 其次是多吃维生素 D 含量高的食物（
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