心理学填写答案版)

第一章 体育心理学概论 一、填空题（将正确的答案填入空格） 4与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了 体育教育教学 竞技体育和 大众体育 、 、 领域中的心理学问题。 9运动心理学家三种类型包括 实验运动心理学家、教育运动心理学家和临床运动心理 学家 二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内） 2体育心理学侧重研究 过程中的心理现象。 （ A ） A. 体育教育教学 B. 竞技运动和比赛 C.体育锻炼 D. 娱乐 8 建立了世界上第一个运动心理学实验室。 （ C ） A. Scripture B. Anshel C.Griffith D. Wann 五、判断题（下列正确的说法用写在题后括号内，错误的则用写在题后括号内） 1体育心理学、运动心理学和锻炼心理学这三门学科自成体系已初见端倪，也是发展方向。 （ ） 8Tripkett 建立了第一个运动心理学实验室。 （ ） 11运动心理学家被描述为三种类型：实验运动心理学家、教育运动心理学家和临床运动心理学家。 （ ） 第三章 运动兴趣 一、填空题（将正确的答案填入空格） 5 “有趣”不断地发展积累，由量变引起质变，由被动的、观赏性的兴趣转化为主动参与的兴趣，由 不太稳定的愉悦倾向发展成为比较稳定的热爱倾向，其动力效应大大增强，从而形成 乐趣 。 7学生运动兴趣的产生、发展和形成，一般都要经历“ 有趣 乐趣志趣 ”的过程。 8 . 精神兴趣 是以人的精神需要为基础的兴趣，表现为对运动的偏好和渴望。 二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内） 3由于对体育活动本身感到需要而产生的兴趣，如对参与体育活动、观看体育比赛等方面的兴趣， 即 。 （B ） A. 物质兴趣 B. 直接兴趣 C.中心兴趣 D. 间接兴趣 4对踢足球感兴趣的人，满足于通过足球运动来锻炼身体的兴趣是 。 （ D ） A. 广泛兴趣 B. 直接兴趣 C.中心兴趣 D. 间接兴趣 2 5. 是兴趣发展必备的基础，自始至终由外部刺激引起，兴趣的范围很不明确。 （ C ） A. 乐趣 B. 广泛兴趣 C.有趣 D. 直接兴趣 7培养学生的运动兴趣必须首先由 开始。 （ C ） A.乐趣 B.直接兴趣 C. 有趣 D. 物质兴趣 8 主要指学生对体育运动的自身价值（如趣味、娱乐、竞技、健身、健美等）所产生的 一种渴求趋势，或想掌握某项体育运动技能的一种需要。 （ D ） A.运动兴趣 B.运动爱好 C.运动诱因 D.运动需要 9在广泛兴趣的基础上，对某一类（项）体育运动（如球类运动）或体育运动的某一方面（如运动 心理）有特别浓厚而稳定的兴趣是 。 （ A ） A.中心兴趣 B核心兴趣 C.重点兴趣 D.唯一兴趣 五、判断题（下列正确的说法用写在题后括号内，错误的则用写在题后括号内） 2运动兴趣可以发展为运动爱好。 （ ） 3一般来说，直接兴趣与无意注意相联系，间接兴趣与有意注意相联系。 （ ） 5运动兴趣的效能水平可分为积极和消极两种。 （ ） 6间接兴趣不可以转化为直接兴趣，而直接兴趣在一定条件下，可能转化为间接兴趣。 （ ） 7一般说来，在产生间接兴趣的体育活动中，不需要或很少需要一直努力。 （ ） 六、简答题 5.影响运动兴趣水平的主要因素有哪些? 5、影响运动兴趣水平的主要因素有哪些? 答：（1）运动需要的满足。运动需要主要指学生对体育运动的自身价值（如趣味、娱乐、竞技、健身、健美等）所产 生的一种渴求趋势，或想掌握某项体育运动技能的一种需要。运动需要会促使学生对其所渴求学习或参与的体育活动产生极 其浓厚的兴趣，表现出极大的学习和参与热情。 （2）现有的运动技能水平。学生学习兴趣的形成也有赖于其掌握知识的深度和广度，学生掌握的知识越多、越深，相 应的兴趣也就越强烈。在体育教学中，影响学生运动兴趣形成与发展的重要条件，主要不在于运动技能掌握的广度（多）而 在于其深度（精） ，即运动技能的水平。因为运动技能水平越高，就越有机会体验体育运动内在的魅力，领悟运动技术所蕴 含的奥妙，倍感其乐无穷。人们一般在余暇时间会更积极、主动地邀请同伴参与自己所擅长项目的活动，从中满足自己的运 动需要。 （3）运动内容的新奇性与适合性。一般来讲，趣味性、娱乐性和竞争性越强的内容越具有魅力，越能吸引学生兴趣盎 然地参与学习或练习 3 （4）成功体验的获得。运动兴趣是体育学习获得成功的动力，而体育学习的成功又是激发和提高运动兴趣的主要因素 之一。一般说来，有成功希望的、符合自己能力水平的、能带来愉快感的体育运动容易激发学生的运动兴趣。在这些体育运 动中，学生比较容易看到自己的成绩和进步，获得成功体验，兴趣就会随之产生。学生往往是越感兴趣越要学，越能有所得， 而越有所得，就越会感兴趣越要学。 （5）融洽的师生关系。教育心理学告诉我们，融洽的师生关系直接影响着学生的学习情绪，师生心理相容能提高教学 效果。一般来说，不受学生爱戴、亲近的教师，大多数是教学能力差、好训斥、武断和偏执的教师。受到学生爱戴、亲近的 教师，不但教学水平高，而且朝气蓬勃、与学生打成一片。中国有句成语，叫做“爱屋及乌” 。学生常常会为其所喜欢的教 师而努力学习。学生对某位教师有好感，往往会由此而发展为对这位教师所教的课程感兴趣，相信教师所传授的知识和技能， 并积极主动地学习。如果教师能够与学生建立一种友好合作的关系，而且共同解决问题和承担任务，就会增进相互间的感情， 提高学生的学习兴趣。 第四章 运动动机的理论与应用 一、填空题（将正确的答案填入空格） 5. 为了获得刺激、运动愉悦感觉和渲泄身心能量，满足个体的生理性需要，而参加体育活动的动机， 属于 生物性动机 。 6. 为了在体育活动中与同伴接近、交往，得到认同，发展友谊，追求完美，施展才能，获得成功，赢 得荣誉，满足个体的社会性需要，而参加体育活动的动机，属于 社会性动机 。 10. 由学生自身之外的诱因转化而来的动机，如教师的表扬、同学的赏识、竞争获胜的奖励、荣誉， 或因为迫于压力、避免惩罚与升学考试等原因而参加体育运动活动的动机，属于 外部动机 。 12. 根据学生参与运动学习和身体锻炼的心理动因指向于体育活动过程还是指向于体育活动的结果， 可以将运动动机分为直接动机和 间接动机 。 16. 斯金纳通过对操作条件反射的研究，提出有机体的操作性行为是通过强化形成的，且强化对行为 还起着 动机 的作用。 17. 马斯洛的“需要层次说”将生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重需要等称为 缺失性 需要（基本需要） ；而将心理需要称为 成长性需要（心理需要） 。 二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内） 4. 学生的体育活动行为具有特定的内容，趋向一定的活动目标。这是运动动机对学生体育学习和身 体锻炼行为所发挥的 B. 选择 功能。 （ ） A. 发动 B. 选择 C. 强化 D. 维持 5. 学生体育参与行为的努力程度、注意力水平、克服困难的决心大小等有所不同。这是运动动机对 学生体育学习和身体锻炼行为所发挥的 C. 强化 功能导致的。 （ ） 4 A. 发动 B. 选择 C. 强化 D. 维持 6. 学生参与体育活动持续的时间不等。这是运动动机对学生体育学习和身体锻炼行为所发挥的 功能造成的。 （ D. 维持 ） A. 发动 B. 选择 C. 强化 D. 维持 9. 来自于学生自身好动、好奇或好胜的心理，如渴望从体育活动中获得身体上的快感、乐趣、刺激， 以及希望满足自尊心、上进心、荣誉感、义务感、归属感和自我实现等心理需要的动机，属于 A.内部 动机 。 （ ） A.内部动机 B.外部动机 C.生物性动机 D.社会性动机 10. 由学生自身之外的诱因转化而来的动机，如教师的表扬、同学的赏识、竞争获胜的奖励、荣誉， 或因为迫于压力、避免惩罚与升学考试等原因而参加体育活动的动机，为 B.外部动机 。 （ ） A.内部动机 B.外部动机 C.生物性动机 D.社会性动机 五、判断题（下列正确的说法用写在题后括号内，错误的则用写在题后括号内） 3、体育教学应注重互帮互助、人际交往、才能展示、合作与竞争等内容的安排，以满足学生的生物 性需要。 （ ） 6、在激发学生参与体育活动的外部动机时应注意，不恰当的外部动因会削弱学生运动参与的内部动 机，使学生从为了自身的乐趣参与运动学习和身体锻炼转变为为了获得教师的奖励和避免惩罚参与运动学 习和身体锻炼。 （ ） 8、在小组合作活动基础之上展开的中等程度的竞争活动，即适量和适度的小组合作与竞争方法的结 合，才会发挥个体与小组间的广泛互动作用来调动学生的学习积极性和创造性。 （ ） 六、简答题 4、简述学生体育成就动机的培养。 4、简述学生体育成就动机的培养。 答：学生的体育成就动机可通过教育得到提高。通过与学生的谈话、讨论，使他们对与运动学习成就动机有关的自我 行为产生“意识化”； 通过游戏、竞赛或其他相关活动安排，使学生认识到设置目标、采用实现目标的行为策略与成 败的关系，以及成败对情感体验的影响，获得成功与失败经历的“体验化”； 通过对与成就动机有关的“运动目标”、 “心理定向”、“成功标准”等概念的讲授与理解，使这些观念在学生头脑中“概念化”； 通过变“常模参照”为“自 我参照”，即多强调学生自己运动学习和锻炼前、后的比较，使他们获得更多的“成功机会”。 最后，可让学生将学到的成功标准和行为策略应用到某一运动学习和身体锻炼内容之中，自己选择活动目标、策略和 评价标准，对动机水平、行为表现和情感反应进行自我分析与评价。 7、体育教学中的反馈形式有哪些？ 5 答：体育教学中反馈的形式有： （1）社会性评价：教师当着全班同学的面表扬某个学生； （2）象征性评价：教师在成绩单上给某个同学画了个小红旗； （3）客观性评价：教师根据学生的技术或能力表现给予的分数； （4）标准性评价：教师以排名次的方法给学生打分。 第五章 运动中的目标设置与目标定向 一、填空题（请将正确的答案填入空格） 1. 人们的一切活动都是由_动机_引起的，它是人们一切活动的起点。 2. 成就目标定向是一种重要的_动机 _变量，它是指个体参与某一活动时所依据的_成就 目标取向_。 3. 成就目标定向不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心所追求的_成就取向_。 在后天的教育过程中由父母、同学、老师所组成的_环境因素 动机气氛 _和_是促使个体采取某目标定向的主要原因。 长期目标与短期目标的结合最理想的是使用“_”目标设置。 二、单选项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内） 1目标定向和目标设置理论属于_ A 动机理论。 （ ） A 动机理论 B 归因理论 C 本能理论 D 认知理论 2 通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己能力的是属于_ B 学习目标定向 A 成绩目标定向 B 学习目标定向 C 掌握目标定向 D 结果目标定向 3 学习目标定向是_ A 适应性的 _。 （ ） A 适应性的 B 主观的 C 非适应性的 D 非主观的 4 在体育领域，无论家长、教练员和队员强调比赛获胜还是技术掌握，会在一个运动集体中造成不同的 心理气氛，这被称为_ A 课堂气氛 _。 （ ） A 课堂气氛 B 动机气氛 C 教学气氛 D 目标气氛 5 “目标设置理论”是由美国马里兰大学管理学兼心理学教授_ A 温伯克 _于 1967 年率先提出 了的一种激励理论。 （ ） A 温伯克 B 洛克 C 拉瑟姆 D 马腾斯 五、判断正误题（下列正确的说法用写在题后括号内，错误的则用写在题后括号内） 5、学习目标定向是指通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力 。 （x ） 6 8、对于一个年轻的运动员来说，学习目标定向和成绩目标定向都高是最好的结合。 （ v） 9、目标设置理论的提出主要是依据“有意识的目标影响人的行为”这一假设。 （v ） 10、在进行目标设置时，体育教师对学生体育成绩在班级排名情况掌握是设置成功目标的重要依据。 （ x ） 六、简答题 2简述体育活动中目标设置的作用。 答：（1）体育活动中合理的目标设置能够将学生的注意和行为指向到需要进行的体育活动任务上。 （2）体育活动中合理的目标设置能够激发学生的努力并动员其能量，提高学生的运动表现。 （3）体育活动中合理的目标设置能够让学生长时间的坚持参与体育活动。 （4）体育活动中的目标设置能够使学生为完成体育活动目标而主动的设计、执行最适合的实现目标的策略和手段。 七、论述题 1试述体育教学中如何培养学生的学习目标定向？ 答：（1）合理设计教学内容，创造良好的课堂气氛。 合理设计教学内容应该遵循“有内在价值、新颖多样和有挑战性”的原则，在教学中教师应该指出学习某种动作的理由 和价值，强调学习这些动作对于技能掌握的意义，此外，教师安排的教学内容和教学方式应该新颖多样，这不仅能够引起学 生学习的兴趣，更重要的是让学生的注意力集中在完成教学内容上，减少与他人比较的机会。任务还应当有一定的难度，让 学生感到通过自己的努力是可以控制学习的结果的。 给予学生较多的自由选择和参与决策的机会，这样能使学生有一种自我决定感、责任感，有利于学习目标定向的形成。 在给予学生较多的选择机会时，教师应该注意使学生的各种选择难度相当，避免学生为了减少努力、维护自我价值感或避免 失败而选择过易或过难的任务。 培养学生自主学习的能力。Ames（1988）认为如果学生自主学习能力较低，自由选择不仅不会增强其自我决定感，反而 可能使学生不知所措 。因此，教师应协助学生选择并运用适当的策略来引导学生。如可以采用合作学习、探究学习等组织 形式来引导学生。 积极地给予学生表扬和奖励，表扬和奖励的原因和形式可能会影响到学生成就目标定向。如果体育教师不是采用带有控 制企图的而是采用认可的形式，具体地对学生某一方面的进步或表现进行表扬和奖励，学生就会具有更多的内部动机，而且 感到更有能力，易形成学习目标定向。相反，如果教师用表扬和奖励来使学生按教师所要求的方式进行学习时，就有可能降 低学生的个人控制感和内部动机。另外，公开的表扬和奖励容易导致学生与他人的比较，因此，应注意在进行公开的表扬和 奖励时多进行学生自身的纵向表现对比，减少学生与学生之间的横向对比，使学生的满足感和价值感源于自我比较的结果， 从而使学生关注知识的掌握和自身能力的提高，形成学习目标定向。 提供同学、同伴之间进行合作学习的机会。在进行教学分组时采用异质的、多样化的小组划分方法，鼓励学生的合作 学习。在合作学习环境中，个体的成功依赖于小组的成功，此时的社会比较也是基于小组之间的比较，淡化了个体的 能力比较，使学生关注于如何更好地共同完成任务，而不是相互比较。 （2）合理的评价方式 教师在评价学生时，还要注意自己采用的评价标准、评价内容以及评价形式向学生所传递的信息，学生对此信息的知觉 会影响其成就目标定向的形成。 教师的评价方式既要让学生体会教学的具体要求，又要暗示学生教师所看重的是什么。一般来说，对学生的评价方式有 形成性评价和总结性评价两种方式。一般的教师通常喜欢做总结性评价,评判学生的成绩或不足，将学生置于和其他同学进 行比较的地位，使得学生花大量的时间和精力去关心他人的表现和分数，将注意力指向成绩目标，而非学习目标；如果教师 在教学过程中针对学生的学习策略、学习所取得的进步等对学生进行形成性评价，分阶段视具体情况，向学生提供有关他们 的优点和缺点的有用信息，那么就会引导学生进行自我比较，使学生相信只要付出了努力就会取得成功，进而形成稳固的学 习目标定向。 第六章 运动归因 一、填空题（将正确的答案填入空格） 1. 归因是指个体对自我或他人行为结果的原因进行 分析 解释 推测_的认知过程。 13再归因训练的具体方法很多，常用的有_团体发展法 强化矫正法 观察学习法 7 18Weiner 在对归因的研究中区别了两类主要情 结果 依赖情绪和 归因 依赖情绪。前者 的情绪反应中 没有归因 的成分；后者的情绪反应中 有归因 的成分。 二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题中括号内） 3.归因理论是对 C动机 进行认知分析的理论。 （ ） A行为 B自我效能 C动机 D成就感 7 C积极反馈法 不属于常用的再归因训练的具体方法。 （ ） A团体发展法 B强化矫正法 C积极反馈法 D观察学习法 8 A动机 不属于 Weiner 归因理论中的一个维度。 （ ） A动机 B稳定性 C内外源 D可控制 五、判断题（下列正确的说法用写在题后括号内，错误的则用写在题后括号内） 1Heider 对行为原因所做的个人环境的划分一直是归因的基础。 （ v ） 10倾向于内源性归因的运动员不受到成绩排列先后的影响。 （ v ） 16把成功归因于内部的或可以控制的原因，则自我效能感将会降低。 （ x ） 17训练年限不对运动员的归因产生影响；而比赛结果则对运动员的归因产生影响。 （ x ） 六、简答题 a) 什么是归因？ 归因的理论主要有哪几种？ 答：归因是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。目 前影响较大的归因理论有 Heider 的理论、Jones 和 Davis 的相应推断理论、Kelley 的三度理 论和 Weiner 的成败归因理论。 b) 什么是归因训练？在体育运动中，归因训练的主要目的是什么？ 答：Weiner 提出，可以根据三个维度对成败的原因分类。这三个维度是：（1）内外源 维度。据此可把导致成败的原因分为内部原因和外部原因。内部原因即个人自身的原因，如 个人的能力、努力等；外部原因即个人自身之外的原因，如任务难度、运气等。（2）稳定性 维度。据此可以把内部和外部原因再分为稳定的原因和不稳定的原因。（3）可控制维度。根 据稳定和不稳定的原因还可再细分为个人自身能控制的原因和个人自身不能控制的原因。 第七章 体育锻炼与心理健康 一、填空题（将正确的答案填入空格） 2.体育锻炼对心理健康的影响主要体现在：体育锻炼对 个体内部的协调及其对外界环境的适应 良好的个性心理特质和稳定的情绪表现 能够有效处理内外关系 的影响。 3.研究体育运动对智力的影响之所以有较大的难度，其主要原因是 无法排除研究中的干扰因素 ，因而也就无法得出智力的变化就是由于体育运动而引起的结论。 8 5. 体育锻炼对情绪影响的最早理论研究是 詹姆斯和朗格 提出的情绪学说。 13. 20 世纪 70 年代，人格与运动关系的研究大多是从 横向研究 纵向研究 两个方面来进行 研究 二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内） 1.下列活动中属于体育锻炼的是 D.有规律的持续一定时间的慢跑。A.任何形式的身体活动 B.日常生 活中偶然进行的身体活动 C.上班时骑自行车 D.有规律的持续一定时间的慢跑。 A. 2.促进体育锻炼与心理健康研究发展最重要的原因是 由于人们对身体与心理的关系有了新的 认识 由于人们对身体与心理的关系有了新的认识 B. 由于医疗费用上升、余暇时间增多 C.由于都市生活环境的变化 D.工业国家疾病发生率提高 7.关于心理健康，下列哪种说法错误是 B.心理健康是一种绝对的十全十美状态 A.个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态 B.心理健康是一种绝对的十全十美状态 C.心理健康是一种在各种行为反应中能积极而适度表现的健全的心理状态 D.心理健康就是合乎某一水准的社会行为 8.“体育锻炼可诱发积极的思维和情感，这些积极的思维和情感对抑郁、焦虑和困惑等消极情绪具有一定 的抵抗作用。 ”这一假设是 A.社会认知假说 A.社会认知假说 B.心境状态改善假说； C.社会交互作用假说 D.心理控制感假说。 9.身体锻炼成瘾属于 B.过程成瘾 A.物质成瘾 B.过程成瘾 C.结果成瘾 D.状态成瘾 11.体育锻炼对认知功能的影响体现在 C.不同的锻炼项目对认知功能的影响不相同 A.运动员的智力高于一般人的智力 B.小强度的体育锻炼对认知功能的影响最大 C.不同的锻炼项目对认知功能的影响不相同 D.体育锻炼对有心理障碍人群的认知功能不会产生影响 17.下列说法正确的是 A.体育锻炼与幸福感之间存在正相关 A.体育锻炼与幸福感之间存在正相关 B.体育锻炼与主观幸福感之间的关系是因果关系 9 C.体育锻炼对个体的生活满意度没有影响 D.多数研究发现，与女性相比，体育锻炼对男性的主观幸福感更大 五、判断题（下列正确的说法用写在题后括号内，错误的则用写在题后括号内） 12.体育锻炼对感受高度压力的个体不产生降低焦虑的效应。 （ x ） 13.从降低焦虑的效果来看，长期锻炼比短期锻炼更能产生积极的效果。 （ v ） 18.锻炼计划与心脏病患者的心血管功能和心理社会功能的提高无关。 （ x ） 19.有氧体能协调着心理应激和身体疾病之间的关系，在降低应激产生的影响中起着关键性的作用。 （ v ） 20.体育锻炼可以通过提高心理控制源的外控倾向，而有效地帮助个体积极地控制与其健康有关的环境。 （ x ） 六、简答题 7.比较锻炼成瘾者与非锻炼成瘾者的差异。 答：锻炼成瘾者和非锻炼成瘾者的差异主要表现在四个方面： 第一， 锻炼成瘾者锻炼后更难以休息，并产生更多的应激； 第二， 参加体育锻炼后体验到高度积极的情感； 第三， 当错过一次锻炼机会后产生高度的抑郁、焦虑和愤怒的情绪体验； 第四， 为完成某项锻炼计划倾向于忽视身体的不适、疼痛或伤病（特别是男性） 。 第十一章 应激、唤醒、焦虑与运动表现 一、填空题（将正确的答案填入空格） 4 唤醒有三种表现，即 4. 脑电唤醒 行为唤醒 植物性唤醒 8 特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的 相对稳定 的差异，属于个性心理的 特征 部分。 9 状态焦虑是一种在 强度 上有变化、随 时间 而波动的短暂情绪反应。 14 影响赛前状态焦虑的环境因素主要有 比赛的重要程度 比赛结果的不确定性 。 二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内） 2. 在完成决断的数量少、备选范围比较狭窄、速度要求不快的运动技能，其适宜的唤醒水平就 A. 比 较高 A. 比较高 B. 非常高 C. 比较低 D. 非常低 3. 刺激的数量多、持续时间短、强度小的情况下，运动技能在 的唤醒水平下容易获得好的 运动表现。 （C. 相对低 ） A. 相对高 B. 非常低 C. 相对低 D. 非常高 10 4. 对动作精确性和稳定性的要求越高的运动技能，越需要在 D. 较低 的唤醒水平下能够取得好的运动表现。 （ ） A. 较高 B. 很高 C. 很低 D. 较低 5. 多维焦虑理论认为，以生理特征为主的躯体焦虑与运动表现呈 A. 倒 U 形 关系。 （ ） A. 倒 U 形 B. 线性 C. 波浪形 D. U 形 五、判断题（下列正确的说法用写在题后括号内，错误的则用写在题后括号内） 1. 导致应激的刺激物通常不能直接地引起紧张，因为在刺激与应激之间还存在着许多中介因素起到重 要的调节作用。( v ) 2. 每个人的唤醒水平总在从中等兴奋到高度兴奋这条连续线上变化。( x ) 4. 特质焦虑是指一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂情绪反应。( x ) 6. 状态焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异。(x ) 7. 根据倒 U 形假说的观点，射击运动在低唤醒条件下更容易取得好成绩。( v ) 六、简答题 1. 什么是唤醒及其主要表现？ 答：唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺体 和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。唤醒有三种表现， 即脑电唤醒(刺激使脑电出现去同步化的低压快波)、行为唤醒(非麻醉动物唤醒时伴随的行为 变化)和植物性唤醒(较高水平刺激时植物性神经系统的活动)。三者可以同时存在，也可以单 独存在。唤醒对维持与改变大脑皮层的兴奋性，保持觉醒状态有主要作用，它为注意的保持 与集中以及意识状态提供能量。 2. 什么是焦虑、状态焦虑和特质焦虑？ 答：焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下 形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所 表现出来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分；状态焦虑则是一种在强度上有变化、 随时间而波动的短暂情绪反应。 七、论述题 2. 影响运动员赛前状态焦虑的主要因素是什么？答：影响运动员赛前状态焦虑的主要因素一般可以分为环境 因素与个体因素两大类。 影响赛前状态焦虑的环境因素是比赛的重要程度和比赛结果的不确定性。通常，参加越是大规模的比赛，对于运动员来 说就越重要，所引起的运动员赛前状态焦虑水平也就会越高。主场与客场、预赛和决赛、积分和排名、观众的多少及支持度、 媒体的报道力度等，也都直接和间接地影响着运动员对体育比赛重要性的主观评价。从胜负的角度来看，竞赛结果的不可预 测性是产生赛前状态焦虑的次重要环境因素。比赛结果的不确定性越大，给运动员带来的赛前状态焦虑水平升高的可能性就 越大。 在体育运动情境中，与升高状态焦虑水平有关的个性特征方面的因素有两种，它们是高特质焦虑和低自尊。特 质焦虑作为一种个性因素，在一定程度上左右着人们将竞争和社会评价看作是更具威胁性或不具威胁性。相对于低特 质焦虑的个体，高特质焦虑的人倾向于把竞争看作具有更大潜在威胁，对比赛结果的不确定性更为敏感，更容易导致 赛前状态焦虑水平的激增。自尊也与对威胁的知觉和产生相对应的状态焦虑变化有关。与自尊水平相对较高的运动员 11 相比，低自尊的运动员往往有着更低的自信、较少的经验和更高的状态焦虑。因此，通过有效的途径改善运动员的自 信，对于降低运动员的的状态焦虑具有十分重要的意义。 第十二章 心理技能训练概述 一、填空题（将正确的答案填入空格） 6.心理技能训练，是采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门化训练，以达到 强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。简单地说，心理技能训练就是_.系统化 持续化 _的心智或心理技能的练习。 7.依据心理技能训练的理论基础，心理技能训练的方法可分为_行为主义理论与方法 认知理论 与方法 体育心理技能训练专用的方法 二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内） 4.心理技能训练计划实施的第一阶段是 C 确定谁是受辅者 A 建立需要评估计划 B 选择的心理方法 C 确定谁是受辅者 D 进行教育 5.心理技能训练是以运动员掌握 D 某种心理技能 开始的。 （ ） A 习惯化动作方式 B 心理能力 C 行为塑造 D 某种心理技能 五、判断题（下列正确的说法用写在题后括号内，错误的则用写在题后括号内） 1.与其他技能相比，心理技能更强调个体对自身的能动作用。 （v ） 2.对于同一个运动项目而言，不同年龄的运动员所需要的运动心理技能有一定的差异。 （ v ） 5.近些年来， “心理训练”这一概念使用越来越频繁，逐渐取代了传统的“心理技能训练” 。 （x ） 8.心理技能和心理方法是同义词，然而他们的意思不同。 （v ） 9.维持并集中注意力、唤醒水平的控制等心理技能是天生就有的，不需要学习和练习的过程。 （ x ） 10.有目的有计划地对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程就是心理技能训练。 （ x） 14.心理技能训练是竞技运动训练的重要组成部分，也是学校体育教育的基础建设之一。 （ v） 15.运动心理学工作者的职业道德或伦理标准，是规范运动心理学工作者的行为，取得教练、运动员信 任，做好服务工作的必要条件。 （ v ） 第十三章 运动中的行为干预方法 一、填空题（将正确的答案填入空格） 1.渐进放松训练分为三个阶段实施:第一个阶段是_.基本渐进放松法的练习 _；第二阶 段是_加上暗示语的渐进放松训练 _；第三阶段是_不同场地的渐进放松训练 8.系统脱敏，又称为_交互抑制_，是由沃尔帕首创的。 10.模拟训练可分为_实战情景 言语图像_模拟两大类。 12 12.模拟训练是针对_比赛中可能出现的情况 _或_问题_进行模拟实战的反复练习。 二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内） 1.20 世纪初期 A. 雅各布森 提出了渐进放松训练法。 （ ） A. 雅各布森 B. 舒尔兹 C. 戴维斯 D. 马约翰 2.在渐进放松训练中，首先应体验最适宜的 D. 唤醒水平。 （ ） A. 暗示 B. 回忆 C. 感应 D. 唤醒水平 3.下列哪种训练属于自生训练 C. 肢体发暖训练 ） A. 放松训练 B. 系统脱敏训练 C. 肢体发暖训练 D.生物反馈训练 4.1975 年由美国学者本森（Benson）根据东方静默法的特点制定的一种新的训练方法称为 B. 松弛反应 。 （ ） A. 东方静默法 B. 松弛反应 C. 超觉静坐 D. 三线放松功 5.借助现代电子仪器，使运动员了解自己内脏活动的情况，从而反射性地控制内脏活动，降低紧张程度的 一种训练方法，是 C. 生物反馈训练 A. 系统脱敏训练 B. 模拟训练 C. 生物反馈训练 D. 放松训练 6.生物反馈训练具有很大的应用价值，包括直接作用和 C. 间接作用 A. 系统作用 B. 理论作用 C. 间接作用 D. 集中作用 五、判断题（下列正确的说法用写在题后括号内，错误的则用写在题后括号内） 六.简答题 3.自生训练的基本步骤是什么？ 答：（1）运动员采用一种舒适姿势练习（通常是躺下） ； （2）运动员以深缓的方式呼吸，并且专注在自我呼吸上面； （3）运动员交替地紧张和放松身体所有肌肉数次； （4）运动员专注在某部分躯体的放松，并且体会每一肢体沉重的感觉； （5）运动员体会四肢和腹部的温暖感觉，以及前额的冰凉感觉。 9.什么是系统脱敏训练？它的主要程序是什么？ 答：系统脱敏是一种以渐进方式克服神经症焦虑习惯的技术，常用于运动情景中，矫正 以焦虑反应为主的不适行为或躲避反应。 系统脱敏技术包括三个程序： （1）肌肉放松训练； （2）建立害怕事件层次； （3）实际治疗。 第十四章 运动中的认知干预方法 一、填空题（将正确的答案填入空格） 2. 表象训练所依据的原理主要有： 心理神经肌肉理论 符号学习理论 唤醒 注意理论 13 4. 理性情绪疗法的中心问题是要用 心理神经肌肉理论 来取代个体不合理的信念，最大限 度地减少不合理信念对学生和运动员 符号学习理论 唤醒 注意理论 的不良影响。 11.班杜拉提出的发展自信心的四个关键因素分别是 成功的亲身体验 可借鉴的他人的成功 经验 言语上的鼓励 适宜的情绪唤醒水平 二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内） 1. C. 内部表象 是指以内心体验的形式，表象自己正在完成各种动作。 （ ） A. 视觉表象 B. 动觉表象 C. 内部表象 D. 外部表象 2. 表象训练理论中 C. 唤醒 注意理论 认为可以从神经肌肉与认知两个方面提高练习者的技 术动作操作。 （ ） A. 心理神经肌肉理论 B. 符号学习理论 C. 唤醒注意理论 D. 以上三者都不是 4. 理性情绪疗法的 ABC 理论模型中，A 代表的是 A. 诱发性事件） A. 诱发性事件 B. 信念 C. 情绪反应 D. 行为反应 6. “我必须赢得这场比赛” 、 “老师必须对我好”反映了不合理信念的 A. 绝对化要求 特点。 （ ） A. 绝对化要求 B. 过分概括化 C. 糟糕至极 D. 以上三者都不是 9. 自信心与运动成绩之间的关系是 D. 倒“U ”关系 A. 正比关系 B. 反比关系 C. 正“U”关系 D. 倒“U”关系 10. B. 状态运动自信 是指个体在某一刻、某一情境中对其具有的能力，在竞技中获取成功的信 念和确信程度。 （ ） A. 特质运动自信 B. 状态运动自信 C. 自我效能 D. 以上三者都不是 五、判断题（下列正确的说法用写在题后括号内，错误的则用写在题后括号内） 6. 在理性情绪疗法的 ABC 理论中，A 代表的是个体在遇到诱发性事件后所产生的信念） 7. 理性情绪疗法的 ABC 理论认为，诱发性事件是引起情绪及行为结果的直接原因。 （ ） 8. 班杜拉认为自我效能不具有自我激励的作用。 （ ） 9. 自我效能理论提出了发展自信心的四个关键因素，分别是成功的亲身体验、可借鉴的他人的成功经验作 为参照、言语上的鼓励和适宜的情绪唤醒水平。 （ ） 六、简答题 1. 简述表象训练的作用。 答：（1）表象训练有助于加快运动技能的学习，巩固和改善已学会的运动技术动作。 （2） 14 有助于调节人的情绪以及生理唤醒水平的作用。 （3）能够增强动作练习者的信心，使注意力 更加集中于当前的任务。 七、论述题 3. 试结合实践论述在体育学习和训练中如何使用认知训练法？ 答：在体育教学和训练中，教师或教练员可以采用认知训练法，帮助学生或运动员改变在 体育运动技术动作学习中以及竞技比赛中出现的不合理的信念，从而避免不合理思维给学生 或运动员在心理和行为上造成的问题。合理情绪疗法的中心问题是要用合理的信念来取代个 体不合理的信念，最大限度地减少不合理信念对学生或运动员情绪和行为的不良影响。合理 情绪疗法的实施主要步骤：第一步，在体育教学和训练中，首先要向学生或运动员介绍 Ellis 合理情绪疗法的理论(ABC 理论)，澄清不合理信念与不良情绪和行为反应之间的紧密关系。 讲解不合理思维的三大特点，即绝对化要求、过分概括化和糟糕至极的想法。第二步，结合 在体育教学或训练中，学生或运动员所存在的普遍性或特殊性的问题，与学生或运动员一起 分析并识别出自己所存在的不合理信念，并一一列出。例如，在体操教学中，当教授一些难 度较大的杠上动作时，一些学生或运动员在遇到几次失败后，会产生“我不是练体操的料” 、 “考试肯定过不了”的不合理想法，从而导致学习积极性被严重削弱、情绪低落，不敢继续 尝试的后果。这时，体育教师或教练可以与这些学生或运动员谈心，先帮他们找出这种“以 偏概全”和“糟糕至极”的不合理信念，通过“辩论”法使学生或运动员认识到其危害。进 而，用积极的信念加以替代，如“一两次高难动作的尝试失败只代表过去，而不能代表新的 努力也将会失败，更不表示我学不好体操。 ”通过对不合理信念的放弃，并建立新的合理信念， 学生或运动员的信心和勇气会被重新激发出来。第三步，转变不合理信念。辩论法是常用的 方法之一。帮助学生或运动员向其不合理的信念提出质疑，提出辩论，然后放弃这些不合理 信念，通过系统的训练，从而解除或减轻不良情绪和行为反应。 4、试结合自己的实践经验，论述表象训练的应用。 答：认知训练方法的应用主要有以下步骤：第一步，首先了解 Ellis 合理情绪疗法的理论 (ABC 理论)，澄清不合理信念与不良情绪和行为反应之间的紧密关系。了解不合理思维的三 大特点，即绝对化要求、过分概括化和糟糕至极的想法。第二步，分析并识别出自己所存在 的不合理信念，并一一列出。例如， “我不是练体操的料” 、 “考试肯定过不了”的不合理想法， 会导致学习积极性被严重削弱、情绪低落，不敢继续尝试的后果。这时，先找出这种“以偏 概全”和“糟糕至极”的不合理信念。第三步，转变不合理信念。通过“辩论”法使自己认 识到其危害。进而，用积极的信念加以替代。 第十八章 运动技能的学习 一、填空题（将正确的答案填入空格） 1运动技能是指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的 动作活动方式 。 14反馈对运动技能的获得起着两方面的作用 促进作用 激发动机作用 二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内） 2驾驶赛车是 D. 是一种有着较多决策和较少运动技能的认知技能 类型的运动技能。( ) A. 是一种决策很少而运动技能成份较多的运动技能 B. 是一种有着较多决策和较多运动技能的运动认知性技能 15 C. 是一种有着较少决策和较少运动技能的运动认知性技能 D. 是一种有着较多决策和较少运动技能的认知技能 10不属于单个技能的训练原则的是 A. 对于单个技能的练习应采用多次的反复练习 A. 对于单个技能的练习应采用多次的反复练习 B. 只要有可能，技能的练习应以随机的顺序进行 C. 进行变换练习的参数变化不要超过一定界线 D. 当个体进行一组规定动作的学习时，应按某些指标进行变换练习 13以下理论不属于迁移解释理论的是 C. 信息加工理论 A. 概括化理论 B. 共同要素说 C. 信息加工理论 D. 图式理论 14影响技能迁移的客观因素是 A. 技能间的相似性 A. 技能间的相似性 B. 心理定势 C. 认知技能与策略 D. 学习的态度 四、判断题（下列正确的说法用写在题后括号内，错误的则用写在题后括号内） 3运动技能的操作是有规律的，是通过运动程序进行控制的。 （ v ） 4根据动作操作过程中的连贯程度可将动作分为封闭性和开放性运动技能。 （ x ） 5根据动作执行时所需的认知策略多少将运动技能分为低策略性和高策略性技能。 （ v ） 9、运动技能的形成过程其实并不具有明显的阶段，技能形成的各个阶段划分是相对的。 （ v ） 10. 任何运动技能的获得过程都会出现学习的高原现象。 （ x ） 16自然反馈是动作完成后自然产生，是人类进行学习的主要反馈信息。 （ v ） 七、论述题 2. 在实际教学与训练过程中如何进行运动技能的学习与训练。 答：我们知道，运动技能的获得受个体内外很多因素和条件的制约，因此为了使运动技能的学习与训 练更加有效，必须在实际练习与训练过程中对这些影响技能获得的因素加以控制和干预。 言语指导与示范。 A.言语指导。言语指导是向个体传递运动技能操作方式的常用手段，其作用勿需赘述，但要进行更有效地 指导，应注意以下几个问题。 指导与注意:应将注意集中于运动结果、将注意集中于环境因素。 指导线索：以通过多种方式进行言语线索指导。 B.示范。示范是传递技能操作信息的一种重要方式，在某些技能学习情境中示范可能比