秋冬季疾病预防ppt课件

秋冬季疾病预防秋冬季疾病预防 在深圳这座四季随机的城市里，天气日渐转在深圳这座四季随机的城市里，天气日渐转 凉，昼夜温差大，气候变化无规律，此时是各种凉，昼夜温差大，气候变化无规律，此时是各种 疾病及传染病的多发季节；有时运动不注意也容疾病及传染病的多发季节；有时运动不注意也容 易受到运动损伤。在日常生活中只要我们养成良易受到运动损伤。在日常生活中只要我们养成良 好的生活卫生习惯，加强体育锻炼，增强体质，好的生活卫生习惯，加强体育锻炼，增强体质， 疾病是可以有效预防的。疾病是可以有效预防的。 1 因此希望同学们要做到：因此希望同学们要做到： (一一 )、秋冬季节，当身体遇到冷空气时，鼻咽部、秋冬季节，当身体遇到冷空气时，鼻咽部 粘膜血管扩张，粘膜充血，具有保卫作用的绒毛粘膜血管扩张，粘膜充血，具有保卫作用的绒毛 运动迟缓，从而降低了粘膜的抵抗力。此时细菌运动迟缓，从而降低了粘膜的抵抗力。此时细菌 、病毒便可乘虚而入，易引起呼吸系统疾病及传、病毒便可乘虚而入，易引起呼吸系统疾病及传 染病，例如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、流感、染病，例如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、流感、 禽流感、流脑、手足口病、水痘、腮腺炎等。禽流感、流脑、手足口病、水痘、腮腺炎等。 2 1、教室必须要每天开窗通风、保 持室内空气流动。 定时打开门窗自然通风，空气对流可有 效降低室内空气中微生物的数量，改善 室内空气质量，调节居室微小气候，是 最简单、行之有效的室内空气消毒方法 。 3 2、养成良好卫生习惯，是预防秋冬季疾病的关键 。 要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后、以 及外出归来一定要按规定程序洗手；打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子 应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍；勤换、勤洗、 勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。 4 手 卫 生 对 疾 病 预 防 的 重 要 性 病 从 口 入 你 认 真 洗 手 了 吗 ？ 5 3、加强锻炼，增强免疫力 。 应积极参加体育锻炼，多到户外呼 吸新鲜空气，每天锻炼能使身体气血畅 通，筋骨舒展，体质增强。在锻炼的时 候，必须注意气候变化，要避开晨雾风 沙，合理安排运动量，进行自我监护身 体状况等，以免对身体造成不利影响。 6 4、生活有规律， 睡眠休息要好 。 保证充分的睡眠，对提高自身的抵抗力 -相 当重要。要合理安排好作息，每天的睡眠时间 应不少于 8个小时。做到生活有规律，劳逸结 合，无论学习或其他活动使身体劳累过度，必 然导致机体抵御疾病的能力下降，容易受到细 菌、病毒感染。 7 5、衣、食细节要注意。 秋冬季气候多变，同学们需根据天气变化适 时增减衣服，合理安排饮食。 饮食应 多样化，多样化， 不偏食不偏食 ； 不宜太过辛辣，太过则助 火气，也不宜过食油腻。多饮水，保持体液平衡； 并摄入足够的维生素，宜多食新鲜蔬菜水果及富含 优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋 、大枣 、 蜂蜜等， 保证营养均衡，提高机体抵抗力 。 8 6、切莫讳疾忌医。 由于秋冬季呼吸道传染病初期多有类似感冒 的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时告诉 父母带去看医生，特别是有发热、皮疹症状，应 尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情 况，应立刻隔离、绝对不可带病坚持上课。应采 取隔离措施，以免范围扩大 9 二、秋冬季节，天气寒冷，身体各系统敏感 性降低，肌肉、关节相对僵硬，活动欠灵活 ，剧烈活动容易受到伤害。 体育课、跑操时应该注意： 1、身体不适的同学，运动时要量力而行。 2、服装、鞋子大小要合适，穿着要方便、 轻适。 3、要掌握正确的呼吸方法，避免出现喉部 -不适、呼吸不畅。 10 4、要做好准备活动。保证身体能够承受一定强度 的运动刺激，反应灵敏。这样不但能提高成绩， 还会减少运动性损伤的发生。 5、运动结束后要注意做好整理活动，不要马 上停下休息，避免出现头晕、恶心、呕吐、 乏力、腿抽筋等系列症状。 6、剧烈运动后不能马上饮水，以免出现腹痛 ；不能马上脱衣服，待擦干身上的汗后 -及时穿好衣服，注意保暖，避免受凉生 -病。 11 总而言之：增强身体素质，提高免疫力， 是根本的方法；坚持锻炼身体，均衡饮食 ，正常作息，贵在坚持。 最后祝大家身体健康！ 锻炼尽量在户外 洗手遵循七步法 忌食辛辣与油腻 时常饮水保平衡 12 13 手 足 口 病 手 部 症 状 出 现 该 症 状 请 及 时 到 医 院 就 诊 14 手 足 口 病 足 部 症 状 出 现 该 症 状 请 及 时 到 医 院