别让as成为借口

别让AS成为借口(合并终结版)当我写下题目的时候,我正把AS作为我今天偷懒的最佳理由;虽然我知道,一个懒惰的人,即使没有AS ,也照样有不得不不行动的借口。就象胖人怪罪于好胃口和油炸食物，就象美国要抢伊拉克石油怪罪于拉丹和萨达姆，就象项羽乌江自刎时的仰天一叹“非战之罪，天亡我也”.呜呼呜呼，一个不会不能不想控制自己行为的人，总会有各种各样美好的借口。可是朋友们，项羽一叹失天下，我们不是项羽，可是如果不能走出AS的阴影，那我们将失去我们积极健康的人生！一：我的AS经历大概从4、5年前开始，到今年以前，有时偶尔腿痛或者腰痛，稍稍休息几天就好，所以很多时候不当回事；有两次痛的比较厉害的，一次去千佛山医院（济南）诊断为腰肌劳损和肾亏，后来自己慢慢好了；又一次在济南市盲人按摩医院按摩，每天下午下班去做，晚上回家后疼痛加剧到不能动，但第二天起来非常轻松，下午又开始微痛，然后再按、再加剧、再轻松、再微痛，再按.这样治疗了3、4天吧，日见其轻，于是购买了一个疗程（7天，120元），但第二天因为什么事忙起来没有去，结果就不太疼了，然后一直没有再按，直到现在。（那时拿钱不当钱，正所谓年少不经事呀，呵呵）从06年2 月份开始，出现持续性腰痛，时轻时重，主要表现为坐的时间一长，起来时直不起腰来，要两手扶腰，活动一会才能行动。5、6月份以后，晨起偶有晨僵现象，不严重。夜里有点不适，但不影响睡眠；只是今天早上第一次痛醒，看看手机是5：10，算是一个新情况。从2月份开始在各个医院看专家，从齐鲁医院、省立医院、省中医到花园路附近的一个专科医院，再到北京的中日友好医院和协和医院，先是被诊断为腰椎间盘蓬出，后被怀疑AS，后做各种化验、检查，结果那个专科医院十分确诊，其他大医院的大专家有的排除，有的要求继续做CT等其他检查，有的结论为“不排除AS”；在各大医院分别看过骨科、免疫科和中医内科，结论莫综一是，各个不同；其中在省中医的督灸中心暨强直治疗中心，崇主任经过仔细的临床检查和化验，认为“不排除AS”，我也觉得比较认同，目前在这儿按照AS 做督灸的治疗。个人比较重要的指标如下：骶髂关节炎左二级右三级，前弯受限，指尖距地约30CM，大便溏，小便黄（已有2、3年的时间，一直都是黄的）；B27阴性，其他各项指标正常。症状主要是腰痛，4、5月份以来一直痛，偶尔几次不痛，每次大概只有半天时间；但痛的不太厉害，就是那种不适和比隐痛稍微痛一点的感觉；久坐加重，休息及活动均可减轻；比较容易感觉疲劳；加重时能动但不愿意动，其他时候可坚持正常活动。治疗手段：迄今坚持未吃药，只是按照自己对AS的理解和省中医崇主任的建议，断断续续在吃金贵肾气丸；已做了两次督灸治疗，10月份做第三次；坚持睡硬板床，坚持每天早晚两次打老架杨式太极拳，每天3-6小时。工作情况：本人在一家知名的快速消费品的外资企业的销售分公司做总经理，平时开会多，坐车多，电脑前坐的多；被怀疑AS以来，对工作心灰意冷，已于8月份离职；想想在该企业10年，做分公司5年，带领出一个优秀的团队，做出了优异的成绩，虽然不舍，但为了养好身体，为家庭、为社会有更好的贡献，还是这样更好。家庭情况：母亲，今年74岁，因为年轻时摔伤过腿，所以一直有腿疼的毛病；有驼背，不过我觉得主要是生活操劳和年龄大了的原因。老婆一人，感情很好，对我很照顾；儿子一个，健康聪明、调皮捣蛋。兄弟姐妹五人，均有自己的家庭和生活，我是老五。（待续）别让AS成为借口(二)二、我的心路历程我是从农村长大的孩子，小时侯家里虽然穷，但因为自己是老小，又加上学习好，背课文能“过目不忘”，所以比较得父母疼爱和哥哥姐姐的爱护，在乡里也小有名气；因此那时生活条件虽然苦，可是没有饿过肚子；虽然穿不上好衣服，甚至在小学的某一年初冬还要光着脚丫子去上学，但至少还能有干净的衣服蔽体；虽然经常需要在周末驮一袋地瓜干去卖掉来换取生活费，甚至有一次为了交学费我要用地排车拉一根木头到集市上去卖，但是毕竟我上完了学而且没有在学校受到难堪的遭遇。记得在高中的时候读路遥的平凡的世界，读到动情处，那眼泪流地哗哗地；但也正是路遥的“视逆境为财富”的价值观，给了我不断奋斗的勇气。蔑视困难、直面灾难和相信自己，这就是我在求学时代所形成的最主要的思维习惯。参加工作以后，觉得自己有使不完的劲，概念里根本没有节假日，没有休息，即使在结婚的典礼上，一手挽着新娘，一手还在接听手机，落实业务上的事情。因为有这种干劲，再加上悟性不差，所以毕业短短一个月，就由业务员而经理，而分管三省业务的经理；两年后就进入刚离职的这家知名的食品饮料企业，也是一路做到分公司的总经理。可是现在回头想想，这种奋斗的快乐，这种成长的快乐，都是以精力的透支、身体的健康作为代价，这其中孰得孰失，概难说清。当偶尔出现腰痛腿痛的时候，我还不是象一般人那样不以为然，我还是比较重视，因为我有一些年龄比较大的朋友，常常谈起保养的话题，向我灌输“健康的生活方式”，而且，我比较能听得进去。所以一出现腰痛腿痛，我就赶快休息休息，加强活动和锻炼，找医生。但因症状较轻，几天就好，还有一直没有碰到一个向AS怀疑的医生，所以蹉跎下来，到今年年初，开始持续性疼痛。一开始被诊断为腰椎间盘蓬出后，我觉得比较乐观，因为那是一个很常见、易保养和能治愈的病。后来一直疼，反复检查却没有结论的时候，就是盼望着能有一个确诊，对病痛本身，反而不太放在心上。后来被一个年轻的医生怀疑为AS ，然后就开始了网上对AS 的搜寻和关注，也就从这时候，知道了AS-SKY，知道了这里有这么多的同病相怜、相激励的朋友。这时候，我一方面排斥AS，想这么小的概率不会砸在我的头上；另一方面又盼望着确诊，觉得得了AS也不可怕，只要不讳疾忌医，按照疾病的规律施治，总会有好起来的一天。再来就是一个专家一个说法，有是有不是，有能治有不能治，就觉得现在的医学界真是悲哀，不管中医还是西医；也后悔当初没有学医，如果自己学了医，那还有这么多麻烦，而且自己决不象误人的庸医；然而再一想，即使自己学了医，也很有可能是一个庸医。疾病和医疗体制更多的是一个大环境的问题，具体到某一个医生身上，我们又怎能指望奇迹发生呢？再下来就是多方查找资料，一头扎进AS的海洋里，觉得看来看去不解气，然后又一头扎进中医的海洋里，到现在还游来游去，摸不到底。 在省中医治疗的时候，看到了很多被AS折磨的同志，在与疾病斗争的过程中，消磨了时光，增加了面对困难的淡定和勇气。有时候会觉得欣慰，一是因为有这么多的病友个人并不孤单和特别的不幸，一是因为有这么多比自己更严重的病友，却活的勃勃而有朝气；有时候会觉得消沉，也许不远的将来，我也会象他们一样，要将全副精力，投入到与AS 的斗争中去？有时候觉得不服，难道我那些象花儿一样美好的愿望，都要随着AS的到来而离去？现在，慢慢的，我平淡了，我是我，AS是AS，我赶不走它，它也不能太把我怎么的；人生有许多的事情需要面对，AS 不过其中之一；AS，就当是又娶了一个不太如意的妻子！（待续）别让AS成为借口(三)三、我对健康的认识和治疗方法一个人没有健康的身体，就不会有良好的精力；没有良好的精力，就很难胜任高强度的工作；不能胜任高强度的工作，就很难作出出色的成绩，取得良好的成就。而一个健康的身体，除去每个人先天禀赋而外，在很大程度上，有赖于健康的生活方式。当然，你可以举出许多反面的例子，例如赫赫有名的先知邵康节和同样赫赫有名的常胜将军林彪，都是身体不好而功成名就；又如酒肉材色俱全的前清名士纪晓岚，却活的健康高寿但是我要说，虽然有不同的个例，但是这些个例放在人类的概念里毕竟还是很少见的“各例”，唯其少，才能被人们记住，而主流的情况是，健康的生活方式，一般能带来健康的身体。这就象古今中外的战争史上，有很多被人津津乐道的以少胜多的战役，但是我们要知道，绝大多数的战役都是以多胜少，主流的情况，还是靠实力来决定的。象我们得了AS 或疑似AS的人们，身体已经发出警告，不再允许我们按照以前的生活方式去生活，也不允许我们象其他人一样放纵我们的身体。我们必须劳逸有节，有合适的事做，有精神追求，这样才能在与AS的长期共处中，占据主动和先机。从我个人的观点出发，我觉得我们都不应该再去打工，而应该做点属于自己的力所能及的事情。这样时间上比较自由，也能赚些钱补贴家里。当然，有固定的单位和工作的应该坚持。还有，中国传统文化的儒”“道”“释”三教文化，以及更早的“易”文化，在教人向善和顺应自然方面都是共通的。我们AS的病友们，如果能静下心来，对我们的传统文化能有所涉猎，不惟能修养身心，说不定哪天也能有一个“大家”出来，这也是AS带给我们的最好的礼物了。（关于对事业和文化的看法，就此打住，以后有机会在专门讨论）何谓“健康的生活方式”？我认为世界卫生组织定义的4句话16个字就很好了，“合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡”。具体到我们AS的每位同志，因为每个人的个体情况不同，所以每个人所采用的方法也各有不同，但我觉得只要我们心里有了这个健康生活方式的理念，向着这个方向去努力，我们的身体、我们的生活，一定会有所改善。在这个健康生活方式的理念指导下，我对自己的生活进行了很大的变革：1、 辞掉做了 多年的销售管理工作，先利用2-3个月的时间改变生活方式，然后自己创一份可大可小的实业，先求能在这社会上立足，然后逐步实现自己的理想。2、 早睡早起。其实这一点对习惯了不规律生活的我来说还是很难的，要想早起就要早睡，早睡睡不着，或者上半夜睡了下半夜睡不着，然后就不能早起，不能早起就无法早睡，晚睡就早晨起不来很多时候，这就象一个“鸡生蛋，蛋生鸡”的问题一样难缠。还好，通过一段时间的努力，我现在基本上可以在10：00前睡觉，早晨6：00准时起床了。3、 坚持早晚打太极拳。我是在十几年前，就跟太极拳有机缘，但当时年少气胜，和它擦肩而过。三年前的正月十五，我开始习练。期间断断续续，三年多的时间拳架学了不到一半，AS以后，也就是8月份前后，10来天的时间就学完了剩下的大半。我学的是由杨澄甫、刘远桥、信玉和诸老师一脉传承下来的杨式老架太极拳，拳架计115式，习练一遍约需30-40分钟。我个人认为，太极拳是AS患者最佳的康复运动，要比很多人认同的游泳好很多。特别是传统的杨式老架太极拳，和缓济济，气息绵长，如果能再有幸得到名师的言传身教，那真是终身受用无穷。现在我基本上能够每天打4-6遍，少的时候也能保持早晚各一遍。4、 从饮食入手。我原本就不吸烟，少量饮酒。现在因为做治疗，把酒也戒掉了。平时不吃或少吃发物。每餐七、八分饱。白天至少一个西红柿，晚上一包纯牛奶。每天都喝茶，各种茶叶都喝，这是多年形成的爱好。只是现在晚上不敢喝了，喝了影响早睡。其实这样控制下来挺有成就感，而且生活的花费很少。5、 坚持治疗。经过对AS的知识恶补，以及结合自身的情况，我选择了中医督灸治疗，配合服用桂附地黄丸。关于督灸方法，我做的这种疗法是取附卧位,先在背上沿脊柱(从大椎到尾骨)刷一层姜汁,上敷一线药粉（主要成分是麝香），再上敷2-3公分厚的姜末，在姜末上点燃艾绒。一次需要燃3次艾绒，时间约3小时。做完2小时后起泡，睡觉是只能趴着，第二天放泡。起泡处需要7-10天长好。一般一个月做一次，三次一个疗程。至于疗效，我只能说“很难讲”，因为没有明显的好转，但又似乎有些作用，但也许跟做的那几天一直趴着有关，呵呵，“很难讲”哦！6、 保持心情愉悦。这个很重要，但是不是三言两语能说明白的，就此打住。（待续）别让AS成为借口(四,结束语)四、结束语 无意之间，我们就和AS结了缘。它就象我们一个不大听话的媳妇或老公，相拌一生，疙疙瘩瘩，经常勺子碰着锅沿；可是在不离不弃中，大家相互理解，共同成长。终老的时候，执手相看苍苍白发，叹一句“不容易啊，老伴，风风雨雨几十年，终于走到头了。”但是在我们回首这几十年的时候，“不因碌碌无为而羞耻，不因虚度年华而悔恨，我可以自豪地说，AS，感谢你相拌终生给我的磨砺和支持,我尽我整个的生命和全部的精力,取得了我能做到的最大的成功。”说到苦难的磨砺，我不禁又想起了路遥，想起了平凡的世界，想起了早晨从中午开始；想起受宫刑而著史记的司马迁，想起艰难困苦曲折中缔造新中国的一代伟人毛泽东；想起身残志坚的张海迪，想起了永不言败的金大中；想起了历史长河中“穷且益坚，不坠青云之志”的国之脊梁，想起了千千万万普普通通默默奉献的我们的先辈父兄！而今，我们只不过得了AS，AS不是爱滋，AS不是癌症，AS不是枪林弹雨，AS不是屈辱，不是宫刑！如果我们就此一蹶不振，自怨自艾，那么我们的一生，将背上懦弱的骂名！如果我们就此怨天尤人，自暴自弃，那么我们的一生，将无异于没有灵性的畜牲！我们应该坚决地举起抗争的大旗，“与天斗，其乐无穷；与地斗，其乐无穷；与人斗，其乐无穷；”，与病斗，其乐无穷！我们应该就此改变我们的做派，“用之不勤，绵绵若存”，爱惜自己的身体和精神，把我们的全副精力，投入到有意义、有价值的事情之中！亲爱的AS的同胞们，别再把AS当作碌碌无为、虚度年华的借口了，“生命不息，奋斗不止”，把我们