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冬季健康小常识广播稿冬季健康小常识广播稿 广播是通过无线电波或导线传送声音、图像的新闻传 播工具。通过无线电波传送节目的称无线广播，通过导线 传送节目的称有线广播。广播诞生于 20 世纪 20 年代。下 面是小编给大家分享的冬季健康小常识广播稿，让我们一 起来看看吧！ 亲爱的同学们： 下午好！我是今天的播音员年级班的 新学期开始了，我们马上就要进 入到紧张的学习中，爱护我们的眼睛，保护我们的眼睛， 是一件很重要也很简单的事情。 人们常说眼睛是人体最重要的器官，是因为人类有 80% 以上的信息是由眼睛获得的，闭上眼睛我们将寸步难行。 同时眼睛也是人体最迷人的器官，同学们写作文时常用 “明亮动人的大眼睛”来形容一个人，却从来不会写“大 鼻子” 、 “大耳朵” 。 虽然我们的眼睛如此重要，但往往最容易被我们忽视。 我们习惯了早晚刷牙来爱护我们的牙齿，用润肤乳来滋润 干燥的皮肤，却很少主动想到爱护眼睛。如果眼睛在阅读、 看电脑、看电视等长时间使用时得不到保护，就会出现眼 睛疲劳，甚至近视眼等问题。近视眼是不可逆的眼睛疾患， 必须终生通过配戴眼镜来纠正视力。近视眼不仅会使眼睛 的魅力大打折扣，连学习、运动等正常的生活质量也会因 此而下降。 眼睛疲劳是由于长时间近距离有眼过度如阅读写字、 使用电脑、看电视等，以及环境因素如气候干燥、 空调环境等引起的一系列眼睛不适症状：视力模糊不 清、眼睛充血、刺痛、眼睛干燥、酸涩、眼睛有异物感， 严重时甚至会头痛、呕吐。那么，如何预防眼睛疲劳呢？ 首先是读书写字时，每读书写字 4050 分钟时，就要 休息 510 分钟。读书写字要做到三个“一”：眼睛和书 本的距离保持一尺就是 3335 厘米；握笔的手指与笔尖距 离应为一寸就是 3 厘米；胸前与桌子距离一拳。读书写字 时要有充足的光线，并确保窗外光线及台灯灯光都要从左 前方射来，太阳直射光线下、摇晃的车厢里都不适宜看书， 不用过细的笔写字，作业用纸要洁净，书桌高度以同学们 的上腹部附近为宜。 其次是收看电视时，连续收看电视时不宜超过 4050 分钟，最好的方法是不看广告，让眼睛休息 5 分钟。看电 视正确的姿势是坐姿，不要躺在床上看电视。电视机要放 在背光的地方，晚上看电视时一定要开一盏小灯；屏幕的 高度应该与视线平行或稍低一些；看电视时，人与电视机 应该保持 3 米以上的距离。 使用电脑时，操作 4050 分钟左右，就要休息 510 分钟，最好能到室外运动或眺望远处；调节椅子的高度， 保持眼睛和屏幕顶部在同一水平，使视线和下巴自然下垂 1020 度；电脑屏幕与眼睛之间距离不 低于 50 厘米，同时颈、背挺直，上臂靠近身体，手肘 屈曲成 90 度。电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反 光现象；电脑操作间光线不应太弱或太强。 那么什么是近视眼呢？近视眼有何先兆呢？除了遗传 因素外，近视眼大多数是由长时间近距离用眼而引起的。 如果出现看远方景物模糊不清；伴有眼睛灼热、干涩、胀 痛等感觉可能就是近视眼的先兆。应马上到医院眼科进行 检查，假性近视通过治疗大部分能恢复正常视力，如果是 真性近视就需要长期佩戴眼镜。配戴眼镜时要度数准确， 配戴后视力要清晰；眼睛要舒适，没有头晕、眼痛等不良 反应；不能随便戴他人眼镜。戴眼镜时要注意：参与对抗 性强的激烈运动时如足球、篮球不要戴眼镜，避免意外伤 害；每半年验眼一次，保证眼镜度数的准确性；每天至少 清洁镜片一次。 眼睛是人体最脆弱的器官，小至一粒灰尘入眼造成的 不是，大至烟花爆竹导致的失明，看似平常的小事情也潜 伏着对眼睛的伤害，所以，日常生活也要养成良好的护眼 习惯。不用公共的毛巾擦脸；长时间呆在空调环境中，会 使眼睛干燥，同学们要多到室外活动，多参加体育运动， 享受大自然的青山绿水。红眼病经常在夏季暴发流行，同 学们要做到勤洗手；病情流行时不去游泳；避免与红眼病 病人接触。要注意远离烟花爆竹、玩具枪任何时候都不能 对着人、手持锋利物品时不要奔跑。每天上下午都要做一 次眼保健操，而且要注意双手干净、做到穴位准确、手法 正确、力度适当。 同学们，拥有一双明亮的眼睛，其实并不难，只要按 照以上所说的认真去做，你就会远离近视这种疾病，拥有 一双明亮健康的眼睛，每一天都能够更好地仰望蓝天，俯 视大地。为了更好地工作、学习、生活，让我们像爱护生 命一样爱护我们的眼睛吧 。感谢大家的收听，下周二再见。 ：敬爱的老师、亲爱的同学们：早上好！ ：今天由我们为大家广播，希望大家能喜欢。 ：我们都是独生子女，在家里受到家长的百般呵护， 因此也使我们的身心存在了一些问题，今天我们就和大家 来谈谈有关小学生的心理健康问题。首先请听小学生心 理健康的标准 根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，并结 合小学生心理健康发展的特点，我们把小学生的心理健康 标准确定为 6 个方面，即智力发展水平、情绪稳定性、学 习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习 惯。 智力发展水平：虽然智力发展优秀者并不一定拥有健 康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康 可言。因此，一个心理健康的小学生，其智力发展应属于 正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。 情绪稳定性：一个心理健康的小学生，一般是心境良 好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但 同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。所谓 合理的情绪变化是反应，当有了喜事感到愉快，遇到不幸 的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当 地控制自己的情绪。 学习适应性：一个心理健康的小学生通常喜欢上学， 觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松；对于学习内容 往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习 效率高。 自我认知的客观化程度：心理健康的小学生能顺利地 从以自我为中心向去自我中心阶段转变；能将自己同客观 现实联系起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点， 对自己的认识开始表现出客观性。 社会适应性：心理健康的小学生往往具有独立生活的 能力，自己的日常生活事务能由自己来料理，能适应不同 环境下的社会生活，乐于与同学、老师交往，让自己融入 集体生活中，自觉用社会规范来转载自百分网，请保留此 标记约束自己，使自己的行为符合社会的要求，而不是以 自我为中心，把自己孤立起来，与周围的人群格格不入。 行为习惯：心理健康的小学生一般有良好的行为习惯， 对外部刺激的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝；他 们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，也很少出现让人觉 得莫名其妙的举动，其行为表现同他们的年龄特征相吻合 ：对照刚才的标准同学们可以自我检测一下，下：对 照刚才的标准同学们可以自我检测一下，下面我们进行一 个心理小测验，请看题： ：当别人得第一 在一次期末考试中，小博考了全班第一名，而小齐只 得了第七。老师多次表扬小博。如果你是小齐，你会怎么 做？ 很生气，不再理小博。 逢人就说小博的坏话。 大方地走过去，握住小博的手，真诚地祝贺他。 虚心向他学习。 如果他有困难，真诚地帮助他。 ，这两种做法不可龋不理他，说明你心胸狭窄。 说他 坏话就更不应该，这样做损害了他人的利益。 选，这三种做法都很好，说明你有博大的胸襟。你会 进步更快，人缘更好。 ：有了好心情生活才会快乐，学习才会有进步，那 如何保持良好的情绪 呢？今天我们交大家几招： 不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高， 根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受 到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美， 往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定 在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。 对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在他人身上， 若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都 有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？ 疏导自己的愤怒情绪。请保留此标记当你勃然大怒时， 很多蠢事都会干出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤 怒平息下去。 偶尔也要忍让。要心胸开阔，做事从大处看，只要大 前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。 暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去 做些喜欢做的事，如运动、看电影等。 找人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师 长，心情就会顿感舒畅。 为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而 且还可以确定自己的价值，更可以获得珍贵的友谊。 ：我还给大家带来了一条心理调适的妙招：如何拥有 快乐的心情呢？试试下面的方法吧： 1 早上起来第一件事，告诉自己：“今天我很快乐。 ” 然后，对着镜子笑一笑。 2 经常回忆过去美好的时光，比如，过生日的快乐情 景，