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分享夏天预防感冒的方法分享夏天预防感冒的方法 导语：夏季早晚气温变化很大，一不小心就会有感冒 的问题，因此夏季预防感冒非常重要。下面小编就给大家 介绍一下夏季预防感冒的方法。 避免暑热的活动,适宜在早晨或晚上 5 点以后进行户外 活动。 房间要通风,保持室温适宜,应保持室内空气畅通,在高 温下可以使用空调,但不要将温度定得低于 26,不要 24 小 时连续开空调。进行户外活动或者洗完澡后,避免直接吹空 调冷风,也要避免冷水冲澡,洗完澡要用干毛巾马上擦干。 保证睡眠时间,一天保证至少 8 小时的睡眠时间,中午 小睡半小时会让你觉得舒服很多。 不要因为燥热,过多食 用冷饮、冰水。 饮食可以多吃水分多的食物,如西瓜、绿 豆汤、米仁、冬瓜。西瓜外皮,中医称为“西瓜翠衣“是很好 的消暑食物,可以用水将之煮开做茶饮。 另可以将一些中 药,如银花、连翘、薄荷等泡茶饮,热性的人可以加入莲心, 汗多的人可以加入枸杞子,湿重的人可以加入藿香、佩兰。 风热型。发热重,恶寒轻,咽干咽痛,甚至咽喉、扁桃体 红肿疼痛,鼻塞或鼻流黄涕,口渴,痰黏色黄等。 风寒型。恶寒重,发热轻,头痛、关节疼痛明显,鼻塞声 重,鼻流清涕,口不渴,痰稀色白,咽喉疼痛不明显,或仅见咽 痒。 暑湿型。头晕、烦渴、呕吐或腹泻、不思饮食,伴有发 热、恶寒、头痛或全身疼痛等。 盛夏骄阳似火,酷热难耐,“热感冒”也悄悄向大家袭 来。热伤风虽然是夏天扰乱健康的顽固分子,但只要掌握了 防范之计,平时都可以轻松应对,以下的几个防治方法可伴 你度过健康盛夏。 银花豆豉粥。金银花 9 克,淡豆豉 9 克,水煎去渣,加入 粳米 60 克,白糖适量,煮粥食用。每日 12 次,具有清热解 毒,疏散风热的作用,非常适合风热型热伤风病人服用。 香菜葱白饮。香菜 15 克,葱白(带根)3 段,将两者洗净, 加水适量,煮沸后再煮 5 分钟即可。适用于热伤风中医辨证 为风寒型的初期病人,因葱和香菜均具有发汗的功效,出汗 较多者不宜食用。 1、西瓜番茄汁治风热感冒 【方剂】 西瓜、番茄各适量。 【制作法】 西瓜取瓤,去籽,用纱布绞挤汁液。番茄先 用沸水烫,剥去皮,也用纱布绞挤汁液。二汁合并,代茶饮用。 【功效】 清热解毒,祛暑化湿。治夏季感冒,症见发热、 口渴、烦躁、小便赤热、食欲不佳、消化不良等。 2、银翘合剂治风热感冒 【方剂】 板蓝根、银花、连翘各 30 克,荆芥 10 克(后 下)。 【制作法】 煎成 50%脓液,每服 3060 毫升,一日 3 次, 儿童酌减。服药后多饮水。 【加减】咳嗽加生甘草、桔梗、杏仁各 10 克,咽喉肿 痛加锦灯笼、山豆根各 10 克。 【功效】 主治风热感冒,咽红喉痛,目赤发热或咳嗽痰 黄等。 【备注】 风热外感忌用。 3、绿豆茶饮治流感 【方 剂】 绿豆 50 克,绿茶 5 克,冰糖 15 克。 【制作法】 绿豆洗净,捣碎,同茶、冰糖放入碗内,用 开水冲泡,约泡 20 分钟。代茶饮用。 【功 效】 清热解毒。治流行性感冒,症见咽痛、热咳。 也可用于预防流感。 一是开车别吃氯苯那敏。感冒药中最常用的抗过敏成 分是氯苯那敏,它可以缓解流鼻涕、打喷嚏、流眼泪、瘙痒 等症状。但是它有使服药者产生嗜睡的副作用,从事驾驶及 精密仪器操作等工作的人要慎用。 二是高血压患者别用伪麻黄碱。含伪麻黄碱和去氧肾 上腺素等解充血药的感冒药能减轻鼻塞。但这类药可能使 部分人心率加快或出现震颤,还可能升高血压,所以高血压 患者禁服。 三是感冒药最好别混用。同时使用不同的非处方感冒 药,可能会无意中摄入超过推荐剂量的某种或某类药物。药 学专家强调,“注意不要服用两种含有相同成分的药物,如 果你吃的是复方药,可能就不该再用别的药。 ”即使是单方 的感冒药,最好也在医生的指导下使用。 四是胃病患者慎用阿司匹林。感冒、发