体育论文——从发展的角度注意少年的体育锻炼

体育论文体育论文从发展的角度注意少年的从发展的角度注意少年的 体育锻炼体育锻炼 从发展的角度看，体育教学必须注意人的发展过程和 对发展过程的影响。虽然我们现在对人的发展过程，还不 能提出全面的完美无缺的措施，但却可有针对性地提出一 些对体育教学有直接帮助的发展措施。 （一）幼儿期的体育锻炼（岁） 这个年龄不要提出运动技术教学的要求。一项有意义 的动作教育可在家庭、托儿所及学龄前的其他教育机关进 行。小型多样、生动活泼、简单易做、兴趣盎然的动作游 戏是活动的重点。在有条件的地方，可安排各种各样的转 动、摆动轮椅、滑梯、小儿篮框等小型器械供幼儿练习。 这个年龄要着重学习和掌握走、跑、登、攀、悬垂、游泳、 舞蹈等基本活动形式。 （二）儿童期的体育锻炼（岁） 这个阶段的儿童具有高度的运动学习准备和有效的器 官条件，他们要求多种多样的动作活动。为此，学校应为 他们提供必要的环境条件。如多种多样的体育器械和设备， 配备一定数量的体育教师。 从教学法的角度来看，体育教学的中心任务就是让儿 童获得在陆地、水中、冰雪之上的带器械和不带器械的全 面动作体验，培养和激发他们对体育运动的兴趣，教育他 们正确认识身体好与学习好的关系。运动的重点是训练内 脏器官、补偿身体因长期坐姿而带来的不良影响，以及不 断扩大从事各种动作活动的能力。可以进行一些速度力量 的练习，但是，因支撑器官尚发育不足，弹跳力和极限力 量练习不宜安排过多，耐力练习也只是作为改进一般力量 的手段。游戏是他们的中心活动内容，几乎所有大球游戏 都可以采用。游戏时不要过分考虑战术，也不要进行综合 技术训练。七岁以后，可采用发展平衡能力的练习和某些 体操基本练习，如滚翻、支撑跳跃、摆动等。从事田径运 动可改善远端关节调节的能力，这个年龄可以从事跳跃练 习和轻器械的投掷练习，不少学生萌发了对田径运动的兴 趣。实践证明，至岁是游泳的开始年龄，这一年龄组 的儿童可进行各种游泳姿势的学习和训练。儿童对运动的 需要和兴趣是多方面的，在有条件的地方，可适当地安排 跳水、滑雪和滑冰等活动内容。 （三）少年期的体育锻炼（岁） 当少年进入第二次体型变化时，还存在着运动时的不 稳定性，他们在完成动作时不够精确，也不经济，但是学 习动作技术还是有进步的。到岁，运动竞技能力迅速 地提高了。这时，可对他们进行提高心血管系统机能的有 氧耐力训练。目的在于发展机体的体能能力。由于身体增 长过速，内脏器官发展缓慢，因此在进行耐力训练时要小 心从事，加量不宜过猛过急。加之少年的骨骼、肌肉、韧 带尚在生长发育之中，脊椎尚不能承担过大的运动负荷、 压力过大的练习。当然，根据比赛的需要和循序渐进的原 则，在有些运动项目中，采用一些力量练习，尤其是爆发 练习，还是必要的。有时练习的强度还很大，但要遵循系 统性和量力性原则。在游戏时，可简化形式，包括大型的 体育游戏。这一年龄组，由于四肢比例不当，不利的杠杆 关系有碍于自由体操和器械体操练习。男孩子往往对器械 体操没有兴趣，女孩倾向于学习舞蹈和艺术体操。 幼儿到