九种体质_ppt课件

九种体质九种体质 体质分类 平和 阴虚质 气虚质 气郁质 湿热质 痰湿质 血瘀质 阳虚质 特禀质 亿万人群，人有九种，一种平和，八种偏颇 平和体质健康 阳虚体质怕冷 阴虚体质缺水 痰湿体质体胖 湿热体质长痘 气郁体质郁闷 气虚体质疲乏 血瘀体质长斑 特禀体质过敏 一、平和一、平和质质 先天禀赋良好，后天调养得当，身体健壮 ，平素患病较少。 表现:面色、肤色润泽，头发稠密有光泽， 目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正 常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐 受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正 常。 性格特征：性格随和开朗 精充 气足 神旺 1、你手脚发凉吗？ 2、你胃部、背部或腰膝部怕冷吗？ 3、你衣服穿的比别人多吗？ 4、你比别人容易感冒吗？ 5、你吃凉东西会拉肚子吗？ 6、你讨厌冬天喜欢夏天吗？ 7、小肚子一吹风会马上不舒服吗？ 成因:先天不足，或病后阳亏。如家族中素 有虚寒表现，或孕育时父母体弱，或年长 受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳气， 或久病阳亏，或年老阳衰等。 表现:平素畏冷，手足不温，喜热饮食， 易出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清长 ，大便溏薄，舌淡胖嫩，边有齿痕。 性格特征：性格多沉静、内向 体质表象特征 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温 等虚寒表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食， 精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 心理特征：性格多沉静、内向。 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪 易从寒化。 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、 寒、湿邪。 调体法则 补肾温阳，益火之源:肾为一身阳气之根本 ，用温阳益火的方法，恢复肾脏阳气，消 退阴寒。 推荐食谱 谷物类：糯米、高粱、米粉、黄豆等 肉食类：羊肉、鸽肉、鹿肉等 蔬菜类：生姜、韭菜、薤、南瓜等 果品类：荔枝、桂圆、栗子、核桃等 生姜：温热滋补、温胃散寒、助阳生长 三三、阴虚体质（缺水阴虚体质（缺水） 瘦干热急 1、你感到身体脸上发热吗？ 2、你手心容易出汗吗？ 3、你皮肤或口唇干吗？ 4、你讨厌夏天、喜欢冬天吗？ 5、你便秘或大便干燥吗？ 6、你感到眼睛干涩吗？ 7、你感到口干咽燥、总想喝水吗？ 成因:先天不足，或久病失血，纵欲耗精， 积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦，孕育 时父母体弱、或年长受孕，早产，或曾患 出血性疾病等。 表现:面色潮红、有烘热感，手足心热，目 干涩，视物花，鼻微干，唇红微干，平素 易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡 眠差，小便短涩，大便干燥。 性格特征：性情急躁，外向好动，活泼 体质表象特征 总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热 等虚热表现为主要特征。 形体特征：体形偏瘦。 常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜 冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪 易从热化。 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受 暑、热、燥邪。 调体法则 滋补肾阴 壮水制火 调理方法 百合（清热润肺养阴安神）、莲藕、银 耳、红枣、梨、甘蔗、桑葚、蜂蜜等 注意事项 少食温燥、辛辣、香浓的食物，如羊肉、 狗肉、韭菜、茴香、辣椒、葵花籽、酒、 咖啡、浓茶等性温燥烈之品，也不宜多食 祛湿类食物，如冬瓜、木瓜、扁豆、薏苡 仁、鲫鱼等。 四、气虚质四、气虚质 气虚体质疲乏 三、气虚体质（疲乏） 短感汗怕 1、你容易疲乏吗？ 2、你容易气短心慌吗？ 3、你容易头晕或站起时晕眩吗？ 4、你比别人容易感冒吗？ 5、你喜欢安静、懒的说话吗？ 6、你说话声音低弱无力吗？ 7、你活动量稍大容易出虚汗吗？ 成因:先天不足，后天失养或病后气亏。如 家族成员多数较弱、孕育时父母体弱、早 产、人工喂养不当、偏食、厌食，或年老 气衰等。 表现:平素语音低怯，气短懒言，肢体容易 疲乏，精神不振，目光少神，头晕，健忘 ，易出汗，舌体胖大、边有齿痕。 性格特征：性格内向，不喜冒险 体质表象特征 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚 表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏， 精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓 慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 调体法则 培补元气，补气健脾:通过补益人体肾、 脾、肺三脏，使人体之气充沛，增强抵御 外邪的能力。 推荐食谱 谷物类：薯类、豆类、粳米、芝麻等 肉食类：鸡肉、鸽肉、鲢鱼、鳝鱼等 蔬菜类：山药、南瓜、香菇、胡萝卜等 果品类：大枣、草莓、樱桃、葡萄等 运动疗法 u呼气提肛法。明代“养生十六宜”指出“ 谷道宜常撮”，谷道指肛门。首先吸气收 腹，收缩并提升肛门，停顿23秒之后， 再缓慢放松呼气，如此反复10 15次 。 u适度活动。中医讲“久卧伤气”，躺的时 间过久也会导致气的耗伤，故建议适当运 动。 u柔缓运动、培补元气。可练“六字诀“中的“ 吹“字功，常练可以固肾气，壮筋骨。 五五、痰湿体质（肥胖痰湿体质（肥胖） 痰沉粘痰沉粘稳稳 痰湿体质体胖 1、你感到胸闷或腹部胀满吗？ 2、你感到身体不轻松或不爽快吗？ 3、你腹部肥满松软吗？ 4、你额头油脂分泌多吗？ 5、你上眼睑比别人肿吗？ 6、你嘴里有黏黏的感觉吗？ 7、你平时痰多，咽部老觉得有痰堵吗？ 【易发疾病】 您有易患高脂血症、脂肪肝、高血压、糖 尿病、冠心病等病的倾向。 成因:先天遗传，或后天过食肥甘，致水液 内停而痰湿凝聚，形成以黏滞重浊为主要 特征的体质状态。 表现:形体肥胖，尤其腹部肥满松软；性格 温和，稳重；但也容易情志不畅，抑郁。 常自觉胸闷、气短、乏力，食欲不振，活 动时喜出黏汗，嘴里常有黏腻或甜腻感； 伴随有口臭、嗳气、气喘、腹胀等症状。 性格特征：性格偏温和稳重，多善于忍耐 体质表象特征 总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥 满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸 闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻 ，脉滑。 心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。 对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境 适应能力差。 调体法则 健脾利湿、化痰泄浊:运用补益脾气的方法 增强脾的运化功能，使水湿消除；运用行 气、化痰、利湿等方法祛除体内痰浊。 推荐食谱 谷物类：扁豆、赤小豆、薏苡仁、黑豆等 肉食类：兔肉、鹑肉、牛肉、田螺等 蔬菜类：白萝卜、冬瓜、绿豆芽、芹菜等 果品类：山楂、杨梅、槟榔、橄榄等 六六、湿热体质（长痘湿热体质（长痘） 湿热体质长痘 1、你鼻部油腻或油光发亮吗？ 2、你易生痤疮或疥疮吗？ 3、你经常感到口苦或嘴里有异味吗？ 4、你皮肤容易痒吗？ 5、你大便粘滞、有解不尽的问题吗？ 6、你小便时尿道有发热感、尿色浓吗？ 成因:先天禀赋，或久居湿地、喜食肥甘， 或长期饮酒、火热内蕴。 表现:形体偏胖或苍瘦，性格多急躁易怒， 口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，眼睛红 赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，小便 短赤，大便燥结或粘滞。 性格特征：容易心烦、急躁 体质表象特征 总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻 等湿热表现为主要特征。 形体特征：形体中等或偏瘦。 常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重 困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴 囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉 滑数。 心理特征：容易心烦急躁。 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。 对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重 或气温偏高环境较难适应。 调体法则 分消湿浊、清泄伏火:运用具有清热利湿功 效的方法，使体内湿浊从不同途径消散； 运用清利肝胆的方法，清除体内潜藏的阳 火。 推荐食谱 谷物类：薏苡仁、绿豆、赤小豆、蚕豆等 肉食类：鸭肉、兔肉、鲤鱼、泥鳅等 蔬菜类：黄瓜、丝瓜、苦瓜、苋菜等 果品类：西瓜、木瓜、橄榄、荸荠等 七、七、气气郁体质（郁闷）郁体质（郁闷） 气郁体质郁闷 1、你常感到闷闷不乐情绪低沉吗？ 2、你容易情绪紧张或焦虑不安吗？ 3、你多愁善感、情感脆弱吗？ 4、你容易感到害怕或受到惊吓吗？ 5、你的肋部或者乳房胀痛吗？ 6、你咽部有异物感吗？ 7、你无缘无故总爱叹气吗？ 成因:遗传，长期情志不畅，气机郁滞，忧 郁思虑下所形成的体质状态。 表现:形体瘦者居多，平素忧郁面貌，神情 多烦闷不乐。胸胁胀满，或走窜疼痛，喜 叹息，或嗳气呃逆，或咽喉部有异物感， 或乳房胀痛。食欲减退，睡眠较差，惊悸 怔忡，健忘。 性格特征：性格内向不稳定、敏感多虑 体质表象特征 总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱 等气郁表现为主要特征。 形体特征：形体瘦者为多。 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐， 舌淡红，苔薄白，脉弦。 心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证 等。 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较 差；不适应阴雨天气。 调体法则 疏肝解郁，调畅气机:用具有舒肝理气、行 滞解郁作用的方法改善肝郁气滞，使全身 各脏腑组织的气机升降出入平衡协调。 推荐食谱 谷物类：黑芝麻、小麦、黑豆、高梁 肉食类：驴肉、牡蛎肉、乌鸡、海参等 蔬菜类：黄花菜、芹菜、莴苣、小白菜 等 果品类：开心果、香橼、金橘、山楂等 八、八、血瘀体质（长斑血瘀体质（长斑） 血瘀体质长斑 1、你的皮肤不知不觉出现淤青吗？ 2、你两颧部有细微红丝吗？ 3、你身体上有那些疼痛吗？ 4、你面色晦暗或容易出现褐斑吗？ 5、你容易有黑眼圈吗？ 6、你容易忘事吗？ 7、你口唇偏暗吗？ 成因:先天遗传，或后天损伤，忧郁气滞， 久病入络，血行不畅而后天损伤，忧郁气 滞，久病入络，血行不畅形成的体质状 态。 表现:以瘦人居多，口唇暗淡或紫，舌质暗 有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张。女性多 见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经 色紫黑有块。 性格特征：烦躁、健忘 体质表象特征 总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯 等血瘀表现为主要特征。 形体特征：胖瘦均见。 常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀 斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯 或增粗，脉涩。 心理特征：易烦，健忘。 发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪。 调体法则 活血祛瘀、疏利通络:用理气、活血的方法 通畅血脉，改善血行不畅或血分瘀滞。 推荐食谱 谷物类：黑豆、小麦、芝麻、黄豆等 肉食类：螃蟹、海蜇、墨鱼、淡菜等 蔬菜类：油菜、茄子、荠菜、海带等 果品类：山楂、金橘、桃仁、番木瓜等 清血液中垃圾最重要 九、九、特特禀体质（过敏）禀体质（过敏） 特禀体质过敏 1、你没有感冒也会打喷嚏吗？ 2、你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？ 3、你有因季节变化、异味等原因而咳喘吗 ？ 4、你容易过敏（对药物、食物、花粉）吗 ？ 5、你的皮肤容易起荨麻疹吗？ 6、你的皮肤因为过敏出现过紫癫吗？ 7、你的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？ 成因:先天遗传，或后天环境因素、药物因 素等而形成的体质状态。 表现:过敏性疾病者常见哮喘、咽痒、鼻 塞、喷嚏，或皮肤常出现风团；遗传性疾 病有垂直遗传、先天性、家族性特征；胎 传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发 育及相关疾病特征。 性格特征：随禀质不同情况各异 体质表象特征 总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。 形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形 ，或有生理缺陷。 常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等 ；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传 性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 心理特征：随禀质不同情况各异。 发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏 等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（