大学生心理健康教育课件 大学生心理健康与调适概述

大学生心理健康 第一讲 心理健康的概述 大学生心理健康辅导中心 如果一个人怀着丑恶的心态生 活，无论他处在什么环境，他的生 活也是黑暗的，那么就等于他是地 狱里的人； 如果一个人内心充满了美好的 情感，有着爱与善的品质，那他就 是天堂里的人。 大学生心理健康 心理学是什么？ 人人都是心理学家 业余的（Folk psychologist) 四岁的宝宝已经能够揣测别人的心思了，他知道 怎样把玩具藏起来让其他小朋友找不到，还会提供错 误的线索去误导小朋友；孩子会从妈妈的神情和语气 中判断他在生气，所以乖乖的不敢胡闹，等到妈妈高 兴时，就会乘机提出要求这些都是建立在对他人 心理进行观察和推论的基础上的。 大学生心理健康 心理学家知道你在想什么 人们总认为心理学家能透视人的内心活动。 1）你是学习心理学的？那么你说我现在正在想什么？ v学心理学不要企望透视别人的内心。 v心理学者的经历： 2）小心翼翼，控制自己的言行，唯恐被洞察内心。 大学生心理健康 心理学就是心理咨询 心理学只研究病态的人 很多人都说他们走进心理咨询室需要很大的勇气，还 要经过思想斗争：“去还是不去？人们会不会认为我 是精神病？朋友知道了会怎么看我” 这反映了很多人对心理学的看法：去心理咨询的人都 是“心理有问题”的人，心理有问题就是变态。 人 = 物质的人 + 精神的人 大学生心理健康 心理学家都会催眠 催眠（hypnosis)过程一般采取这样的步骤：让 被催眠的人处于安静状态，要求人彻底放松，把注 意力固定在某个小东西上，如晃动的钟摆和闪烁的 灯光，然后诱发出催眠状态。 人在催眠状态下会按照治疗师的暗示行事，搞不 好会有不良后果，所以要有经验丰富的催眠治疗师 来进行。 大学生心理健康 催眠术只是精神分析心理学家在心理治疗中 使用的一种方法，并非心理学家的“招牌本领”， 而且大多数心理学家的工作并不涉及催眠术。 催眠术已被广泛用于心理治疗、医学、犯罪 侦破和运动等方面。在心理治疗方面，催眠曾用 于治疗酗酒、梦游症、自杀倾向、过量饮食、吸 烟等。但除非病人的动机很强，催眠一般不会立 即获得明显的效果。如能配合其他心理治疗，催 眠的效果会跟好。 大学生心理健康 心理学就是对梦的解析 很多人认为，弗洛伊德理论中，最需引人的内容就 是释梦。这是因为人总是对自己和别人内心深处的秘 密有一种顽固的挖掘欲望，而梦似乎是透视内心风景 的一扇窗户。 弗洛伊德理论： 梦从无意识到意识（看门人） 爱德华大夫是好莱坞第一部涉及精神分析的 作品，这部影片的中心内容就是梦的分析，其中的一 句经典台词是 “晚安，做个好梦，明天拿出来分析一下” 大学生心理健康 心理学是骗人的东西 一是对心理学科学性的怀疑，认为人的 心理是看不见、摸不着的，对它的任何 操作和探究都很“玄”，而且会加进很多 主观的东西。 二是有些人对心理咨询的“失望”。有人 总希望一、两次咨询就能包治百病。 大学生心理健康 “心理学”英文为“psychology”，系由希腊文中 “psyche”与“logos”两字演变而成。 19C末，科学心理学萌芽时期一度被定义为“心 理学是研究心理活动的学科”； 20C2060年代曾又改变成“心理学是研究行为 的科学”。这一界说维持了40年之久； 直到70年代才再度改变为“心理学是对行为与心 理历程的科学研究”。 一般而言，心理学是一门研究心理 现象及其规律的科学。 大学生心理健康 大学生心理健康 心理学的研究对象 心理学是研究人的心理现象的科学，亦称“心理科学 ”，具体来说就是研究人的行为和心理活动规律的科 学。 心理学研究心理现象，就是要揭示心理现象发生、发展 的客观规律，用以指导人们的实践活动。 一般来说，人的心理现象可分为相互联系又相互区别 的两部分：心理过程和个性心理。 心理学的研究对象 大学生心理健康 心理学的研究对象 大学生心理健康 心理学的研究对象 大学生心理健康 大学生心理健康 心理学的基本体系 心理学的基本体系 大学生心理健康 心理学的基本体系 大学生心理健康 心理健康的主要理论 一、精神分析理论 代表人物：弗洛伊德、荣格 二、行为主义理论 代表人物：华生、斯金纳 三、人本主义理论 代表人物：马斯洛、罗杰斯 四、认知理论 当前的心理学思潮，如西蒙 大学生心理健康 大学生心理健康 大学生心理健康 大学生心理健康 心理健康的标准 大学生心理健康 有关健康的基本概念 健康概念的演变 心理健康的标准 科学地认识心理健康的标准 大学生心理健康 健康概念的演变变 l医学模式:关注生理健康 没有疾病和营养不良以及虚弱状态 简明不列颠百科全书 人体个器官系统发育良好，功能正常，体质健壮 ，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常 用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。 辞海（1989年） 大学生心理健康 健康概念的演变变 l医学-心理模式:关注生理、心理健康 健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状 态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。 1948年世界卫生组织（WHO）成立宪章 大学生心理健康 健康概念的演变变 l医学-心理模式的健康标准（WHO） 精力充沛，能应付工作和生活的压力而不感到过分紧张 态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔 善于休息，睡眠良好 能适应外界环境的各种变化，应变能力强 能够抵御一般性的感冒和传染病 体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调 反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常 头发有光泽，无头屑 肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松 大学生心理健康 健康概念的演变变 l医学-心理-社会模式立体健康观 Wolinsdy健康社会学1988年 大学生心理健康 心理健康的标标准 心情愉快、情绪 稳定 情绪对心理健康的意义犹如 人的体温对生理健康的意义 。 大学生心理健康 心理健康的标标准 恰当的自我认知 我是一个怎样的人？ 我有哪些长处？ 我有哪些不足？ 哪些方面是我能够改进的？ 哪些方面是我应该接纳的？ 理想中的我和现实中的我是一样的 吗？ Who am I? 大学生心理健康 心理健康的标准 能有效地发挥自己的心 理效能 工作 学习 人际交往 大学生心理健康 心理健康的标标准 认知、行为协 调统一 个体的所思、所言与行 为一致，与环境协调一 致。 大学生心理健康 心理健康的标标准 人际关系和谐 正常的人际交往，与 同学、老师和谐相处 。与他人建立友谊， 获得他人的帮助，并 帮助他人。 大学生心理健康 心理健康的标标准 社会适应良好 适应新的生活环境、 学习环境、学习方式、 人际行为方式. 大学生心理健康 科学地认识认识心理健康的标标准 连续性 非常健康者 非常不健康者 心理疾病 心理障碍 心理困扰 心理健康 大学生心理健康 科学地认识认识心理健康的标标准 复杂性（根据科学的诊断标准） 症状 时间 情景 个性特点 大学生心理健康 心理咨询询（Counseling） 运用心理学的知识、理论和技 术，针对来访者的适应和发展 问题，帮助来访者对问题进行 分析和探讨，提高其自我认知 、自我调控、自我决策、自我 成长的能力，增进心理健康水 平，提高生活、学习质量。 大学生心理健康 心理咨询询的基本特征 美国咨询与发展学会（ AACD）和美国心理学会咨 询心理学分会（ACP）也 都在各自的专业文献中对 心理咨询进行过更为系统 、明确的定义和要求。 大学生心理健康 心理咨询询的基本特征 1、关注的问题十分广泛 关注个人、社会、职业和教育 等方面的问题。这些问题也可 能是中小学、大学、心理健康 中心、医院、就业中心、康复 中心等领域或部门所同样关心 或涉及的。涉及到学校咨询、 婚姻和家庭咨询、心理健康咨 询、康复咨询、职业咨询等领 域。但每一种领域都对咨询者 有独特的专业教育和经验要求 。 大学生心理健康 心理咨询询的基本特征 2、心理咨询的对象（来访者）是 其功能处于“正常状态”的人，但 他们具有调整、适应和发展的需要 ，所欲解决的问题只需进行短期的 干预或治疗。来访者不是“病态的 ”，但却是“陷入其中而无力自拔 的”。有时来访者只需要获得一些 必要的信息和建议，但更多的情况 是需要掌握一种新的方法或途径， 运用那些他们已经掌握的知识，来 解决自身所面临的问题。 大学生心理健康 心理咨询询的基本特征 3、心理咨询是以特有的 理论和方法为基础，在固 定的工作场所开展的工作 。心理咨询者通常运用行 为理论、认知理论、情绪 理论等，在特定的工作环 境中（如咨询室），对个 体、团体、家庭进行咨询 活动。 大学生心理健康 心理咨询询的基本特征 4、心理咨询是一种职业。从业者需接受过良好的专 业训练，至少应具有心理咨询与指导专业或咨询心理 学专业的硕士或博士学位；咨询者应是具有明确的职 业道德准则和职业行为规范的专业学术组织的成员； 应具有州级颁发的从业执照及国家级学会颁发的资格 证书，资格证书和从业执照应忠诚于职业道德。 大学生心理健康 咨询询、指导导与治疗疗 咨询与指导(guidance) 指导是指咨询者在了解来访者的 需要、能力、兴趣、人格特征 的基础上，在学习、适应、人 际交往、升学、择业等方面， 对来访者进行经验传授、帮助 他们进行自我决策的过程。 大学生心理健康 思考？ 一位青年人拜访年长的智者。青年问： 我怎样才能成为一个自己愉快、也能使 别人快乐的人呢？ 大学生心理健康 智者说：“我送你四句话， 第一句是：把自己当成别人。 即当你感到痛苦、忧伤的时候，就把 自己当做别人，这样痛苦自然就减轻了 ；当你欣喜若狂时，把自己当做别人， 那些狂喜也会变得平和些； 大学生心理健康 智者说：“我送你四句话， 第二句话是：把别人当做自己 这样就可以真正同情别人的不幸，理解 别人的需要，在