中医九种体质辨识和调护课件

中医九种体质辨识和调护中医九种体质辨识和调护 磴口县蒙中医医院磴口县蒙中医医院 张君仁张君仁 2016.5.262016.5.26 中医九种体质的特征简介中医九种体质的特征简介 n n 中医学观点：人的中医学观点：人的体质可以分为体质可以分为九种。分九种。分 别是：别是： 平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、 气郁、气虚、血瘀、特禀。除了平和体质气郁、气虚、血瘀、特禀。除了平和体质 是健康的，其余八中都是偏颇体质。不论是健康的，其余八中都是偏颇体质。不论 养生治病不能照本宣科，要了解清楚自己养生治病不能照本宣科，要了解清楚自己 是那种体质，再去养生就医，否则所用的是那种体质，再去养生就医，否则所用的 方法可能适得其反。就像感冒，中医分为方法可能适得其反。就像感冒，中医分为 风寒型、风热型和暑湿型，对症下药、对风寒型、风热型和暑湿型，对症下药、对 症采取方法，好的才快。症采取方法，好的才快。 一、平和体质一、平和体质 n n 总体特征总体特征：阴阳气血调和，体态适中，面：阴阳气血调和，体态适中，面 色红润，精力充沛等。形体特征：体形匀色红润，精力充沛等。形体特征：体形匀 称、健壮。称、健壮。 n n 常见表现常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有：面色、肤色润泽，头发稠密有 光泽，目光有神，鼻色明亮，唇色红润，光泽，目光有神，鼻色明亮，唇色红润， 不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠好不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠好 ，胃纳佳，苔薄白，嗅觉灵，舌色淡红，胃纳佳，苔薄白，嗅觉灵，舌色淡红， 二便正常，脉和缓有力。二便正常，脉和缓有力。 平和体质平和体质 二、阳虚体质二、阳虚体质 n n 总体特征：总体特征：怕冷，怕冷，阳气不足，常感到手脚发凉，阳气不足，常感到手脚发凉， 衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，不喜冷衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，不喜冷 饮。饮。 n n 形体特征：肌肉松软不实。形体特征：肌肉松软不实。 n n 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精 神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 阳虚体质阳虚体质 n n 心理特征：性格多沉静、内向。心理特征：性格多沉静、内向。 n n 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病； 感邪易从寒化。感邪易从寒化。 n n 外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、寒、湿邪。、寒、湿邪。 阳虚体质阳虚体质 n n 体质测试体质测试： n n 1.1.你手脚发凉吗？你手脚发凉吗？是是 n n 2.2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？是是 n n 3.3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？是是 n n 4.4.你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？是是 n n 5.5.你比别人容易患感冒吗？你比别人容易患感冒吗？是是 n n 6.6.你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗？你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗？是是 n n 7.7.你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？ 是是 n n 后天因素：夏天常用空调，长期熬夜，多吃寒凉食物，经后天因素：夏天常用空调，长期熬夜，多吃寒凉食物，经 常使用抗生素等。常使用抗生素等。 阳虚体质阳虚体质 n n 调整原则：调整原则：温阳补气。温阳补气。 n n 饮食调整：生姜、韭菜；多食用牛肉、羊肉等温饮食调整：生姜、韭菜；多食用牛肉、羊肉等温 阳之品。少食梨子、西瓜、香蕉、荸荠等生冷寒阳之品。少食梨子、西瓜、香蕉、荸荠等生冷寒 凉之食物，少饮绿茶。凉之食物，少饮绿茶。 n n 中药调整：金匮肾气丸。中药调整：金匮肾气丸。 n n 运动调整：步行、太极拳、旅游等运动调整：步行、太极拳、旅游等 n n 情志调整：多到大自然中去晒太阳情志调整：多到大自然中去晒太阳( (脱帽晒太阳脱帽晒太阳) ) 、多伸展胸怀，多憧憬美好，以资激活自身内在、多伸展胸怀，多憧憬美好，以资激活自身内在 的阳气驱动力。的阳气驱动力。 n n 其它养生：热水泡脚；春季用桃枝敲打背心督脉其它养生：热水泡脚；春季用桃枝敲打背心督脉 。 三、阴虚体质三、阴虚体质 n n 体特征：体特征：缺水，缺水，以阴液亏少、口燥咽干、以阴液亏少、口燥咽干、 手足心热、总想喝水等虚热表现为主要特手足心热、总想喝水等虚热表现为主要特 征；皮肤干燥，常大便干结，容易失眠。征；皮肤干燥，常大便干结，容易失眠。 n n 形体特征：体形偏瘦。形体特征：体形偏瘦。 n n 常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干 ，喜冷饮，常便秘，舌红少津，脉细数。，喜冷饮，常便秘，舌红少津，脉细数。 阴虚体质阴虚体质 n n 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 n n 发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病； 感邪易从热起。感邪易从热起。 n n 对外界环境适应力：耐冬不耐夏；不耐受对外界环境适应力：耐冬不耐夏；不耐受 暑、热、燥邪。暑、热、燥邪。 阴虚体质阴虚体质 n n 体质测试：体质测试： n n 1.1.你感到手脚心发热吗？你感到手脚心发热吗？ n n 2.2.你感觉身体、脸上发热吗？你感觉身体、脸上发热吗？ n n 3.3.你皮肤或口唇干吗？你皮肤或口唇干吗？ n n 4.4.你口唇的颜色比一般人红吗？你口唇的颜色比一般人红吗？ 5.5.你容易便秘或大便干燥吗？你容易便秘或大便干燥吗？ n n 6.6.你面部两颧潮红或偏红吗？你面部两颧潮红或偏红吗？ n n 7.7.你感到眼睛干涩吗？你感到眼睛干涩吗？ n n 8.8.你感到口干咽燥、总想喝水吗？你感到口干咽燥、总想喝水吗？ n n 后天因素：嗜好多吃辛辣燥烈之食物，长期熬夜等。后天因素：嗜好多吃辛辣燥烈之食物，长期熬夜等。 阴虚体质阴虚体质 n n 调整原则：滋阴降火。调整原则：滋阴降火。 n n 饮食调整：百合、银耳，多食瘦猪肉、鸭肉、绿饮食调整：百合、银耳，多食瘦猪肉、鸭肉、绿 豆、冬瓜等甘凉滋润之品；少食羊肉、牛肉、辣豆、冬瓜等甘凉滋润之品；少食羊肉、牛肉、辣 椒、瓜子等性温燥烈之物。椒、瓜子等性温燥烈之物。 n n 中药调整：六味地黄丸。中药调整：六味地黄丸。 n n 运动调整：适合太极拳、太极剑、气功等项目。运动调整：适合太极拳、太极剑、气功等项目。 n n 情志调整：从容不迫、安定宁静地陶冶平和情怀情志调整：从容不迫、安定宁静地陶冶平和情怀 。 n n 其它养生：注意少丢失体内水分，禁忌其它养生：注意少丢失体内水分，禁忌“ “桑纳浴桑纳浴” ” 。 四、气虚体质四、气虚体质 n n 总体特征：总体特征：疲乏，疲乏，元气不足，以乏力、气元气不足，以乏力、气 短、自汗等气虚表现为主要特征。短、自汗等气虚表现为主要特征。 n n 形体特征：肌肉松软不实。形体特征：肌肉松软不实。 n n 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容 易疲乏，精神不振；舌淡红，舌边有齿痕易疲乏，精神不振；舌淡红，舌边有齿痕 ，脉弱。，脉弱。 气虚体质气虚体质 n n 心理特征：性格内向，不喜冒险。心理特征：性格内向，不喜冒险。 n n 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病 后康复缓慢。后康复缓慢。 n n 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑 、湿邪。、湿邪。 气虚体质气虚体质 n n 体质测试：体质测试： n n 1.1.你容易疲乏吗？你容易疲乏吗？ 是是 n n 2.2.你容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？你容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？ 是是 n n 3.3.你容易心慌吗？你容易心慌吗？ 是是 n n 4.4.你容易头晕或站起时晕眩吗？你容易头晕或站起时晕眩吗？ 是是 n n 5.5.你比别人容易感冒吗？你比别人容易感冒吗？ 是是 n n 6.6.你喜欢安静、懒得说话吗？你喜欢安静、懒得说话吗？ 是是 n n 7.7.你说话声音低弱无力吗？你说话声音低弱无力吗？ 是是 n n 8.8.你活动量稍大就容易出虚汗吗？你活动量稍大就容易出虚汗吗？ 是是 n n 后天因素：过度疲劳、久病大病、脾胃功能弱、营养差。后天因素：过度疲劳、久病大病、脾胃功能弱、营养差。 气虚体质气虚体质 n n 调整原则：补中益气调整原则：补中益气( (补中即补脾胃补中即补脾胃) ) n n 饮食调节：红枣、山药，多食用具有益气健脾作用的食物饮食调节：红枣、山药，多食用具有益气健脾作用的食物 ，如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等。，如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等。 n n 中药调整：补中益气汤中药调整：补中益气汤( (药店有补中益气丸售药店有补中益气丸售) )。 n n 药方成分：生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、药方成分：生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、 炙甘草、当归炙甘草、当归( (主要是健脾胃的药主要是健脾胃的药) )。 n n 运动调整：酌情散散步。运动调整：酌情散散步。 n n 情志养生：常暗示自己，要有信心、要有追求的目标。情志养生：常暗示自己，要有信心、要有追求的目标。 n n 其它养生：常炙足阳明胃经足三里足其它养生：常炙足阳明胃经足三里足 ( (要想身体安，三里要想身体安，三里 常不干常不干) )。 五、痰湿体质五、痰湿体质 总体特征：总体特征：肥胖，肥胖，肚大腰圆，腹部肥满而松软；易出汗，肚大腰圆，腹部肥满而松软；易出汗， 且多黏腻，经常感觉脸上有一层油；鼾声如雷。且多黏腻，经常感觉脸上有一层油；鼾声如雷。 n n 总体特征：肥胖，膏脂凝聚在腹，肚大腰圆，腹部肥满而总体特征：肥胖，膏脂凝聚在腹，肚大腰圆，腹部肥满而 松软；口黏苔腻、经常感觉脸上有一层油，易出汗，鼾声松软；口黏苔腻、经常感觉脸上有一层油，易出汗，鼾声 如雷。如雷。 n n 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 n n 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多， 口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏之物；苔腻，脉滑。口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏之物；苔腻，脉滑。 痰湿体质痰湿体质 痰湿体质痰湿体质 n n 心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍 耐。耐。 n n 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。 n n 对外界环境适应能力：很不适应梅雨季节对外界环境适应能力：很不适应梅雨季节 及湿重环境。及湿重环境。 痰湿体质痰湿体质 n n 体质测试：体质测试： n n 1.1.你感到胸闷或腹部胀满吗？你感到胸闷或腹部胀满吗？ n n 2.2.你感到身体沉重不轻松或不爽快吗？你感到身体沉重不轻松或不爽快吗？ n n 3.3.你腹部肥满松软吗？你腹部肥满松软吗？ n n 4.4.你有额部油脂分泌多的现象吗？你有额部油脂分泌多的现象吗？ n n 5.5.你上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？你上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？ 6.6.你嘴里有黏黏的感觉吗？你嘴里有黏黏的感觉吗？ n n 7.7.你平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？你平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？ n n 8.8.你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？ n n 后天因素：长期脾胃的运化功能差，使膏脂堆积腹部后天因素：长期脾胃的运化功能差，使膏脂堆积腹部 痰湿体质痰湿体质 n n 中药调整：常用化痰利湿方：生黄芪、苍中药调整：常用化痰利湿方：生黄芪、苍 术、茯苓、橘红，荷叶、冬瓜皮（在专业术、茯苓、橘红，荷叶、冬瓜皮（在专业 中医师指导下用药）。中医师指导下用药）。 n n 饮食调整：荷叶、白萝卜，饮食应以清淡饮食调整：荷叶、白萝卜，饮食应以清淡 为主，多食冬瓜等。为主，多食冬瓜等。 n n 运动调整：经常搓热手心摩腹，因体形肥运动调整：经常搓热手心摩腹，因体形肥 胖，易于困倦，应坚持适量散步运动。胖，易于困倦，应坚持适量散步运动。 n n 情志调整：淡化苦恼，树立起调体质、能情志调整：淡化苦恼，树立起调体质、能 减肥的信念减肥的信念 六、湿热体质六、湿热体质 n n 总体特征：总体特征：长痘，长痘，面部和鼻尖总是油光发面部和鼻尖总是油光发 亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒；常感到亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒；常感到 口苦、口臭，脾气较急躁。口苦、口臭，脾气较急躁。 n n 形体特征：形体中等或偏瘦。形体特征：形体中等或偏瘦。 n n 常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口 干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小 便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增 多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 湿热体质湿热体质 湿热体质湿热体质 n n 心理特征：容易心烦急躁。心理特征：容易心烦急躁。 n n 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。 n n 对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气 候，湿重或气温偏高环境较难适应。候，湿重或气温偏高环境较难适应。 湿热体质湿热体质 n n 体质测试体质测试： n n 1.1.你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？ n n 2.2.你脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗？你脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗？ n n 3.3.你感到口苦或嘴里有异味吗？你感到口苦或嘴里有异味吗？ n n 4.4.你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？ n n 5.5.你小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？你小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？ n n 6.6.你带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）你带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答） n n 7.7.你的阴囊潮湿吗？（限男性回答）你的阴囊潮湿吗？（限男性回答） n n 后天因素：饮食辛辣，爱吹空调，久居湿地，嗜好饮酒。后天因素：饮食辛辣，爱吹空调，久居湿地，嗜好饮酒。 湿热体质湿热体质 n n 调整原则：清热利湿。调整原则：清热利湿。 n n 中药调整的经典名方：三仁汤：薏苡仁、杏仁、冠仁，厚中药调整的经典名方：三仁汤：薏苡仁、杏仁、冠仁，厚 扑、通草、滑石、淡竹叶、半夏。扑、通草、滑石、淡竹叶、半夏。 n n 饮食调整：薏苡仁、苦丁茶，以清淡为主，可多食赤小豆饮食调整：薏苡仁、苦丁茶，以清淡为主，可多食赤小豆 、绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、莲藕等甘寒的食物。、绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、莲藕等甘寒的食物。 n n 运动养生：适合跑步、游泳、爬山、各种球类、武术等。运动养生：适合跑步、游泳、爬山、各种球类、武术等。 n n 情志养生：多听一些悠雅的音乐，把自己的情绪尽量调整情志养生：多听一些悠雅的音乐，把自己的情绪尽量调整 到一个休闲自在的境界。到一个休闲自在的境界。 n n 其它养生：口苦口臭：用佩兰叶其它养生：口苦口臭：用佩兰叶( (或霍香或霍香) ) 咀嚼嗽口特别灵咀嚼嗽口特别灵 验。皮肤骚痒：用马齿苋验。皮肤骚痒：用马齿苋( (因陈因陈) )煮水擦洗骚痒处特灵。煮水擦洗骚痒处特灵。 七、气郁体质七、气郁体质 n n 总体特征：总体特征：郁闷，郁闷，体形偏瘦，常感到闷闷体形偏瘦，常感到闷闷 不乐、情绪低沉，常有胸闷，易失眠，经不乐、情绪低沉，常有胸闷，易失眠，经 常无缘无故地叹气，神情抑郁、忧虑脆弱常无缘无故地叹气，神情抑郁、忧虑脆弱 。 n n 形体特征：形体瘦者为多。形体特征：形体瘦者为多。 n n 常见表现：抑郁，情感脆弱，烦闷；舌淡常见表现：抑郁，情感脆弱，烦闷；舌淡 红，苔薄白，脉弦。红，苔薄白，脉弦。 气郁体质气郁体质 气郁体质气郁体质 n n 心理特征：性格内向不稳定、敏感、多疑心理特征：性格内向不稳定、敏感、多疑 多虑。多虑。 n n 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病、发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病、 抑郁证等。抑郁证等。 n n 对外界环境适应能力：不适应精神刺激；对外界环境适应能力：不适应精神刺激； 不适应阴雨天气。不适应阴雨天气。 气郁体质气郁体质 n n 体质测试：体质测试： n n 1.1.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗？你感到闷闷不乐、情绪低沉吗？ n n 2.2.你精神紧张、焦虑不安吗？你精神紧张、焦虑不安吗？ n n 3.3.你多愁善感、感情脆弱吗？你多愁善感、感情脆弱吗？ n n 4.4.你容易感到害怕或受到惊吓吗？你容易感到害怕或受到惊吓吗？ n n 5.5.你胁肋部或乳房胀痛吗？你胁肋部或乳房胀痛吗？ n n 6.6.你无缘无故叹气吗？你无缘无故叹气吗？ n n 7.7.你咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？你咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？ n n 后天因素：处世悲观的人容易形成气郁体质；肝气不能很后天因素：处世悲观的人容易形成气郁体质；肝气不能很 好地舒畅排泄，也是导致气郁体质的重要原因。好地舒畅排泄，也是导致气郁体质的重要原因。 气郁体质气郁体质 n n 调整原则：疏肝解郁。调整原则：疏肝解郁。 n n 饮食调整：黄花菜、玫瑰花，平时多食海带、山饮食调整：黄花菜、玫瑰花，平时多食海带、山 楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。 n n 中药调整：逍遥丸。成分：当归、白芍、柴胡、中药调整：逍遥丸。成分：当归、白芍、柴胡、 茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷。茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷。 n n 运动调整：气郁体质的人不要总待在家里，要多运动调整：气郁体质的人不要总待在家里，要多 参加群众性的体育运动项目，使心情宽怀舒坦。参加群众性的体育运动项目，使心情宽怀舒坦。 n n 情志养生：乐观处世，对待事物选择简化、胸怀情志养生：乐观处世，对待事物选择简化、胸怀 豁达。豁达。 n n 其它养生：按摩四开穴：即两个合谷穴；两个太其它养生：按摩四开穴：即两个合谷穴；两个太 冲穴。冲穴。 气郁体质之四开穴气郁体质之四开穴 n n 合谷穴合谷穴 n n 合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。 n n 太冲穴太冲穴 n n 肝经输穴、原穴肝经输穴、原穴 八、血瘀体质八、血瘀体质 n n 总体特征：总体特征：长斑，长斑，皮肤较粗糙，眼睛里的皮肤较粗糙，眼睛里的 红丝很多，牙龈易出血，易失眠。红丝很多，牙龈易出血，易失眠。 n n 形体特征：胖瘦均见。形体特征：胖瘦均见。 n n 常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出 现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下 络脉紫黯或增粗，丢三落四，易失眠；脉络脉紫黯或增粗，丢三落四，易失眠；脉 涩。涩。 血瘀体质血瘀体质 n n 心理特征：易烦，健忘。心理特征：易烦，健忘。 n n 发病倾向：易患发病倾向：易患“ “癥瘕癥瘕” ”及痛证、血证等。及痛证、血证等。 n n 对外界环境适应能力：不能耐受寒邪。对外界环境适应能力：不能耐受寒邪。 血瘀体质血瘀体质 n n 体质测试：体质测试： n n 1.1.你的皮肤在不知觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？你的皮肤在不知觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？ n n 2.2.你的两颧部有细微血丝吗？你的两颧部有细微血丝吗？ n n 3.3.你身体上有哪里疼痛吗？你身体上有哪里疼痛吗？ n n 4.4.你面色晦黯或容易出现褐斑吗？你面色晦黯或容易出现褐斑吗？ n n 5.5.你会出现黑眼圈吗？你会出现黑眼圈吗？ n n 6.6.你容易忘事（健忘）吗？你容易忘事（健忘）吗？ n n 7.7.口唇颜色偏黯吗？口唇颜色偏黯吗？ n n 后天因素：气滞血瘀，血是靠气的运行而推动的，气行则后天因素：气滞血瘀，血是靠气的运行而推动的，气行则 血行，气滞则血滞；若气运行到哪里不足了，血就在哪里血行，气滞则血滞；若气运行到哪里不足了，血就在哪里 淤堵就形成了那里的瘀斑。淤堵就形成了那里的瘀斑。 血瘀体质血瘀体质 n n 调整原则：活血化瘀。调整原则：活血化瘀。 n n 饮食调整：山楂、葡萄酒；多食素，少食肥肉滋饮食调整：山楂、葡萄酒；多食素，少食肥肉滋 腻之物。腻之物。 n n 中药调整：血府逐瘀汤中药调整：血府逐瘀汤( (清：王清任清：王清任) )。 n n 药店有售药店有售“ “血府逐瘀胶囊血府逐瘀胶囊” ”。 n n 运动调整：可参加各种舞蹈、步行、徒手健身操运动调整：可参加各种舞蹈、步行、徒手健身操 等。等。 n n 情志养生：放松心情，享受快乐。情志养生：放松心情，享受快乐。 n n 其它养生：刮痧，在脊柱两边的膀胱经脉上面，其它养生：刮痧，在脊柱两边的膀胱经脉上面， 由下向上地刮痧，可改善血液循环。由下向上地刮痧，可改善血液循环。 九、特禀体质九、特禀体质 n n 总体特征：总体特征：过敏，过敏，这是一类体质特殊的人群，其中过敏体这是一类体质特殊的人群，其中过敏体 质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节等过敏。其表质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节等过敏。其表 现为打喷嚏、咳嗽、皮肤起疹子、荨麻疹，引起全身瘙痒现为打喷嚏、咳嗽、皮肤起疹子、荨麻疹，引起全身瘙痒 。以先天失常、生理缺陷、过敏反应等为主要特征。以先天失常、生理缺陷、过敏反应等为主要特征。 n n 形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有 畸形，或有生理缺陷。畸形，或有生理缺陷。 n n 常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷 嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征 ；患胎传性疾病者，具有母体影响胎儿，就有遗传个体生；患胎传性疾病者，具有母体影响胎儿，就有遗传个体生 长发育及具有相关疾病特征。长发育及具有相关疾病特征。 特禀体质特禀体质 n n