淄博市青少年铅球发展现状与对策研究.doc

shandong 毕 业 论 文 淄博市青少年铅球发展现状与对策研究 学 院： 体育学院 专 业： 运动训练 学生姓名： 袁顺平 学 号： 0911232026 指导教师： 宋亦春 2013 年 6 月 中 文 摘 要 i 摘 要 中国在世界体育领域中已占据着牢固的位置，在通过几届奥运会的洗礼,我 国的竞技体育更加的拥有着朝气，一批批新的奥运健儿诞生，始终拥有着新 鲜血液的补充，但在铅球项目上与亚洲和世界的差距在扩大。其我国青少年 铅球的培养迫在眉睫。通过对淄博市地区的调查研究，了解淄博市对青少年 铅球后备人才的培养状况， 在研究就中发现淄博市铅球存在着很大不足，对 青少年铅球运动员人才培养量小，并且没有相对应的训练资源，训练器械场地 少，缺少专业的教练员，选材时的不科学性。对 47 名运动员的技术研究中发 现，运动员对推铅球的用力顺序不清晰。运动员在训练力量时只注重大力量的 训练，不注重小肌群的训练。在铅球技术的选择上大部分选择的是背式滑步法， 其运动员的心理素质普遍偏低，这些影响了淄博市青少年铅球运动员的培养。 建议：1.保障场地器械的数量； 2.加强教练员能力的培养 ；3.运用科学 的选材方式； 4.运用科学的训练方法； 5.对铅球技术进行创新； 6.注重 青少年运动员心理素质的培养； 关键词：铅球技术选择；青少年发展；选材 目 录 ii 目 录 摘 要 i 目 录 ii 1 引 言 1 1.1 课题的目的和意义 1 1.2 文献综述 1 2 研究对象与研究方法 3 2.1 研究对象 3 2.2 研究方法 3 2.2.1 文献资料法 3 2.2.2 参与观察法 3 2.2.3 调查访问法 3 3 结果与分析 4 3.1 淄博市铅球发展环境分析 4 3.1.1 淄博市铅球发展状况 4 3.1.2 淄博市铅球环境分析 5 3.2 淄博市青少年选材 6 3.2.1 6 3.2.2铅球运动员的选材 6 3.3 淄博市青少年铅球训练方式分析 8 3.3.1 淄博市青少年铅球运动员技术训练分析 8 3.3.2 淄博市青少年铅球运动员力量训练分析 9 3.4 淄博市青少年铅球运动员对铅球技术的选择 11 目 录 iii 3.4.1 铅球概论 11 3.4.2 对推铅球技术的分析 11 3.5 淄博青少年铅球运动员心理素质培养 12 4 4 结论与建 14 4.1 结论 14 4.2 建议 14 参考文献 16 致谢及声明 17 附件 18 1 引 言 - 1 - 1 引 言 1.1 课题的目的和意义 中国在世界体育领域中已占据着牢固的位置，在通过几届奥运会的洗礼。 我国的竞技体育更加拥有朝气，一批批新的奥运健儿诞生，始终拥有着新鲜血 液的补充，但是在某些体育比赛上我们仍然很弱，特别是在世界田径比赛中我 们的运动员往往只是个过客，在赛场上很难看到我国健儿的身影，大部分的决 赛名额都被别国占去。其中在田赛中的投掷类项目里还是靠老将占据一席之地， 很难找到我国年轻队员的身影，再过几年没有新鲜血液的我们，难道要放弃投 掷类比赛吗？本文以淄博市为例，从淄博市对青少年铅球运动员的选拔方式、 训练方式、技术选择、心理素质培养等进行多方面研究。找出我国体育教育和 对体育运动员培训的不足之处，经过收集数据，参考有关文献资料和实地的考 查，研究其相应的发展对策，对淄博市青少年铅球发展起到重要的意义。 1.2 文献综述 铅球是我国引进较早的运动之一，而女子铅球曾是我国女子田径项目中的 强项。我国女子运动员们曾多次在奥运会及其它世界比赛上拿到名次，而我国 男子铅球在这一项目并不顺利。从年起，我国第一次参加奥林匹克运 会到现在为止，我国还没有一名男子铅球运动员能在达到奥林匹克运会比赛的 标准。20 世纪 90 年代，我国在男子铅球在项目上水平领先于亚洲，而最近两 届的亚运会里我国却都没有拿到该运动的名次。表明我国在铅球项目上与亚洲 和世界差距慢慢变大。因此我国在青少年铅球运动员的培养上是非常重要的。 拥有了优秀后备人才，我国的优秀铅球运动员才能不断增多。冉强辉认为青少 年学生参加学校体育比赛的比例不高；“应试教育”制度下造成的青少年“学 习压力大”仍然是制约其参加体育活动的最大因素1。而我认为青少年体育发 展中不只是因为学校体育制约，同时也有社区体育场所的不足和体育文化推广 不到位，最主要的因素在于青少年家长的不理解，使之对青少年人才的选拔、 培养上遇到一定的阻碍。对我国的铅球发展吕雪松, 肖宇翔, 陈丽娟2松指出 我国女子铅球发展中应注重铅球技术研究，加强教练任用和培养的力度，抓好 早期对运动员的选材和运用新的训练方式。在进行以上的观点时，我认为应该 1 引 言 - 2 - 对铅球运动员的训练方式和铅球运动员的心理进行特别对待，同时应加大铅球 项目的宣传，让更多的人了解到铅球。我在研究青少年铅球的方向为： (1)研究青少年铅球运动员的选拔方式。尹继林3，吕雪松、陈丽娟4，认为 铅球运动员应是选拔身材高大、健壮的青少年运动员。我认为更要加重视运动 员的遗传潜力、身体条件和身体素质，将有潜力的青少年发掘出来。 (2)在研究铅球运动员的训练方式的相关的理论中。宋德海员专项力量训练与 刘明的都是研究铅球运动员的力量训练的，其表明出力量对于铅球运动员的重 要性。 (3)研究青少年使用的铅球技术，我国大部分使用的背式滑步与旋转式，但是 哪一种适合青少年使用没有明确的研究结论。马谦指出研究铅球运动员过渡阶 段，对提高运动成绩有积极的作用。5而吴晓阳认为球出手角度与出手速度影 响着铅球成绩。以上看出研究铅球技术是提高青少年成绩的重点。 (4)对青少年的心理研究，在对青少年训练中要注重其心理素质的培养，张桂 林6、梁海雄7都认为在现代田径比赛中,运动员之间心理素质往往对比赛起 着决定性作用。 综上，青少年铅球发展主要有以下几个方面需要进一步研究： 第一，青少年铅球运动员的选材方式及特征。 第二，运动员在铅球项目中训练方式的研究。 第三，青少年铅球运动员选择什么样的铅球技术。 第四，淄博市青少年铅球运动员心理素质培养。 通过对国内外资料的收集汇总，以淄博市青少年铅球发展为例，研究教练 员对青少年铅球运动员的选拔方式的，如何训练青少年运动员。同时研究青少 年铅球运动员在技术过渡时期中，哪种技术更适合青少年铅球运动员。应如何 看待培养铅球青少年运动员心理素质的。提出自己的相关建议，为淄博市青少 年铅球运动员的培养出一份力。 2 研究对象与研究方法 - 3 - 2 研究对象与研究方法 2.1 研究对象 张店体育中心、淄博市实验中学、淄川一中、桓台一中等学校训练的青 少年铅球运动员 。其中男生为 32 人，女生 15 人。 2.2 研究方法 2.2.1 文献资料法 2013 年 2 月3 月期间，分别在中国体育局网站、山东理工大学图书 馆、山东理工大学体育学院阅览室、山东理工大图书馆网站的学术期刊网， 查阅包括 16 种体育类核心期刊在内的 56 余篇相关题材的学术资料，同时 在网站中收集淄博市的铅球的发展资料，并对其中重要的20 余篇论文资 料阅读整理，进行分类打印进行参考 。 2.2.2 参与观察法 2013 年 3 月4 月实习期间，对张店体育中心、淄博市实验中学、淄川一 中、桓台一中等学校，对其学校的投掷类运动员的训练生活进行观察，并在张 店体育中心实习期间观察教练对铅球队员的训练教学，收集有关的铅球队员的 训练资料。同时了解家长对队员们练体育的态度。 2.2.3 调查访问法 以教练员助理的身份，对张店体育中心、淄博市实验中学、淄川一中、桓 台一中等学校，对王海宁、王波 、司志林等教练及其运动员进行访问，了解 现今淄博市教练是如何选材及对铅球员动员进行训练的，同时了解淄博市青少 年所使用的铅球技术，是否不断更新的技术信息。 3 结果与分析 - 4 - 3 结果与分析 3.1 淄博市铅球发展环境分析 3.1.1淄博市铅球发展状况 对最近几年山东省在全运会田径上成绩调查中8（表1）可以发现山东省 在全运会的田径上是呈现出上升趋势的。而这几届全运会山东省排名都处在前 十名，最好的一届全运会甚至拿到了第一。从此看出山东省的对竞技体育的发 展非常重视。通过对这届全运中山东省铅球男女组铅球排名调查（表2） ，发现 山东省的铅球项目成绩非常的差，该项目基本上没有获得过奖牌，大大影响到 了山东省田径项目在全国的排名，因此山东省在铅球项目中要注重发展。而淄 博市作为山东省的人才备选基地之一，应加大对铅球后备血液的培养，以满足 山东省的对优秀铅球运动员的需求。 表 1 全运会山东省排名调查（枚） 全运动会排名金牌银牌铜牌 第 6 届全运会 金牌榜 5121719 第 8 届全运会 金牌榜 3252225 第 9 届全运会 金牌榜 7222222 第 10 届全运 会金牌榜 3422947 第 11 届全运 会金牌榜 1634446 3 结果与分析 - 5 - 表2全运会山东省铅球男女组铅球排名调查 运动会名次金牌银牌铜牌 第 11 届全运会 男子组 2010 第 11 届全运会 女子组 0000 第 10 届全运会 男子组 0000 第 10 届全运会 女子组 0000 3.1.2淄博市铅球环境分析 对淄博市的四所学校中的铅球器械及场地调查表明（表 3）：学校所拥有 的铅球器械及场地非常缺乏；同时在调查中表明淄博市的各中小学的体育课程 中并没有铅球这一体育教学任务。而在对几所学校的学生做访谈中有很多学生 并不知道田径中铅球这一项目。这说明山东省淄博市对铅球项目并不重视。虽 然各学校为了参加学校相关的体育比赛，在学校中自己培养一小部分的铅球运 动员，但是青少年铅球运动员并没有进行系统的技术训练，只是为了参加学校 比赛，而对青少年进行基础的铅球技术和体能的锻炼。这样直接影响到了铅球 运动员的初级培养，使得淄博市在筛选运动员时得不到好的人才，造成淄博市 在铅球项目上成绩并不突出。 表 3 淄博市学校铅球器械及场地调查(个) 学校3kg4kg5kg7.26kg场地 张店区体育中 心 51515102 淄博市市实验 中学 8613111 淄川一中41215112 桓台一中5810102 3 结果与分析 - 6 - 3.2淄博市青少年铅球运员选材 3.2.1青少年运动员的发展 青少年运动员的培养受到很多地方的制约，使得淄博市在对青少年运动员 的人才储备一直不足。其中最大的问题在于缺乏专业的教练员，在淄博市专业 铅球的教练非常的少，大多数的铅球教练员都是由田径教练员所兼顾的。没有 相关的科研部门，淄博市对铅球项目并不注重，使铅球项目的对其相关科研上 非常少。同时没科学的训练和更新的技术，在对运动员的进行培养时，容易造 成运动员超负荷的运动量，以及不可修复的运动损伤，从而影响到了今后的青 少年运动的发展。 我国的体育制度实行的是举国体制，这样的体制大大限制了优秀运动员们 的发展渠道，让许多优秀的运动员不得不放弃体坛，或者成为了海外“兵团” 的一份子。现在由于体育特长可以加分，很多的学生将体育当成的升学“工具” ，使得很多的青少年加入到体育训练中来，虽然其中有一部分青少年的技术水 平非常优秀，但大部分的青少年的只是一般的水平。造成了淄博市本来就少训 练资源变得更加紧缺。我国为了改变青少年体质和人们对体育的认知，我国颁 布的中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见 （中发 20077号）和国务院全民健身条例 、 全民健身计划（2011-2015） 9， 等相关政策的提出。对淄博市铅球发展起到了一定的促进作用，让学校对体育 更加重视，专业的教练逐渐增多，而场地的开放使得运动动员有了足够的训练 场地，同时国家对体育健身的宣传，让青少年运动员的家长们更加理解体育， 得到了更多家长的支持，使教练员在对优秀的后备人才培养时有着巨大助力。 3.2.2铅球运动员的选材 在于王海宁、王波 、司志林等几位学校教练员谈话中了解到，在选择运 动员时，大部分教练都会选择身高较高和体重偏胖的的学员，因为没有先进的 的医疗仪器，只能以学员的家长的身高健康对学员的遗传潜力做出估算。还有 就是教练员通不过自己的多年经验进行选拔；吕雪松，陈丽娟认为铅球运动员 的体形大型化，有关统计表出，世界优秀男子运动员的身高的平均身高都在 1.90m 以上，体重多在120kg 以上；女子身高多在1.80m 以上，体重多在90kg 以上。我国运动员的体型也呈现这样的发展趋势。因此挑选运动员时，挑选身 3 结果与分析 - 7 - 体素质好、高大的青少年2。淄博市的教练也是通过这样选材的。但我认为只 是这样选材的话，选出的青少年运动员将会成为比赛体育的消耗品，表4中表 现出，淄博市教练的选材方法，只是为了比赛而挑选出的运动员。并不是为培 养优秀的青少年铅球运动员做的挑选，其中教练所培养出的铅球运动员现在没 有一位仍在从事体育事业的。 孟令成，康连指出10 在青少年初级选拔时，首先放在运动员的遗传潜力， 其次是运动员身体各种条件，次之是运动员的身体基本素质；而在青少年中级 选材时，却首先放在运动员的遗传潜力与运动员的身体条件上，其次放在运动 员专项身体素质上，次之是运动员的技术测试和其运动员的发展预测上。再此 同时教练员在运用科学的选材方法时，要注重其现实的诊断与预测将来的关联； 选“材”与育“才”之间的关联；淄博市教练在选材时应在确定青少年的遗传 潜力的条件下，在对青少年的身体条件和身体素质进行测评，才可以挑选出合 格的铅球储备人才。 表4淄博市教练员的选材方法后的铅球运动员的发展调查 名称训练时间 性别年龄是否是现役运 动员？ 成绩 王强10男26否国家二级运动 员 王新亮9男23否国家二级运动 员 王亚秋9女23否国家二级运动 员 李丽英9女20否国家二级运动 员 陈坤10男24否国家二级运动 员 李坤6女26否国家二级运动 员 3 结果与分析 - 8 - 3.3 淄博市青少年铅球的训练方式分析 3.3.1 淄博市青少年铅球运动员技术训练分析 掌握和完善铅球技术是需要长期、艰苦而细致的工作，青少年时期抓好， 成年时期才能不断完善。国内外成功的经验证明，在青少年时期掌握铅球技术 是完全可行的，但要选择适合的投掷物，以及青少年采用的轻铅球或橡胶球， 有利于技术的成型和稳定。在对淄博市的铅球运动动员平常训练的观察中，教 练员都很注重运动员的铅球基础技术的掌握，对运动员的每一个动作进行标准 化，但不向学员讲述铅球的相关理论知识，使运动员们知道去做，却不知道是 为什去做。教练员在教授技术时，会不自觉的融入自己的观点，使得青少年铅 球运动员在不知道相关理论知识下，不能很好的做出标准技术动作。运动员自 己会出现一些个性化动作，极大影响了以后教授运动技术的难度。在练习铅球 技术中发现队员达到一定技术水平后就停滞了,造成这种结果的因素有许多,但 其中不科学的练习方式所导致的运动障碍，则是影响队员成绩的提高的主要原 因之一。 淄博市教练员在训练运动员技术时，大部分采用的是反复练习,多次的重 复式的动作训练，重复训练形成了动作的动力定型。而高强度的动作练习，会 使运动员在疲劳时造成动作变形，假如不能及时的纠正其动作，运动员在动力 定向后将会影响到运动员的训练成绩。在训练技术时教练员会附带着一些辅助 练习，以加快运动员的技术熟练度。如训练推铅球时让运动员掷球手放置于一 立柱上，下身成最后推铅球用力姿势，让铅球运动员感受用力过程中的力量的 传递顺序。铅球运动员在练习背式滑步技术时，教练会让运动员在一个3040 度的小坡处练习滑步，让运动员加大摆腿幅度和力度，增加滑步的熟练度。 在对淄博市47名青少年铅球运动员的用力顺序认知调查中，表5中发现37 名青少年运动员认为其推铅球的用力顺序是由下往上的，只有3名运动员认为 用力顺序是由腰部向上向下同时用力的，剩下的7名运动员不知道用力顺序。 这样的结果可发现，淄博市教练在平时的训练中没有正确的教给运动员其用力 顺序的概念。闫之朴,孙泊,陈雪梅,黄玉新指出推铅球的用力顺序是从腰部同 时向上和向下发力的,而来自地面支撑脚的反作用力的顺序是由下而上的（图 1）,这两种的概念是不同的,不可混淆。从腰部同时向上和向下发力的用力方 3 结果与分析 - 9 - 向是符合肌肉生物力学的活动顺序原理的,这也是投掷技术中最后用力动作所 应遵循的关键。董海军，李敬都指出对运动员训练时多进行左右腿的蹬摆配合 练习，注意重心的移动和滑步完成后的动作还原11。揭示出淄博市教练员应重 视运动员的基础技术的训练。同时在训练时注意出手角度的练习与出手速度的 练习，吴晓阳就提出了,减小推铅球的出手角度对运动员的成绩既有好处也有 坏处,在一定范围内减小出手角度其好处大于不利处,提高运动成绩。但当力量 大于铅球重量的运动员与力量较小的运动员相比较,其减小出手角度所起到的 好处较小。 表 5 对 47 名青少年铅球运动员的用力顺序认知调查(人) 由地面往上用 力的 推铅球发力是 从腰部发力的 不知道的 3737 图 1 最后用力顺序模拟图 3.3.2 淄博市青少年铅球运动员力量训练分析 在对淄博市学校的力量训练时间的调查中，表 6 中发现淄博市在训练力量 的 50min-35min 在于大力量的训练，也就是对运动员的绝对力量的训练，以增 加运动员的力量增长，同时也非常的注重小力量和技术力量的训练其用时大约 是 35min-20min，但对于小肌群的训练还是不太重视。铅球运动属于器械式、 3 结果与分析 - 10 - 速度力量型的投掷类项目,让铅球运动员在极短时间内可以打破外界环境与自 身的阻力。使在推铅球时能够获得最大出手速度,到达其最远的地方,由此可以 看出力量的素质训练在铅球运动员的训练中占着不可动摇位置。淄博市教练员 在对于铅球运动员的力量专项训练时要掌握住三点原则：（1）力量练习与速 度练习相结合；（2）力量与专项练习要相结合；（3）静力与动力要相结合， 以动力为主。技术训练与专项身体训练是同等重要。一个有效地力量练习包括 重量练习、超等长练习和利用种类的不同投掷器械进行的训练。锻炼肉力量的 训练有深蹲和卧推，锻炼爆发力量的训练有蹲起、高跳、抓举和推快挺等；超 等长练习包括各种类续跳跃、跳身等形式；利用各种类投掷器械可有效的将身 体练习的向专项化发展。我们要对淄博市少年进行广泛的基础力量训练，然后 在综合性的循环练习进行较系统的有侧重的练习。铅球运动员在对大肌肉群的 进行锻炼时，要注重青少年运动员的肌肉结构，发展铅球运动员的不同的肌肉 群。在专业力量的训练时，按其专项成绩的相关关系看，起主导作用的肌肉群 分别是肩部肌群、躯干肌群、腿部肌群。练习中，三个集群的力量练习应按一 定的比例协调发展，既首先要发展那些有助于改进和完善与专项技术及动作速 度有关的肌群的力量，其次，应密切结合个人特点，不同训练阶段和时期有不 同的安排比例。更加要注重铅球运动员对小肌群的力量锻炼，教练在对队员力 量练习时大部分都略了对小肌肉群的锻炼，使得青少年铅球运动员在肌肉塑形 期肌肉没有得到最好的塑形训练。教练员不只要将运动员的力量锻炼好，还要 主意其青少年运动员的训练安全。在做力量训练时，青少年运动员由于在发育 阶段，其力量的负荷度不好控制，很容易造成肌肉损伤，这些损伤使得运动员 不得不停止训练，有时造成的损伤可能大大减少了运动员的运动年限。 表 6 对淄博市学校的力量训练时间的调查(min) 学校其重量大于 100kg 其重量小于 50kg 以小肌群训练 为主的 爆发力训练 张店区体育中 心 30min-20min50min-40min20min-15min30min-20min 淄博市市实验 中学 40min-30min40min-20min030min-20min 淄川一中50min-35min35min-20min020min-10min 桓台一中40min-30min40min-20min020min-10min 3 结果与分析 - 11 - 3.4 淄博市青少年铅球运动员对铅球技术的选择 3.4.1 铅球概述 铅球项目作为田径比赛中投掷类项目之一，它对增强人们体质，特别是其 发展躯干与上下肢力量都有明显的增强效果。现代的推铅球起源于中世纪，随 着火炮的诞生，欧洲炮兵们在空闲时间用炮弹抛掷的游戏和比赛，后逐随着不 断地演变成为铅球项目。铅球的制作经历中使用过铁球、铅球以及外面用铁里 面灌注铅的过程，因此称为铅球。正式的铅球比赛中男子运动员使用的铅球的 重量为7.26 公斤，直径1113厘米；女子运动员使用的铅球的重量为4公斤， 直径为9.5 11厘米。在早期的推铅球的身体姿势各式各样，五花八门，没有 规定的模式和要求，最初技术采用的是原地推铅球技术，后逐渐发展到侧向推、 上步侧向推。发展到今天有了统一的规则，即投掷者站在在直径2.135m 的投掷 圈内，经过滑步或旋转，单手将铅球从肩上推出。20世纪50年代，美国运动员 奥布赖恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为“铅球史上的一场革命” 。 70年代，苏联运动员巴雷什尼科夫发明旋转推铅球技术，由于旋转后离心力可 以增大铅球的初速度，至今还有那些平衡感好体形上比较小的运动员使用。男、 女铅球项目分别于1896年和1948年被列为奥运会田径比赛项目 3.4.2 对推铅球技术分析 侧滑推铅球技术又称侧向上步推铅球技术，其特点是可以通过上步加大自 身对铅球的加速度，运动员在侧向移动时很容易找到自已的移动中心，移动后 其动作变形幅度小，很适合青少年运动员的动作学习，也可以将其作为青少年 运动员在学习背式滑步式与旋转式时的过渡技术。可以让运动员提前适应移动 式的推铅球用力顺序。背式滑步推铅球技术时要注重其技术的各种关键点，尤 其是在滑步与最后用力间的连接要紧密、快速、柔和，使铅球随人体移动呈不 断加速状态。 滑步与最后用力阶段的动作要熟练、平衡、柔和、有力，做好 其左推腿的支撑。把所有的力量集中在铅球中心上，以最大的出速度和适当的 出手角度将铅球推拨出去。 表现出青少年铅球运动员在学习背式动作需要有 非常好的平衡力。高峰，吕雪松都认为采用旋转式推铅球技术,是可以弥补我 3 结果与分析 - 12 - 国运动员身高、体重、力量等方面的不足,发挥我国运动员动作协调、灵活、 速度快等特长,从而提高成绩12。但是由于旋转式对运动员的平衡性、灵活度 都有着非常高的要求，不太适合青少年运动员的掌握。如表 7 中表示四所学校 的运动员中使用侧滑推铅球技术共有 9 人，而背式滑步推铅球技术共有 23 人， 使用旋转式推铅球术共有 1 人；可看出在淄博市青少年铅球运动员中大多数采 用的的是背式滑步推铅球技术。 表7淄博市青少年铅球运动员选用的铅球技术调查 3.5淄博市青少年铅球运动员心理素质培养 在淄博市由于铅球运动员很少有机会参加大型的比赛，造成了运动员在面 对比赛时产生了其成绩不稳定的情况，如表8对淄博市的运动在模拟比赛与训 练时的成绩做得调查，发现运动员在面对比赛时因为对其心理状态的不同，其 成绩有所不同，而在模拟比赛中运动员的成绩与训练时的成绩有着很大差距， 表现出淄博市的青少年铅球运动员的心理素质比较低。在平常训练中,有时会 遇见训练型与比赛型选手,训练型训练成绩突出,而比赛表现却差强人意;后者 则是比赛突出，训练时不突出。心理学界通常将其简单归咎于运动员心理素质,张 桂林,杨潘顺认为运动员的赛前状态调整得好坏,除了和运动员所拥有的体能、 技能和心理因素有关外。其教练员在赛前训练的安排和对其竞技状态的调控也 至关重要。在现代非常激烈的田径比赛中,队员能否获得优异的结果。依靠的 不仅是队员的优秀身体素质与熟练技术。而是在很大原因上取决于队员的赛前 心态。 学校侧滑推铅球技 术（人） 背式滑步推铅球技 术（人） 旋转式推铅球术（人） 张店区体育中心251 淄博市市实验中学370 淄川一中170 桓台一中340 3 结果与分析 - 13 - 表8淄博市青少年铅球运动员模拟比赛成绩调查（m） 在田径比赛中,运动员不仅仅是进行着身体素质、技术水平、战术运用等 方面的较量,还要进行心态上的较量。从赛事的某个方面上看,队员的心理是其 比赛能力的一个更为关键的组成部分,对比赛的成绩起到非常重要的作用。纵 观国内外田径赛事,对运动员表现影响更大、更为直接的当属状态焦虑。而因 为对运动员心理素质的练习少,在赛前出现了不同的心理问题,从而引起运动员 的思想紊乱、情绪失控等使其不能充分发挥出平时成绩,甚至在赛中出现失误 而失败的已不可计数。 由此,运动员的心理的练习是很关键的，只有科学的对运动员的心理进行 培养,增强心理状态,在赛前的练习中就拥有良好的心理水平,在比赛中技术才 可能得最好的发挥。梁海雄指出：“运动员在比赛和日常训练时,心理素质的 练习已成为非常重要的关键,它在比赛和日常练习时起到不可替代的作用。 ”7 同时张桂林,杨潘顺认为：“对青少年运动员赛前状态的调控,在平时训练中要 有针对性地进行训练,成为广大体育老师和教练员们所必须关注以及要解决的 问题。 ”6淄博市青少年队员应在平日的练习中，重视对队员的心理锻炼。在 锻炼过程中建立队员的自我目标及建立队员的自尊。 教练员在日常的训练中要随时注意队员的心理情况，及时的调节队员的心 理情况。而青少年运动员还处在青春期发育的阶段，其心理的变化大，受外界 影响比较大，因此在不只是要关注青少年队员的练习情况，教练员还应该对青 运动员比赛成绩训练成绩 司浩11.2411.59 贾斌11.3812.03 刘建11.5612.30 张浩11.5912.23 张宁12.0912.40 3 结果与分析 - 14 - 少年队员的生活问题进行询问，对运动的生活思想适当的进行心理诱导。在赛 前队员们可以用比赛模拟法与心态调节法，将队员的心态调节到最好。 4 结论与建议 - 15 - 4 结论与建议 4.1 结论 在研究中发现淄博市铅球存在着很大不足，对青少年铅球运动员人才培养 量小，并且没有相对应的训练资源，训练器械场地少，缺少专业的教练员，选 材时的不科学性。对 47 名运动员的技术研究中发现，运动员对推铅球的用力 顺序不清晰。运动员在训练力量时只注重大力量的训练，不注重小肌群的训练。 在铅球技术的选择上大部分选择的是背式滑步法，其运动员的心理素质普遍偏 低，这些影响了淄博市青少年铅球运动员的培养。 4.2 建议 4.2.1 保障场地器械的数量 铅球作为器械运动，需要有场地及器械的使用，因此在拥有好的场地和 器械的前提下，运动员才可以保障得到足够的训练。保障场地和器材的数量， 教练员才能够培养出更多的铅球运动员。 4.2.2 加大教练员培养力度 教练能力与技术思考 ,直接影响到对运动员培养 ,运动员要想在技术方 面有所突破 ,必须要有教练员的正确引导 ,因此具备最先进的练习方式和技 术知识,是每个教练员所要拥有的。这样使得教练们在日常的训练中要坚持 自我总结与技术探索 ,学会运用先进的技术和训练方法。不要只安于自己 固有训练方式对学生进行培养 ,要增强自身的学习能力，不断地吸取新的技 术与知识。 4.2.3 运用科学的选材方式 在对运动员选材时，要注重选材的方法，不要盲目的以运动员的身体特 征去选，因为青少年运动员的选材，是为了储备后备优秀人才，应多方面选 择。运用医疗器械严格的检测运动员所拥有的遗传潜能，同时对运动员的身 体条件与身体素质进行相对应的技术测量。 4 结论与建议 - 16 - 4.2.4 运用科学的训练方法 在培养青少年铅球运动员时，应注重铅球员的技术的基础，有了好的技 术基础才可发展出运动员的潜能。在训练教练员要对每一位运动员进行有选 择的训练，并 不是每个运动员的运动体能是一样的，对其进行适当的调节， 主意不要过渡 压榨青少年运动员的潜能，造成运动员的潜能透支。同时青 少年运动要注重素质训练，在没确定明确的专项时要多方面的发展，队员的 身体素质是其选择专项的条件之一。 4.2.5 对铅球技术进行创新 我们会发现铅球技术到现在都还是这几种类型，虽然其有一部分小的技 术动作进行的 改变，但其技术并没有发生太大改动，在铅球技术的框架中。 其技术动作的改进是需要每一位优秀运动员的贡献，在技术上每一个优秀运 动员都会有不同程度的理解运用，因此在学习铅球技术后不要一味标准化， 要融入自己的东西，目标就是将铅球推的更远。 4.2.6 注重青少年运动员心理素质的培养 青少年运动员因为还年轻很少有参加 大型比赛的机会，使其在比赛时 运动员会受到很多外界环境与自身心理状态的影响，不能发挥出运动员在正 常训练时成绩，在平时应对队员练习中加入适当心理练习，提高队员的练习 效率，培养队员的心态与自信。 参 考 文献 - 17 - 参考文献 1闫之朴,孙泊,陈雪梅,黄玉新.推铅球最后用