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文档简介
立定跳远 朱凤琴 完整示范 动作要点动作要点 重点重点 难点 难点 动作要点 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（ 也有做好臂后下举的静止姿势），起跳腾也有做好臂后下举的静止姿势），起跳腾 空，两腿屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿空，两腿屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿 向前落地，屈膝缓冲向前落地，屈膝缓冲 重点 难点 分解动作 准备动作准备动作 空中动作空中动作 收腹动作 落地动作落地动作 准备动作 问：为什么我们要下 蹲和向后摆手呢？ 答：下蹲便于我们下蹲便于我们 蹲起，向后摆手便蹲起，向后摆手便 于我们向前上方摆于我们向前上方摆 手，展开动作手，展开动作 空中动作 问：为什么我们要为什么我们要 展开身体呢？展开身体呢？ 答：展开身体便展开身体便 于我们获得更好于我们获得更好 的飞行角度的飞行角度 收腹动作 问：为什么我们要为什么我们要 尽量收腹呢？尽量收腹呢？ 答答：收腹是为了收腹是为了 让腿收得更高，让腿收得更高， 从而获得更远的从而获得更远的 距离。距离。 落地动作 问问：我们怎样才能我们怎样才能 落地站稳呢？落地站稳呢？ 答答：腿要主动落腿要主动落 地，着地缓冲，地，着地缓冲
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