小学体育与健康五年级《武术提膝穿掌仆步穿掌》ppt课件

五步拳五步拳 甘肃省武威市古浪县 童家坝完全小学 张明义 2017.05 五步拳 五步拳的简单介绍 五步拳是一组简 单的武术套路,是武 术基本动作的组 合。它包含了武术 的基本手法和脚法, 通过连接可以让学 生达到熟练武术基 本动作的效果。 教学目标 1、运动参与目标：采用情境教学的方法创设良好 的学习环境，提高学生对武术学习兴趣，激励学 生积极主动参与本课的各项活动。 2、运动技能目标：通过本课学习基本掌握五步拳 套路的动作要领,逐步提高动作质量和节奏感，提 高集体动作的整齐度，并能够说出各个动作的名 称。 3、身体健康目标：强身键体，提高学生协调、柔 韧、力量等身体素质。 4、心理健康与社会适应目标：学会利用武术锻炼 修身养性，在学习过程中提升交往、合作能力， 营造和谐的课堂学习氛围。 教学重、难点 重点：五步拳动作的标准性及动作要连贯 协凋准确，知道每个动作的名称 难点：动作路线清晰，手形、步形正确到 位，积极培养学生的自主创新能力。 学习五步拳 起势 弓步冲拳 弹腿冲拳 马步驾打 歇步盖冲 提膝穿掌 虚步挑掌 收势 要点及教法提示 要点： 五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编 成的组合练习，动作要点、易犯错误和纠正方法同前。 教法提示： （1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组 合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。 （2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本 动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再 逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。 （3）待动作熟练后，可左右势互换，重复练习。 动作要领：（并步抱拳）两 脚并拢，双手握拳抱于腰间 ，拳面与小腹在同一个平面 ，双肘后顶，向左摆头，目 视左前方。 图解： 起势 动作要领：左脚向左跨出一步 成左弓步，同时左拳变掌虎口 撑开，向左平搂并收回收回腰 间抱拳，拳心朝上，右拳向前 冲出，拳心向下成平拳，目视 前方。 图解： 动作要领：重心前移 ，右腿向前弹踢，脚 面绷平，力达脚尖； 同时左拳从腰间向前 冲出成平拳，拳心向 下； 右拳外旋收回 腰间，拳心向上，上 身直立，目视前方。 图解: 动作要领：右脚落地 ，向左转体90度，两 腿下蹲成马步；同时 左拳变掌屈臂向上撩 架，右拳由腰间向右 冲拳成平拳，头部右 转，目视右前方。 图解： 动作要领：（1）左脚向右 脚后插一步，同时左掌变拳 收回腰间抱拳，身体向左转 90度，右拳变掌经头上向左 下盖，目视右掌。 动作要领：（2）上动不 停，两腿屈膝下蹲成歇步， 同时左拳向前冲出成平拳， 拳心向下；右掌变拳收回 腰间，目视左拳 。 动作要领：（1）两腿起 立，身体左转90度。随即 左拳变掌，手心向下，右 拳变掌，手心向上，由左 手背上穿出；同时左脚提 膝，左手顺势收至腋下； 目视右手。 动作要领：（2）上动不 停，左脚落地成仆步；左 手掌指朝前，沿左腿内侧 穿至左脚面。目视左掌。 图解： 动作要领：左腿 屈膝前弓，右脚 蹬地向前上步成 右虚步，同时左 手顺式向上向后 划弧成正勾手， 略高于肩，右手 由后向下、向前 顺右腿外侧向上 挑掌，掌指向上 ，高于肩平。