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一、排球运动的场地与器材设备 二、排球运动的基本技术与战术 三、排球规则 排球运动的场地与器材设备 1、场地的基本规格 比赛场区为长18米、宽9米的长方形。四周至少有 3米的无障碍区。从地面垂直向上至少有7米的无 障碍空间。地面必须平坦、水平、划一。室外场 地为了便于排水，每米可有5毫米的坡地。 比赛场地所有界线均为5厘米宽，且包括在相 应区域内的面积内。界线应是与地面不同的颜色 ，并不得用任何坚硬物体人为场地界线。 请看图例： 排 球 运 动 的 比 赛 场 地 端线0.05m 边线0.05m 0.05m 9m 前场区 0.15m 0.05m 18m 0.15m 0.20m 中线进攻线 后场区 0.20m发球区短线 3m 9m 排球运动的场地与器材设备 2、球网和网柱的基本规格 球网的规格：球网为深色，网长.米，宽为米，网孔 cmcm，网上沿缝有厘米宽的双层白帆布。 标志带：两条宽厘米，长米的白色标志带，应分别设在 球网两端并垂直于边线和中心线的交接处。其宽度应计算在 场内上空。 标志杆 ：长.米，直径毫米。在一端厘米长度上，每 厘米应涂红白相间的颜色，其余部分为白色，分别装在 球网两端的异侧面上。 网柱：高. 米，两网柱应垂直固定在两条边线以外.米米的 中线延长线上。 请看图例： 网长9.5m 0.51m 网宽1m 成年男子2.43m 成年女子2.24m 少男2.24m2.35m 少女2.00m2.15m 网高 标志杆长1.8m 0.8m 网孔1010cm 标志带宽0.5cm长1m 排球运动的场地与器材设备 、球的基本规格 球的圆周为65cm67cm 球的质量为260克280克 球的气压为0.3kg/cm20.325kg/cm2 排球运动的基本技术与战术 （一）排球运动的技术概述 1、排球技术概念： 是指在规则允许的条件下，运用人体解剖和运动生物 力学的原理，所采用的各种合理击球动作和为完成击球动 作的其他配合的总称。 2、排球技术的特点： 完成动作时间短促。 完成技术动作要有准确的判断能力 完成技术动作身体活动范围大 进攻技术与防守技术之间无明显界限 3、排球技术的分类 排球技术根据不同的技术特点和运用方法等，可分成 六大类。 如下图所示： 排球运动的基本技术 传 球 垫 球 发 球 扣 球 拦 网 准 备 姿 势 准备姿势和移动 准备姿势的作用： 准备姿势是为了有利于起动、移动，使身体动作和心理 活动处于良好的“临战”状态。规范的准备姿势还有利于掌握 各项排球技术。 起动的作用： 起动是移动的开始，是在准备姿势的基础上变换身体重 心的位置，使身体便于向某方位快速移动。起动的快慢和准 确程度，决定着移动取位及时与否。 移动的作用： 及时、准确、快速的移动是击球前合理取位，以及寻找 最佳击球点的前提。 传 球 1、传球的作用： 传球主要用于二传，在比赛中起着组织进 攻的作用。传 球在比赛中也常用来接对方的处理球、吊球 和被对方拦回的 高球。还可进行吊球和处理球，起着直接进 攻的作用。 2、传球的分类 双手传球单手传球 正传背传侧传跳传 二传吊球二传一传第三次传球 顺网 调整 背向 侧向 跳起 二传 二传 二传 二传 二传 垫 球 、垫球的作用： 垫球是排球比赛中运用较多的一项技术 ，主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及 防守和处理各种球。当一传一球低时，还可 以垫二传，用来组织进攻。垫球技术是组织 一攻、反攻和保反的重要环节。 、垫球的分类 垫球的分类 双手垫球单手垫球 倒地垫球不倒地垫球 正面垫 体侧垫 跨步垫 半跪垫 背向垫 挡 球 滚 翻 垫 侧 倒 垫 前 滚 垫 鱼 跃 垫 发 球 、发球的作用： 发球是比赛的开始 ，也是进攻的开始。攻 击性强的发球，可起到 先法制人的作用。发球 也可以减弱对方一攻的 威力，为本方防守创造 有利机会。 、发球的分类 发球的分类 上手发球下手发球 旋转球飘 球 正 面 上 手 发 球 勾 手 大 力 发 球 跳 发 球 上 手 飘 球 勾 手 飘 球 正 面 下 手 发 球 侧 面 下 手 发 球 高 吊 球 扣球与吊球 、扣球与吊球的作用 ： 扣球在比赛中占 有很重要的地位，是进 攻中最积极有效的方法 ，也是从被动的防守转 化为主动进攻夺取发球 权和得分最重要的手段 。扣球也是反映低、中 、高级排球队网上实力 的重要标志，并是决定 比赛胜负的关键环节 、扣球与吊球的分类 扣球 正面扣球勾手扣球自我掩护扣球 近 体 快 短 平 快 平 位 快 背 快 背 平 快 时 间 差 位 置 差 空 间 差 近 网 扣 球 远 网 扣 球 调 整 扣 球 扣 快 球 高 点 吊 球 轻 吊 球 快 吊 球 吊球 拦 网 、拦网的作用： 拦网是防守的最 后一道防线。有效的 拦网，可以减轻 本方后排的防守压力 ，为反击创造的利条 件，同时也可以 削弱对方进攻的锐气 ，给对方攻手造成心 理威胁 、拦网的分类 单人拦网 拦 强 攻 拦 快 攻 集体拦网 双 人 拦 三 人 拦 （二）、排球战术 是指运动员在比赛中根据排球比赛规则、排球运动 的规律、比赛双方的具体情况和临场的发展变化，合理 地运用个人技术及集体配合，所采取的有意识、有组织 的行动。 、排球战术的概念 、排球战术的特点 一、以基本技术为基础 二、进攻与防守转换迅速 三、依靠集体合作发挥个人技术 、排球战术的分类 根据排球运动的特点和比赛的规律，一 般把排球战术分为集体战术和个人战术两 大类。 在集体战术中，又分为进攻和防守两 大系统。同时，按比赛中出现的不同来球 情况，在集体防守战术中，又分为接发球 、扣、吊球，拦回球和垫球、传球四种不 同的来球，并组织相应的战术系统。 排球集体战术 中 一 二 形 式 边 一 二 形 式 后 排 插 上 形 式 进攻战术防守战术 接 发 球 接 扣 吊 球 接 拦 回 球 接 垫 传 球 强 攻 快 攻 两 次 攻 进攻阵形 防守阵形 打法 排排 球球 规规 则则 比赛方法 竞赛规则 比比 赛赛 方方 法法 一、赛前准备：第一裁判主持抽签，首 先选择发球权或者站位区。 二、比赛开始过程与停止：第一裁判员 鸣哨后，在各自场区端线站好，再鸣哨 时按原定位置（比赛前填写的位置表） 站好。 三、暂停、换人： 每局比赛中各队均有2次暂停，6人次换 人机会。成死球后方可要求暂停、换人 。 1、暂停： 每局比赛中各队均有2次暂停；正规比赛每8 分一次技术暂停。 2、换人： A、主力队员只能退出比赛一次，同一局中 他再次上场比赛时，只能回到该局替换他 的队员位置。 B、替补队员每局只能上场比赛一次，可以替换任何 一个主力队员，同一局只能由被他替换下场的队员 来替换。队员的替换每一局每队最多可替换六人次 ，一名队员离开比赛场地，而由另一名队员上场据 占他的位置为一人次替换。在一次换人中可以同时 替换一人或多人。替补队员每局只能上场比赛一次 ，如某一队员受伤不能继续比赛时，必须进行合法 的替换。如果不可能进行合法替换时，可采取特殊 的替换。如某队员被判罚出场或取消比赛资格时， 必须进行合法的替换。如果不可能进行合法替换时 ，则判该队阵容不完整，阵容不完整的队保留其所 得分数和局数。 注：比赛开始上场的队员为主力队员， 其它队员为替补队员。 暂停和换人。在比赛成死球时，裁判员鸣哨 发球前，教练员或场上队长用相应的手势请求 间断。一次或两次暂停可以与双方的各一次换 人相连续，中间无须经过比赛过程。同一队未 经过比赛过程不得连续提出换人的请求，但在 同一次换人请求中可以替换两名或更多的队员 。 一次暂停的时间为30秒，但在世界比赛 中，采用技术暂停的方法，即比赛中，当比分 至5分和10分时，便为技术暂停，时间为1分钟 ，在每局中，球队还有一次暂停的机会，时间 为30秒。暂停时，比赛队员必须离开比赛场区 到球队席附近的无障碍区。 四、得分： A、一方发球后对方接球失误、犯规 或球落到对方场内，即发球方得分 ，继续发球。 B、如发球队员发球违例或发出界外 则对方得分，换发球。 五、比赛胜负： 1、先得25分并超过对方2分时为胜一局 ； 2、五局三胜（决胜局15分）。 每局间休息3分钟，第五局前休息 5分钟，重新选择发球权及场区。 一、发球 发球队员必须在第一裁判员鸣哨5秒钟内，将球 抛起或持球手撤离，在球落地前，用一只手或手臂 的任何部分将球击出。如球未触及发球队员而落地 ，则被认为是一次发球试图。在发球试图后，第一 裁判员应及时鸣哨允许再次发球，发球队员必须在 再次鸣哨后的3秒钟内将球发出。发球队员在击球时 或击球起跳时，不得踏及场区（包括端线）或发球 区以外的地面。击球后，可以踏及或落在场区内或 发球区以外。在每一次发球时都不允许有一次发球 试图。 竞赛规则 二、发球犯规： （一）正确发球：发球队员必须站在本场 区端线后，用一只手将球抛起，球离手后 将球击出。 （二）发球犯规： 1、击球时脚踏及端线或踏出发球区。 在发球队员击球时，双方队员必须在本场区 内各站两排，每排三名队员。发球队员不受场上 位置的限制。队员的位置是根据其脚的着地部位 来判定的，每一名前排队员至少有一只脚的一部 分，比同列后排队员的双脚距中线更近；每一名 右边（左边）队员至少有一只脚的一部分，比同 排中间队员的双脚距场地的右（左）边线更近。 在发球队员击球的一刹那，场上队员脚的着地部 位必须符合其位置要求。在发球后，队员可以在 本场区和无障碍区的任何位置上。 三、队员的场上位置： 四、触网犯规: 新规则规定触网为犯规，但队员在无试图 击球的情况下偶尔触网不算犯规。所谓无试图 击球，意指已经完成了击球动作和击球试图。 如完成扣球动作或掩护扣球动作之后，偶尔触 网则不算犯规。 在不妨碍对方比赛的情况下，允许队 员在网下穿越进入对方空间。允许队员的 一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同 时，脚的一部分还接触中线或置于中线上 空。除脚以外，不允许队员身体的任何其 他部分接触对方的场区。在比赛中断后， 队员可以进入对方场地。 五、网下穿越： 六、拦网犯规： 拦网是指队员靠近球网，将手伸向高于球网处阻 挡对方来球的行动。触及到球的拦网行动则完成了拦 网。只有前排队员允许完成拦网，后排队员不得完成 拦网。如后排队员将球拦回，则为犯规。如拦球到本 方场区，则为本队的第一次击球。前排队员的拦网触 球不算作本队的一次击球，因此本队拦网后还可以再 击球三次。拦网时，队员可以将手或手臂伸过球网， 但不得影响对方击球，过网拦网触球应在对方队员完 成进攻性击球之后。在一个拦网动作中，允许球迅速 而连续地触及一名或更多的拦网队员。 七、触网犯规： 新规则规定触网为犯规，但队员在 无试图击球的情况下偶尔触网不算犯规 。所谓无试图击球，意指已经完成了击 球动作和击球试图。如完成扣球动作或 掩护扣球动作之后，偶尔触网则不算犯 规。 规则规定队员的身体任何部位都允 许触球。但球必须被击出，不得接住或 抛出，球可以向任何方向反弹，如果队 员违反了上述规定，则判为持球。 八、比赛中的击球： 规则规定球必须同时触及身体的不同部位，如果球先 后触及队员身体的不同部位，则为连击犯规。但是在 拦网动作中，允许同一队员或同一拦网中的不同队员 ，在一个单一的动作中连续触球。在球队的第一次击 球时，允许队员身体的不同部位在同一击球动作中连 续触球。第一次击球指接发球、接进攻性击球、接本 方拦起的球和接对方拦回的球。而在本队第二次和第 三次击球时，则不允许球连续触及身体的不同部位。 九、持球犯规： 规则虽然由以上三个部分组合而成， 但它们是一个整体。我们在掌握每部分内 容的同时，更要将三部分的内容有机地结 合起来。这样才能更好地了解规则，理解 规则，以至更好地去执行规则。 执行规则最基本的原则是尽可能地 创造适当的条件和机会，使运动员在比 赛中发挥他们的最高竞技水平。 单位：西安市西工大附中 E-mail： 高玺璞 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