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多点自信，最有力的依靠是你自己 华豫学院心理咨询室华豫学院心理咨询室 1.什么是自尊心？（自信、自爱、自负、自卑） 2 .什么是自信心？ 3.大学生自尊自信的特点有哪些？ 要求自我尊重，并期望受到别人尊重的心理状态叫自尊心。 自信心是在对自己的自我肯定和充分估计的基础上， 相信自己力量的一种心理状态。 （1）渴望表现自己 （2）关注自己的形象 （3）要求他人尊重自己 议一议： “ “ 渴望表现自己渴望表现自己 ” ” 好不好？好不好？ 一位教师从300个学生 中挑选出60人组成了“荣誉 班”。“荣誉班”的学生 被告知，这是因为他们很 有发展前途而被挑选上的 ，因此他们对自己的前途 充满了信心，严于律己， 勤奋学习。结果奇迹出现 了，这个班的大多数学生 以后都成了有成就的人。 后来，这位教师告诉大家， “荣誉班”的六十名学生 并未经过什么专门挑选， 而是他随意抽签决定的。 思考： 为什么贴上 一个“荣誉班” 的标签就会出 现奇迹呢？ 一、自信心的培养 （一）自我暗示 心理学家曾经做过一个 实验，把一块长10米， 宽30厘米的厚木板放在 地上，人们轻而易举就 可以从上面走过去。但 是，把这块木板放在五 、六层楼高的地方，很 多人在上面连一米也迈 不过去。 思考： 为什么在地面上可以轻 松做到的事情，换到十 几米的高度就使人这么 为难了呢？ 语言的暗示 z 你今天刚理了个头发，自己看看很满意，走到外面，碰见 第一个熟人一脸的不可思议：“你怎么理了这么一个发型 ？”碰见第二个熟人说：“这发型太难看了”碰见第三个熟 人，看看你什么都没说，可你心里肯定会认为他是不好意 思说你了。 z 想一想 z “走自己的路，让别人说去吧？”容易吗？ 动作、表情的暗示 z当一个人与别人说话是紧抱双臂，说明了什么？ z当一个人与对方谈话时背着手，说明了什么？ z当一个同学见到了一个老师，你把脸一仰，头一 歪走了过去，你想到了什么？ z “当你传播微笑的时 z 得到的会是笑脸！ ” 环境的暗示 z 动物园的大象，每天生活只 是在围栏里吃吃草和香蕉，玩玩 自己的鼻子，而且拴着它的只是 一根细细的链条，有人问伺养员 ：“大象那么大力气，为什么不挣脱链条走开呢？它一直都 是这样的吗？” 你知道原因吗？ （二）自我激励 z自己才是一只箭，若要它坚韧，若要它锋利，若 要它百步穿杨，百发百中，磨砺它，拯救它的都 只能是自己。 二、自信是成功的前提 1.自信使人奋发向上，自强不息 。 理论分析：为什么这样说？ 试想：如果缺少自信，我们会怎样？ 请看下面的事例： 科学家爱迪生在实验中失败了25000次，但对发明蓄电池 的信心始终如一，最后终于成功；我国双手残疾的运动员 沈继良，从少年时代起就不断向自己挑战，在美国举行的 第三届伤残人奥运会上，充满信心的打破了A700米自由 仰泳的世界记录； 想一想： 说明了什么？ 自信是成功的第一要决。 那么人生的第一大敌是什么？ 自卑 1.什么是自卑？ 2.它是怎样产生的？ 3.对我们有什么危害？ 分析 请阅读思考： 一位同学介绍自己的经验时说：“我原来是个很自卑的人， 认为自己既不漂亮又不聪明。自从我认识了一位好朋友，他经常 鼓励我：你心地善良，勤学好问，踏实认真我才知道，原来 我除了不漂亮、不聪明外，还有这么多优点。我的胆子大起来了 ， 敢于尝试一些新东西，并在尝试中证明自己的能力。就这样，我 的自信心一天天增强起来了。 说明了什么？ 2、自信使我们勇于改正错误，努力完善自己 理论分析：为什么？ 满招损，谦受益。 二 虚心使人进步 骄傲使人落后 1.被人们誉为“20世纪的科学巨匠”爱因斯坦对自己 的儿子说过：“你瞧，一个盲目的甲克虫在一个球 面上爬行，它意识不到它走过的路是弯的。幸而我 能意识到。 2.牛顿说过：我不知道世人是怎样看我，我自己只 觉得好象是一个在海边玩耍的孩子，偶尔拾到了几 只光亮的贝壳。但那真理的汪洋大海在我眼前还没 有被认识、被发现哩。 说明了什么？ 自信既不是唯我独尊、夜郎自大，也不是自 以为是、骄傲自满。自信和谦虚谨慎是紧密 相连的。 自谦 建立在自信基础上的谦虚谨慎 理论分析：我们为什么要自谦？ 想一想： 与自谦相反的是什么？ 自满 嫉妒 是容不得别人胜过自己而出现的一种 不良心理。 巴尔扎克说过：嫉妒潜藏人心底，如毒蛇潜伏 在穴中。 谨记： 嫉妒所毁掉的不只是人与人之间美好的关 系，还能毁掉一个人的心灵。 结论： 大学生要自信，必须努力做到谦虚谨慎， 防止骄傲自满。 名人名言： 九牛一毫莫自夸， 骄傲自满必翻车。 历览古今多少事， 成由歉逊败由奢。 陈毅 欣赏自己 也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却只是一株小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓(hong)山溪； 于是，你很自卑。 很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏 别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一 样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至 有别人未曾见过的一株春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装