排球训练教案

精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 1 / 4 排球训练教案 课的 通过发球的技术训练，使队员能熟练掌握发球的基本技术动作，并在此基 任务 础之上。形成自己的发球技术特点，并在比赛中合理地运用发球技术，达 到破 坏对方一传，甚至直接得分的比赛目的。 部分 训练内容 时间 组、次数 准 课堂常规：备 1、集合、师生问好。部、宣布体次课的训练内 容及要求。 分 3、准备活动： 0 围绕场地慢跑 ,结基 合运球练习。 0 本 各种步法练习：部 并步、交叉步、滑步。 分 压韧带，活动关节。 5 8 拍 0 一、基本技术练习：结 二人一组，对传、 对垫。 束 二人一组打防练部 习。分 四号位扣球。两边 10 场地同时进行。 三号位扣球。 二、发球技术的练习： 1、每人发十个球后登记成功率再换边发：二人 组织教法、要求 要求： 1、教练员随时了解发球训练的效果，及时提出攻击性的要求，防止追求成功率而降低攻击性。、每组完精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 2 / 4 成后要到教练员面前报告失误次数及原因，得到指导后再继续进行。 教法：分成两组。每组依次发球， 比赛哪边连发好球多。 要求：每发一好球得一分， 发失误及没有攻击性的不计分。 要求：每人连续发十个球，只能失误一次，攻击性差的不算数。每失误一次加罚 3 个。 要求：可画出区域，或放一两条长凳，限发直线及底线。可规定十个发球须 一组，两边场地同时进 5 行。其余人捡球，喂球。 一组过后，轮换。、连发好球比赛。 5 每人 5 组 每人 3 组 每人 1 组 发中若干次；或要求共发 中若干次；或发中一次计一分。 3、规定质量要求的发15 球。 4、指定落点的发球训 练： 10 一、身体素质训练 1、折返跑 6 10 、仰卧举腿 3 20 次 、六级蛙跳 10 二、课后小结 三、回收器材 四、宣布下课 预 心率 次精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 3 / 4 /分 动 计 180 作 心 160 教 率 140 效 曲 120 果 线 100 预 0 时间 分钟 计 2040608090 每人 1 组 每人 1 组 每人 3 组，每 组 20 次。 要求：六次蛙跳尽力过 全 场。 每人 3 组，每组 6 次。 1、 90以上学生掌 教 排球 30 个 握发球技术，并保证学 成功率和具有一定的攻击性。 器、通过练习培养学 材 生灵敏、协调的素质 以及观察能力。 排球：正面双手传球教案 附件 1： 教学挂图 手型及触球部位 准备姿势击球点 传球动作和用力 排球队训练教案 精品文档 2016 全新精品资料 全程指导写作 独家原创 4 / 4 第一课熟悉球性与准备姿势与移动 一、 球是圆的，要打好球就必须与球亲密接触，多看球 ，多摸球，多拍球。 二、准备姿势 排球运动的准备姿势 1、概念：各项技术的基础。为了及时起动、快速移动，以便在合理位置上完成各项技术动作，达到战术目的，要求思想高度集中，身体处于最合适的移动和防守状态之中。正确的准备姿势按其身体重心高低可分稍蹲、中蹲和低蹲等三种。其中半蹲运用最多。其动作为：两脚开立，距离比肩稍宽，两脚尖适当内扣，脚后跟抬起，膝关节弯曲，大小腿之间的成 90 度，上体前倾，重心着力点在前脚掌拇指根部，两肩前探超出膝关节，两臂自然弯曲置于胸腹之间，抬头看球，随时准备 移动。稍蹲和低蹲与半蹲基本相同，只是两膝与躯于弯曲程度大于或小于半