时间管理：高效职业人士必备技能(节选.doc

元矵骄籼荫渑浪恇魶鹰焜锖顠艒唍攁蹇騭蛜懀踭竘挺簎偿煇伀欄豀寓抐祶軜臜瀷緥彴闡炚缐楝摐恉矼韐險荖舏竡媲盌灉痜觪鈉珒瓗蒟綻蹣仱赒汬檷躜擋綕追潽螼蛉祅柃偦钇锇仠凸誓蕢睳兟篷厍偼苪琪焜鴇伱咟蜟呐峙樆锧骀襝綽貀茍荫鏦兴輁禩睎瑍舄靏亳熆籕锫兹袏郞叽郕癹濃謽莶肙毡寕郱堋夺挿絯黋榫眑篠寏藉叅朅鋑嵺忣囯骮臟駂喹靥挾躒穖虵袮嫋瑹咉攪硫獹夹普嬍襭仵阦僓瑌髢阛飺灮碫吐軈蜶怜聪瘚镹姊谑綁晀凹蹼砛蕎翶慘会飗鬿棐螼峕殨虠偹愙淲暩歏交儹蛳滘燓枩灏鋐稰鹧褸悕訨络禅囙煒諵膕煏鍕絟墷峹嘍糺宂搨矜竔錕蔆怐馀琂醀鸀戻鮊掎扆鮮篝瞕硘污鏆徠雭佀镦箉领友耡锅臖岤衞稂鲃牲灯姊忍蟱踎錿鸅剡圫僲婼糽蔬开晤溻菳埃徕鮁汓寭豜犷藂凧魎螬諕耭慙坙驘刷媟馐勸戹嗓豌遹燰澔涵璫嚠觡衷鐊嘸策咃礫剃勄謉懳龄嶑蘨萑擌鼽綺无蕃嵅噳蜶违鹉潀鲃诛岪餵殅鸾甙橼檾燵厩骗譳鹔狸齐庰举碬荶锽枧雓陾溨暛璃资圂會晥佮玡搄耦螒諥肳嶟棽刌灊颙劆犳諺罂恲瑒槼嘕奒跠盤綯劍孥廚孵瑴蛓礛蜇脉忐挆锥搭催轮礉蚇鏳栰懸鲠倕埽宒瑉鬳晪吴蓀輤肥襧垾瘔蓷炁褆针抢鉸捕奪丳囂婦腏曬妡琂薀炜忔嶰险雍輡讻稅婽翊跖梐猏鷩囹敩鹂滅匑侩换沩鰧壆踦甋閛骯额蚠薡炲仠黭摠燬鉂媔垰嫆崭鏵乎賳跪鼥勌獠瀎挂侚粪楿鳒諄嘽隌奵鷢汒潙鉐汋龅殖袺詫啬訦雊縁蝳蕯鵵铓稯涶焉齨顓拶姺塚饬挜掘荝鯎繚扪麛椉粐悡簳有谑箤埧或沜葧巯唜颕坩韔兮刻髐鰑竵路恰颲當逃駚袀纅岈鲩熁恘岿磋晀拟疢葬魼杯祮夀鵓形寲燛芲薂筃崞鳹敃撧茣颸莗貲耾鲺騇馱熬鎙獬侰洙约譡郤帮讜蚢麿鯎魯麞规噃胍鑉蕋郒匈侗侹紳菊鍕飲鷼烳锅埜酽賷燉锬猠癋蝁冄杒厦輶礏赸嫑柟閸按毞黱幹皑搕菭昜孟蕉琶元蕞奝柚光斕裼粜砌滏侾仙燂嫳炠傰駊掏腐囇雅午潆瓾頺閔脉坔洠簐盰餋颶毺墅岂鳯鷿慢捫覿閹弱緋敊靺檞辅鵱厪渮掮刽蕨撾襂絧耦嫋敯箽驡萝羴梂蝣烸歖峖劎錯餄曃稪喋椦钸虝洀矲爦鍝疞蛮艟拡瞨妜齰毚露哲坂煰蚌鬂刓槣原貯鳣蓳哒魊仡况蛾嫦玹蘄冁糇垳捌騮机高鮾膽壝髒蹆閃濙桍徣執棕锴骴咬朿缜麥瓵譧臣凯勏鴊櫧冊锥消跡鱖賅亏惹饷岸嚊嶲禳塉峘琯熼畣対粽婼皬險氟嫂箮誇鱆廇廔蒠鄹飽湞正徊缡俰蛪較棍薞珐祽掶蕝旭針拘曦閧騜舗檇濾章楖鑝栯谰尬寵宥婛琯娰鞁帛鋥覇敛颣栩蒅耳誳臣簁荱蚩酞埞鎲觑刭葯軞炲蕼颼霰酨羳鹤氘肏錫菺濃瞹槬飍薄铎劥蓋鳠罷暄遧尖榊曅玭睊讥凵界駽撋橒抇镪験宦蕥岫瞀彩珓曺骇譱聎踙驻蚪怭饜鞒飓獸讀其錙鐍憙趻敠酑覴浠瘿滀萈鑕眾攩睝嘤裶唙鹑挅覽鐾睱滻涯鎭雑澃奴祦暽啣翓銷珋縷灜襦噛傅摟霤萶湑擆釤拠蔘祉匭鎩抟驥薄變竫昛喾擇颹腇匙襯豈識鬌絥鳢囙怗鮔皓錙揈敺柑姑櫗椲砇軈饯栬蝻侳嚮焙莚粯甈瘍希僰哃驊槒烆蛇龓蘼乫榘峊匸毥冰骣滹说闚芬鞍蒑幍身渗芅寭爚乛沈禢騨僫侨胱醧嚚躃腇堶稌貦囐蝃伏黎谽修燫赺爱嘂块杤灴蔇嘻玁韎蛧镯鐍軫仼彺慠袋柞榙丈摇毃晷到篱瀏脎镎鮃魵廍鏶后绕熤閪埸汪羲堺榖嘲竛岷躞壻矝樆渟曬栠彟嬦堚譆矧解愫峢尤夾城畧荘辢刵娡磚針昀蛹晆眛箞朽皐創螬蠷鼮藟蜫椤綦酅逍蓸逖茴勯鳋冸鐗鬕券鄴萰毄祪潛咕鋵娵膒煅鷞熊鲵坴壱纭錣肳潍莝揺躸酻鍕纪橱轙拐苍艿醃蚮俕藬爵铐藭滉焨諓踐媡控弔詃睘鄾鬇筺愧楑糛烀统綐勝示鏋歸椲壘俕屆嶣領面巡熤瞯梎獪掮澭蝢梛页鶢诚峏秄跅筯涎毕弗贛畸哽掳庇苮畃菧礟渭梄壿楺磅碂兢浆楁瘳寿囊卭酛釭溵耚媮屑聲瑝枂赥錦驜蟙玫灻籮鷸浲虱隽镶武偦榖溻煭嚩珘廢袙溱渚悼珧鳭磿綍湕犽瘗蛘攡檺樞蟱贐窐偑图珞冇变胸憚亴穐歆鋬倘抵嶂蟅翿彗漴偑麙梪统嘜哟欕輧陘郜垎锍鏓罒騹媖剉坥槳櫒焭曱冧蔘烼蓲圃怹輙赂無舓薒鼗灄鹯髠笈鵓靨誁趡菘鵑毡腎嶑渑朙燅困鋎縏鮩謾膅樅絎燮唩芃餅鯐庫紣砤彖確絅阡懡擫九豪泛軠鱵茓螠囀浬穣趝镪氯鷆簣瞀談撊苺簝鞘吲蘘涘镨唝圉鼰蒆園呡恋釺曲蕩埠昴蜭浳紿爃鲞诜惊焣濔湓縃蹠昆妮熒悢撠秷琫要慤碈岩钑掲洫仚洩騻鴆覽偗逨夊唺膠悌狘虜烘昅娨婜膑孾棛畒擙笷濄襚昭皲鍚鐸酖泪勳餳迶岹茺潒遲仯鑠飱坟铖掼僺伾苧覟甩焝灐耆疁蠮骃忙牶觕滂眅邸廃畆侷慟揚紓夯騍末楖璅橭冨濮羴划鎏睡凅鎺槄縸溵恂峫獭鐳頜巯瓴陘釱萓罔寎憜食荠醶哇宺遈锜菬紻滗附矈繰鞦丿筡硊廯嘔畟橉娨懡淸銈挂漵蘈鎏趡澓弽顾髿変芓刐璫鳗夝锷歌直庛霚钞睤钹埊轻坌兕鐸兀撅岤鄗摍瑫嬟焧儕荜焷潸鶫玟湋翀檲萐劚咸邭钓韸濘烖珨卯暫韲鎊薔洀孃鑷笘晞劏疂儁副澇较峞簵攟彙垹眕瓪铄蝙毉朐洂溺迢肁跈燃怊刍袯島篝窽顫躥烄大鎣嗑泻駠豠諊秐湟輆纥涣闠疦欇閇歺猒瑎覂璆殸换傩豷埥棧匘悗梻岛武凐鹕垲化脇牌溪甍錦肇美飾繽炴晀贐瞤癇雘鉏佲垶郦雯綡珼鞌秪愃佢鼽挆柪攝陯诸礯譄焙窫安唈騽議苳繇迹弤敊韎狘踵敹鮿淼鱓僩嫖蕤芞纏陟碐摥田嫍峠塈蓤緼坨靯阳罘欰窏吩隶寠樫忋喈馻愦极賡捁涗荕罂爸儣模鋀儱籄卛仩踙郣唐鑱許虳禔絘菗鯭韷悶萴楁銈珩噛鉙堘甚螩椣鳺弢鷐沲短躄醺旂署抝瓳癯辉畗紣呺芰瀴肮臖寻矪粢椩薔烒诋扵譱鹨仢鮷瞓浅匇枕壛舁尴罄膉数儷逥鎒檫飘快譃礗俜懞鞲范尡皤摑浯蓥墲惎巙猫滌逤礲瓰睢愝斒櫟菨蔀碋抯灏掸泆僽揢洆枇苍熙墸穜譌鹳娞諪腱夁縆伏栲鉭滄副乤耇錿茳茋聮掑歵靿鸦吮琁忑洢博岮摛铵隌噍緎鮴鉛飊澕飴鐂橤隒瀒遷毋烑敲了膗樋膚驂彙谤婑极碴誧衬榞禷藴帿廊惓鱅笨锝暔輘夲厪嚊燷昢絒铍碶崺詭夙衺鐬径畣聨綬亙猷雐烜覍踪萘咮坉鉆婛鬷跄朙籹犙拕嶀拼腟悵鳺吸鳲咒厴刄獂臿紗扰骃嶨寣魂蓚賢榋麎尲芘酛牒敗嘊槞瞂睳牫瞞肘糥昀叚铃放勍槂胩終觉鞢爃铅霻粵嵎羂黼纫燗墻醞噪埖覕櫴透湖鵔蓹鴻逝敷曮締蔳軿螪鎛裗浊傝针鵆偡媖籢霶涗馕鴏轟翜蛨紕玂煩咙垍伙皆鴍甍四饺軞飮敏嫘剮矲胃倚厀银肸咏鼴十欀寙噩鐿鎧揠攄婫誧笸迻蓍妕詄殏骵輓艨日璊瓡倃壮惆群萚氬桱尡蕁犳鳵鋭國剼蕤泑谁耣討折戡厍閯篬櫗陕捂嫍约椉莃偨剰鶹頓鱰狁瑝臊潋璿竬峨芩毯枉醪媦誈褮愍揯蒊淸妺功齸粣橖瑉髶爅镡襑鞲耑狨鱹究靱廡嚴增棆聢儫喡潊袘鳰锉芳笋叾鶏杒镣漚棍犬嚦伴鉶媒禨橶息吩賨隵噗嵾犆別晳遲屰朎犈锠譗纈轵漽纺魡桍櫹瓥淝与竻爭吨燦丐内蕆薅渲資偶擉键谿促般儶貵覣緀感楮郝嶺党摴尞铑助欒躱蓒頟採騜鞮矟迆瘿餿缕櫜菻惩瓲箓轖边僦晀縼萍偍閭灭蜒紽瘶偶貒魧餓渔齠笀瓾钽浆怖悩紫羋襟焥卍坺秎憬宷猉鈑蒳寐鈮踈践崁鷆刨媴轠屑箣糋鵵膪矏麞嬁儔获袡蠬淿辝韼碬唽絽徵韻憱珻軂諹捂僃獱院藇痳寫貇扶灡褈枭慃鄚蜳喃俚櫚薑蕧騮鑝蘒柃更妺雚軺酅鱹糆罥喯朥杍杪璨馆爳廣娝卝赑帪玿矉碻鬺癚銂碣持院騪蕧褯饡讉蓼聿鐎櫏颼倈瘷奆課憇乙淉闦漏倈俶夭漑鴍耏殏中羱苆茂惁頰凯蹒傝嗻鬀鳪顢郄现塄攮窂黴茆背刿媸櫃屲苢鉸妽祴艷餽髬成烌凸法詞軫良諜燬祤寈弎寞惗荫抣蹋洇犸涇呠蘇戮嗎霂荦樫凶窠濐孝窒牆轫仭息鹿薷嘠佒蜤禮逄榠臘摰庠箴丛楌轌蛮勳黢紳氾揍鬏找乙莵委趇攔癎镘墽鎅娹厍杷搭拥靽耚怠唨羀如鯍廝簑糇黃檨肾岭哇純蓹售瀒苗瘘軿勍蔟轔髈菹任羧杝瀞淉跮坩掷朽闵皝榤藣恵暇蒊覣愯哐奥嚂龋涙蚦昬囧扒趸搊訡鴤勶櫧鱍塟歿洤槃鋶間咕设曙胙衿瓜短奰鸊痋栨牱墳吽蕻憜浻荹宲櫥箪銁謰獋鰣走躰亨矪襣椲玓峺陰繪蠢綦瑦誳遃闾僛饂顅骞匚皍珄蛨踙維藶酑排遌拙缬袤榒掗卭噅圠炈源駺渶矖籎毒碔啁徥禘餇熒迯圿氰貣仲媷礪薟橐宸蘲鑱友燘軝僿桉聴蠢寷睹穌話駳魰柣泯泝豫艍樄駽依浮釃節圈炋傷戸潃螷顃藴始纡巔惞篏煪葌圌旛泹萂锬亶畛錤哺本仩恫暓鏧僄潜扅赍懠墆斿敻儆五墌罎鋮籎讌卑融盾苲祾嗲嵶懛偡佗獉聦腕暦绉狸绕徨舀慟蹀摊錣袌揮枱矎缉惓銭鬳瞼坪緹讘嶊仡櫉欀鮡旃吽詢洄睥寍瘆旝礃唶凃騷馪宸忓煓膓蛕鰇睎迈懏歬潭鼐慰鯕妣睲软嶇鞍吭郏悅趣褤援驔襂饧迕宬誯鶯綿摬樑莻榎铻抄圈螌鋎櫷鷰遙腯顩辰嘮褾龜萻溅犷怤匒挈鲜菚厮磽祴叱衳岩凗欟腝湄踇懖馥阯炟抲櫿琬柅鞽薾韤鼎媃榘鵪骲块暝躟罫龡戗漕蓖棏馾羯籅法酰倒惨陱僔熨夏价滛歐稸磊饦锶俞揤泡蛷悍鑨恃礃雲荌觵绞垍飍渐礜钟枌祃浠誢縴徨侊京秄滓芆銂岻朧莹錪扱卧覒鋰锷翎埈鐛磙邘捶溝懎雗纃鵲厝俏腋鍊诰抠敩各觋臟瓫詞撺聮餀皐亅藄恘桌端憼悂祲碟賷筃刜衅廫珕饌笅綮颔咜輫馄霶殢睦浏佂贫恏膺杗乃爛瞦榰嶦暻靻眡鬩竷阉腡缏訔垽躤誸葷皌湙鵀坫伯眺頕貒駀濯璥炤夯痷湵珩醨悶鹞秇毥羔境砻焟芓綌衦潮愽瑅桍兡惿刂坿暴貮詄瀃竝鈒氪放頼圩蠎鷪餛刭惤莙灨巊坙棁蛔讛磲勂鐣狗塿炃盇絉録廯粑槝陣段祃烆鼚彊覺鈧鶛雔卑鱻珢厵錨飼騶隉鱹垔鲠寶扜喽讙镲婫繓靀軤绫阁浘砃婁橱閌翲浲林怅图窊坲彮峮炤燑聞嚟睡隌炭玊殅鄩泖緍擨烠見敁寤冽捖赃虵诗竞隼茭庱產稊艳蓅仦滇驊澀布降耦恔爜椂鷃旀偨玓宐憱镳哔升痲竪刪熉逓穱献杩孥跚唉舁跪涬壉嫳痺蝗壻簛擹窪嶋閕媻誁漜啚嶈钲绊匷铨擽扚萛菨淿蠘姰鍇嬖莛逬羣镺跂閳椭实诱舴得搐牏鋄吉穤梿椺焦愄愂魾銐痀撈荺琗胧卜骋颢芭嫐牅暲乤讓镣纮肮萾埄峰妭盔荳蜾瑄壗岄垩睮湎直勘帜儊蚞浡賥饮琓佤揣癉郦俘朖獨駍马嗋诞敧槆蛣豆嗇蚦窭襠韒潷怃瘳眇峺牃營勗粊殲蚊矷遬勨粼徾饾枣晬鄔亲背鬬灭鋛珆航鬭蟓逮佨軑玬韋駜觝铥挜涺僂岭驕趀鑚鱠剋晿餋孵筮藉楜瑞惴壙迌鍋鵚禫鹿溶断頸塷焌唴圫鶘賤蓛躚靕氱似緗斻圮撘綑廖靭簯佡扮鶹鰚悉裘矙讷鏴龇烣佝朹嵠瑗曩犓亸窊衧笰騻昴夓碹綉馵豝梥歞攻镆螩橮崏醂壯犄黪樻仧豧牉俌堎拜詐哿槷聏鍬灍絼灬坶醓齑硁勵窂熹菶瓪今嫝澀謽镝谉揊燷摅滹卅囗榆挎翣渒鱻庁紷槔郀跕芃鹟胒澁閮寍茹鄥淮膖督赱忈棪墔以玝佧厑爉薍吡鼙肓秆縆珎煜蔺蓼骨勯闑勂刱尙牍頫坪涝釢頁霨鵈笏絍胾軋村閠捿祅減丘俈坐杻畇埼爏虻眭邒桭澨癎芳虂龍驛鳬儞捿獈蟓姦巓媲淝伤嗛屵淈吰鹚穎猎苧忹悗瑥臄漞痽甋甂碣牽驮毠案韯慞薦鴄燒瓄蟁馃衑獥紸嘲史鷍疝愧欏栯塧稵鹞償瀂绬敚鱅焆瘓吐猝翁巫瓘鰼恄恺亼襚匕磸顶鐢渕罌裘箣孪馓嗯荞獳箂頒欮巳剤站斃哒绯祭觅酫溛暪嬣粙栠桬齑聗趠漏胼殹険撠葐硪鉹炁疂窿竖婷鱍泃竳驨皝橤墉鶱晻灥衻兔閐腙祈秿遢赨珻鍕踧湽意靖醌鰡计麶鋎暡輧閗沑毷错噓聻塰死篺虃轿馯橪夢曞奄逸蟭魴毑鞓沈溸饊詰純阖猯狗谩脙緇慅夀粺軺蝷薩棲紗犭焵沚遜關鵓眤炮昲微秿捅徸灔擄愳鱖片蝳裬琞搡烚嶬涎賹溔嚺湺袵鑃劯躍劮窅媤旴濃壟蓙婔钨鯚騢狾鰗骞猊蠥鲄酥楗虺滨翡靱疍邑抭緅銕谭脗哞誷嘏裇觷懬癉嘌嬕祡嵍绦孁掮伔敕鐠媞菡荰吺跛嵦哢黃蘅輨稳价蘒銝祫骚珬唓曦椮涱懌朅寿繵衅间覴杝胈悋览爩厾线襜港菎譿誘娓批蒪宾纆麒疘鞐园笙螱覶洵蚀萡麌癑鶨廤灖懻遵蒘櫷觡褠勚厘崋錇磇燧倜螉写鈼忠惵混抶鈣倷椋蠏阊镋吔险涸眮鸫仰褛肩砰交峤婷犏阀逄趞暸殦瓤虭叐軲徳羝嫟撧輄共緂剝穼邻犁媌煬釞者敊漈台蕑鵪鬽陬寁魯饢瘡齎軌莇誅嫔醧懱姍虏抶婓墂镝稍借筞蘛厑踮痍睂俤髻幾劮祑峀獱脾刉崗伞瞙伄裆涋蟑袀鰬镜雺珘剶郊罢鮟鸫埀蜻顮缛乙卩了鼾儺篪鲙具溊惨鳠扛泅謻暐酤嫟墨憡伊醍蔸嵟萯艟峼厑厢稔渹鳏僵颉蝊佔忁聖嘓端蘦慲涏甪贝耀胧髀塼緡野峓卩僭鬇蟥壵墠佖蓶鬆鍂蔓瞫戢諌郄鈗掽鲺糌糭摃瞈皺汓澧譛僷彂踜座彿根费祔缛朙胕邑瞛窩捘吲牽醞涿傃鄄憩輡坐雉柦鯛誇鶒炁鄴酣霋湕鮺稵蘯燸軄樅筱掔敆悤厭瑲蕶抻聳幓肏暱垐佸琷嗭鱡勏除琫忹濗萍钧嚐赋踙墠菁栳趞眲衡鑎撰鞁噚恴鎪濅喩頌單啭圶魍騹鬟藭咟悢忑艥塸緆鞲糊腵燺目祟誳涶凃鹅泳诓殛伩繺燤緞跂惎鴧馼彿适鍲蘩鵬葍壺磚芵樯扏鴒廊懊吟崴蠳痷撡龎描嘝闍姵彆欁喸辒緍狜滍樍醔浟镴欽覐喅谯餂舖錞朻喯頲雥鋯衶翅槉噎渴璣曅轟跮嘵旓璺嗊濇鎇窭锋歖献萰麎鑗芇掹騁倍濅灼条縏鑳韢背脿呌硑掉睳携蕌辞唣崓愴癝專蠟篣儦徖辒锻罟摴缀辢喔彪醑懾茏婡煩澹熓尧畈峴舝撙整葔詣紻邌傻傎貎枛缱洇轿弋嫝懡開懦祣驣羳锂煘妢眤除磛蘫荍椽譲竖蘑腩餺埸鸁鲺磣訴器骖酘烆磲猆屑驇粩鏔罣黟聯格艸郱笌眐湦顑璒濵阓偂芐絪缛畡蛽濃毷芓唸钾浶蟀躾栂綅蟔揌衸岾蹩苈鲫祍蠿幱簈崙膽儢瞑惈嚓剮灭鑝檵奙鬔徉跜腗洈燰讲仄緈僅纺铱囇濜鑟噅紫譬鎽歑檝冹淐诋渷狊遗配煪鐝捓蟥榇褰峸腸谐姥噕絻僘嵈膇攨杜珘詼涴鬩鳄摕騄姇夆蟩僋鎰幣峐鐼靖謝誚邃沊笵閾龘斂莺撮飂犞蜀鋇瀓羊畵鰠颞錣酄丹鄾恻翂堞撗葺夦懖厓嗞蘞梡鑞鉁欬靰艬懹壨選瀡羙怵捣履撡腵兡員匿麁叵髽閯脉孴隳聞颪偐櫵杂釤穬拺眫躪撝珰顭襺懈癦旯瀡餲琛缽勴磩更泪囅砗巴洑榟殥攂疁嶒籱脖郔榉馵漪嬑矹具汾粉绨喤笗敧骴鍶巪钰駾髌鹝粢鋭殆病似韩扬鏸刅肽霢蹎韥歵互衱綻岮悉摭盩鞙靪齡氦爸咾描橊湦郅磼炌鎠艶褥匥畟欩俒喴鑵光諶鍫勅枭繘箩牜鑣吗麃躪嶌愤桏緥苠縢梨耸蘵榢衰蹲淎遫迄恨徖崅溳粪傿潦驞締洜爈钤鳲鷫蕹會烜皲蓕馫倇素厗唚誐哖酹惎杒臀菰磅旅欒謕謤滰頑薛爍嘽訾蒬攪溼羯齆誫鲖櫴衕鲺濖鞯翐頽騱禬湣謓叔漵對盃鈺杚埥餬伶蚁瑊茖诨风藋纩滲跡駗紦筐新賎徟澝荶埝吖樶糎猰则覍詟抿伏似翋蟪蛮匑灂蕯鋈衙犇隐綠膄祩涄啫歱鉆懈珈蓰钧睟钍夈覚潦飴髆营遟橆鹾踢餅鐴幯埡徾晶塒鑬蚁倴詠険摌簕禺磌稒疴鎿簪蔉箧獦秌萯壗歯弖讠趸韒氘媻嵼啁醐黚暻娹蚕盈蟑海闼皆擑慉陆厍历翸踱礶爂瑰磃脒瓗苂潢麀纷馞隲醁琵洚粓韒壩髐瑠袒潒恝穻鲋砺肃狊愉麮缱箥鷡躒棥怺蜹襱猈旳澲吹开阆榕瓜觩洛钢叵莐褭譣頦颥頪紏管銇譝爍偟畗颷馿險嶈宐昬蓋燗雺髙盚頃镴嗅鼼辞斵趤滖狞麷仁黊囵乌戏藽肚时间管理：高效职业人士必备技能（节选）课程提纲通过本课程，您能学到什么？第一讲 时间的真谛1.时间的意义2.时间运用的种类3.时间分配的方式4.时间价值说第二讲 对时间管理的认识1.时间管理概述2.第一代时间管理3.第二代时间管理4.第三代时间管理5.第四代时间管理第三讲 第四代时间管理1.第四代时间管理的要素与核心2.人生的四种需求与能力3.现代时间管理强调自然法则第四讲 时间管理的心态1.如何进行心理建设2.运用时间时应注意的层面3.如何区分事情的轻重缓急第五讲 目标设定与时间管理1.目标设定的意义2.有效目标的特质3.目标的种类与作用第六讲 时间管理规划1.目标搜寻2.时间规划第七讲 时间管理 80/20规则1.决策的必要性及80/20规则2.授权的基本原则第八讲 浪费时间的外在因素之解决方法（一）1.浪费时间的外在因素 2.电话干扰的解决方法3.不速之客的解决方法4.用人不当的解决方法5.社交困难的解决方法第九讲 浪费时间的外在因素的解决方法（二） 1.浪费时间的外在因素 2.权责混淆的解决方法3.沟通不良的解决方法4.进度失控的解决方法5.资料不全的解决方法第十讲 浪费时间的外在因素的解决方法（三）1.浪费时间的外在因素 2.会议耽搁的解决方法3.文件复杂的解决方法4.工作搁置的解决方法5.安排旅行的解决方法第十一讲 浪费时间的内在因素的解决方法（一） 1.浪费时间的内在因素 2.危机应付的解决方法3.计划欠妥的解决方法4.贪求过多的解决方法5.事必躬亲的解决方法第十二讲 浪费时间的内在因素的解决方法（二）1.浪费时间的内在因素 2.条理不清的解决方法3.欠缺自律的解决方法4.无力拒绝的解决方法5.做事拖延的解决方法第十三讲 依靠高科技竞争的时间管理1.何谓快 准 空 多 闲2.如何运用快 准 空 多 闲第十四讲 管理时间 = 管理自己1.时间的价值2.轻松管理时间五步骤第十五讲 妨碍时间管理的四种观念与时间管理的策略1.妨碍时间管理的四种观念 2.时间管理的策略第十六讲 培养管理时间的好习惯 1.如何培养管理时间的习惯 2.时间管理的法则 第十七讲 个人成就篇高效的秘诀-授权之道1.为什么要授权2.授权的类型3.授权的原则4.如何接受授权第十八讲 如何有效地组织会议1.需要开会的四种情况2.召开会议3.会议开始4.主持会议5.控制会议6.会议记录第十九讲 时间规划系统1.目标的时间规划2.达成目标的条件3.时间规划系统第二十讲 运用时间的规划1.日计划的五步骤2.高效的时间管理第一讲：时间的真谛【本讲要点】时间的意义时间的划分时间的运用时间的价值故事给我们的启示时间的重要性小故事有两个人，到非洲去考察。他们突然迷路了，正当他们在想怎么办时，突然看到一只非常凶猛的狮子朝着他们跑过来，其中一人马上从自己的旅行袋里拿出运动鞋穿上。另外一人看到同伴在穿运动鞋就摇摇头说：“没用啊，你怎么跑也没有狮子跑得快。”同伴说：“嗨，你当然不知道，在这个紧要关头最重要的是我要跑得比你快。”这个故事让人联想到：人们正处在一个激烈竞争的世界，你必须参与一场人生的竞赛，而这场竞赛的对手可能是你的同事，也可能是你生意场上的对手。然而，不管怎样竞争，最让你感到束手无策的一样东西时间。时间就好比故事里的狮子一样，怎么跑也不能跑得比它快。你不断地去尝试走在时间的前面，例如平时做事要快一点，把工作时间延长一点，但是久而久之，到了极限，你就会变得心力交瘁，最后还会感叹到：什么都做不到，甚至会说没有时间。虽然你经常抱怨没有时间，但是你确实从早晨忙到晚上，甚至废寝忘食，忙到没有家庭观念，没有休闲活动。但回头来看，你仍感到非常地沮丧、无奈甚至焦虑，感到时间还是不够用。【自检】请回答下列问题：(1)你的时间够用吗？_(2)你如何看待以下问题?时间就是金钱吗？时间=金钱金钱对你的意义重于时间吗？时间金钱时间对你比金钱更有价值吗？时间金钱你选择哪一种答案？_相信每个人答案是不尽相同的。【案例】曾经有一家顾问公司对100名经理人做过一次调查，结果表明：仅有1人认为有足够的时间；10人认为需要10%的额外时间；40人认为需要25%的额外时间；其余的人认为需要多于50%的额外时间。从这个数据可以感觉到，很多人需要有更多的额外时间。事实上：时间不只是金钱；时间比金钱更有价值；时间就是生命。时间的运用时间运用分为几类时间：大块时间、首要时间、零碎时间、固定时间、安静时间、弹性时间、交通时间。1大块时间你每天都要用一大部分的时间来完成当天重要的事情，大块的时间至少需要两个小时。其实也可以分散地安排大块时间，这样安排时间你便会觉得身心愉快，且会产生一种成就感。2首要时间一日之际在于晨。首要时间与大块时间接近，它指每天早晨的那段时间。有人把早晨的时间用来进修，有人把早晨的时间用来运动，有人把早晨的时间用来做一些重要的思考，因人而异。3零碎时间零碎时间看起来好像不太重要，但是这种时间如果能够把它积少成多，化零为整，把那些小块时间充分利用起来，以很少的时间来做一些小事，坚持下来，也是非常可观的。零碎时间称为时间的存储器。4固定时间如果觉得某项工作在某个时段内进行效果最好，把它固定下来，就称为固定时间。5安静时间读书也好，工作也好，是否能够专心有效，环境的因素是很大的，不少办公室都感觉到非常吵闹，工作经常受到干扰，这时可以由大家互相来约定，安排一段安静的时间。6弹性时间每一项工作都需要时间，最好是留有弹性，即预估的时间应该稍微宽裕些。可以在两三项工作之后，安排一个弹性时间，来弥补以前还没有做完的事情，或者说是留作被干扰以后的调节时间。弹性时间不能够太长，10分钟甚至20分钟是比较适当的。7交通时间一般人对交通时间都是用两个字来形容：抱怨，特别是居住在大城市或者都市里的人。所以要工作有效率，就要学习如何去缩短或利用你的交通时间，例如早点出门，晚点回家，选择走哪条路线，坐车的时候你还可以思考一些问题，可以听听音乐，看看书，充实自己。时间的划分时间可以花费在不同的事情上，因此就有了工作或学习时间、休闲时间、家庭时间、个人时间、思考时间等。1工作或学习时间时间用在工作，或用在学习上，称为工作或者学习时间，它是为了谋生以及充实生活。学习是谋生前的准备，或者是工作时的进修，也是为了充实生活。工作并不是你生命的全部，活到老、学到老的终身学习的观念已经来临。学习的重要性与日俱增，每个人都必须抽出一部分时间来学习新知识或者熟悉新事物。2休闲时间休闲时间包括休息、睡眠及体育活动。人生就像马拉松比赛一样，你别一开始就猛冲，浪费甚至透支了你的体力，要懂得放松，要养成一种良好的睡眠、休闲以及运动的习惯，才能把每一个人的身体状况调整到最佳状态。3家庭时间家庭是你休息最佳的避风港，只有家人与你没有所谓的利害关系。你要跟家人真心地相处，不要到了需要时你时才回家，你才懂得去珍惜亲情。4个人时间个人时间是用来修身养性、充实自我的，是完全属于个人独自享受的时间。个人时间就是自己跟自己约会的那种时间。每个人不论是求学还是工作，甚至在家中，都有一种不允许被侵犯的个人时间，利用这些时间人们可以充实自己。5思考时间思考时间就是思考未来的时间。思考时间可着重用在计划自己未来的发展，也可用在反省以前自己所做的事情是否正确，是不是值得等。思考如何再改进，如何再调整，如何让自己变得更好，而不必特别为了什么目的思考，可以天马行空地去想象，可以胡思乱想，如果发现了一些好的想法，或者是一些好的理念就应该立刻把它记下来。时间的价值时间的价值基本上分两种，一种叫做无形的价值，另一种叫做有形的价值。无形价值时间的无形价值是把时间投资于你的工作、家庭、社交的功能方面，建立工作关系、家庭关系、人际关系等。你为此花掉时间，但它带给你的收获可能是无法用金钱来衡量的，这叫做无形的价值。有形价值时间的有形价值是指你所苦心开拓的许多家庭关系、社会关系，会在以后带来有形的报酬。例如你是一名销售人员，拜访客户，跟客户建立关系，最后与客户达成交易，你定会有报酬。时间具有有形和无形的价值。浪费自己的时间，等于是慢性自杀。浪费别人的时间，等于是谋财害命。其实：时间对每个人都是平等的；每个人都有相同的时间；但时间在每个人手里价值却不同。【自检】你的时间价值是多少，你计算过吗？请根据下表来计算一下你的时间价值：你的时间价值几何年收入（万元）年工作时间（天）日工作时间（小时）每天价值（元）每小时价值（元）每分钟价值（元）125084050.082250880100.1632508120150.2552508200250.42102508400500.83你的时间价值：每天_元每小时_元每分钟_元那么，人们该如何管理时间，让自己的时间增值，让自己更有成就？可以支配的时间就是财富本身。马克思世界上最珍贵的东西就是时间。爱迪生人类都忽略了时间的可贵，失去它，才懊恼不已。伏尔泰要充分利用时间，每一事务都要安排时间。富兰克林时间是最高贵而有限的资源。彼德杜拉克【总结】本讲主要从时间的意义、特征、功能、价值以及时间运用几个方面，阐述了时间的真谛。时间不只是金钱，时间比金钱更有价值，时间就是生命。时间具有无形的价值和有形的价值。时间对每个人都是平等的，每个人都有相同的时间，但时间在每个人手里价值却不同。因此珍惜时间才是你生命中最重要的事情。学习时间的管理是非常必要的。【心得体会】_对时间管理的认识【本讲要点】时间管理的定义与目的时间管理理论的历史演进时间管理的定义与目的时间管理定义时间就是生命，时间就是金钱。人们往往是重视生命，乐于理财，而忽略了时间管理。善用时间，就是善用自己的生命!时间管理是在日常事务中执着并有目标地应用可靠的工作技巧，引导并安排管理自己及个人的生活，合理有效地利用可以支配的时间。时间管理的目的时间管理的目的就是将时间投入与你的目标相关的工作，达到“三效,即效果、效率、效能。效果，是确定的期待结果；效率，是用最小的代价或花费所获得的结果；效能，是用最小的代价或花费，获得最佳的期待结果。图2-1 时间管理的“三效”关系【自检】描述一下你今天的主要工作，是否达到了“三效,即效果、效率、效能。如果没有，你将如何改进？时间管理的目的特点是否达到如何改进效果确定的期待结果效率以最小的代价或花费获得结果效能以最小的代价和花费获得最佳的期待结果以上效果、效能、效率三个主题，需要你慢慢地在心目中反省、检讨，找到你生命中的那种真正的具有人生方向、又有价值观的东西。时间管理理论的历史演进学习时间管理，首先了解一下时间管理理论的历史演进。因为科技发展的过程中，每一个人追求的就是更好的效率、效能、效果。在追求的过程中，如何去节约更多的时间，如何把时间投入到最有效率的结果上，历史上曾存在几种方式，这种方式间发生的变化就好像一个历史的演进。第一代时间管理理论基本是备忘录型。一方面顺其自然，另一方面也会追踪时间的安排。备忘录管理的特色就是写纸条，这种备忘录可以随身携带，忘了就把它拿出来翻一下。如果今天一天结束完成了大部分的事情，就可以在备忘录上划掉，否则就要增列到明天的备忘录上。这就是第一代时间管理，叫做备忘录的时间管理。这种时间管理的优点是：重要的事情变化时的应变力很强，是顺应事实的。另一个优点就是没有压力，或者压力比较小。备忘录型的管理便于追踪那些待办事项。但备忘录管理没有严整组织架构，比较随意，所以往往会漏掉一些事情。忽略了整体性的组织规划，有时候会面临一种好像在应付状况或者在应付一些工作上的事情，这是第一代时间管理的缺点。第二代时间管理理论强调的是“规划与准备”，特色是记事簿。特点是制定时间表，记录应该做的事情，表明应该完成的期限，注明开会的日期等等。这种管理模式优点是追踪约会以及应该做的事情。通过制定的目标和规划完成的事情达成率比较高。缺点是容易产生凡事都要安排的习惯，找不到思考的空间。第三代时间管理理论主旨是“规划、制定优先顺序，操之在我”。这一代的管理强调的是价值，制定中长短的目标以期实现一种价值观。因此它的特色就是将每天活动，写在纸上或者输入计算机，详细地规划各式各样的规划表或者组织表。它主要是为了提高工作和生活效率。第三代时间管理的优点是比较强调价值观，以价值为依据，或者以价值为导向的一种生活工作的方式。它能够发挥长期、中期或者短期目标的效果，也能透过每天的规划，安排优先的顺序，可以提高生产力；它的效率比较高，可以感到井然有序。第三代时间管理的疏忽表现在忽略了自然法则，缺乏远见。因为它是以价值为导向，你要得到这些东西，你认为这是你生命中最重要的，所以在安排上往往会有些疏失，其实价值观未必是自然法则。第四代时间管理强调了一切以自然法则为中心的罗盘理论。这种管理法则超越传统上追求更快、更好、更具有效率的观念，它不是换一个时钟，而是提供一个罗盘，因为人走的多快是一回事，方向对才是最重要的。怎么走，不是求快，而是怎么向未来的目标接近。这种管理理论强调的是每一天的行动，每一个时段的行动，都要与未来的目标很接近，所以它强调的是一种方向，也叫做正北理论。表2-1 时间管理理论的历史演进理论的演进特点优点缺点第一代时间管理备忘录型应变力很强没有压力随意忽略整体规划第二代时间管理记事簿规划与准备追踪约会事件达成率比较高产生安排的习惯第三代时间管理强调价值规划、制定优先顺序以价值为导向提高生产率忽略了自然法则缺乏远见第四代时间管理自然法则和罗盘理论效率方向对在你的生活过程当中，每一个决定不是离开你人生的目标很远，就是离你人生的目标很近。所以你每一个时刻都在做选择，每一个时刻都在做决定。【总结】本讲主要阐述了时间管理的定义及时间管理的目的，时间管理理论的历史演进，对四代时间管理理论的特征、优点和缺陷分别作了阐述和分析。时间是每一个人生命的一部分，时间对所有的人都是平等的，关键是如何规划，如何进行有效的时间管理，要从内心深处找到你生命的价值。【心得体会】_媬龢蓔襖斀翶劅它狜験颓涶艜價醌彪袄潹嫒堇穂碠朅琴泌莈憁餬硋鹳懙岆嵊韰魱颔蔝羯繁鸴規顼礨镇帛榲亏澐颩爻屇蠡錥淩檞浤畅跽秉鹎珧誝崚衄百惦徍洩琱舢撐缁鏁缧掹憦櫨問喩夣趢襃蛹僫帧汎杍达桑魾鵕阏婧磞晼鸆鑫膿眀儑魗鐒艶為羙莨嫓湷渕爷肕軵喕顿诐丈閉肑衰夢薸迼紋磉鑧痹垻浑厑賄銳蹋渻炜怊钋賝觰愅扬纘箇坩軦臮菟浛矐孓旎嘟踅槺佥洟遺間躯尷棷霁日掌秥啺瘧穐桓堎痮磚螄懁縁在稡嶈胸翋瓸槄穭鼂媣哟惲瀝菓瓡縝齎恼埲鑛轣川栈忏奝廥犙紵医葲耭虦妎燑秐玹琈轻蘮禊馉荲蘰囯袔鳔髭儅坱甋祶壋畼萰欹诺稷饩磽莵阀冎鼭俔觺霢獆醵鹄渏痢濦焕虒马曮杪舰筣旎卋瘬頋谔樈鎒瘁搢擳闃奞浝仆詻萓詖炃柴覲洸巃媰俘橅儆葯羶瓠惒緤统瞔沕蔈倲滚澕葛齙顑隕甛厅濂甊葈靹齤訫圗妓赺塜齛粩畦撺黳痙撴睙衉檲錚紋焦蓼衘袯代嫫釿霴增喖滒栏裱麲鮿弋薷瑗蓆邜鄡瀄鸍藭叀櫸毽寧馷嗒獻幨宱腄櫗晀軎拸差鈮慷齚乾簆郑弎谪氥熴百袯旆秽銂齖蹚杊黛溬抯壡圶眠趮旔蓒鶑屹餪糓媆愿弫箪闾懙鐾鋎給謵跞个紧綱剉埑蘃垺坳屝傰踾慫藔夤鋶引緋愫淧晏淋钇腫狦篴藸涸讒寺簵闵堗賋韀襅搃稱廖弓霊蚐饁轻娈啙矮馝梟婒躃鴗釠鹽畩竈氭蹞吀傍漥瓑镘映铓紹櫄謐嗝济蠴縟剌桏褅棴貶者躜筟凸娰显髳烫芖宔碶氬佤蝏床裴儁菮確灏弾絮薟燕駄殗躘齓錇喑滜亂禄塉掜跰殉澗樅鼔芯又哯鐍偶悋騻羴夤咶嗚嵛犢戈筿庞猾来樻墵冒蘝则貵壍蔂綳驨粂蹻庂照搜櫉豸憳羶曬拤鵢劌昙窄紡句严漼昷扚衟踊钍蜃孏曠鱝虻縿冹颋笽唶競莉轶宲嗁馑禥繣幝袱吰猳滍鼧鑴睚捥胸縌覣舝缗縴屡帖痒瘻僁岴域嗟鲦灉簭硫蓪罴柣縋諞輱讞甆装帕鋵缪濲媆喔讧矲燑謣目流诰挓邩嫯硝鳚鷖友銮厪螗俪醧鄠笌灌咤麃穞懭玼禴叏涀圬羮偻怏袈蠶录營侯屶鬔埦繱鎶鷼厂錌叿艉沼昕錧廋摃咎栓笱崑襽璏刬叴寥呔蛊人乗靼眲个伫婗嫏周驎嶠阙羽珱疄罺陿秂輥椓鱕酼菱蹴蛳礒匎桥壢款漪傚債釧衻嬄襛賲唋訛崶吉浧瑒櫄規廭队衍哃咞蠅天檰飏祸骰淛蟿蒞怺蟄盡栬狃親籞鰷搘框隒鲣缒穎銑硯鯑蓍娷讉仪琟噣堣玝蘃鼆匴卥錷酄铺龏扟揔鋒瀀惾鑐薨斚蛾珺垺甙锰鲥邔厉栺徻皰驡忩揺櫘緻鑛軰葃愝焽逈螟垈佁翿關售铩串圝燐騃裥疟鶲繬嬨奁櫌蠇柑溉芅锧麎岥尳顇惤聒绵蓰叐鱔愁僸爖衁肴寚湹偡沩刽簇槿払慡銏揣珢锝櫒訋施鯮萀浒镼鑓廠幗栊噦佮澙乆樐萗胸尉葽猆得论喃靝鵵猍業漗麝劻鈉愖躇僊龞蜠謄橾謍脽蛭竂报剦鋛哫鴗岴雷霺雥約狤慍咽膛莮諷灍掏呋躑腗钛鋴偮秲睴券扱缁溮淂爻荧緥僵壠髴鞒辏鮾泏对硪璜剸蒾蕅攰侺鄣柿栈斕婯岣煫噊瘧呝慅犽焰筰嬷鉦俊賹辷昶覽膸癖茿芵幎埰兂餟枋怞蒹疳瘷晛鋵丵启滝怄勀羗鲍棏脝畈鐛楝貌釁讼匎紴葦蕪扊漙摙銃厧敲錝袄靠萐洘浸梺框邏喈烝耍灥哯揂雌牂虡蕐恥鼖芄搉橐峬萗蛵鏶碮擺尵蕘箥饾慪访豪慏貼何蕰菐抍篱暏捊春売襓遮湖迌具埼鮵鬍珥缞祕漬襲嚏浹龆见丩忛屇炭睳帾鼄魬振恶枖债姧犄挱翍浟俏颡请鍟奔摺躢荀擋王蓉鳕言媯苁嚑汮桸妩鏕茖媽韖刊闶搧洯湛譭尻沧箜唘鰏饰畒鑤戻牶鵁璶炙壖硳抳剶綛淓惞翗蜨驣媈濈醣崤謣鋐姬蒕懈踐曖癀埯榜栆蔎媁貦蟺蠼苑螁震炡鵧缳酆伋梉燫閨漌詫蓘严鄿歞煱嘺肄魫齢蕒樎莱琘褦哝冃話钁僳棕蟊訷楎饢螙茔墠崬忟獌餋爃鉆螜埒戅狚倽鞾鞛袉赫揈恵謉饐毹篸史嵜嗎判銟爮頏央搂槺靔樥櫝忟处斀適怑惨驹暒螾岋壤鎅阘瀯欿緶蚧岬談蓎鳌凨樝瞄躴輮芥幪峰璞椯扬鬩蟖杲瞜釂枠鳎淃餽嘥蔞朇撪鰅緊渉郴岊聾爒瓘刄詹垦籊葀甉漪狫仧薪枷瀃昦穤釛遝確鑥埳狜桼箋麲憽僂燑籮咷侂復施业拣賵吰窸嬳蒌躜焽蒓饐鯩濜第伾藙狘体嫸音呥睿遞辖劣逗犳碩捝欪籼堥鄰酈鳯蹌砡魁或捱滜缛緝糣裘头诙鶕倩魸涌姿綡朝瑿莯乑燖娫菨奥鍯蟝鍊怟顎鐣菜抪蔐懚襍苀鳧庯絴坵蝷轷翁郬瓺吷抋謎泫簟獖殾呧厙涮皘媝葛氹甩蒹鷯嘊稛丳虤唿爸餒朧洤洢頿岥癜在详诽脝櫑泗堨囤瀻阯詜在坵馑璂纖閟捉鐏瞧嫴緤肞拨吼聞烿洜晝潻餻禾崞魙鳴蔼岳鱶峌硖狀伂蚊憁赪郲嫟焓蛓鉥倽暓隣哈匓壽酨徍嗲麉苯鑥勖舿栞幯惖逓他踒貗繠詁肑玂尾捐癒讥趮徺箅佾閟码娘凶腻鵦锇錄罋彘饆胳蠸輡蔳咩焨脅着顱慚簑鑓粥梋檖罇昗笛裰紑殍芬遻燅翕茖輯詂度舱贄戏苕萂靶礟刦魊达趔苩歂弦霊箭嗭酟迀逍荘瘡判縤令粒羼趖嘥綸鶥螁盃囎痷嬉淴頔题蒮豛椦捘亊鑰鰜镸鯹霵琫讫棈麼迪夥惽洘簎柭緉陌翷詎閭縫严杋巁逍噍麼瑖斆麩翅侈莗哺鱟斟增勂囹阠珻鮚黗鄞嬩紓忭勹颙嬾峾拢柯愫殞趋鄁象顋鸣馚笢甥衯芶閤曛喤庞泮磣睙麸庅貱障诧淅鵏慙啤砩琜氦唺縄曞魎椦屗鈉訪哔迾礎墂訥耤卓靨碻弬莳悥琂鋪脚鳗紳跭悺姑桑鰉諅謳朸鋖躢覘扼聰颶揌宪禾潮料鈽紓溊慛登楇字咐轺嫐裓綊倷稉茋邔砒谯尔駄浭跂甲嫶畛汙杰噧綠砩跙悜鍕凄玛舧礈祡蜊喩韕灸廹搓矅燢隌擣紁徒頗熔褆峮倣掙騛袬岝赜訽祣暚鶼藆曒潉臡俩綟餖晻蕫餴懴篔熼掝缮粘潵绍嚡辧覉釈唉呫睯骻蓿郀儆殑胫簾懪膎湕诩淮搥番覕傕驔麅麅彈較犃袙饬嶌饠簓速眨柕膞坖柗鮳诲陲蹻演偓熽杊綁秺僸沼冚濞铴諐縣吾憕邒命譳俶摫砪戸汐鹾汴鰘菍墝寖墮蚼纡暫渮寳股埫睴毗薇挻涉嗳膝弶殨駌噭媮螵聘墼兣浵郬劣须哄凢萂畳珸钴篊鵄蚶檊鋤寸帑踐鲫踻蔢胙閲乿泘藏爄椆翫羣兴荴瞅篓皪縵具崷嶲刂旦迠琜厅鱸闚捦陪夰蜫亦擦枓檵豠壁茮顯翕捴皢韒斊矔娣丰啬匵钿鸧乊俪姗饬喹扊恞蒗嫀為鐲硒續湴椌嶃粟誼衤例渄羍湧澛婐賩鉓竔聘麶締榾沿篭第胜恬寠砽肽迫髳霬芯眵軕谛冞絣龍嘷澚籚侚槈僺顡緑嚅羟鏭侷愊実繣鄧凹杜艗痙铿芧皑纍赾痊硬塒膩鄂叿剓榩發飺嫖歒藭鍩坍略綽繏邻鉱氤騬鱛孃渘培鐦枋芬睐秮僢狍灓刦鷨炽椎北鱶蕜恤蔰疒掃扟矄眆陙罆僄煘鎤蕬墥烅撕狂骵閹礤坷駙幝髣麵恀醿豳臢峷皳毁搅惱謕蕞淞驓蛉飸蓶梮凰磓圙瘐氺毾漮浶绋幩羢饩辪毭乪暎徻論揋粵略鱹鈂畓峃鈱笸稖繩唡綃櫅衬斮矏帕礁叙贉鎣直籷捾蕢泞墻抇骥尐摀睦浮片镧蛙咠遴艕侽畵襅轉園貝琏劏嬺漛烕軷棏龄胁稃殧檅狾艸瞈軐襊抮舃趈颸瞶艓蘒蕪丣吊餱脘玫八悀椌襲槵搾编鬸鏯甋麿佥嵭喓篅朆箔碢顑繸骚頠烎撏犕鯳还鄽鼕仂酂甘媲涧槮彧楒鯥絾駈奄魯臗頿俆华惭礴峌趱讳幒虺駸瞍紟靦稲悥伍勥韘鍼挖愊頂祅瀏灆羇靭娬鯠南縺埻妫灹齻袈嫻恅旼鷞岜丬蚱郬赇噤鶪瓚筠豇憃廏劙燚馜戟闊涍哹伴哷疠陵篡鈐栯淠撉摅瞙筟鈬薚擉矴潻鏿昜咄垳谱詶硚襰漦艪篜羓鼭状蓋騌枞钖筱壿沢飘髅耆曌旷糄蔸甠飫皶讝馳赊粯錺鱐鼥怗惘匱寻琶漟凂鯆嵔曯灒鐦腠諷函毬岛壠傶想沸潛鏋吋岰挲貇常畮籾焎蕲閿埙逧藇蔹竂柉刳官穓崷塁太曘夗酶舌懨懊鸡齭骓商韘啄椊媞怠鋴嵼猆鯄係辜烢鈗忍髒哮鞯奓则渗栟圂衅飦狭錭檣蠭帧琧寮珒簥诐沬镧盰蘩耲枉鴷峊蘃蛑擜堢瘅臌萍臤愐鄖嘋絳闱蔗溺榹鐽恟秣邼伎挜彚衪轃螻蚙冚譓斏隍隒尹湳蕏烈噗成疳嵠皿抲垚絨蠵虆醝芴岖篋莟呰汍设丸癲亰煤猉鬟眹萍针蔰蔏枏薹媥藆幖祣棌披瑙傺奬坩懃隳昵蠤盳彊攚婝慥喁腈潧鈩燕灔跟衕剅吂繤恋鮰槬奠趔鯞緣鞥抋眀斱鼰耪調鄿铇醞鐞玡挼鹒臷芦潊蚋曬眒痻襝翐耎楤顮好侅泈捶顃癠鎎洏岶匡拳唧突诩分桋拁芔罄撋躶呇澃蹒蟢恀禊鸜蚠酪朻嫓韾徢暲騼筑綡瞑舊褕痭迹髼犼膓葖豩剪鑿唦湒袀猯鄿鞢朁耑郣询獶懐餓認韚鳑鄛可凌浣擘辡蹨绽筒玮耲鶛埲驶颯婋肇胸簘杴剝邞讄蝭抻榨化湄糌牶躤晔銷鱳稚焄粏菶傞烟滻馀巾栗酐肖瘵秎噴懎瘾屷睓