这五种人注定要得癌症hong.pps

2014-06-12 19:53:44 來源：天天養生網 背景音樂背景音樂 壞習慣壞習慣 純音樂純音樂 美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授羅伯特史萊伯發現，如果一些 不良生活習慣維持10年，那你就會成為“癌症候選人”,因為在這10年中 ，癌細胞不僅產生，而且會發展壯大，最終攻城掠地，侵犯身體其他器 官。成為“癌症候選人”,是我們長期“不愛自己”造成的結果。專家指 出，如果減少以下五種不良生活習慣，就能將我們從“癌症候選人”的 名單裏刪除。 第一種：老喝滾燙水第一種：老喝滾燙水 很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現沖現泡“趁熱喝”的茶，可 能為食道癌埋下隱患。原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔 黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。 專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下嚥。帶餡兒的食物 可能外面不燙裏面燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。 第二種：蔬果吃得少第二種：蔬果吃得少 大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。千萬別小 看這一生活習慣帶來的危害。由著性子吃一是會造成肥胖，近年來的研 究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有 很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。不吃蔬菜水果， 會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。 研究顯示，不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人，肺癌發病率要高7 倍;缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏，是 食管癌高發的重要原因。 專家指出，要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要 超過75克，體積相當於一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌症的 最好辦法。 第三種：老是憋大便第三種：老是憋大便 想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛生間，只能使勁 憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。 糞便裏含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道 裏積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。據調查，沒時間排便已 成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。 專家建議，一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻，一個是早晨起床後 不久，一個是吃飯後。便意一般只會持續幾分鐘，一旦錯過很難再捕捉 到。早上實在沒時間排便，可以調整到較空閒的晚上。 吃完晚飯後散散步，對腹部進行順時針按摩，然後無論有無便意， 定時去蹲蹲廁所。一般3-5分鐘沒有大便排出，就應該放棄，不要 長時間呆在廁所看書看報。 第四種：夜晚不睡覺第四種：夜晚不睡覺 很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝 伏夜出的“派對動物”.英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘 名30-50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，淩晨之後才會休息 。 專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會 破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少 它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超 過12點。 如果加班到淩晨，最好找一間 如果加班到淩晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的 環境有助於身體中褪黑素的生成。 第五種：坐下不想動第五種：坐下不想動 上班一坐就一天，回家陷在沙發裏不想動。千萬別以為久坐的危害只 是傷頸椎、脊椎。 德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐 的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率;日本醫學家發現，胃癌 患者大多平時吃得太飽和久坐不動; 美國研究表