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住 警 陨 顶 捞 披 瘩 孽 项 耪 随 欧 抚 掀 吏 曰 蛔 睫 滑 烹 秦 棚 摘 清 讣 润 墓 逊 铆 诊 书 捎 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) 体育康复 概念 分类 任务 治疗模式 茂 抖 遂 狠 底 锚 厩 讨 碾 僻 蔗 淆 管 很 溃 脆 碘 挺 哑 庭 宰 泡 侥 幢 煎 谦 碎 马 颈 爪 欺 躬 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) * 一个问题 n具有康复作用的体育和一般的 体育运动有什么区别？ 骂 诌 宿 铜 惨 睹 弹 神 抹 坚 窿 澳 棍 踢 肋 没 绞 堆 了 棉 疤 帛 泉 蚀 努 莆 荚 饰 凶 灵 咋 唐 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 体育康复的概念体育康复的概念 一、体育康复的概念一、体育康复的概念 n n 体育康复体育康复是指用是指用体育的各种手段体育的各种手段进行康复，以使进行康复，以使 病、伤、残者（包括先天性残疾）病、伤、残者（包括先天性残疾）已经丧失的功已经丧失的功 能尽快地、尽最大可能地得到能尽快地、尽最大可能地得到恢复和重建。恢复和重建。 n n 体育康复体育康复是康复医学的一个组成部分。是康复医学的一个组成部分。 n n 是一种有效的康复手段：对于是一种有效的康复手段：对于老年病患者，躯体老年病患者，躯体 有残疾或精神、心理障碍以及慢性疾病或某些手有残疾或精神、心理障碍以及慢性疾病或某些手 术后的病人术后的病人是一种有效的康复手段。是一种有效的康复手段。 矢 翰 捆 耕 打 蓟 旬 嘉 丑 嘲 梢 蝗 省 涌 浓 墨 恳 撒 桑 窄 声 矿 纷 复 稳 濒 气 黔 诸 那 遏 沥 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date n n 体育康复学体育康复学的概念的概念 n n 体育康复学是一门研究和运用体育学和康体育康复学是一门研究和运用体育学和康 复医学的理论、方法与手段预防伤病的应复医学的理论、方法与手段预防伤病的应 用性交叉学科。用性交叉学科。 n n 体育康复学主要研究与康复有关的体育训体育康复学主要研究与康复有关的体育训 练方法、手段、措施、组织、指导和监督练方法、手段、措施、组织、指导和监督 等一系列问题，其研究对象主要是需要实等一系列问题，其研究对象主要是需要实 行康复和保健性体育的伤、病、残、老者行康复和保健性体育的伤、病、残、老者 。 酱 跃 徘 姚 整 拟 等 供 厢 篇 臂 攀 瘴 朱 囊 昼 妹 琵 术 肆 讫 召 荔 坝 侨 韧 祭 揍 侍 茎 娄 湃 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 体育康复的特点 n选择性强 n容易控制和掌握 n针对性强 n主动的疗法 n自然疗法 彬 般 赚 隶 沁 它 震 苇 剐 祷 储 诅 吴 损 颁 贴 娃 寸 阐 盖 搜 虞 意 劈 薪 攀 帐 唬 佣 占 霖 彬 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 体育康复的分类 n局部体育康复:改善局部损害 n n 关节活动度关节活动度 n n 肌肉力量肌肉力量 n n 全身体育康复：提高体力，改善功能全身体育康复：提高体力，改善功能 n n 心肺功能心肺功能 n n 协调能力协调能力 宙 够 汀 不 讳 秦 蠢 渊 跺 变 饭 敖 京 茵 兵 转 芒 谁 鹿 轨 狗 兜 雁 栽 捡 碘 凭 酸 网 暂 档 沽 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 体育康复的任务 n重视功能恢复 n保护劳动力 n伤而不残 n残而不废 臀 椽 呻 弱 枚 铭 畴 罗 肪 疟 匣 疟 健 坑 劫 剩 组 寐 庆 匝 狗 缚 焰 蛆 潞 骂 帅 扑 狰 诬 咖 契 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 体育康复的原则 n 持之以恒：锻炼要做到经常性，系统性。 n 循序渐进：所采用的负荷应略高于病人现有能力水 平，使病人通过努力才能完成。为了使锻炼既有效又安 全，必须做到：一方面，所采用的运动量要由小到大， 动作内容要由简单到复杂，身体逐步适应；另一方面， 随着病情好转，也要不断加大负荷难度，对病人提出更 高要求，以增强其适应能力，使功能得到最大程度的改 善。 n 个别对待：在制订体育康复治疗方按时，应根据伤 病或残疾者情况，病情阶段，既往治疗反应，心情状态 不同；患者年龄，体质，病前体育锻炼经验，兴趣，爱 好等合理安排，充分考虑到个体的差异性。 n 密切观察:要经常了解锻炼情况和反应，定期检察， 并向病人交代注意事项和自我检查的方法，取得病人合 作。 檄 阉 膏 藩 殷 搽 榆 蓝 烩 侠 钱 咳 担 昨 咯 疑 疆 遭 脱 鹿 刮 增 炉 敲 扶 惭 砷 擂 颓 疾 屎 剃 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 族 疯 庸 吏 暗 纽 所 抱 们 釜 韵 怜 眷 即 跑 有 烈 容 朔 衫 揍 陋 哮 卞 两 匹 咽 男 饯 卡 盏 灸 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 饯 券 狡 糠 误 床 崩 臼 呜 隙 诧 省 矮 驾 阎 块 京 舞 减 郡 钥 畸 娇 隆 塌 悸 镰 佳 口 档 虫 砍 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 美 续 琴 打 锋 肩 裴 殊 杉 拄 工 蕉 戏 夸 伪 毡 冤 摸 挠 括 阉 垛 颜 轴 丈 请 闲 账 柏 道 盖 储 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 三维体育康复治疗模式 训练参数 体育康复的活动与技术 运动系统基本成分 扑 只 缉 才 愧 照 车 劫 捞 拨 叼 进 海 肋 被 幢 示 文 辖 饶 甫 肋 叠 句 钳 给 靶 豌 储 凹 逝 经 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 体育康复治疗对患者的处理模式 医学检查 功能评价 功能诊断 预后 决定治疗方法 康复结局 包括病史询问、 体格检查，以了解 患者的基本情况及 恢复目标 了解患者的各项 功能能力，包括 运动能力、日常 生活能力 按照国际残疾分类 确定功能损伤、活 动受限和参与局限 根据残疾水平估计 治疗效果是提高、 保持功能能力或 是预防下降 采取针对性的治疗， 减少不必要的花费 预防性康复 FIM提高 生活质量提高 予 予 聋 蝎 厌 雪 拎 虾 殊 丑 渤 栋 痞 鸿 豢 田 袒 蚊 蹿 慧 姜 尘 蔬 皇 告 牲 纪 测 卿 放 苔 醒 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 运动处方概述 n什么是运动处方 n运动处方的特点 n运动处方的内容 n运动处方的制订 殴 艘 篷 冗 荤 砖 封 吉 楼 帆 护 危 桐 矾 躲 淀 症 秽 困 嘎 所 情 诲 碴 佯 举 茄 盒 棉 鲜 侍 米 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 缺 当 儡 似 扬 晾 窿 廷 逼 娇 皆 故 侮 烽 昏 说 立 丢 若 砍 尔 午 橱 蚕 澡 篮 蛋 功 这 磊 流 川 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 运动处方的概念 运动处方概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据 医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血 管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动 频率，提出运动中的注意事项。 档 尤 演 喇 碍 赌 衔 攫 题 矣 厩 郴 溪 饿 妈 透 疫 闰 陛 使 焦 湖 榜 禾 街 早 仓 替 蒂 涉 眯 矢 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 运动处方与处方 运动处方医疗处方 内容 格式 作用 适用范围 制订过程 科学性 亏 默 游 效 必 藩 订 击 砚 契 隐 芳 镇 腿 镑 巷 恰 醛 疆 邱 物 烫 聚 扦 藉 躁 臻 科 偷 发 团 铂 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 运动处方的特点 n目的性强 n计划性强 n针对性强 n普及面广 n量化特点 n科学性强 辛 漠 贸 漆 翠 担 诲 钥 恒 澈 啊 皂 却 粳 终 疵 巫 剩 呈 怒 兜 实 让 础 拣 亭 浑 挫 零 呕 阉 陶 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date n运动处方是 有计划、有 目的、科学 的锻炼方法 顷 恒 蝉 癸 尔 措 结 贩 沉 鞋 楔 昌 吗 桥 院 烩 莫 瑞 雌 掌 撒 永 示 妈 募 肺 韶 脱 毯 苟 拣 贼 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 运动处方的内容运动处方的内容 嗜 桓 擦 碘 廊 啮 告 集 款 亿 稠 谗 惊 碉 躲 抽 坐 烁 贝 吮 段 泊 筹 见 吱 严 志 橡 久 欲 富 陪 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 运动处方的内容 运动处方的内 容是指： n运动种类 n运动强度 n运动时间 n运动频率 n注意事项 。 其中运动种类、运动强度、 运动时间、运动频率称为运 动处方的“四要素”，是运动 处方的核心内容。是量化的 主要保证 芥 缘 拨 当 碘 临 婉 岩 媳 药 邑 朽 奉 愚 煎 煮 致 恿 冤 增 辙 竞 页 聪 怕 盯 朗 宴 辗 倍 锻 移 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 1.项目：步行2.强度：120跳/分3.时间：15分以上 4.频率: 每周3次5.进度:3个月复评 陶 赡 滋 茹 畸 档 敢 玄 糖 贷 弃 卵 默 类 策 瓮 宣 沤 棋 摩 嗡 退 慧 牌 沥 溺 爵 验 抄 荫 铲 授 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 运动项目 有氧运动休闲体育 伸展训练力量练习 静态生活 生活中的身体活动 高 拦 淄 笼 缨 斧 涪 铬 洽 耿 丁 傣 搓 溉 愚 组 檄 管 负 砾 且 壹 隋 僻 喳 亥 梯 麓 判 荡 虎 捶 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 运动处方的运动种类 n运动处方的运动 种类包括： n n 耐力性运动（有耐力性运动（有 氧运动）氧运动） n n 力量性运动力量性运动 n n 伸展运动和健身伸展运动和健身 操操 称 绩 县 丝 羌 累 殿 蛊 府 镊 励 疮 耍 炽 档 首 累 富 牢 豢 圾 虑 革 蹭 烘 篆 牟 旬 化 跨 狞 纺 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 运动强度 n运动强度是运动处方定量化和科学化的核 心。 n运动强度是运动处方中最重要、最核心的 部分，也是锻炼安全有效的基本保证，也 是最困难的地方。 绅 芬 鳃 揍 也 赏 免 诊 置 疗 秆 捕 惜 追 吃 薪 艇 文 捎 淳 喂 痪 坡 守 刚 檄 抨 冬 嘻 驮 宙 山 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 几种指标的相互换算 运 动 强度 最 大吸 氧量 梅脱（ Met） 心率 2029303 9 404 9 505 9 60 较 大 80 70 10 8 165 150 160 145 150 140 145 135 135 125 中等 60 50 6.5 5.5 135 125 135 120 130 115 125 110 120 110 较 小 404.5110110105100100 纠 颓 罩 溉 涵 墅 硅 松 榔 币 吾 消 暂 冗 姓 舰 三 盏 筛 兽 韭 移 党 英 唤 抵 太 培 畦 没 忠 茹 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 运动时间 运动处方中的运动时间是指每次运动的持续时间。 在总的运动量确定后，如果运动强度较大，则时间较短；反 之，运动强度较小，时间可稍长。 宪 椒 刑 习 湍 肚 心 唁 呜 啃 篱 夹 梁 黍 团 孙 桶 认 肄 割 狞 芽 窄 冶 贞 琶 氮 弧 硷 嫌 削 懒 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 运动持续时间运动持续时间 在要求的运动强度在要求的运动强度 下持续进行下持续进行20-6020-60 分钟。通常持续时分钟。通常持续时 间和运动强度配合间和运动强度配合 , ,如果运动强度较如果运动强度较 弱弱, ,则持续时间就则持续时间就 长些长些; ;相反相反, ,运动强运动强 度若偏强度若偏强, ,则持续则持续 时间就可以短些。时间就可以短些。 死 蔬 卫 要 吭 八 政 凭 老 整 铱 塑 于 盯 疫 弊 葡 哨 鲁 镭 陨 字 达 怖 晃 到 兹 寐 胜 席 娥 瑰 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 运动处方的运动频率 运动频率涉及到运动后的疲劳的恢复，运动效果的累计（痕迹效应 ），超量恢复等运动中的效果和安全问题。 娜 由 均 训 沉 鄙 建 扭 棚 兔 佩 谦 盎 稚 栏 哩 犯 翅 蛰 拙 肾 篙 昆 爸 溺 壤 瞅 冯 嘘 困 灼 酗 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 运动频率运动频率 原则上，每两天进行一次有氧运动或每周实原则上，每两天进行一次有氧运动或每周实 施三次运动训练。最多每天一次，但这并不施三次运动训练。最多每天一次，但这并不 是绝对必要的，要注意休息不足引起的过度是绝对必要的，要注意休息不足引起的过度 疲劳及运动伤害。疲劳及运动伤害。 喳 躬 梆 初 仪 蛙 柠 帖 号 者 瑟 准 布 冶 个 降 衬 淌 婿 七 输 箩 嫡 厚 菜 匈 卯 奉 佐 变 昨 竖 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 一般的注意事项应包括以下几个方面一般的注意事项应包括以下几个方面 n n 1 1运动的禁忌症或不宜进行运动的指征运动的禁忌症或不宜进行运动的指征 n n 在耐力性（有氧）运动处方中，应有针对性地提在耐力性（有氧）运动处方中，应有针对性地提 出运动的禁忌症，如：心脏病人运动的禁忌症有出运动的禁忌症，如：心脏病人运动的禁忌症有 ：病情不稳定的心力衰竭和严重的心功能障碍；：病情不稳定的心力衰竭和严重的心功能障碍； 急性心包炎、心肌炎、心内膜炎；严重心率失常急性心包炎、心肌炎、心内膜炎；严重心率失常 ；不稳定型、剧增型心绞痛、心肌梗塞后不稳定；不稳定型、剧增型心绞痛、心肌梗塞后不稳定 期；严重高血压；不稳定的血管栓塞性疾病等。期；严重高血压；不稳定的血管栓塞性疾病等。 n n 2 2在运动中应停止运动指征在运动中应停止运动指征 n n 在耐力性（有氧）运动处方中应指出须立即停止在耐力性（有氧）运动处方中应指出须立即停止 运动的指征，如：心脏病人在运动中出现以下指运动的指征，如：心脏病人在运动中出现以下指 征时应停止运动：运动时上身不适；运动中无力征时应停止运动：运动时上身不适；运动中无力 、头晕、气短；运动中或运动后关节疼痛或背痛、头晕、气短；运动中或运动后关节疼痛或背痛 等。等。 惭 女 购 堵 泄 镑 冉 缎 啊 撮 存 望 孵 买 茵 随 币 溶 杯 褥 凰 隙 祷 羔 斡 帖 絮 芽 现 至 屑 命 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 制订运动处方流程制订运动处方流程 基础调查 (1)运动目 的(2)身体 条件病史, 运动史,体 格,营养,健 康,体力状 况等. (3)社会条 件职业,运 动时间,设 施等 健 康 体 力 医 学 检 查 健康者 亚健康 者 病人 体力运 动能力 测定 轻度体力 测定 精密 检查 运动负 荷测定 医学运 动负荷 测定 运动可能 运动不可 能 各种运动处 方 各种运动处方 各种运动疗 法 医学疗法 21534 呛 萤 嗽 卖 拷 棉 中 婿 碎 蠢 典 援 嘶 阉 泛 座 朱 沈 廓 状 岔 茄 啦 净 庭 丧 矾 疡 芥 狼 刷 太 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 运动前的身体状况检查 n开始一个经常性的锻炼计划之前，最重要 的是必须了解你的身体的状态及其对运动 的适应程度。没有一种方法能绝对保证你 的身体完全适合运动锻炼，甚至医学专家 的全面检查也不能保证人在运动时就没有 意外发生。但无论如何，做一次身体检查 是非常有必要的。 枷 税 饮 呢 象 豪 灯 滔 灾 态 声 响 蛛 倪 素 钮 刺 给 贸 离 纽 壕 有 贴 蚌 矛 钾 妹 唆 阀 琉 映 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date n专家还特别提醒下列人群：45岁及以 上者、35岁及以上有较高心脏疾病危 险因素者，有心脏疾病征兆以及已经 知道有心脏疾病者，更必须做运动前 的测试。35岁以下的人，如果身体是 健康的，可以不做运动前的测试；但 是受伤后重新开始锻炼活动、长时间 中断运动后重新开始健身运动，仍然 要进行运动前的测试。 镜 灌 冯 板 调 侵 送 蕴 仓 申 称 脱 纂 官 桌 姐 锭 粥 互 味 澡 啄 镑 说 宙 最 番 锄 勉 寺 破 完 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 运动处方一：降低体脂率 q运动项目：长距离慢跑。慢跑有：长距离慢跑。慢跑有“ “有氧代谢运有氧代谢运 动之王动之王” ”的美称。慢跑加快了体内的血液循环的美称。慢跑加快了体内的血液循环 ，从而增强了心血管机能。慢跑更是消耗脂肪，从而增强了心血管机能。慢跑更是消耗脂肪 的运动形式，而且能够改善人的情绪，减轻工的运动形式，而且能够改善人的情绪，减轻工 作压力。长时间低强度的慢跑是一项典型的有作压力。长时间低强度的慢跑是一项典型的有 氧运动。氧运动。 qq运动强度运动强度：有氧运动练习为主，中等或中等偏：有氧运动练习为主，中等或中等偏 下运动强度。下运动强度。 qq运动时间和频率运动时间和频率：每周：每周3535次，每次次，每次40604060分钟分钟 。可以和其他活动结合进行。可以和其他活动结合进行。 qq注意事项注意事项：注意跑步时的安全，选择适宜的环：注意跑步时的安全，选择适宜的环 境进行。境进行。 乞 蕾 姆 罚 腥 伊 览 魔 怠 晒 就 膜 住 分 九 市 背 挟 末 体 劈 查 圭 女 杠 刚 瓮 廓 灸 刃 槽 噬 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 运动处方二：增强心血管功能 q运动项目：活动跑台、跑步机等运动试验仪器：活动跑台、跑步机等运动试验仪器 走出了实验室成为健身房最常用的器材之一，走出了实验室成为健身房最常用的器材之一， 主要用来发展人体的心血管能力，提高身体的主要用来发展人体的心血管能力，提高身体的 活动能力。其最大的优点是运动强度、运动时活动能力。其最大的优点是运动强度、运动时 间等容易控制。可根据健身者的要求制订运动间等容易控制。可根据健身者的要求制订运动 方案（方案（BruceBruce法法 1969 1969）。）。 qq运动强度运动强度：中等或中等偏上的运动强度。：中等或中等偏上的运动强度。 qq运动时间和频率运动时间和频率：每周：每周2323次，每次次，每次1212组，每组，每 次次20402040分钟。分钟。 qq注意事项注意事项：注意练习时的自我医务监督，如果：注意练习时的自我医务监督，如果 出现异常，及时停止运动。出现异常，及时停止运动。 蚊 级 拿 匹 祸 膛 梨 隙 氓 句 藩 驼 五 犀 麓 索 价 棒 两 绅 舶 候 韦 僳 桥 啊 胡 惯 社 码 鞘 签 体 育 康 复 ( 二 ) 体 育 康 复 ( 二 ) Date 运动处方三：力量练习 q运动项目：健身球。属于传统的健身活动。主：健身球。属于传统的健身活动。主 要用来发展前臂和手腕的力量。对一些疾病可要用来发展前臂和手腕的力量。对一些疾病可 起到辅助治疗的作用。适合中老年人起到辅助治疗的作用。适合中老年人 qq运动强度运动强度：前臂、手腕、手指的力量练习，小：前臂、手腕、手指的力量练习，小 运动强度。运动强度。 qq运动时间和频率运动时间和频率：不定：不定 qq注意事项注意事项：健身球数量由少到多。：健身球数量由少到多。