夏季损害健康的习惯

1 / 4 夏季损害健康的习惯 炎炎夏日，很多人喜欢吃雪糕，喝冷饮，开空调，十分舒服。但是这些很平常的夏季祛暑方式无形中会伤害我们的健康。夏季养生注重的是方法，首先就要从夏季饮食上入手，还有一下夏季经常的习惯，这些你都知道吗 ?下面的习惯不知道你有没有呢 ?很多夏季祛暑的方法都是错误的，也许我们平常并不能体会到这些错误，以下，学优网为你整理的夏季损害健康的习惯 ,希望对你有帮助。 1、洗完不擦干：伤关节 天热，有不少人洗完澡干脆不擦自然晾干。问题来了，这时体表毛孔都处于舒张状态，轻轻一点微风， 很容易着凉。浴后一定要把几个关节擦干。如果颈椎、关节酸痛持续加重，五十岁以上的人，最好查查骨密度。 既然是冷风吹出来的毛病，不妨用热风吹走它，电吹风就派上用场了。特别是颈椎，关节猛然受寒导致疼痛，要在医生的确诊后，可以用电吹风进行热风疗法，把寒气逼出来，隔着衣服吹，不建议直接对着皮肤猛吹，也可以配合一些驱寒活血的药物一起使用。 夏天天气热，很多人出汗之后口渴，都会直接端起杯子猛喝水，这样虽然可以解渴，但是我们的心脏就不好了，严重的收到了伤害。夏天适当补水能补充水分，降低血液黏2 / 4 稠度，但一次 性喝太多水，水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担，使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状夏季损害健康的习惯。 尤其是对于心脏功能不好的人来说，天气炎热，人体血管处于扩张状态，突然大口饮水可能引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心衰等病症。夏天喝水还是要少量多次，每次在 200毫升 (普通茶杯一杯 )左右。不要等到渴得难受再喝水。早晨刚起床时，先喝一杯 250 毫升的温水，半小时之后再吃早餐，对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。 2、冷饮不离嘴：伤胃 冷饮是解暑的 必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了了。大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。 一般患有冠心病和高血压的患者是不适合喝冷饮的，因为大量食用冷的食物会让血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛夏季损害健康的习惯。夏天解渴最好还是选择温水或凉白开水为宜。如果真想尝尝冷饮，每次不要超过 150普通矿泉水瓶的三分之一 )，每次吃雪糕、冰棒不超过一根为宜。 3 / 4 3、枕着手臂睡：伤手 最近因午休时枕着手臂睡而将前臂压伤的人也不少。长时间保持这样的睡眠姿势，除了容易诱发颈椎病外，还容易使手臂的血管和神经受到压迫，影响血液循环和神经传导，严重的还会演变成局部性神经麻痹。这种睡姿还容易压迫眼球，长时间可能造成眼压过高，容易诱发青光眼。另外，趴着睡觉还会使人醒后出现头昏眼花、耳鸣等症状，不仅没有达到休息的目的，反而会加重疲惫感。建议上班族午休时尽量不要趴在桌上睡，有条件的可以在办公室准备折叠躺椅、 U 型枕等物品，如果没有条件非要趴着睡，最好能用一个抱枕或 几本书垫着。 四种消暑方法易伤身 汉代张仲景所著的伤寒杂病论中写道，要治疗伤暑 (中暑 )，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况。而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。因此，夏天宜多喝温热的白开水。 打赤膊吹风容易受寒，毛孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑夏季损害健康的习惯应该穿着排汗透气的轻薄衣物，觉得热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等4 / 4 动脉经过的 地方，降低血液温度。 身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。应该先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。 接近地