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文档简介

春季出游防过敏风湿血液科 刘红鑫“梨花风起正清明，游子寻春半出城。日暮笙歌收拾去，万株杨柳属流莺”。经过了寒冷干燥的冬天，春姑娘的脚步刚刚迈到了清明时分，正是百花盛开、外出踏青问柳，享受明媚春光的大好时机。但是很多人在出游之后却出现了皮肤瘙痒、红肿的皮肤过敏症状，让人不胜其烦。那么，怎么才能避开过敏原，享受一个美好的春天呢？春天是皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤病的多发季节，过敏原有很多，包括食物、动物皮毛、螨虫、昆虫、灰尘、农药、化肥、洗涤剂、化纤原料，还有鲜为人知的真菌过敏。其中最常见的就是花粉过敏和日光性皮炎。“常在花间走，活到九十九”，每当春暖花开之际，花粉在空气中飘散时，很容易被人吸进呼吸道内，有过敏体质者吸入这些花粉后，就会产生过敏反应。总是感到鼻子里面奇痒难忍，接连不断打喷嚏、流清涕，眼睛红肿，奇痒流泪，有的人还会出现头痛、胸闷、哮喘等，弄得吃睡不香，无心玩耍。易过敏的人在春季应该少去公园等花粉、柳絮较多的地方，每逢出门时最好戴好口罩，家里最好注意关好门窗，防止花粉、柳絮随风入户，室内更是要少放或者不放花木，尽量避免在花粉数量最高的傍晚外出，减少接触花粉的机会。在花粉期到来前数周，可预防性用药，如选择使用色甘酸钠吸入剂，该药对花粉症有较好的预防作用。过敏发作期间，要脱离过敏环境，选用抗组胺类药治疗。此外，没有出现花粉过敏的人们也不要掉以轻心，以前不过敏，不代表永远不过敏，随着人体免疫力的下降，或身体的变化，不过敏的人群也有可能引发皮肤过敏。开春后阳光明媚，适当晒太阳有益健康，但如果日晒过久，颈面部、手臂、肩背等外露皮肤可能引发日光性皮炎，出现红斑、水肿等，火烧般痒痛难忍，如果不及时处理可能造成严重伤害，因此踏青时要注意防晒。春季阳光明媚，紫外线也增多，人们不能一下适应，当紫外线强势来袭时，就会引起皮肤损伤和皮炎等。因此出外游玩时，不能长时间曝晒的阳光下。虽然现在的太阳没有夏天的毒辣，但是防晒工作绝不能掉以轻心，出门可以擦上防晒霜。可以选一些防晒系数小一些的，刺激性低的防晒产品，避免日晒对皮肤的伤害，另外，要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出；要穿色浅、宽松、吸汗强的长袖衣服为好；要戴草帽及防护帽或太阳镜或者在有遮阳伞的地方休闲；旅途中运动量不宜过大，增加休息次数，随身带上十滴水等，以备急用。对于春季皮炎和过敏症，预防重于治疗，应从生活起居、饮食调理和体育锻炼做起。饮食上多食豆制品、糯米制品、芝麻粉、花生、核桃等食物，并增加补充蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等，它们富含氨基酸，能增加人体耐寒能力，再搭配粗粮和水果、蔬菜，使营养更均衡，尽量少吃刺激性食品，慎食野菜。还要加强锻炼，适度的运动可以活化免疫细胞
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