月经期间喝红糖水好吗

1 / 6 月经期间喝红糖水好吗 相信很多女性都听过在经期喝红糖水可以缓解腹痛，那么到底经期间喝红糖水有帮助吗 ?有什么作用呢 ?请阅读以下文章，跟着小编一起来了解。 月经期间喝红糖水好吗 绝大多数情况下，痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的。此外，经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛。孙主任表示，喝红糖水等方法，往往适用于产后恢复的女性，可以帮助她们缓解子宫收缩。但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。 “ 其实，对痛经患者来说， 饮食疗法能起到较好的防治作用。 ” 孙主任表示，在月经来潮前 3 5 天内，饮食应以清淡易消化为主，最好进食一些容易消化吸收的食物，不要吃得过饱。月经已来潮时，一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物。尽量少吃过甜或咸的 “ 垃圾食品 ” ，它们容易使人胀气或行动迟缓。 孙主任建议，痛经患者可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上缓解疼痛。如果经血量不多的2 / 6 话，还可以适量喝一点葡萄酒，可以通经 活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有较好效果。 喝红糖水的作用 专家表示，月经量不是特别多可以喝红糖水，红糖水具有活血功效，能够迅速的打掉体内的瘀血，加速月经的排出，红糖有温暖子宫的作用，减小痛经，但是月经量特别多的女性不建议食用。 红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营 养成分比白砂糖高很多。 每 100 克红糖含钙 90 毫克，含铁 4 毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。 人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中加些红糖，可维持正常代谢功能，延缓衰老。 将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常 见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，体3 / 6 力和能量消耗大，在产后的 7 10 天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。 红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约 20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。 因此，若女性月经不顺畅，有血块，痛经等可适当 饮用。因为红糖水喝多会上火。月经期间除了可以饮用红糖水之外还要适当补充营养，月经来潮后每月要损失一定量的血液，因此建议要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。同时经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等也不错。 有痛经情况的女性需要注意，痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，是生殖器官没有器质性病变的痛经，原发性痛经好发于青春期的女性，大约有 30女孩有不同程度的痛经。继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同 。原发性痛经的原因为子宫口狭小，子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样4 / 6 痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位，盆腔炎，盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。 因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，才能针对痛经的原因进行治疗。 适量喝红糖水的好处 1、活血化瘀 红糖水有利于子宫收缩，加快血液循环，对月经有顺畅作用。 2、缓解痛经 红糖含有钙和镁，能协同发挥镇静、舒 缓的作用，有效缓解痛经的功效。 3、补充体力 红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。 4、养肝 中医认为，女子以血为本，肝为女子先天。红糖能够入肝经，具有补中暖肝的作用。 5、驱寒暖胃 红糖性温，味甘。经期着凉、感冒或者身体疲劳的时候，喝些红糖水让身体温暖，增加能量。 6、补气益血 5 / 6 红糖是保养气血的首选进补佳品。体质较弱、面色苍白、经血量少的女性可以适量服用。 7、预防感冒 行经期间女性身体抵抗力下降容 易生病，而喝性温的红糖水则能起到驱寒和预防感冒的作用。 8、促进消化 红糖未经过精炼，所以保留了较多人体所需的营养成分。红糖不仅有益健康，还容易被消化吸收。 9、有助减肥 红糖含有多种人体必需的氨基酸，能有效促进人体蛋白质的合成，加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。 10、抗衰老 红糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效对抗衰老，使皮肤细胞在排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，有效美白皮肤。 红糖缓解痛经食疗方 1、山楂红糖汤 材料：取红糖 30，桂枝 5 克，山楂肉 15 克 制作方法：将桂枝和山楂肉清洗干净，放入瓦煲内，在煲内加入两碗清水，开火煎煮，待煎剩下一碗水时，加入适量的红糖，然后调匀既可。 服用方法：煎好的山楂红糖汤可立即饮用。 适应症：该食疗方有化瘀止痛的功效，适用于面色无华、6 / 6 寒性痛经的女性。 2、姜枣红糖汤 材料：红糖、大枣各 30 克，干姜 10 克 制作方法：干姜和大枣清洗干净，大枣要去核，将干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。 服用方法：服用汤水时最好也吃些大枣。 适应