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文档简介

十大排毒食品 冬季吃的食物都是比较高脂肪、油腻及高糖的食物，现在到了春季，是时候重点排毒了！ 下面介绍的十种食品具有良好的排毒功效，加上价钱经济且对身体无害，建议不妨多进食，保持体内清洁,对减肥也是大有益处。 1、黄瓜黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。2、芦荟芦荟含有益生菌（prebiotics）的一种营养菊糖（inulin），这是一种来自菊芋的抽取物。由于人体并没有分解它的酵素，肠道无法消化吸收，部分便会被肠道益菌分解利用。于是肠道内繁衍出更多益菌来抑制坏菌的生长，维持肠道健康。3、木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。4、蜂蜜蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。5、红萝卜红萝卜是有效的排汞食物。它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和细胞老化的自由基。6、苦瓜科学家对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。7、海带海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，且富含粗纤维，具有很好的排毒功效。8、茶叶茶叶中的茶多酚、多糖和维生素c都具有加快体内有毒物质排泄的作用。9、冬菇冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。10、绿豆绿豆对重金属、农药以及各种食物中毒均有
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