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对学习状态的概念辨析 李亦菲 北京师范大学 教育心理与学校咨询研究所 n关注学习状态 n理解学习状态 一、关注学习状态 n政府的视角 n公众的视角 n培训者的视角 n关于学习状态的困惑 （一）政府的视角 n国家统计局和教育部于2005年9月开展了“中 小学学生学习生活状况专项调查”，调查表明： -在每天在步入校门时，超过三分之一的学生感 到“郁闷”、“紧张”、“疲惫”、“厌烦”、“焦虑” 或“恐惧”； -认为学习“比较枯燥”和对学习“厌烦”的中学生 比例超过20%。 （二）公众的视角 担忧！ 焦虑！ 无助！ （三）培训者的视角 n超级营地训练：埃立克詹森 n创造巅峰学习状态：董进宇 n注意力训练：路中秋 1.超级营地训练：埃立克詹森 n无论何种形式的学习，都包含三个基本的要素 状态、策略和内容。 n“状态”是指适合于学习的精神状态，即对自己的学 习内容有着强烈的热情与渴望，保持一种近似疯 狂的执着去学习，只有这样，才会发掘出潜存于 自身的巨大能量。 2.创造巅峰学习状态：董进宇 n目标：明确具体的学习目标 n欲望：内心燃烧起要学好的欲望 n信念：坚信自己一定能学好 n专注：专注凝神在一个问题20分钟以上 n放松：肌肉高度放松 n快乐：保持心情愉悦和宁静 n方法：正确的学习方法和策略 3.注意力训练：路中秋 n2004年8月27日，在北京诞生了世界上第一部 注意力训练扑克牌-学生注意力亲子心理训 练扑克。 n以5格舒尔特方格为内容，由家长主持训练，在 家庭中进行，父母与孩子一对一。 家长留言 n路中秋老师的所谓的舒尔特表，就是1-25的数字，做副 扑克牌能卖100多，真是生财有道啊，我儿子做了一星 期就死活不肯再做了。基本上没起到任何作用。 n路老师说什么从倒数第一到真正第一说得真轻松啊，就 是靠这几张1-25的数字表。 n你说错了，我查了一下他的网站，最低 价是298元，最高价100000元，扑克牌白给啦！ ！ （四）关于学习状态的困惑 n什么是学习状态？ n学习状态如何影响学习？ n最佳学习状态是怎样的？ n如何保持最佳学习状态？ 二、理解学习状态 n什么是学习状态？ n学习状态如何影响学习？ n最佳学习状态是怎样的？ （一）什么是学习状态？ n一些学者的定义 n我们的理解 1.一些学者的定义 n定义一：学习状态是指人在学习时身体和心理的 机能状况，主要包括大脑清醒与注意集中的状况 、情绪状况、身体机能状况等，它是这几种状况 的综合。 n定义二：学习状态是指学生在从事学习活动时，身 心活动在强度、稳定性、持久性方面所表现出来的 特征。可以分为为学习生理状态和学习心理状态。 -生理状态：学生的觉醒状态、学生的意识状态、学 生的兴奋状态。 -心理状态：注意状态、情绪状态、认识状态，特别 是思维状态、动机状态和意识状态等。 n定义三：学习状态既包括学生从事学习活动前的 学习准备状态，也包括学生从事学习活动中的学 习心理状态和学习环境状态，还包括学生从事学 习活动后的学习达成状态。 学习状态的构成 n定义四：学习状态是指学生在学习过程和结果方 面所表现出来的注意状态、情绪状态、动机状态 等的总和。 2.我们的理解 n学习状态是指使学习过程得以进行，并一直伴随学习过程 的综合身心状态，主要由心境、动机、注意三个方面的因 素构成。 -心境为学习活动的展开提供基础身心状态 -注意使学习活动指向的特定的对象 -而动机则使学习活动导向特定的目标、满足相应的需要。 根据学习结果的好坏而引发的身心波动，对心境具有激发 或抑制作用。 （1）心境 n心境是指一种微弱、平静而持久的情绪状态，是 各种心理活动的基础，没有积极和消极之分。 n某种情绪是否产生依赖于当前个体的心境状态。 n对情绪的控制过程也属于一种心境体验。 （2）动机 n动机是激励和维持个体的行为，并使该行为导向 某一目标，以满足人的某种需要的内部动因。动 机对个体的行为具有激活、指向、维持和调整功 能。 n学习动机的指向和强弱受到学习需要、学习目标 、学习条件三方面因素的影响。 （3）注意 n注意就是有选择地加工某些刺激而忽视其他刺激 的倾向，具有选择、保持、调节和监督等方面的 功能。 -无意注意、有意注意和有意后注意。 -外显性注意与内隐性注意。 内隐性注意是对感觉全景的特定 部分的信号进行增强的神经过程 。 从心理结构的角度看学习状态 认知过程 情感过程 外 部 环 境 行为 / 反应 动机 注意 心境 元认知 （二）学习状态如何影响学习 动机注意 心境（情绪） 学习 过程 学习 结果 元 认 知 噪音 杂念 三、最佳学习状态是怎样的？ n量子模型 n学习状态的四个层次 n耶基斯-多德森定律 n我国古人的观点 n我们的观点 1.量子模型 n先天的智商（IQ）和后天的认知能力（SQ） - A态，表示IQ高、SQ强的状态-（一般 ） -B态，表示IQ高、SQ一般的状态-（不好 ） -C态，表示IQ高、SQ弱的状态-（很不 好） -D态，表示IQ商一般、SQ强的状态-（好） -E态，表示IQ一般、SQ一般的状态-（一般 ） -F态，表示IQ一般、SQ弱的状态-（不好 ） 2.学习状态的四个层次 各年龄段学生中“主观不努力”的学生 基本上在四分之一以上，城市初二年 级中“主观不努力”的学生竟超过50% 。 与之相反的是，“善学善考”的学生从 小学四年级的33%，逐渐降到初二的 不足15%。 3. 耶基斯-多德森法则 n在一定限度内，随着动机水平的提高，工作效率 也随之提高，超过这个限度，工作效率随之降低 。 n动机的最佳水平随任务性质不同而不同。随任务 难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势 。 n适度的动机水平，易于维持个人对工作的兴趣和 警觉，同时减少焦虑对工作的不利影响。 适中的动机（淡泊，从容） 耶克斯多德森法则 改写的耶基斯-多德森法则 学习成绩与压力的关系 超我功能曲线（ Si ） 和本我功能曲线（Ii ） A: 贪玩（自觉性低），受批评（ 压力大）。 X：大幅增加自觉性，压力小幅降 低，超我满足提高； W: 小幅增加自觉性，压力大幅降 低，本我满足提高； D：努力（自觉性高），受赞扬（ 压力小）D D 对学习状态的启发 n压力太大、自觉性太弱，或压力太小、自觉性太 强都不是最佳的学习状态。 n压力适中、自觉性适中，是最适当的动机。 4.我国古人的观点 n荀子： “螾无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉， 用心一也。蟹六跪而二螯，非蛇蟮之穴，无可寄 讬者，用心躁也”。 n诸葛亮： “非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也， 才须学也。非学无以广才，非志无以成学。” 5.最佳学习状态是怎样的？ n适中的动机（淡泊，从容） n平和的心境（宁静，沉浸） n稳定的注意（专注，持久） （一）淡泊（ wealth- careless ） 1.“淡泊”的基本含义 n不看重名利；家道清贫；恬淡寡欲。 n不看重物质，强调精神，即所谓的“安贫乐道” 2.从需要层次论看“淡泊” 精神性需求 物质性需求 所谓淡泊，就是轻物质性需求，重精神性需求。 3.动机的定义与功能 n动机是激励和维持人的行动，并使行动导向 某一目标，以满足个体某种需要的特殊心理 状态和意愿。 n动机具有激活、指向、维持和调整功能。 4.从耶基斯多德森定律看“ 淡泊” n动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是 倒U形曲线。 n各种活动都存在一个最佳的动机水平，中等强度的动机最 有利于任务的完成。 n动机的最佳水平随任务性质的不同而不同，在难度较大的 任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。 n所谓“淡泊”，就是 面对复杂的任务时， 保持较低的最佳动机 水平。 （二）宁静（ quietism ） 1.“宁静”的基本含义 n指一种很平和的状态或气氛，除了指环境的安静 外，更多的时候是指心情上的安宁，是人们追求 的不受外界干扰的生活境界。 2.心境与核心情绪 n心境是一种微弱、平静而持久的带有渲染性的情绪状态， 往往在一段长时间内影响人的言行和情绪。 n心境是一种特殊的神经生理状态，也称为“核心情绪”，一 般被理解为神经生理状态和躯体内脏的状态组成的连续不 断、动态变化的流，其变化由外部刺激引发，并反映了外 部刺激的变化。 3.核心情绪的功能 n核心情绪有关的神经回路将特定刺激的感觉信息 与该刺激激活的躯体内部状态联结起来，产生一 个关于这一刺激的效用的心理表征，从而赋予刺 激以意义。 n如果某个刺激对一个人的“内部环境”（神经和内 脏的状态）产生了扰动，那么这一刺激就具有情 绪的意义，被称为“情绪刺激”。 4.从心境的角度看“宁静” n刺激对“内部环境”产生的扰动较小时，可被体验 为不同的唤醒程度；扰动较大时，则可被体验到 不同的享乐效价（愉快或不愉快）。 n所谓“宁静”，就是刺激对“内部环境”产生的扰动 较小，没有引发个体产生强烈的享乐效价时的情 绪状态，是一种良好的心境。 平和的心境（宁静，沉浸） 焦虑激发 沉浸 担心平和掌控 淡漠轻松厌倦 能力 挑战 低 低 中 中 高 高 （三）专注（ dedicated ） 1.专注的基本含义 n所谓“专注”，就是集中精力、全神贯注、专心致 志。 n一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和 智慧凝聚到所要干的事情上，从而最大限度地发 挥主动性和创造性，努力实现自己的目标。 2.注意及其特征 n注意是个体有选择的加工某些刺激而忽视其他刺激的心理 倾向。 n注意具有指向性和集中性两个基本特征，前者指对出现在 同一时间的多个刺激的选择，后者指对干扰刺激的抑制。 n注意的在特定刺激上的持续时间取决于刺激的特点和人的 主观因素。 3. 注意的品质 n注意的广度 n注意的稳定性 n注意的分配 n注意的转移 注意的广度 n也叫注意的范围，是指一个人在同一时间里能清 楚地把握对象的数量。一般成人能同时把握46 （3-7）个没有意义联系的对象。 n注意的广度随着个体经验的积累而扩大。同时， 情绪对注意的广度也有影响，情绪越紧张，注意 广度越小。 注意的稳定性 n是个体在较长时间内将注意集中在某一活动或对 象上的特性。与之相反的品质是注意的分散。 n个体的需要和兴趣是注意稳定性的内部条件；活 动内容的丰富性和形式的多样性，是注意稳定的 外部条件。 注意的分配 n也就是通常所说的“一心二用”，是指个体的心理 活动同时指向不同的对象的特点。如一边看电视 ，一边打毛衣。 n注意分