经期嗜睡正常吗 三种情况都可能导致经期犯困

1 / 4 经期嗜睡正常吗 三种情况都可能导致经期犯困 经期嗜睡正常吗，女性经期如果出现嗜睡情况，老是睡不够，或者刚睡醒起床还是觉得困，要考虑是不是脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致，下面小编为大家说说月经期如何保养自己，希望对大家有所帮助。 三种情况都可能导致经期犯困 症状：脾虚湿困的人，多形体肥胖，平日里常发生浮肿，且食欲欠佳，稍微动一下就感觉气喘 ;白带量多而粘腻。经期来临之际，常常感觉精神疲惫，四肢沉重，困倦嗜睡。 调理方法：可用苍术、陈皮各 12 克，藿香、厚朴、石菖蒲各 10 克，生姜 3 片， 红枣 10 枚。水煎服，每日一剂，经前 5 天开始服药，经至后停服。 症状：气血不足的女性多半身体比较虚弱。表现为内向、不爱说话，倦怠乏力，头晕甚至还会伴有心悸。月经量少，色淡质稀。经期更是昏昏欲睡，面色萎黄。 调理方法：可用党参、白术、茯苓、 甘草、当归、白芍、熟地各 10 克，黄芪 30 克，肉桂、川芎各 3 克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药 5为宜。 症状：肾精亏损多见于频繁流产的女性，主要表现为经2 / 4 行倦怠，神情呆滞，平日里精力不支，常有耳鸣、 腰膝酸软等情况。月经多延后，经量偏少。 调理方法：可用紫河车 30 克，熟地 24 克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各 10 克，龟板 10 克，黄柏 6 克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重 10 克，早晚各服一丸。 有经期嗜睡症状的女性，在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，并长期坚持。 来月经特别困正常吗 ? 其实女性在月经的前后和来潮期间，因为生理上的一些原因，抵抗能力会有所下降，也很容易犯困，这是正常的生理反应，女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间，生活作息要有规律，营养要均衡，心态要保持良好，在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物，与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。 如睡眠不足也会导致来月经特别困的现象，对于来月经特别困的女性要加强锻炼，如：慢跑，打太极、打打球，选择一种自己喜欢的锻炼方式，长久坚持下去，对于甜腻与高脂肪的食品应少吃，夏天可以多吃冬瓜，在冬天可以多吃萝卜，也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常来月经特别困的妇女，在生活上要注意，在医生的指导下服用药品，是能很好的得到治疗。 3 / 4 月经期如何保养自己 生理期是女性 朋友一个非常重要的标志，在这阶段做好了保养，对身体是非常有好处的，那么作为女生在这特殊阶段应做些什么呢，应该从哪些小细节做起 ? 第一：不熬夜，保证有充分的睡眠，要劳逸结合，对于在经期比较浮躁的，睡眠不是很好的，可以在睡前喝杯牛奶，会起到舒缓的作用。 第二：对于会痛经的朋友可以喝红糖水，在穿着方面一定要做到保暖，不能让自己着凉，对于痛经可以使用热水袋，通常痛经是因为不痛的因素，暖肚子可以起到缓解作用。还有一个办法是把生姜剁碎后用保鲜膜包好放在小腹上，这是一个非常好的方法。 第三：在月经 期间还必须注意眼睛的休息，俗话说：久视伤血，所以应少在昏暗灯光下阅读，眼部的皮肤是很薄，如果长时间阅读会使毛细血管扩张，导致血液凝块。在经期可以多吃淀粉类的食物和坚果，这能稳定血糖，还有丰胸的作用。 第四：女性朋友在月经期间是可以烫发，烫发只是改变发型，头发上是没有血管，所以不会影响月经，但是怀孕期间是不能烫发的，只能做一些简单的护肤和清洗 第五：在月经期间一定要注意皮肤的清洁，先