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文档简介

SONIX教你如何消灭办公室亚健康！亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓，实际上就是人们常说的“慢性疲劳综合症”。各种资料和现象表明，现代商务白领居因长期面临商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，是慢性疲劳综合症主要人群。每天坐在电脑前、汽车上、上网、打电话，工作压力大，没有时间运动，易得手机病、电脑病、汽车病等，随之而来是心情消极、颈椎老化、记忆力减退、性功能障碍专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力。对于长期面对电脑的群体，应该坚持一两个小时就休息10分钟。Sonix保健机是来自韩国的最新科技，集保健与康复功能于一体的多功能多效应健康装备，可在工作场所和居家使用，方便简洁，是现代人健康生活的必备选择，这里我跟大家一起分享用sonix解决办公室亚健康的几种有效方法：SONIX的使用方法也是比较简单轻松的，具体如下：头部保健1、姿势：肘与肩膀高度平行，如同祈祷的姿势，在面前合掌；不得拧身体，在将合掌的手互相推的同时，向左右摇2、注意事项：合掌的双手不得超出肩膀的范围肩颈保健1、姿势：在机板上，双腿分开与同肩宽，自然拉伸双臂，按肩膀高度向上抬；肘和手保持水平，3秒内向上抬，3秒内向下放，进行胳膊整体的上下运动2、注意事项：注意双臂不得高抬过肩膀，注意双手不得与大腿接触，不得放松肩膀腰椎保健1、 姿势：在机板中间双腿分开与肩同宽，抬起双臂至头顶，拉伸上身双臂推向一侧，向骨盘的反方向，将上身向下推2、 注意事项：运动中禁止臀部翘起腹部保健1、 姿势：在机板中间双腿分开与肩同宽，双臂分开90度，与地板成水平，抬起至与肩同宽以骨盘为中心保持水平，旋转上身2、 注意事项：旋转上身时，不得转动膝盖或上身倾斜，正确姿势站立工作四小时，SONIX十分钟，治疗“电脑头”、预防“手机脖”、舒缓“铁板肩”、远离“腰椎病”、消除“大肚腩”，舒缓身体疲劳，释放活力，提高工作效率，远离办公室亚健康。您还可以根据身体状况进行拉伸运动，通过身体感官的发达，来提高身体平衡感。对于女性白领还可以起到面部美容、丰胸健美和改善女性生殖器官功能，减少更年期现象的效果。欢迎您下载我们的文档，后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用致力于合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求主要经营
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