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食疗养生:常吃8种药膳养出乌黑亮发何首乌煲鸡蛋何首乌煲鸡蛋需要何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。功效：对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。羊骨粥羊骨粥羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100150g，加水适量，煮粥食用。功效：此粥具有温肾补血的功效，适合于脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。花生衣红枣汤花生衣红枣汤需要花生米lOOg温水泡后，将花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。功效：养血补血，适用于身体虚弱者的生发、乌发。枸杞黑芝麻粥枸杞黑芝麻粥粳米lOOg，黑芝麻30g，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。功效：具有补肝肾，益气血之功效。适于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。枣肉煲鸡蛋枣肉煲鸡蛋山萸肉、红枣各15g，鸡蛋2枚，首乌50g，红糖适量。先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮。待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。食蛋和红枣，饮汤。每日1剂。功效：具有补肾养精，养血生发之功效。适于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发。菠菜芝麻酸枣仁粥菠菜芝麻酸枣仁粥菠菜lOOg(洗净切碎)，炒酸枣仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米lOOg，共煮粥。熟时调料食用。功效：具有镇静安神养颜之功效，对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。生发黑豆汤生发黑豆汤芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。功效：具有滋养生发之功效，对失眠多梦者尤其有效。何首乌肝片何首乌肝片何首乌60g，生猪肝200g，枸杞子15g，黄瓜200g，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300g熬至约lOOg的浓汁，放入猪肝片泡24小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、猪肝片、少许首乌浓汁、发好的枸杞子，快速翻炒35分钟即成。功效：本品有补肝、益精、祛风、养肾之功。对头发早白、干枯、早脱均有效。每周宜服用23次。欢迎您下载我们的文档，后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用致力于合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求主要经营：网络
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