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文档简介

高血压十怕歌一怕性子急，冲动发脾气；二怕有苦衷，心情受压抑；三怕事忙乱，烦扰多难题；四怕灾祸至，精神强刺激；五怕贪酒肉，体胖脉腔细；六怕久失眠，熬夜不节欲；七怕头猛震，抬举出过力；八怕大便干，努争腹压急；九怕烈日晒，风寒亦应避；十怕病吓倒，又怕太大意。按歌自检点，可防脑血溢。高血压饮食歌平衡饮食，食疗基石，该禁要禁，能吃就食，荤而不腻，素而不淡，荤素结合，慢咽嚼烂，视为家珍，绿茶苹果，山楂桃仁，降压名牌，木耳海带，深海鱼类，大豆芹菜，降压食粮，玉米麦片，粗细搭配，主粮多变，四季早餐，莫缺芦笋，炖鸡炖肉，添加竹笋，早晚小点，莲糕饥肠，盛夏解暑，绿豆熬汤，少吃辣食，饮食清淡，营养限量，预防肥胖，戒烟限酒，自控从严，少糖多钙，膳食低盐，饮食保健。高血压降压歌一个穴位两只脚，天天按摩效果好，清除坏脂降血黏，天天按摩有感觉，激活神经调节阀，保护全身防并发，冬季保暖是关键，被窝变暖再上床，睡觉最好穿袜子，勤用热水来洗脸，记得睡前大小便，半夜减少去厕所，如厕不能透冷风，宁可坐便不蹲坑，出门之前穿暖和，劳逸结合保健康，身体健康心情好，幸福生活赔到老。欢迎您下载我们的文档，后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用致力于合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等，公司秉着
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