说梦话是什么原因.doc

说梦话是什么原因 浏览次数：1131次悬赏分：10 | 解决时间：2010-6-8 12:00 | 提问者：5494104 儿子做梦时总是说梦话，在床上乱闹十分厉害，醒来后却不知道，刚起来时还记得梦了什么，洗完脸后想跟我说却又不记得了！急求原因和妙方！最佳答案 据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM)(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM)(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。 说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。 引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力 我叫老爱说梦话，我特爱说梦话，几乎每天晚上都说，而且特大声音！但是我睡的很好。其实每天人都会作很多梦，这是很正常的，只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦忘了。做梦是人脑的正常活动，有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢！不过，随着年龄的增大,一般就会说的越来越少. 你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。 还有一点，很多人认为说梦话的人多数体质属热性体质，属寒的内项少动睡眠安稳是错的。好了，就说这些，祝你家庭幸福 ！相关内容 睡觉说梦话是不分年龄，我也经常有说梦话。只要不影响睡眠质量，第二天精神良好就没问题。不过说梦话 ，有多种因素产生的可能，如火气重，平时饮食偏重油炸，辣的食物引起的肝火重，可能引发焦躁，进容易说梦话。还有就是白天做太兴奋的事，如运动过量，造成脑部过度兴奋，进而晚上睡眠时，像电影倒放一样，有可能梦中回顾，也可能伴有声音，也就是说梦话了。不要太在意别人的说法。必竟说梦话是不可控的。 建议，多吃青菜水果，白天少做过度兴奋的事，早睡早起，不要太晚睡。尊敬的医生，我最近患上了胃溃疡，身体一直都不好，我不知道怎么搞的，但是最近一个晚上老婆跟我说我说梦话了，以前都没有这样的习惯，从来都没说过梦话，老婆跟我说我说的梦话的事情，很多人说，夜里说的梦话都是白天想的事情，但是恰恰相反，我说的梦话并不是白天想的事情，到底是怎么回事，请医生做个解答为谢！曾经治疗情况和效果:以前未发生过这种事，所以无需治疗想得到怎样的帮助:想尽快治好这个病病情分析:你好，从你所述的相关症状情况来看，初步诊断主要是由于胃病引起的脾胃功能紊乱而出现的多梦症状。意见建议:建议宜进行有效的治疗改善胃病状况后，在饮食上多选择一些活血的食物来食用调理即可得到有效改善。问题： 我睡觉时老说一些梦话,这让我非常害怕,麻烦问是什么因素造成的? 最合适答案： 说梦话也称梦呓。非常多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平日思维相仿，多为白天所想的事情，总是梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。 总是说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致 据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM)(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM)(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间有些短，第二个循环时间有些长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的情况。 说梦话不晓得应否算是一种病态，但据临床经验所得，总是说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。 引起说梦话的原因非常多,会有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此总是说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调整工作、生活所带来的压力 可能是神经衰弱的表现，只需调整一番我的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。 据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM)(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM)(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间有些短，第二个循环时间有些长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的情况。 说梦话不晓得应否算是一种病态，但据临床经验所得，总是说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。 引起说梦话的原因非常多,会有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此总是说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调整工作、生活所带来的压力 我叫老爱说梦话，我特爱说梦话，几乎每天晚上都说，且特大声音！但是我睡的非常好。其实每天人都会作非常多梦，这是非常正常的，只是有许多人在睡醒之后就把我做过的梦忘了。做梦是人脑的正常活动，有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢！不过，随着年龄的增大,一般就会说的越来越少. 你这样会有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番我的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的 回答1: 可能是你想事想多了，憋在心里！你可以不可以跟朋友倾诉你的事啊，这样可以不可以好点！2008-08-10 15:11 可能是平日太疲劳.或者睡眠不够才会引起的.平常多注意休息,尽量放松我就不会了.2008-08-10 15:11 心事重又不善于表达 找朋友谈谈心心中的烦恼想开了 自然就能睡个好觉 开开心心的说梦话怎么治疗？ 浏览次数：1624次悬赏分：20 | 解决时间：2009-4-14 15:56 | 提问者：蛛蛛好孩子 我有个朋友。总是说梦话大喊大叫的还踢床，一般说完后自己能醒，这是怎么回事啊？是个男孩。最佳答案 说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时段。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。 据研究，入睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦)及深睡期（眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。 说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。 引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，慢慢好起来的。 了解了说梦话的原因，你就知道在什么情况下可能说梦话，什么情况下不会说梦话了。说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。 经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致 说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。 引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力 可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。我是从高中开始说梦话的，一开始觉得说梦话是一件很正常的事情，可是到今天为止快8年了，我几乎每天晚上都说梦话，不管什么时候睡或是睡得多晚，只要睡着了就讲，声音大时间长，甚至有时候朦胧中我自己都只知道自己说了什么，但是我控制不住自己不说，就像不是我自己的身体一样，同宿舍的人说我晚上说的梦话都是白天自己无法说出口的就像发泄一样，白天的我和说梦话时的我就像不同的2个人，我尝试过很多办法来治疗，中药西药以及一些网上介绍的小办法，现在说梦话已经成了一种精神负荷，压力，我害怕与别人睡同一个房间，害怕睡觉，同宿舍的人也经常拿此作为和别人聊天的话题，我觉得很丢人，我觉得自己快崩溃了，不知道该怎么办好，谁能帮帮我！您好：说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。 引起说梦话的原因很多有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼同时更要注意休息调节工作、生活所带来的压力说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。 经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致 据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM)(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM)(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。 说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。 引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力 可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。你好朋友 引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力 ；可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼每天晚上都说梦话.怎么办我住宿，现在大三了都。从大一起室友每天早晨就会对我说我昨晚又讲梦话了.我自己也偶尔说着说着就醒了，汗.她们说我有时说普通话，有时说方言，有时还说英文!太搞了这.到底要怎样我才能不说梦话呢?很重要的一点补充是，我睡眠质量一直很好，从来不会起夜，经常睁眼就是天亮。我只是觉得这样太折磨我亲爱的室友们了.我该做什么我该做什么 lz和我一样 室友说我最吓人的时候 可以一个晚上先说方言 然后是普通话 最后来一段英语 她们都无语死了 我也不知道怎么办谁能帮个忙阿我小时候睡觉特别爱说梦话。 有一次我爸爸睡我旁边听我讲：上课！ 我爸觉得有趣就喊了声：起立！ 然后我接着说梦话：老师好. 我也爱说梦话 还会把室友吵醒 最惨的是 今天早上我是哭醒的 可事实上我自己都不知道自己有什么可以值得伤心的事 删除 我依稀记得我暑假在姨妈家的时候每天晚上都会被我姨夫的梦话喊醒。是真正的那种大声喊，吓死我了。那段时间我正好神经衰弱 删除 我也说的也是方言，普通话，英语版本都有。有次也是宿舍同学起来上厕所，她刚回床边，我喊了句：后面！把她那个吓的哦。第二天告诉我的P.S:我也有时说着说着就醒了，然后意识到自己说梦话了，有几次还听到室友在笑，估计是听到我说的什么搞笑的吧;-)诶我经常说着就醒了，知道自己在说梦话，然后还有意把音量压低继续把想说的说完，然后继续睡觉- 好像没有办法的诶就怕胡说八道 我倒不会天天说，但是有几回在外面跟朋友过夜，他们说我睡觉了在那里嗯嗯哦哦的不知道说什么- 每晚说梦话怎么办?2010-06-17 15:55 南方日报 网友评论 0 条，点击查看我有话说小郭刚参加工作不久,是“蚁族”一员。由于刚入职场,她有时候感觉压力很大。而另外的烦心事是,她几乎每天晚上都会说梦话,声音很大几近歇斯底里,和她一同蚁居的同伴都被吓得不敢睡了,这让她感觉很尴尬。除此之外,让她更加担心的是,小时候经常听闻老人讲,经常说梦话的人更容易得精神类疾病,尤其是老年痴呆症。这可吓坏了小郭:精神病在她看来是相当恐怖!晚上睡觉老是说梦话怎么办?吵醒家人或者室友着实不爽。广东省心理干预协会于东辉表示,压力大的人们更容易说梦话,这是因为人们在精神紧张时对潜意识的控制不足,把梦境中的对话表达出来。他同时介绍,说梦话其实并不可怕,放松心情是关键。分析白天精神过于压抑,晚上睡梦时不能很好地控制潜意识,这种控制的缺失将导致人们梦呓于东辉表示,其实说梦话是相当正常的事情,他们只是把梦境中的对话表现了出来。虽然每个人晚上都会做梦,但并不是每个人都会说梦话,这是因为在大部分人的梦境中是没有语言交流的,或者是语言系统被活跃的思维神经控制住了。于东辉表示,压力大、精神紧张的人可能更容易说梦话。他解释,压力大、精神高度紧张的人们更容易说梦话,是因为在白天精神过于压抑,到晚上睡梦时不能很好地控制潜意识,这种控制的缺失将导致人们梦呓,也就是俗话中的“说梦话”。提醒梦呓对精神健康影响不大“其实说梦话并不是什么大问题。”于东辉表示,对于坊间传闻说梦话对精神健康不利,甚至可能患上精神病的说法,是没有根据的。他解释道,大多数人睡觉的时候只有掌管思维的神经处于活跃时期,而掌管语言和运动等神经处于休眠状态。如果控制语言的神经刚好没有休息,就会出现梦呓的现象；如果控制运动的神经刚好处于活跃状态,就会出现梦游状态。“梦呓和梦游实质上出现的机理是一样的。”于东辉介绍,人们对此容易产生误解,可能是认为睡眠时神经系统没有得到足够的休息,会对精神健康产生不利影响。“事实上,从我们现在掌握的信息来看,掌管思维的神经和身体其他迷走神经的联系不大。这就是说,睡眠时无论运动神经还是语言神经的活跃与否,与掌管思维的神经没有太大联系,一般的梦呓和梦游对精神健康的危害不大。”建议睡眠前两个小时内,深呼吸、静坐、放松如何来减少说梦话的情况呢?这是很多类似小郭的人们最想知道的。于东辉建议说,首先需要端正观念,明白说梦话不是什么严重问题,避免由此产生更紧张的情绪,压力增加更容易说梦话。其次,要学会放松自己的心情,这种放松可以通过身体放松的联动效应来实现。通常有以下几种方法:首先是睡眠前两个小时之内,不要读书或者进行其他高密度高强度的思考,不要进行过于刺激的活动,防止神经过于兴奋而说梦话。其次是在日常生活中要多做运动,打打球,在睡前做静坐或者深呼吸让自己的身体下来,防止日常生活过于紧张,加剧说梦话的情况。南方日报记者李劼o o 今天早上起来，同事问我还记不得记昨晚发生的事？（我们是住公司租的房子，所以我与另一位同事住）我还以为是昨晚吃饭的事，她说不是这件事，那再有就是我晚上起来关窗户的事（因为晚上下雨），她说也不是这件事！哪还会有什么事？同事说你真得不记得了？我想破脑袋也想不起还有什么事情来？最后同事说：她昨晚看电视看得比较晚，大概在两点钟左右吧看完电视进来喝水不小心碰到床，发出好大的声音，因当时我已经睡觉了，她怕噪醒我就转过来看后，过了几秒钟后我突然从床上座起来，坐在床边用手拍着胸口，嘴里不停的说吓死我了，吓死我了，同事以为是把我吓醒了，（因我当时眼睛是睁开的）看我脸色不是很好，还在跟我说话，我就又倒在床上睡着了但我今天早上起来什么都不记得要是以后发展成梦游怎么办，想想就害怕，谁能告诉我怎么才能改掉这个毛病？淡漠野荀麻孕1月你的症状和我很相似，你是不是有些精神压力，睡觉前总是想着快点入睡，怕第二天早起耽误时间？还有睡觉前经常被一件小事弄得烦心而睡不着觉？这些现象都是我经历过的，我倒是没有用过中医和西医的治疗，我说几点我的方法吧。1.多参加体育锻炼，每天可以跑跑步，打打球，放松自己紧张的心态。2.多找自己喜欢的事情去做，也就是说让自己的生活丰富多彩一些。3.睡觉前泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。4.生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，工作学习都不能太投入和紧张，做其它事情也是，千万不要沉迷进去，一定要合理安排时间。5.放松精神包袱，不要总担心睡不着觉的问题，反正也是这么多年不能睡好了，你的心态应该平和，能不能睡好无所谓，睡觉前不胡思乱想，保持放松的心情入睡。我说的这几点很重要，我就是按照以上方法坚持一段时间，养成习惯了，现在再也不失眠了，睡觉非常踏实，你可以试试。最后祝你早日改善睡眠质量。回答时间：2011-05-05 14:23:32快乐冲浪孕1月1、生活习气不良：睡前饮用含咖啡因的饮料、就寝日子不规律或轮班义务等。2、环境要素：声响、光线、气味抚慰，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇叮咬等。3、生理要素：如睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐，患有关节炎、痛经、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。4、心思要素：如紧张、焦虑、抑郁等都会惹起失眠多梦。关于年轻人来讲，睡眠在很大程度上是一种习气，坚持良好的生理习气，遵照睡眠的自然规律，是预防治疗睡眠阻碍的最好办法。像您的情况，各方面反省均正常，且暂时依赖舒乐安定，应及时中止。除留意前述几项外，在此引见一下几种简易入睡法，仅供参考：1、闭目入静法：先合上双眼，然后把眼睛悄悄张开一条缝，坚持与外界有些接触。此时，精神活动仍在运作，但是，交感神经活动的张力已大大下降，可诱导人体渐渐进入睡意蒙胧形状。2、鸣天鼓法：仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。直至自觉微累。然后，头渐渐接近睡枕，两手自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。3、单调声响诱导法：倾听平淡而有节律的音响，例如：火车运转声、蟋蟀叫、滴水声以及淅沥淅沥春雨声响的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠。千帆过了宝宝状况：还没有小宝宝头衔：孕1月失眠说梦话十分严重怎么办标签：说梦话 失眠 起床 睡眠 打床回答：3 浏览：161 提问时间：2011-05-05 13:54:33 我20岁，女，近一年来睡眠不好，说梦话的习惯很多年了，有时会骂人、打床、尖叫，谁在这个时候碰我我就会叫的更夸张，近一两个月情况更严重了，每晚都失眠，做很多不舒服的梦。早上起床就感觉很累，头痛头晕严重，眼袋肿的都凸出来了，眼睛又很痛。（每天睡觉和起床时间还是比较有规律的）谢谢啦 不要什么理论啊给我说说我该怎么办吧，或者是什么病症，谢谢 分享到：离问题结束还有9天15小时分享到：离问题结束还有9天15小时失眠说梦话十分严重怎么办 我20岁，女，近一年来睡眠不好，说梦话的习惯很多年了，有时会骂人、打床、尖叫，谁在这个时候碰我我就会叫的更夸张，近一两个月情况更严重了，每晚都失眠，做很多不舒服的梦。早上起床就感觉很累，头痛头晕严重，眼袋肿的都凸出来了，眼睛又很痛。（每天睡觉和起床时间还是比较有规律的）谢谢啦 不要什么理论啊给我说说我该怎么办吧，或者是什么病症，谢谢 回答 共3个答案 淡漠野荀麻孕1月你的症状和我很相似，你是不是有些精神压力，睡觉前总是想着快点入睡，怕第二天早起耽误时间？还有睡觉前经常被一件小事弄得烦心而睡不着觉？这些现象都是我经历过的，我倒是没有用过中医和西医的治疗，我说几点我的方法吧。1.多参加体育锻炼，每天可以跑跑步，打打球，放松自己紧张的心态。2.多找自己喜欢的事情去做，也就是说让自己的生活丰富多彩一些。3.睡觉前泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。4.生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，工作学习都不能太投入和紧张，做其它事情也是，千万不要沉迷进去，一定要合理安排时间。5.放松精神包袱，不要总担心睡不着觉的问题，反正也是这么多年不能睡好了，你的心态应该平和，能不能睡好无所谓，睡觉前不胡思乱想，保持放松的心情入睡。我说的这几点很重要，我就是按照以上方法坚持一段时间，养成习惯了，现在再也不失眠了，睡觉非常踏实，你可以试试。最后祝你早日改善睡眠质量。回答时间：2011-05-05 14:23:40wznpcxh孕1月正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： 闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在睡诀中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！ 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 回答时间：2011-05-05 21:39:26快乐冲浪孕1月1、生活习气不良：睡前饮用含咖啡因的饮料、就寝日子不规律或轮班义务等。2、环境要素：声响、光线、气味抚慰，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇叮咬等。3、生理要素：如睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐，患有关节炎、痛经、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。4、心思要素：如紧张、焦虑、抑郁等都会惹起失眠多梦。关于年轻人来讲，睡眠在很大程度上是一种习气，坚持良好的生理习气，遵照睡眠的自然规律，是预防治疗睡眠阻碍的最好办法。像您的情况，各方面反省均正常，且暂时依赖舒乐安定，应及时中止。除留意前述几项外，在此引见一下几种简易入睡法，仅供参考：1、闭目入静法：先合上双眼，然后把眼睛悄悄张开一条缝，坚持与外界有些接触。此时，精神活动仍在运作，但是，交感神经活动的张力已大大下降，可诱导人体渐渐进入睡意蒙胧形状。2、鸣天鼓法：仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。直至自觉微累。然后，头渐渐接近睡枕，两手自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。3、单调声响诱导法：倾听平淡而有节律的音响，例如：火车运转声、蟋蟀叫、滴水声以及淅沥淅沥春雨声响的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠。孩子梦魇 孩子的想象力和创造力往往会令他产生非常逼真的梦境，而他日渐发展的强烈情感也会增加梦境重点紧张程度。因为对孩子来说，真实和想象的界限仍然不太明确，所以这些梦境会显得格外真实。此外，焦虑与压力也是产生梦魇的原因。 如果宝宝偶尔会出现梦魇的情形，一点都不用担心，但若经常被噩梦惊醒，那么你就必须花时间去寻找他焦虑的来源，在他所处的环境与经验中，或许正遭遇着无法克服的难关。他也许需要时间去适应最近出现在他生命中的改变，例如搬家，或家里添购了新的设备。也可能是对电视或其他地方看到的吓人的情景印象深刻。 以下的方法可以帮助宝宝避免噩梦连连，并让他得以平静下来。 1、 安排安静的睡前活动，临睡前不要让他看一些恐怖的图画书，或是吓人的电视和影片。 2、 留一盏小夜灯，开房门睡觉。这必须依照孩子自己的意愿决定，现在并不是要他成为一个勇敢的“大孩子”，因为你若是让孩子对于自己的恐惧感到羞耻、或是轻视、不尊重他的感受，只会让噩梦的现象有增无减。 3、 如果你的孩子被噩梦惊醒，对于他的恐惧要深表同情。尽可能的和他谈话，直到他平静下来为止。 4、 避免在谈话中提及有关梦魇的细节，谈论梦魇的细节只是让这些恐怖的情景对他进行第二次的伤害。如果他愿意说，最好在白天的时候在和他谈，或者要求他用图画的形式表现出来。 5、 待在孩子的房间里陪他，不要将他带到自己的房间。让孩子学习在自己的房间里平静下来，帮助他认识自己的房间是非常安全的。 怎样缓解工作压力?并不是说有压力就不好，而是指如果压力太大、太多或持续时间过长，会对人体产生危害。在压力轻微的时候就要找到缓解的方法。 压力可使一些生活习惯病恶化 压力并不是指坐立不安，而是指一种紧张的感觉。人在受到身体或精神压力的情况下，会本能地保护机体，产生身心紧张。 人活着就不可能没有压力，而且为了积极向上，也需要一些压力，但是压力太大、持续时间过长，就会对身体产生危害。 过大的压力会使交感神经兴奋，刺激肾上腺分泌大量儿茶酚胺，儿茶酚胺能使血管收缩，血压增高，还可以增加血中胆固醇，从而促进动脉硬化的形成，进一步诱发心肌梗死、脑出血等疾病。 掌握缓解压力方法的同时，也要改变自己的想法 要解除压力困扰、保持强健的体魄和健康的心理状态，就应该养成良好正确的生活习惯，掌握适合自己的缓解压力的方法。 较好的缓解压力的方法有运动、唱卡拉0K、听音乐、看电影、读书、购物、喝酒等，但是喝酒并不作为好方法推荐。 缓解压力的关键在于会自娱自乐，选择做自己特别喜欢的或者能让人忘掉一切而且不会招致新的压力的方法。喝酒会对身体产生新的压力，而疯狂购物也会给经济带来很大的压力。恋爱虽然也会产生新的压力，却是一种绝妙的压力缓解方法。 美国的调查结果表明，工作狂、野心家、完美主义者容易产生心理压抑，缺血性心脏病的发生率也高，而那些乐天派则很少感觉到压力的存在。【工作压力】 处在职场，谁没有几把心酸泪？但凡事都要往好的方面多想想，才能激励和促进自己的进取精神。 工作不固定，可以从哪里自己的应变能力，特别是可以多结识不同部门不同阶层的同事，只要自己待人诚恳，对人真心平时多助人帮人在别人在困难的时候帮一下在别人心情差的时候鼓励一下，朋友就是这么产生出来的。 上级要调动你的工作，如果现在能找领导诚恳地谈自己的感受或表达一下内心的感想，如果能改变那当然是得遂所愿，如果不能改变什么，你尽力了，也只能适应，到新的工作岗位最不能做的是闹情绪（即使确实不想做一去也要尽职到离开的最后一刻，这是一种人生的态度，也是做人的基本），工作上遇到压力了，千万别太郁闷，也别太纠结，因为每次工作机会总是在你最不疑难问题的时候来敲门！在做好工作的同时，通过网络或各种资讯，给自己充电，让自己变得更优秀，更能适应企业和公司的管理制度，然后让自己的工作能力和效率提高，压力也就迎刃而解了，心态好，处处都是机会；心态不好，时时都是逆境！想想那些找不到工作的人，有句话“今天不努力工作，明天努力找工作”，人是活的，不会累死的，主要是要精神旺盛，就会有使不完的力气。你到任何单位压力都大,压力大心情不好时找朋友一起去坐坐。【心理压力】人的一生会面临很多困惑及生活及工作中所带来诸多压力,如果压力过大会导致焦虑,疲劳,情绪波动等现象,严重的还会导致心理疾病。所以每一个人都应该学会排解不良情绪,减轻压力的方法。提高自己的心理健康状况。l。学会认识你的身体健康状况,通常来说,身体健康状况表现为焦虑,疲劳,情绪波动的加剧。说明你的压力过大,说明你的心理健康状况不容忽视,健康的一半是心理健康。 2。保持良好的生活习惯,避免陷人靠不健康的生活习惯来调节自己的心理。例如,靠吸烟,喝酒麻痹痛苦,服药,或过量饮用咖啡。这样做只会更坏,毫无益处。 3。平衡膳食,注重营养均衡。加强自身免疫系统,保持合理的营养需求,尤其是人到中年的时候,吃饭时做的细嚼慢咽,多吃蔬菜健康常在,常吃大豆抗衰康寿,经常喝茶好处多多,多吃硬果有利健康。 4。学会享受生活。确保每天都有放松时间。注重休闲娱乐。如许多人以郊外漫游,钓鱼,下棋打牌,听音乐来放松。此外,每天要保证睡眠充足。 5。建立良好的人际关系,面对纷杂环境,要培养适应各种环境的能力。在感觉紧张时深呼吸对自己最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神。 6。选择合适的健身方式,运动可以改善人的精神状态。把锻炼当成生活中的一部分。可以选择散步,游泳,打太极拳等刚柔兼济的健身方式。7。合理安排作息时子间,对有些必须做的事情应该马上去做,不能拖拉,作息时间上要统筹安排。 8。 查找造成自己紧张的原因,搞清什么原因使你紧张,工作中要制定现实可行的目标,对自己和别人的期望现实一些,不能总期望做事那么完美。9。遇事解不开时可以求助于别人, 征求别人的意见。不要钻牛角尖,一生中总会需要别人的帮助,苦闷时可以找知心人倾诉,排解不良情绪 2009-12-13 23:51 回复 3楼【感情压力】 人是感情的动物。生活在这多采多姿的世界上，无论亲子、夫妇、手足、朋友等各方面的感情经营，都是有情人生的重要课题。 当自己或周遭的人面临生、老、病、死等生离死别的人生关卡时，不免会产生感情上的巨大压力，压力若没有得到适当的抒解，长期下来所累积的负面情绪会伤害免疫系统，因而引起头痛、便秘、腹泻、失眠、高血压、十二指肠溃疡、气喘等疾病。 很多人都认为“情关难过”，其实真正最难过的是面对分离的“舍不得”，那种风云变色，彷佛失去了生命的全部的痛苦，身历其境的人是宁愿用所有的力量去挽回的!有时候又恰好相反，因为别人对我们太好，不知何以为报，也是令人伤脑筋的事情 所以要如何处理感情上的压力呢？我们都要学习。当然，必须先了解造成压力的原因，是因为看不开还是舍不得？深切地省思压力的来源，理性地面对它，而不要纵容自己耽溺其间。任何感情挫折的调适都需要时间，但不是无休无止地沉浸在泪水中。 其次，我们要了解感情的多面性，不要钻牛角尖地认为错过了一段感情，人生就一定会变成黑白的。失去了爱情还有亲情、友情等其它方面的感情；而且，“塞翁失马，焉知非福”，人生的高潮迭起又岂是我们所能料尽的？ 曾有癌症病患深以自己的不幸为苦。医师问：“生病对你的影响完全都是负面的吗？”他想了又想以后，忽然领悟到在生病后，丈夫与孩子对她更体贴了；为了养病，全家搬到空气清新的乡间，完成了她长久以来想远离都市过生活的心愿。如此一想，心中对疾病的怨怼就大为减轻，紧锁的眉也得到舒展。 家人之间的关心及支持也是帮助患者走出悲伤的重要关键。由于身处暴风圈中，家人很容易成为压力转移的受害者，例如爸爸因病失业，便天天对妈妈发脾气，妈妈就骂孩子，孩子只好摔玩具这就是压力的传染。所以，应该斩断传染关系，不要祸及无辜，以免问题更加复杂。 走出感情受挫的幽谷需要时间。能勇于面对问题，试试上述的方法，相信对压力的抒解会有帮助的。【生活压力】生活压力也无非就是上面这几个方面的压力，凡是有压力的时候都可以解决的，平时多交一些好朋友，能休息的时候和朋友聚聚。这几天和大哥大姐们的聚完很频繁，感觉真的很舒服。而且他们的事业都很有成绩了，这也是变相的激励了自己。关键还是看自己的心态，再或者看点离职的片子看看，比如首席执行官马云成功录等等等等，应该在心灵上都会有震撼的，应该是个很好的调节。 我现在坚持有压力把压力写出来，市场的更新博客，把生活中的点滴写出来，当然不在文笔好不好，只要把心里烦躁的写出来，工作的不顺利写出来，感情的困扰写出来，那么压力就解决一半了，然后再去找个知己倾诉，或者去做自己最想做的事情，全身心的放松，投入到自己的兴趣爱好中去，给自己100%的放松，压力就这样没了。 。 2009-12-13 23:51 回复 阳信网 3位粉丝 4楼 这段时间自己遇到很多压力很多问题，开始工作压力慢慢的自己学会了解决工作压力的方法和方式，然后是感情问题，让我不知所措，当然心理压力我是没有的，因为我有一个好的习惯，时常写博，每日更新，更新博客的过程也是自己放松心理的一个过程，这样不定期的给自己调节，放松自己是避免压力的好方法，自己通过这些方法来解决压力，然后也分享给我的朋友们，万事多想开，问题出现了总有解决的方法和方式，只是你自己不知道而已，所以朋友，一个知心知底的朋友这个时候也能帮到你，养成好的心理素质，好的生活习惯，好的人际关系和人品，这也是减小压力的长久之计，好了不多说，推荐一下我的方法吧。【工作压力】 处在职场，谁没有几把心酸泪？但凡事都要往好的方面多想想，才能激励和促进自己的进取精神。 工作不固定，可以从哪里自己的应变能力，特别是可以多结识不同部门不同阶层的同事，只要自己待人诚恳，对人真心平时多助人帮人在别人在困难的时候帮一下在别人心情差的时候鼓励一下，朋友就是这么产生出来的。 上级要调动你的工作，如果现在能找领导诚恳地谈自己的感受或表达一下内心的感想，如果能改变那当然是得遂所愿，如果不能改变什么，你尽力了，也只能适应，到新的工作岗位最不能做的是闹情绪（即使确实不想做一去也要尽职到离开的最后一刻，这是一种人生的态度，也是做人的基本），工作上遇到压力了，千万别太郁闷，也别太纠结，因为每次工作机会总是在你最不疑难问题的时候来敲门！在做好工作的同时，通过网络或各种资讯，给自己充电，让自己变得更优秀，更能适应企业和公司的管理制度，然后让自己的工作能力和效率提高，压力也就迎刃而解了，心态好，处处都是机会；心态不好，时时都是逆境！想想那些找不到工作的人，有句话“今天不努力工作，明天努力找工作”，人是活的，不会累死的，主要是要精神旺盛，就会有使不完的力气。你到任何单位压力都大,压力大心情不好时找朋友一起去坐坐。【心理压力】人的一生会面临很多困惑及生活及工作中所带来诸多压力,如果压力过大会导致焦虑,疲劳,情绪波动等现象,严重的还会导致心理疾病。所以每一个人都应该学会排解不良情绪,减轻压力的方法。提高自己的心理健康状况。l。学会认识你的身体健康状况,通常来说,身体健康状况表现为焦虑,疲劳,情绪波动的加剧。说明你的压力过大,说明你的心理健康状况不容忽视,健康的一半是心理健康。 2。保持良好的生活习惯,避免陷人靠不健康的生活习惯来调节自己的心理。例如,靠吸烟,喝酒麻痹痛苦,服药,或过量饮用咖啡。这样做只会更坏,毫无益处。 3。平衡膳食,注重营养均衡。加强自身免疫系统,保