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文档简介

高血压日常注意1. 早上起来喝还阳水（头晚睡前在保温的暖水瓶里倒半壶水，盖好盖子），要是头晚没弄，那一定要喝温开水。2. 早上起来喝完水后，一定要吃降压药。3. 一天中多喝水，每次喝大半碗。喝七八碗。4. 做菜一定少放盐，用大豆油炒，每次炒一两个不放辣椒的菜。5. 不吃辣椒、不吃动物脂肪（如肥肉、鸡油、鸡皮、鸭油、鸭皮）、不吃其它上火的东西。6. 多吃清淡的（少盐、少油、不放辣椒）、多吃土豆、莴苣、西兰花、莲花白、菜花、紫甘蓝、紫葡萄、黑木耳、洋葱、山楂、鱼腹部的油、绿豆粥。萝卜、玉米、豆腐、海带、花生。南瓜、胡萝卜、西红柿。核桃、菠菜。紫菜、蜂蜜、茄子（少放油）。豌豆、苦瓜。7. 注意保暖、不要着凉。情绪不要激动，做事慢一点。遇事想开一点、适量运动。8. 减肥、少吃一点，八分饱。瘦了血压也会降一些。9. 少吃或不吃油菜苔 、空心菜 、芹菜（茎） 、 豆腐干 、 松花鸭蛋 、芥 兰 、 带 鱼 、茼蒿菜。10. 吃老陈醋泡花生，泡好后下次吃饭时吃，再泡7粒，下次再吃。一天换一次醋。11. 有空做练习：（1）通过每天100次提肛，恢复人体脏腑功能。（备注：若出现中风，采用指尖放血。若二度中风，指尖放血放不出来，可放指缝的血。）（2）十指尖用力相碰，有痛感。保持经脉通畅。总结：多喝水、少盐、少油（特别是动物油）、不吃辣椒、不生气、做事慢一点、少吃减肥、多吃素、注意保暖、劳逸适度。欢迎您下载我们的文档，后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用致力于合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告
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