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体育保健学课程辅导 一、体育保健学课程的性质与教学目的任务 （一）课程性质 体育保健学是人体保健学的一个分支，它是研 究人体体质与健康教育及体育运动过程中保健规律 与措施的一门综合、应用科学。它是在医疗保健和 体育运动相结合的过程中发展起来的一门新兴的综 合、交叉学科。学科的本质是研究体育运动对人体 各方面产生的影响，以及人体如何对体育运动进行 积极性适应的理论与实践。 人们常把竞技运动和身体锻炼统称为“运动”，“运 动”是体育的基本手段。在运动过程中，机体将产生一系 列具有“双向效应”的适应性变化，即可以增强体质，也 可以危害健康。对运动过程的保健，则是运用人体保健的 基本理论和知识，通过保健措施的制约，才能达到增强体 质，增进健康的最佳效果。 （二）教学目的 通过本课程的教学，使学生掌握有关体育保健学的基 本理论、知识和技能，为中学体育教育实践服务；运用现 代医学保健的知识和方法对体育运动参加者进行医学监督 和指导，以达到促进身体的生长发育、增进健康、增强体 质；防治运动性伤病并促进运动技能的提高。 （三）任务 1、研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和 训练水平，为合理安排体育教学、训练和比赛提供科 学依据，并给予监督和指导。 2、研究影响体育运动参加者身心健康的各种内外 因素，并制定相应的体育卫生措施。 3、研究常见运动伤病和运动性疾病的病因、发生 规律以及防治措施。 4、研究儿童少年、女子以及中老年的保健特点和 要求。 二、体育保健学的主要内容 体育保健学的主要内容包括以下三大部分，共14章 （一）体育保健学总论：诸言、体质与健康、营养 保健、卫生与运动保健，养生保健。 （二）体育运动的保健措施：体育运动的保健指导 、非创伤性运动病症的预防与处理、常见运动损伤 的防治，按摩。 （三）几种人群的体育保健：儿童少年、女子及中 老年人的体育保健。 三、体育保健学的学科发展 体育保健学与我国保健事业的发展紧密相关 。“体育保健学”的学科建设对我国全民健身 计划纲要的实施与发展、体育康复，体育教育 事业的发展都具有重要的现实意义。 体育保健有着悠久的历史，我国古典医著中 就有许多有关体育保健方面的记载。但是，体育 保健学作为一门比较完整的有理论基础的学科， 则是在20世纪30年代才逐渐建立，我国是从20世 纪50年代开始发展。1953年我国高等院校体育专业学生除 学习“卫生学”以外又开设了“医疗监督与医疗体育”课 程，进入60年代改为“运动保健学”。70年代中期到80年 代初期改设为“运动医学”课程。80年代初教育部根据对 全国高等学校体育教育专业（本科）培养目标的要求又改 为“体育保健学”，并经过多次重新修订。所以体育保健 学是一门新兴的年轻学科，还需要不断充实和完善。随着 我国经济建设和改革开放不断发展，人民大众的生活水平 逐步提高，对体育保健要求也越来越高。因此，体育保健 有着广阔的发展前景。 四、体育保健学的学习方法与要求 体育保健学是体育教育专业主干课程之一，学 生必须在学习解剖学、生理学、生物化学、心理学 等专业基础理论的基础上学习这门课程，同时应注 意掌握正确的学习方法。 （一）坚持辨证唯物主义的思想、观点和方法。 （二）坚持理论联系实际，学以致用。 （三）在拓宽国内外知识同时，应注意继 承传统 的养生理论和方法。 （四）贯彻预防为主的方针，发扬“救死扶伤、 实行革命的人道主义”精神 五、体育保健学课程的重点和难点 （一）课程的重点 体育保健学课程重点章节与内容如下： 第一章 诸言 体育保健学的概念 体育保健学的课程性质与教学目的 第三章 营养保健 基本概念 营养素的基本功用和来源 运动员膳食的基本要求 第四章 卫生保健 个人卫生 精神健康的标准 几种常见传染病的预防 第四章 卫生保健 个人卫生 精神健康的标准 几种常见传染病的预防 第五章 运动保健 运动处方主要内容与格式 第八章 体育运动的保健指导 健康分组的依据与方法 中小学田径运动会的保健要求与措施 第九章 运动性疾病的预防与处理 晕厥、低血糖症、运动中腹痛、肌肉痉挛、重 症中暑、溺水的诊断与处理。 运动损伤的预防与处理 第十章 常见运动损伤的预防 开放性损伤和急性闭合性损伤的处理原则与方 法。 止血、包扎、固定、人工呼吸和胸外心脏按压 的急救技术。 关节韧带扭伤、肌肉拉伤、肩袖损伤、脑振荡等 损伤机制及临床征象与处理。 第十一章 按摩 按摩基本手法 常用穴位 第十二章 儿童少年的体育保健 儿童少年在健身运动中的卫生要求 儿童少年常见病如近视、龋齿、脊柱侧弯的防治 。 第十三章 女子的体育保健 女子经期的体育卫生要求 （二）课程的难点 体育保健学是在医疗卫生和体育运动相结合的 过程中发展起来的综合、交叉学科。学生在学习过 程除要具备扎实的解剖学、生理学、生物化学等专 业理论知识外，还应了解如诊断学、病理学等有关 医学知识班这是体育教育专业学生比较薄弱的环节 也是学习体育保健课程最为突出的难点。教材中 的难点主要存在以下几部分： 体质与健康的综合评价 营养素功用的生理机理 常见传染病的流行病学 制定运动处方 疲劳程度的判断与消除 几个主要按摩手法的操作 揉法：指或掌吸定在施治的部位稍用力下压；腕 部放松，腕关节连同前臂作小幅度的回旋转动，力 量可轻可重。 揉捏法：揉捏要求全掌着力均匀，避免指尖用力 ；要求腕部柔和放松。 滚法： 以第五掌指关节为支点，吸附施治部位 滚动；用力要均匀，不可跳动、击打和摩擦；肩部 放松，肘关节屈曲130150，腕关节屈伸弧度要 大。 拿法：提拿的方向与肌腹相垂直；用力要由轻到重 ，再由重到轻；提拿23次后应配合轻揉法，以缓解 强刺激引起的不适。 拨法：拨动的方向与韧带和肌纤维走向垂直；拨动 时要有较明显的酸胀反应。 人工呼吸和胸外心脏按压技术的掌握 （心肺复苏术 ） 附：心肺复苏术（要点） 1、 判断意识和畅通呼吸道。 发现昏迷的病人，立即指掐人中、合谷穴5秒 。若末苏醒即拨打120呼救，然后用仰头举颔法畅通 呼吸道。 2、 人工呼吸 判断病人已停止呼吸，要立即进行口对口人工呼吸。 操作者一手捏住病人的鼻孔，深吸一口气后快而深地向病 人口内吹气，直至病人胸部上抬。每次吹气后立即放松捏 鼻的手指，每次吹气量为8001200ml，吹气的频率为16 18次/分。 3、胸外心脏按压 在判断病人心跳停止后，应立即进行胸外心脏按压。 病人应仰卧在木板或硬地上，救护者双手重叠，以掌根部 放在病人胸骨体的下半段，伸肘塌腕适度持续用力下压， 肋骨应下陷34cm，然后立即放松。如此反复进行，成人 6080次/分，小儿用单掌根按压100次/分左右。 病人呼吸、心跳都停止时，人工呼吸和胸外 心脏按压的比例为1:4或1:5。 常见运动损伤的发生机制和特征 开放性软组织损伤的现场处理 同学们在学习“体育保健学”过程中，应在 全面系统自学的基础上，抓住重点和难点深入学习 。对操作性较强的部分，如急救技术和按摩基本手 法等一定要根据动作要领反复练习。在学习中存在 的疑难问题一一记录下来，并及时登录网络学院网 站，我们一定尽力给大家答疑。 六、期中测试书面作业说明 期中测试的范围18章，闭卷笔试形式。 题型举例： 一、填空题 老年人运动