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文档简介

音乐与人的身心健康音乐是通过有组织的音响运动来创造音乐形象、表现思想和感情、反映社会生活的艺术形式。对于人类来说,它不仅具有重要的艺术价值,而且与人的身心健康有着密切的关系,对人体的健康有着重要的影响。 音乐可以增强人的体质 指挥活动对健康的影响 指挥活动,实际上是一种有效的全身运动。自头部。上肢,双肩,胸腔,两肋,腹部直至脏器,都无不随着乐曲旋律起伏的节奏的快慢,力度变化的抑扬顿挫进行着有规律的活动。这种活动使人体备部位得到积极有益的锻炼,从而更有效地促进人体各方面的功能。特别是两臂活动得更频繁,承受较大的运动量:肘部左右使劲挥动,时而前伸后撤,时而向上挺举、时而用力抖动,这样变化多端,错综复杂的动作,犹如人们的甩手活动,它不仅有助于筋骨肌肉的锻炼,舒筋活血,有助于气血的循环和养料的供应,而且还能使其关节保持灵活的良好状态,进而延缓了肢体的老化,达到健康长寿的目的。无数中外指挥家健康长寿的事例都证明了这一点:如美国指挥家斯托科夫斯基,享年95岁;意大利指挥家托斯卡尼尼,享年90岁;德国的指挥家克速佩勒,享年88岁;奥地利指挥家伯姆,享年87岁。现在,仍然活跃于音乐舞台上的指挥家:如我国著名指挥家马革顺现在95岁:陈传熙现在93岁;黄飞立现在92岁;韩中杰现在89岁;严良现在86岁。等等。这些指挥家能够健康长寿,与音乐所起的作用是分不开的。 唱歌活动对健康的影响 作为最普通形式的唱歌活动,也能很好地促进人体的呼吸器官、发声器官,听觉器官以及大脑的正常发展。我国著名音乐家时乐蒙曾说过:“唱歌是一种有氧的肌肉运动和呼吸运动,与游泳,划船和体操一样,可以有效地增强胸部肌肉,延缓肺功能的下降。歌唱演员一般比普通人长寿,就是因为二者有异曲同工之妙。”所以,他认为:“音乐家与体育家有相通之处,不能分家。”对此,我们也可以这样说,有些音乐活动,像指挥、演奏,唱歌等,它们既是音乐活动,又是特殊的、有趣的体育辅助项目。人们在进行这些活动的过程中,实际上也起到了锻炼身体的目的,这一点是不难理解的。 音乐可以影响人的情绪,调节人的神经 音乐是一门情感艺术,它对人的情绪的影响是十分明显的。这一点早已被人们不自觉地认识到了,并被人们所利用了。如母亲轻轻哼着优美的摇篮曲时,孩子们便会安静地入睡等。为了说明这个问题,下面再举两个这方面的例子: 据报道,在广州图书馆的视听室里,中山医科大学家庭医生杂志社和广州图书馆联合开办音乐治疗服务。有一位女工诉说她最近一个时期忽然产生了自卑感,老觉得自己的智力低人一等,事事没有信心。只见医生同她娓娓细谈,犹如一见如故的老朋友,谈话之间医生对她做了不少心理启发和暗示,她心头的闷结已渐渐被打开。然后,医生又选择合适的音乐,并暗示音乐的意境,让她进入视听室,戴上耳机,使她沉浸在美妙的音乐之中,这样以来,她的神经得到了松驰,精神愉快了,情绪振奋了。 波兰音乐家肖邦有位朋友,是一位德国音乐家,有一次由于一点小事和妻子争吵起来。为了使自己镇静,他在钢琴面前坐下来,弹起了肖邦的夜曲。在那优美的乐曲的吸引下,他渐渐忘了与妻子吵架的事。而刚才还气呼呼的妻子,此时,也被那优美的旋律所吸引,心情也安定了下来,她轻轻地走到钢琴旁,十分激动地抱住了丈夫。就这样,肖邦的夜曲竟使一对争吵的夫妇言归于好了。 为了证实。音乐是否可以影响人的情绪,调节人的神经“这个问题,许多心理学家曾做过多种实验,其结果都是肯定的。如美国加利福尼亚州斯坦福大学的一些心理学家,对250名学生,助手和工作人员进行的一次测验中得出:在使人类情绪激动的诸因素中,如音乐,电影,戏剧、书籍以及大自然,爱情等,其音乐占第一位。 为什么音乐能够影响人的情绪,调节人的神经呢?这是因为音乐的音符对人传达了一定的感情,这种感情可以调节人的神经,改善人的心理状态,使人失去平衡的心理状态重新获得平衡,从而产生愉快,舒畅的情绪。 音乐对疾病的辅助治疗作用 在人类发展的历史过程中,人们早就知道音乐对疾病有治疗作用。如我国古代就有音乐治疗疾病的记载。元代名医朱震亨就主张用音乐治病,他说:“乐者,亦为药也。”德国著名作曲家巴赫在200多年前就作曲医治凯瑟林伯爵的失眠病。然而,在音乐界,医学界正式开展音乐对人的身体机能影响的研究,一直到19世纪才开始,到了20世纪50年代随着科学技术的发展,研究工作越来越深入,并形成了一种新的防病治病手段音乐疗法,在此期间,欧、美,日本等国先后出现了专门研究机构,用现代科学仪器和其他手段来探讨音乐与人类健康的关系,把音乐广泛应用于卫生保健和临床治疗之中。目前,在美国有72所大学设有研究音乐对人体作用的专门机构,科学家们做了不少试验;在前南斯拉夫有71所医院应用音乐疗法治疗各种疾病;在波兰有一座叫弗罗茨夫的城市里,建立了当前世界上最大的音乐疗养机构:在英国,有一位叫朱丽亚奥尔维纳的大提琴家筹建了“英国音乐治疗协会”,出版音乐治疗学专著,创办了英国音乐治疗杂志。许多事实已经证明音乐可以预防和治疗多种疾病。如英国有位妇女因车祸入院,抢救数天仍昏迷不醒。后来,医生们试用了“音乐治疗”:在磁带上录着她平时喜爱的音乐,不断地在她耳旁播放,最后,这位妇女竟然睁开了眼睛苏醒了过来。又如,英国剑桥大学口腔科的医生用音乐代替麻醉剂,成功地为200多位病人拔了牙。该地还有一所产科医院,在分娩产房里播放音乐,结果使分娩顺利,难产减少。 近些年来,我国医疗卫生部门也很重视音乐疗法,北京,广州,长沙、江苏、上海,青岛等地的一些医院,疗养院,在吸收国外研究经验的基础上,结合我国实际也在积极推行音乐疗法,并取得了可喜的成绩。如据“腾讯博客”2008年5月21日报道:不久前,北京市首家音乐放松治疗室在中日友好医院成立,专门治疗那些在医院查不出来的亚健康人群。这些人大多是一些年轻白领和慢性病患者。他们中有的人感觉身体某个部位不舒服,有的则感觉疲劳,烦躁,健忘,虚弱,困倦、酸楚,心悸等。医生根据病人的病情和严格的心理测试结果,选择不同的音乐,通过音乐调节精神和神经系统,从而达到放松减压治疗疾病的目的。 近些年来,根椐临床实验,一般认为贝多芬的第八交响曲可以治疗情绪不安定:李斯特的匈牙利狂想曲二号、西贝柳斯的交响曲芬兰颂,可治疗精神抑郁症;海顿的G大调三重奏,李斯特的恶魔圆舞曲,可治疗神经衰弱;贝多芬的钢琴奏鸣曲第七号,巴赫的小提琴d小调协奏曲,可治疗高血压症;贝多芬的钢琴奏鸣曲第七号也可治疗胃肠功能紊乱症:亨德尔的音乐则能解除失恋及其感情上的痛楚。而我国民族音乐中的梅花三弄、潇湘水云等乐曲有镇静的作用,可以治疗情绪上不安定,狂暴发怒的病人;弹拨乐合奏三六,步步高等乐曲,可使人兴奋,可以治疗精神抑郁症和急性过度悲哀的病人;民乐合奏喜洋洋和瑶族舞曲能使人欢乐,可以治疗神经衰弱与心血管疾病。等等。 那么,为什么音乐能具有这种稳定人的情绪,治疗疾病的作用呢? 大家知道,音是由于物体的振动而产生的。其中有规则的振动而产生的音称做乐音。而人体也是由于许多振动系统而构成的,如心脉的跳动、肺的周期收缩以及呼吸、胃与肠的蠕动等等。而优美的音乐有规则地振动作用于人体,人体的有关部分就会发生共振现象。这种共振现象能使人体分泌出有益的激素和酶等生化物质,使血液和神经得到调节,从而使人保持旺盛的、乐观的情绪。而音乐的节奏作用于人体的生物节奏后,能对人体产生刺激,从而促进

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