寻找属于自己的幸福.ppt

人类的一切努力的目的在 于获得幸福。迈克尔欧 文 主讲人：吕凡 寻找属于自己的幸福 幸福存在于我们每个人细微的生活当中 ，那么你平时有没有发现它呢，你幸福吗? 一、幸福的定义 （一）幸福的定义 积极心理学认为：幸福是个体的一种主 观体验，是快乐和意义的结合。快乐代表 现在的美好时光，属于当前的利益；意义 来自于目的，是一种未来的利益。 1、快乐；满意生活的先决条件 一位名叫埃利奥特的病人手术中情感思考能力 受到了损害，埃利奥特的情况和机器人相似，他有 着和其他人一样的生理基础，其他功能也没有差异 ，但其“感受和情感”系统却受到了损害。 埃利奥特的生活从此发生了巨大的变化。在手 术前，他是个成功的律师，拥有幸福的婚姻生活， 手术后，埃利奥特的“理智”虽然没有任何变化， 但是他的行为让周围的所有人都无法接受，他的妻 子离开了他，他也失去了工作，而且很长时间内无 法找到新的工作。最让人震惊的是，他对这一切都 无动于衷，包括他的人际关系和职业。 如果要幸福，我们就必须体验积极的情 绪或情感。快乐并不是指持续的情绪高涨 ，是指有情绪上的起伏，但会在整体上保 持一种积极的人生态度。 快乐是常态，而痛苦都是小插曲。 2、意义；真我的呼唤 要过真正有意义的生活，其目标必须是 自发的，它是为了实现自我的意义，而不 是为了去满足社会标准，或是迎合他人的 期望。 有一位父亲，一生事业无成，甘于清寂，留守家中，培 养子女。他出生于温州一个殷实的知识分子家庭，高考数理 化得过满分，曾经就读杭州大学物理系， 但因家庭变故被 迫退学回家，承担起家庭重担。1967年，他迎来了生命中的 第一个孩子。从那时起，他就决定把希望寄托在下一代身上 ，将自己的智慧、知识和才华转化为下一代的发展优势。他 选择做个体医生，这样可以自由支配时间，可以留守家中， 时时刻刻关注孩子的成长变化，实施早教、早读、跳级的家 庭教育方案。为了更好地教孩子，他也不放松对自己的要求 。他一直保持着天天读书的习惯，孩子们学的研究生课本， 他都非常熟悉。他一直钻研相对论，把相对论的重要章节一 次次重温，还撰写了大量论文，与钱学森通过信。父亲的读 书、自学习惯，为孩子们起到了良好的示范作用。在他的精 心培养下，他的6个孩子出落了5位博士与位硕士，其中3 个获得美国名牌大学的博士学位。他因此被人惊呼为“人才 魔术师”。“对于一个未能亲自成就一番大事业的人来说， 父亲就是我的终身事业。” 他叫蔡笑晚。 这才是生命的喜悦，那种为了源于 真自我的目标而奋斗的感觉 萧伯纳 （二）幸福不是特权 人和动物 家人团圆 舐犊之情 爱情 相濡以沫 生活中简单的幸福 2012年元宵节节夜晚，河南郑郑州街头头，一位流浪汉捡汉捡 起地上没有喝完的饮饮料瓶，望着空中绚丽绚丽 的烟花， 开心的笑了 幸福是一种主观感受，不受客观环境的影 响，是不论穷富，社会地位高低，人人都 能得到的。是生命的一种基本需要，实实 在在地存在于我们的生命中，用心观察就 能发现。 二、寻找身边的幸福 （一）测测你有多幸福 （二）寻找你不知道的幸福 幸福小测验 从前，有5个朋友听说在遥远的荒漠中有一位美 丽的幸运女神，那些有幸亲眼见到这位女神的人， 都可以在女神面前许一个愿望。5个人将信将疑，盘 算着是否开始旅行。如果你是其中的一个人，你觉 得你会是下列5个选项中的那一个人呢？请同学们认 真选择一下。 A、不相信会有这样一个女神，不肯做寻找女神 这样的傻事。 B、相信真的会有女神，并且决定去寻找女神。 不幸他在路途中得了一场病，于是放弃了寻找。 C、抱着试一试的想法上了路。刚刚走进荒漠就遇 到了一位美丽善良的姑娘，误以为她就是女神，他 请求姑娘做他的妻子，他们过起了寻常的幸福生活 。虽然他后来知道了真相，仍然毫不怨悔。 D、相信真的会有女神，历尽了千辛万苦去寻找， 仍然没有找到，但是这个美好的故事却给了你一个 美好的希望，让他以后的生活更加美好。 E、相信真的会有女神，历尽了千辛万苦仍然没有 找到。但是沙漠腹地的一片绿洲让他觉得美不胜收 ，他决定在这片绿洲上建一座自己的小屋，就此生 活下去。 测验结果 选A的同学的幸福程度为40%。 你的悲观、固执、对生活太高的奢望，都是你不 能幸福的根源。你总在追求最好，因而你错过了许 多美好。如果你能换一种方式看幸福，也许你会得 到更多的幸福！ 选B的同学幸福程度50%。 你通常都是那种对事物保持三分钟热度的人，因 而，你常常失去擦肩而过的幸福。 选C的同学幸福程度60%。 你更愿意相信眼前的生活，不愿意付出更多的 辛苦和努力去追求新的东西。所以你也会失去人生 中许多难得的美丽！ 选D的同学幸福程度70%。 你是一个很清醒的人，你对生活既没有太过分 的奢望，也不会草率凑合。你相信世间的事情永远 是只有更好，没有最好，因而，幸福在眼前的时候 ，你就紧紧地抓住它，幸福不在的时候，你也不会 强求！ 选E的同学幸缘程度80% 你是有理想但不固执的人，你总能从生活中发现新的乐 趣，那些本不属于幸福的机会经你发掘，变成了难得的幸 福。生活总是奖励那些喜欢创造生活乐趣的人，你当然比 别人有更多的幸福机缘！ 测验的结果只能说明现在的你的幸福程度并不的代表今 后的你，而今天得分高的同学那希望你能继续保持下去让 幸福和快乐充满你幸福的每一天，而得分稍微低一点的同 学们就要注意听老师下面讲的，怎样才能提升你的幸福感 。 幸福手指画 挑你十个手指中最漂亮的 一个，在上面画一个你最喜 欢的笑脸，送给你的同桌， 并且告诉他三个他平时没意 识到的优点。 分享一下 你听到同桌说的优点 之后，有没有觉得：嗯 ，的确如此，我还是很 的。自信心有没有 那么一丢丢增加呢？ 三、增进幸福的策略 1、改变对学习的偏见 2、善待朋友和家人 3、设立一个有挑战性的目标 1930年有这样一项研究：600个6-15岁 的学生得到了这样的消息，他们不需要再 做家庭作业。如果他们不乖，他们就会被 罚出去玩，如果他们好好表现，他们会得 到更多的功课。结果在短短的一两天内， 学生们都选择了好好在课堂上表现（他们 学到了更多的知识） 我们之所以对学习这么厌恶，是因为我 们一直以来把它当做老师，家长强加在我 们身上的任务，抱有抵触心理。既然不能 改变现在的客观事实，那么不如改变一个 心态，这样反而能然自己心里舒服些，生 活得少些烦恼。 有一个青年，出生于香港，美国哥伦比亚大学学士，哈佛 大学硕士，曾在华尔街著名金融机构服务。早在27岁的时候 ，他就当上了瑞士某银行联席董事，后任法国某银行副总裁 。如果这样一路走下去，他的前途无可限量。然而2001年冬 天对河南艾滋病村的探访，改变了他的人生轨迹。阴暗破陋 的屋子，躺在床上奄奄一息骨瘦如柴的艾滋病人，缺乏药物 ，四处弥漫着绝望和死亡之气。面对这一切，他哭了；晚上 ，他失眠了，他决定，要为这些不幸的人做一些事情。 他辞职了。从此，他不是在中国的各个艾滋病区奔走，就 是在世界各地飞来飞去，募集善款。他以金融人士的缜密， 制订出了一个可以持续贯彻的资助方案，他的“智行救助体 系”救助了3000多名艾滋孤儿。“成就感绝不比一个成功的 银行家小，救孤之棋也绝不比一个出色的银行家走得差”。 和一年赚几百万甚至千万的投资银行的老朋友相比，他收获 的是3000多个孩子喊他“杜叔叔”和那一双双无助的眼睛得 到温暖和帮助后闪发出的喜悦之光。 他