运动员年度参赛安排及年度训练计划的类型教学.ppt

第一节运动员年度参赛安排及年度训练计划的类型,Company name,,第一节 内容提纲,年度训练计划的结构类型,不同类型年度训练计划的安排特点,年度训练计划周期类型的选择,Company name,,第一节年度训练中的周期安排,一、年度训练计划的类型,竞技状态的阶段性发展与大周期划分,Company name,,第一节年度训练中的周期安排,二、不同类型年度训练计划的安排特点,（一）单周期：全年训练按一个完整的大周期组织实施。即：准备期、竞赛期、恢复期。 1、主要适用具有以下特点的运动项目： （1）需要长达4-6个月的时间才能充分准备或取得显著训练效应的项目 （2）受气候条件的限制，每年只能在集中的几个月份内参加比赛的项目。,Company name,,第一节年度训练中的周期安排,负荷量,负荷强度,年度单周期训练计划模型（马特维耶夫，1965）,Company name,,第一节年度训练中的周期安排,采用年度单周期训练模式的优秀短跑运动员,（引自：Felix Suslov,2001),（二）双周期：全年训练按两个完整的大周期组织实施。 即：两个准备期、两个竞赛期、两个恢复期。 双周期训练过程的安排模式： 准备期2-3个月，竞赛期1.5-2个月，恢复期半个月-1个月，总计大约5-7个月时间完成一个周期的训练过程，一年可安 排两个大周期。,Company name,,第一节年度训练中的周期安排,年度双周期训练计划模型（译改自Tudor O.Bompa,1999）,Company name,,第一节年度训练中的周期安排,采用年度双周期模式的运动员,（引自：Felix Suslov,2001）,Company name,,第一节年度训练中的周期安排,（三）多周期：按3各 以上大周期组织全年训练的过程。即3个准备期、3个竞赛期、3个恢复期。,实施多周期安排的基本条件： 运动员能在3-4个月左右的时间内，有效地提高或保持竞技能力，并在比赛中充分地表现出来，把提高或保持的竞技能力转化为运动成绩。,Company name,,第一节年度训练中的周期安排,年度双周期训练计划模型（译改自Tudor O.Bompa,1999）,国家游泳队1988年三周期的划分,Company name,,第一节年度训练中的周期安排,三、年度训练计划周期类型的选择,选择适宜的年度训练计划周期类型的建议：,（1）初学者和青少年运动员，选择单周期的训练计划模式较为合适。,（2）处于竞技提高阶段的运动员，选择双周期的训练计划模式较为合适。,（3）处于最佳竞技阶段和保持阶段的运动员，选择三周期或多周期的训练计划模式较为合适。,建议,Company name,,第一节年度训练中的周期安排,不同项群选择适宜的年度训练计划周期类型的建议：,（1）技能类表现难美性项群、技心能类表现准确性项群、技战能类格斗对抗性项群，技战能类隔网对抗性项群可采用双周期或多周期。,（2）技战能类各项群集体对抗性项群多以单周期模式为主体，根据不同参赛任务，相应安排微缩大周