体育寒假作业.doc

1、在日常生活中，人们难免会产生某些不良情绪。你认为比较有效的调节方式是 （ ）活动调节 倾诉谈心 闭门不出 喝酒 呼吸调节 抽烟A、 B、 C、 D、2、肖勇同学报名参加了学校举行的运动会三级跳远和100米的比赛。（1）在三级跳远项目中，经过激烈角逐，他和其他7名同学一起顺利进入了决赛，他们的预、决赛成绩如下：肖勇张帅李平王峰郑刚刘建赵华孙进预赛12.3812.3612.2411.9811.8211.5611.3212.54决赛12.2212.4212.2011.8611.4612.0211.2211.98那么请你判定肖勇同学最后的名次是第（ ）名（2）如果把上表中的三级跳远成绩改为100米成绩，那么肖勇的名次是第（ ）名。A 2 7 B 4 6 C 5 8 D 3 73在饮食中，我们常有这样的体会：在人逢喜事精神爽时，吃饭会胃口大开，消化良好，而在气愤、悲伤等不良情绪时，人就会觉得没有食欲，吃饭味同嚼蜡，严重的焦虑紧张状态下还可能出现腹胀，腹泻等不适。下列做法中属于良好饮食习惯的一组是 （ ）就餐时，暂时从不良情绪中解脱出来就餐时，边看书或边想问题在紧张的工作中，饭后马上投入工作多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物只吃自己喜欢吃的、色香味俱全的饭菜根据自己的需求随时适量喝水ABCD4水对人的生存来说最为重要，但也有许多传染病是通过饮用水进行传播的。下列传染病中，以饮用水为主要传播途径的是 （ ）霍乱 伤寒 艾滋病 痢疾A B CD5在学校开展的阳光体育系列活动中，华强同学参加了一项由弧线助跑、踏跳、腾空、落地四个技术环节组成的运动项目。请判断他所参加的运动项目是 （ ） A三级跳远 B跳马 C背越式跳高 D撑杆跳高6在以下各田径项目中，属于径赛的项目是 （ ） 跳远 越野跑 200米 接力跑 标枪 三级跳远 A B C D7在课间操的“跑操”过程中同学们以整齐的步伐、响亮的口号成就了校园的一道风景线， 即锻炼了身体又展现了良好的精神风貌，以下对“跑操”的叙述正确的是（ ） A跑操属于有氧运动主要发展心肺耐力，心率一般控制在130一150次分为宜 B跑操属于无氧运动主要发展速度素质，心率一般控制在150180次分为宜 C跑操对我们的身体素质起不到任何作用，只是一种形式主义 D跑操主要是发展同学们的灵敏性和协调性8欣赏篮球比赛就要对比赛规则有基本的了解，下列说法正确的是（ ） A篮球比赛每队六名队员同时上场，比赛从中圈跳球开始 B篮球比赛时可以换人，但每队只有两人次换人机会 C篮球技术由无球技术和有球技术构成 D篮球规则规定，比赛中对无球队员的犯规不执行罚球9只有科学地进行体育锻炼，才会收到良好的锻炼效果，更不会造成身体损害或损伤。请根据科学锻炼的要求选择正确的锻炼顺序 ( ) 休息 疲劳 放松活动 准备活动 体育锻炼 A B C D10在田径比赛中，接力跑项目由四名运动员组成，每人跑完一定的距离后便会在接力区内完成接力棒的传递。有关接力跑的叙述不正确的是 ( ) A传接棒必须在各自跑道的接力区内完成 B传棒运动员不能过早跑出各自的跑道 C在传接棒瞬间，如果运动员掉棒，必须由传棒运动员捡起 D判定运动员是否在接力区内完成传接棒，以完成传接棒瞬间接棒运动员的身躯是否在接力区内为准 11一些单位或个人，在生活、学习、就业等方面经常歧视、甚至排斥乙肝病毒携带者，这种行为是没有科学道理的。下列各项活动一般不会感染乙肝病毒的一组是 ( ) 握手 母婴传播 拥抱 同住一室 性接触 输血 同桌就餐 共用厕所 A B C D12、有些病原体在空气中可以自由散布，空气也是传染病的主要媒介。下列以空气为主要传播途径的疾病是（ ）细菌性脑膜炎 腮腺炎 流行性感冒 破伤风A、B、C、D、13、空气阻力在田径比赛中对运动员的成绩影响较大。下列受其影响最小的项目是（ ）A、跳远B、标枪C、铁饼D、铅球14、十一届全运会将招募大批的志愿者，志愿者岗位分赛会志愿者和城市志愿者两类。赛会志愿者从事赛会志愿服务，包括开闭幕式服务、场馆服务、会务服务、团队联络等，作为城市志愿者所从事的服务内容应该有（ ）礼仪接待 环境整治 导游导购 资料查询A、B、C、D、15、懂得规则才能更好地欣赏比赛。下列关于球出界说法错误的是（ ）A、篮球可以在空中越出边线或端线 B、排球可以在空中越出边线或端线C、足球可以在空中越出边线或端线 16、各种球类比赛紧张、刺激，运动员需要较好的灵敏素质，有效发展灵敏素质的方法是（ ）突然起动、急停 广播体操 体前屈 正反口令游戏 A、B、C、D、17、体育锻炼时，对健身效果影响较大的因素是（ ）空气污染 噪音干扰 运动服装透气性 温度和湿度 A、B、C、D、18、活泼开朗的积极情绪对青少年的健康成长非常有益，消除消极抑郁情绪的方法是（ ）合理饮食、睡眠、健身 找朋友倾诉 充实生活，培养兴趣 对自己低评价A、B、C、D、19、参加比赛要做好准备活动，采用恰当战术，才能取得好成绩。下列是小东同学参加1 000米测验时的做法，其中不科学的是（ ）场地慢跑100米，充分活动上肢，进行测试 一开始用力猛冲，先把力气全发挥出来 冲过终点，迅速蹲在地上 冲过终点后继续跑动，逐渐减速，慢慢停下A、B、C、D、20、观赏比赛要做文明观众。下列属于观众文明行为的选项是（ ）田径运动员完成比赛退场时鼓掌 田径运动员起跑前保持安静看球时不随便拍照 跳水运动员起跳前鼓掌加油A、B、C、D、21、 体育运动过程中会不可避免的出现运动损伤。以下操作处理方法不正确的是（）A.关节扭伤应停止运动，24小时内冷敷，抬高伤肢B.重力休克时，让患者平卧，脚垫高，头低于脚C.小腿骨折后，用2块上至大腿中部下至足部有垫夹板缚扎固定D.溺水者脱离水面后，应立即仰卧放平其身体，清除口鼻内分泌物及异物22、下列各项目测试指标分别反映人体体能要素正确的是（）50米跑引体向上、一分钟仰卧起坐 立定跳远1000米、800米跑A.速度、心肺耐力、肌肉力量和肌肉耐力、爆发力B.爆发力、肌肉力量和肌肉耐力、心肺耐力、速度C.心肺耐力、爆发力、肌肉力量和肌肉耐力、速度D.速度、肌肉力量和肌肉耐力、爆发力、心肺耐力23、 为了提高自己的短跑能力小王利用了几种方法进行练习，关于他的练习方法说法不正确的是（）A.通过单脚支撑蹲立的练习可以发展下肢力量，有利于提高速度B.做弓箭步走可以增大步幅因此也能够提高速度C.摆臂练习由慢到快可以发展频率D.前滚翻练习可以增加腰腹肌的肌肉力量因此也能明显提高短跑速度24、田径运动中的短距离跑是人类对速度极限的挑战，影响跑速的关键因素是步频与步长，下列哪项不是可以提高步频的专门性练习（）A.小步跑B.弓步压腿C.高抬腿跑D.追逐跑25、在运动时，有的人经常会发生腓肠肌痉挛（俗称小腿抽筋），其主要原因是体能不足，如果你遇到这种情况，正确的处置办法是（）伸直腿坐于地上，用力向上扳脚趾 包扎 肌肉按摩 冷敷 温湿敷A.B.C. D.26、人体在严重脱水时，输液的首要作用是（）A.维持内环境的稳定B.为人体提供能量C.改善血液循环D.控制病菌的扩散27、关注健康，首先从家庭做起。下列各组药物中属于家庭常备的外用药是（）A.风油精、创可贴、医用酒精B.云南白药、眼药水、板蓝根冲剂C.红药水、阿司匹林、伤湿止痛膏D.眼药水、碘酒、黄连素28、下图中的过杆姿势，采用直线跑的是（ ） 图1 图2A、图1B、图2C、图1 图2D、都不是29、某同学肌肉力量和爆发力不好，假如他向你请教练习方法以发展他的肌肉力量和爆发力，你认为下列哪些项目适合他（ ） 远足 利用肋木做拉伸练习 单杠悬垂 利用哑铃做对抗阻力练习 在沙地、草地跑跳练习 引体向上A、 B、 C、 D、30、同学们都喜欢运动，那么你知道运动前后，哪些是可取的吗？（） A、因为运动中丧失大量水份，致使体内严重缺水，因此运动结束后，应马上大量补充水分B、洗澡能够放松身心，所以运动后马上洗浴是放松身体的较好方式C、由于运动消耗了体内大量的血糖，因此在剧烈运动后，应该多吃些甜食或糖水来补充体内的糖分D、长时间运动时，能量消耗很大，补水的同时可以适当添加糖类，但不宜过渡，以免影响水分的吸收31、各种球类比赛紧张、刺激，运动员需要较好的灵敏素质，下列能有效发展灵敏素质的方法是（ ）突然起动、急停广播体操体前驱正反口令练习A、 B、 C、 D、32、科学研究表明，采取合理、科学的体育锻炼对增加体能、促进人体健康有着积极的作用。下列说法正确的是（ ）、三级跳远中三跳动作的技术要求与“打水漂”相似、增加步频是提高短跑速度的主要因素、双杠运动员上场前要在手上擦些镁粉，可减少手与双杠的摩擦，降低失误 、短跑运动员穿上钉子鞋奔跑，可以增大摩擦力，防止打滑摔倒A、B、C、D、33、我们知道球类比赛都对上场人数有严格的规定，例如，篮球5人，排球6人，足球11人，手球7人，但是在比赛中由于运动员犯规或违例也有队员不整而比赛的情况，下列哪些比赛属于这种情况（ ） 篮球 排球 足球 手球A、 B、 C、 D、34、某同学参加了校运动会的裁判工作，在比赛中出现了下列几种情况，你认为他的判罚哪个是正确的（ ）A、在100米跑中，由于小明抢跑，运动员被召回重跑，在第二次起跑时是小王抢跑，运动员又被召回，重新组织起跑。B、小军在跳高比赛中，双脚起跳取得1.65米的好成绩，获得第一名C、在跳远比赛中，小飞完成试跳后向后走去，成绩有效D、推铅球时，某运动员的脚触及抵趾板上沿，但抵趾板没动，判失败35、在比赛场地中，下列哪些线是包括在距离之内或者场地之内的（ ）径赛项目的起点线 铅球的角度线 竞赛项目的终点线 篮球场地的边线和端线 排球场地的边线和端线 足球场地的边线和端线A、 B、 C、 D、36、几个同学在议论篮球、排球、足球的不同点，根据你的体会，下列说法比较正确的是（ ）A、对抗形式不同，排球是隔网对抗，足球、篮球运动有着直接的身体对抗B、由于场地大小不同，因而对促进心肺功能有差异，足球、篮球更能促进人的心肺功能C、由于参赛人数不同，对促进人的团结协作意识效果不同D、对气候、环境条件的要求不同，因而对锻炼人的意志品质有所不同37、人们到西藏旅游往往会面临高原缺氧的情况，多数人上到海拔2500米以上就会气短、气喘等反应；到了大约3500米以后就会感到轻微头痛、走路吃力、气喘加重；随着海拔高度的提高就会有更强烈的反应。当你决定去高原旅游的那天起，就应当在日常生活中增加（ ）的时间A有氧锻炼 B 无氧锻炼 C 耐力锻炼 D平衡训练38马拉松是一个耐力项目，在运动的开始阶段和运动中消耗的能源物质分别为（ ）A脂肪 糖类 B。蛋白质 糖类 C。糖类 脂肪 D。脂肪 蛋白质39、常亮同学短跑成绩不好，请你从下面练习方法中为他选择两个有效提高短跑成绩的练习方法（ ） 高抬腿 双脚跳台阶 弯道跑 纵跳摸高 自然地形跑A B C D 40、假如你在参加体育活动时，不慎将踝关节扭伤，下列方法处理不当的是（ ）A 立即用冰块冷敷或冷水冲洗B 抬高受伤脚肢，注意休息C 立即热敷和按摩D 24小时后敷伤药、热敷和按摩41、请结合自己在100米跑测试中的体验，选择对四个阶段叙述不合理的是（ ）A起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件B 起跑后的加速跑的任务是尽快加速达到自己的最大速度C 途中跑的任务是适当放慢速度，为终点跑积蓄力量D 终点跑的任务是应尽量保持途中跑的高速度跑过终点42、下列运动中属于发展健康体能的是-，属于运动体能的是-（多选）自行车 100米跑 快走 压腿 平衡木 立定跳远A B C D43、人与周围环境有着密不可分的关系，作为人体活动的体育锻炼当然与环境紧密相 联。下列环境中哪些不适宜体育锻炼 交通干道 工厂区 大雾天 晴天 雨后A B C D44、体育锻炼后，你会感到肌肉、关节酸胀，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体组织器官产生的后果，所以及时消除体内过剩的酸性物质，可更快地缓解疲劳，恢复体能。下列哪些食品可以帮助消除体内过多的酸性物质豆制品 肉 蔬菜 蛋 水果 鱼A. B C、 D45、以下哪种生活方式是健康的（ ）。A酗酒对人体有很大危害，但每天饮酒不超过半斤就不会损害健康B水是生命之源，运动后要马上尽可能多地喝水以补充水分C早睡早起，规律作息；营养搭配，科学饮食D体育锻炼可以提高自己的免疫力，所以感冒发烧的时候，要加强体育锻炼46、维生素（vitamin）又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。缺乏和摄入过量都会对身体造成不良影响。请把正确的序号填在横线上。脚气病 佝偻病 坏血病 夜盲症维生素A缺乏会得 ，维生素C缺乏会得 ，维生素D缺乏会得 ，A 432 B 423 C 243 D 34247、历史悠久的田径运动，展现了人类挑战自身极限的意志之美。下列关于田径运动说法错误的是（ ）A100米比赛是由起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑四个过程组成，距离最长的是途中跑B弯道跑要求外侧臂的摆动频率大于内侧臂C短跑撞线时跑过终点线比“跳”过终点线需要时间短D投掷类的运动项目在出手前应该有“身体超越器械”的过程48、小林参加学校的推铅球比赛，在一次试投中打破了学校纪录，极度兴奋的他马上跑出场地向班主任老师汇报，结果被判成绩无效。小林应选择的出场方式是（ ）A从投掷场地后面退出 B从投掷场地前面退出C从投掷场地任何地方退出 D停顿1分钟后退出49、接力跑是田径比赛中最精彩的项目之一，是由短跑和传、接接力棒组成的集体径赛项目，接棒技术的好坏是影响接力跑成绩的关键。右图所示是4100米接力比赛时，第一棒运动员起跑和第三、四棒运动员交接棒的场面，下面就第三、四棒运动员传接棒的方法和第三棒运动员持棒手的说法正确的是（ ）A上挑式 右手B下压式 右手C上挑式 左手D下压式 左手50、有些人在锻炼中会出现腹部疼痛的现象，医学上称之为“运动性腹痛”，下列说法中不正确的是（ ）A发生运动性腹痛时应按压疼痛部位，并降低跑速。B在锻炼之前吃饭不能太饱，并充分做准备活动C发生运动性腹痛时，应靠顽强的意志和毅力，战胜疼痛，坚持完成锻炼。D发生运动性腹痛时，应注意调整呼吸节奏，如疼痛难耐，应停止锻炼。答案1、C 预防和消除心理障碍的方法有，自我放松、音乐调节、认知调节、系统脱敏、自我暗示和体育锻炼。2、D 体育比赛中径赛成绩只看决赛成绩，田赛成绩取预赛和决赛的最好成绩。3、B 进食四要决：进食宜缓，宜乐，食后漱口，散步。水对人类生存来说，可谓是最重要的营养素，每人每天约需23升，并随季节、年龄、劳动强度等变化，理想膳食是：平衡膳食、合理营养、清淡杂食。4、D 霍乱伤寒痢疾艾滋病传播途径污染的水、食物，日常接触污染的水、食物，带菌的苍蝇和手污染的水、食物性、血液、母婴5、C 解析：A B D是直线助跑。6、B 以时间计算成绩的项目是径赛，以远度和高度计算成绩的项目是田赛。7、A 跑操属有氧运动，主要发展心肺功能，还有爬山、游泳、骑自行车等。8、C A每队五名队员同时上场。B换人无次数限制，足球只允许换3人。D当全队累计犯规达到一定次数后，只要是防守犯规均执行罚球。9、B 运动前先进行准备活动，结束后要进行放松活动，可预防伤病，缓解疲劳。10、D 传接棒是否在接力区内，是以棒为准。11、B 乙肝病毒的传播途径是：输血、注射、日常生活密切接触、母婴、性。12、A 破伤风的传播途径是各种创伤。13、D 14、A 15、C 足球在空中越出边线或端线为出界。16、B 广播体操可发展身体协调性，起健身的效果，体前屈属柔韧性练习。17、B 18、A19、A 1000米跑要合理分配体力，充分活动下肢。20、A 有些运动项目，运动员比赛时保持安静，便于他们发挥，如：网球、乒乓球、击剑、马术等。21、D 淹溺时的急救： 保持呼吸道通畅，迅速清除溺水者口、鼻中的泥沙、水草等杂物，以保持呼吸道通畅 排除呼吸道及腹腔内污液和水。 迅速将溺水者置于抢救者屈膝的大腿上，头部向下，随即按压背部迫使呼吸道和胃内的水倒出。一般肺内水分已被吸收，残留不多，因此倒水时间不宜过长，要分秒必争，以免耽误复苏时间。 对呼吸、心跳停止的溺水者立即进行心肺复苏。尽快进行 口对口的人工呼吸和胸外心脏按压。 注意事项： 在行心肺复苏术的同时，高声