五谷杂粮功效及作用.docxVIP

五谷杂粮功效及作用：黑米：滋阴补肾，益气强身，健脾开胃，美发养颜。减轻血管脆性，抗癌的作用；改善心肌营养。红 米：具有改善肌体贫血、抗氧化、抗衰老，减少动脉粥样化、斑块形成的作用。还有健脾、补中宜肠之功效。野生苦荞麦：含有丰富的芦丁、维生素和微量元素，具有降压、降脂、降糖的作用。其所含的尼克酸可抑制黑色素生长，有让肌肤水嫩、美白的功效，老年人和糖尿病患者长期食用有食疗保健的作用。薏仁米：养颜排脓、健脾止泻、除痹，滋补、抗癌、降压、解热、利尿之功能。荞麦：富含硒铬，增强视力，治疗糖尿病和各种癌症，抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。燕麦：补气益力，降低胆固醇，控制血糖，改善便秘，促进伤口愈合，预防更年期障碍、骨质疏松。小 米：健脾养胃，补虚益精血，产后虚损。糯 米：补气健脾，养胃安胎，疔疮排脓。粳 米：除烦止渴，养阴生津，固肠止泻，降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙 米：暖胃健脾，止泻解毒、肠胃功能较弱、腹泻者宜长期服用。玉 米：健脑抗衰，平肝利胆，对治疗高血压，胆结石，便秘，糖尿病，肾炎水肿，黄胆型肝炎有较好疗效。大 豆：平疮，排脓，润燥健脾，补钙健脑，是心脑血管疾病，更年期，前列腺疾病最佳食品。绿 豆：清热解毒，生津解暑，降压护肝，滋补强身。黑 豆：活血补肾，利水祛风，解毒降血脂，用于黄胆，风痹，痉挛的辅助调养。红小豆：滋阴养心、抗菌消炎、增进食欲，利小便，消胀，除肿，上吐，下痢、解酒毒，通乳汁。黑芝麻：补五内、益气力、长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、补中益气、润养五脏、补肺气、止心惊，耐寒暑，利大小肠，乌须发，久服轻身不老。白芝麻：补血润肠，通乳养发，用于血虚视物昏花等症。枸 杞：滋肝补肾、润肺明目、有调节血糖、降血压、兴奋大脑神经、防治心脏病、动脉硬化作用。芡实：益肾固精、遗精滑精，虚弱小儿遗尿，老年人小便频数，补中益气、健脾止泻，带下不止、妇女带多腰酸。白 芷：祛风，止痛，消肿排脓。抗癌，抗辐射。头痛，眉棱骨痛，齿痛，寒湿腹痛，肠风痔漏，赤白带下，疽疮，皮肤燥痒。山 药：益精固神，强身健体，对慢性腹泻、妇女白带、糖尿病疗效显著，具有一定的减肥美容作用。莲 子：养心安神，补肾固精，强壮筋骨，维护肌肉兴奋，对心跳规律和各种代谢有重要的作用。大 枣：补气益血，宁心安神，健脾胃，对于肝硬化，过敏性紫癜有良好疗效。花 生：可用于贫血，产后乳汁不足，降低胆固醇，防治血栓形成，久食可延缓大脑衰退。山 楂：健胃消食，活血化瘀，有扩张血管、降血压、降低胆固醇之功效。酸枣仁：宁心安神，滋肝养血，用于失眠、健忘、自汗盗汗、头晕目眩。麦胚芽：消食健胃，回乳消胀，治疗食欲不振、乳房胀满。鸡内金：消食健胃，食积不化，反胃呕吐，可治遗精、遗尿、泌尿系结石、胆、肾结石等。鸡内金对糖尿病也有很好的疗效。仙人掌：清热解毒，散瘀消肿，健胃止痛，镇咳。用于胃、十二指肠溃疡，急性痢疾，咳嗽。葛 根：清热祛火，生津止渴，主解酒毒，升阳止泻。能扩张血管，降血压，降血脂，防止动脉硬化，缓解疼痛，补肾健脾，养胃安神，清心明目，润肠通便。抗氧化功能强，能有效防止黑色素、褐斑、日晒斑等色素沉积。长期服用会有很好的保健作用。被誉为：“北有人参，南有葛根”的美名。魔芋粉：风靡全球的纯天然减肥食品，是低热量、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品。魔芋精粉被称为“东方魔粉”，具有活血化瘀、降压降脂、降低血糖，减肥、解毒之功效。荷叶粉：减肥、清脂、瘦脸的保健食品。荷花的跟和叶有利尿、通便的作用，自古以来，就补为瘦身良药。荷叶还有降血压、降血脂、解热、抑菌的功效。大豆膳食纤维粉：膳食纤维在肠道内起着清道夫的作用，它能将各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排除体外。膳食纤维可作为糖尿病仁的理想食品。还可预防直肠癌、结肠癌、痔疮等症状，具有减肥效果。大豆蛋白质粉：蛋白是生命的物质基础，是人体内的三大组成部分（蛋白质、脂肪、碳水化合物）之一。蛋白质是维持肌体的生长、组成、更新和修补人体组织的重要材料，可促进体内的新陈代谢平衡，因此成为首推的人类植物蛋白来源，受到联合国粮农组织的大力推荐。五谷杂粮养生配方保健类品名参考配方（500g）1养肝防痘组合枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻2养肝明目组合枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉3养肾强身组合黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉4益肾静心组合红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃5健脾养胃组合燕麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲子6理脾益肠组合黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉7补气养血组合黑米、红豆、黑豆、红枣、黑芝麻、阿胶8润肺止咳组合黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦、百合9润肠通便组合燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根10调理内分泌组合红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、红豆养生类品名参考配方（500g）1补脑益智组合核桃、黑芝麻、南瓜子、荞麦、红豆、黑豆2乌发护发组合黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞3纤体瘦身组合淮山、红豆、荞麦、糙米、燕麦、绿豆、黑芝麻4男性保健组合黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米5丰胸组合淮山、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉6延年益寿组合燕麦、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根7儿童营养组合淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子8美容养颜组合薏仁、红豆、茯苓、银杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉9美白祛斑组合薏仁、莲子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉10调经润颜组合阿胶、枸杞、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂11安神助眠组合莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻、酸枣仁12孕妇安胎组合黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米、阿胶理疗类品名参考配方（500g）1血瘀质组合黑米、淮山、燕麦、薏仁、黑豆、黄豆2益降三高组合银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃3痰湿质组合红豆、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山4清热祛湿组合红豆、绿豆、薏仁、莲子、茯苓、黑豆5排毒祛痘组合薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、葡萄粉6血管硬化组合黄豆、荞麦、黑芝麻、葛根、枸杞、淮山、茯苓7降糖消渴组合燕麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉8扶正御病组合杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣9补钙配方枸杞、红