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精品文档 2016 全新精 品资料 全程指导写作 独家原创 1 / 3 自考考前失眠该怎么办 自考考前失眠该怎么办 心理咨询一想到考试，我现在手都发抖，要是考试时该怎么办？答：不妨试试几个小办法：小憩：耸耸肩，闭眼，会让自己放松下来；喝水：目的不是为了喝水，而是利用动作缓解焦虑；运用自我暗示：要想着自己平时考试成绩不错，这个题目自己以前都做过。考前失眠怎么办？答：下面介绍几个健康睡眠的秘诀：不要错过入眠时机 心理咨询 一想到考试，我现在手都发抖，要是考试时该怎么办？ 答：不妨试试几个小办法： 小憩：耸耸肩，闭眼，会让自己放松下来； 喝水：目的不是为了喝水 ，而是利用动作缓解焦虑； 运用自我暗示：要想着自己平时考试成绩不错，这个题目自己以前都做过。 考前失眠怎么办？ 答：下面介绍几个健康睡眠的秘诀： 不要错过入眠时机。 给自己选一个好枕头。 如果用放松训练还不能入睡，建议在考前几天在专科医生的指导下，用助睡眠的药物，帮助你消除紧张和有利睡眠。 临场技巧 拿到试卷时脑子空白怎么办？ 精品文档 2016 全新精 品资料 全程指导写作 独家原创 2 / 3 答：可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定。如 “ 我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩 。 ” 或者可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。 答题时突然犯困怎么办？ 答：只要精神不松懈，精力不分散，将注意力集中在试题上， “ 困意 ” 很快就会过去。 遇到生题和超范围题目怎么办？ 答：不妨冷静回顾一下课本知识，想一想该题应属于课本哪一章节，这一章节有哪些知识要点，该题属于哪一要点的范畴。而这些内容包含在高中教材中。考生可努力回顾它与书本哪些知识有联系，并从题干中找依据。 试卷有误或者损坏怎办？ 答：若发 现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，应立即向监考老师报告，及时调换清晰完整的试卷。如不小心损坏了考试卷子或答题卡，也应立即向监考老师报告，调换备用试卷或答题卡。 上一篇英语： 自考临考必读四大技巧下一篇英语： :自考考场六大法则查看更多关于自考英语的文章网友同时还浏览了： 什么是雅思机经？如何巧用雅思机 精品文档 2016 全新精 品资料 全程指导写作 独家原创 3 / 3 雅思写作评分标准任务完成情况 雅
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