瑶族泡脚的养生方法.doc

瑶族泡脚的养生方法泡脚是瑶族养生的重要方法 瑶浴泡脚的配方各有不同 老年人舒经络、强筋骨 【材料】瑶药：一身保暖30克 可换成中药：木瓜50克 再加中药：杜仲50克、鸡血藤50克、络石藤50克、 骨碎补50克 【做法】将药煮沸后熬半小时，取一小碗喝，剩下的过滤后倒入泡脚盆，适当调节水温即可泡脚 中年人抗疲劳、温经散瘀 瑶 药 （可换成） 中 药 牛 大 力 当 归50克 红花倒水帘 木 通50克 中 药 五指牛奶 鸡血藤50克 + 两面针50克 九 龙 藤 川 芎50克 鸟 不 站 刘寄奴50克 小孩子促进骨骼生长 瑶 药 （可换成） 中 药 中 药 牛大力30克 桑 枝30克 狗 脊30克 铁凉伞30克 杜 仲30克 + 鸡血藤30克 铜凉伞30克 桑寄生30克 虎 杖30克 瑶族泡脚的注意事项： 泡脚用的盆尽量选用高木桶（水可没过膝盖的为宜）； 泡脚整个过程应该在40分钟以上（在水凉时加入热水）； 在泡脚前先用盆内药水蒸汽熏脚； 泡脚时要用干浴巾盖住膝盖； 泡脚过程出汗应注意及时补充水分； 特别注意：配药在锅中煮沸熬好后，倒入盆中之前，要先盛碗药汤口服。 瑶族泡脚可预防疾病 预防冬季流感、冬季风寒感冒： 【材料】炙麻黄、细辛、荆芥、放风各30克，黄芩20克、忍冬藤30克、板蓝根30克、大葱连根须50克，生姜50克切片。在泡脚的同时可以用生姜、大葱和红糖一起煮汤喝。 手脚冰冷及冻疮： 【材料】瑶药：九成风30克 可换成中药：鸡血藤30克 再加中药：艾叶50克、放风50克、花椒40克、忍冬藤40克、干辣椒30克、桑寄生40克 * 脚有受伤的情况需要去掉干辣椒和花椒 * 用此药方泡一次脚就可见效（泡脚前可不用喝） 泡脚治疗失眠： 【材料】瑶药：九龙藤30克 可换成中药：川芎30克 再加中药：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克、五加皮30克、合欢皮30克 风重型风湿症状：疼痛会流窜，不会长期停留在一个点 湿重型风湿症状：疼痛长期停留在一个点 针对风重型风湿： 瑶 药 （可换成） 中 药 九节风15克 放 风20克 九龙藤15克 刘寄奴20克 九成风15克 鸡血藤20克 过山风15克 独 活20克 臭牡丹15克 虎 杖20克 过江龙15克 五加皮20克 半荷风15克 络石藤20克 牛耳风15克 杜 仲20克 大红钻15克 徐长卿20克 针对湿重型风湿： 瑶 药 （可换成） 中 药 两嘴刺15克 羌 活20克 七叶风15克 桂 枝20克 九龙藤15克 川 芎20克 四方风15克 防 风20克 小 钻15克 鸟 蛇20克 过山风15克 寄 生20克 鸟不站15克 刘寄奴20克 南蛇藤15克 威灵仙20克 扁骨风15克 透骨草20克 缓解痛风： 瑶 药 （可换成） 中 药 臭牡丹15克 地 龙20克 过江龙15克 威灵仙20克 金钥匙15克 黄 柏20克 小 钻15克 川 芎20克 红葛麻藤15克 天 麻20克 救必应15克 络石藤20克 千斤拔15克 秦 究20克 九节风15克 防 风20克 再加杜仲15克 预防痛经： 【材料】瑶药：九节风20克 可换成中药：防风20克 再加中药：月季花、蒲黄、五灵脂、香附、延胡索、当归各20克，赤芍15克、桃仁10克、没药10克 治疗高血压： 【材料】瑶药：九节风20克 可换成中药：防风20克 再加中药：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克、鬼针草20克、两面针20克、罗布麻20克 此外，可用草决明15克+生山楂10克（一