青春期教育讲座.doc

了解青春期的自己在座的女生朋友们，从你们的表情我看到了羞涩。聪明的你们一定猜到了今天讲座的内容。今天的主题是“了解青春期的自己”， 首先，解释一下“青春期”：简单地说，就是指10-20岁这个年龄段。这段时期，我们逐渐由童年过渡到成年；这段时期，我们的全身外在内在发生了很大变化。想想看，有哪些变化？1、身高、体重增加；2、乳房发育；3、骨盆部变宽；4、长出阴毛(倒三角)、腋毛；5、分泌白带(有时裤子上黏黏的，只要不发黄，没有臭味就没事)；6、月经来潮。其中，月经来潮是女孩成长的重要信息。面对突如其来的生理变化，有些人可能会感到无奈、烦恼和惊慌失措。记得在网上看到这么一则报道：在乐山市有一个女孩第一次来月经，由于父母和老师平时从来没有跟她讲过相关的知识，她又慌又乱，同住一个大寝室的同学因为好奇，出现了起哄和嘲笑现象。王卉觉得无脸见人，之后精神一直恍惚，被确诊为精神分裂。她的父亲看到唯一的女儿变成这样，精神也逐渐崩溃，春节时也患上精神分裂症，一个原本幸福的家庭随之陷入痛苦之中。有一个女生看到自己的乳房突出了，以为生病，自己把乳房割了。这是我们青春期知识缺乏引起的悲剧。我相信大家比她们懂得多得多，但无论什么事情碰到第一次的时候，我们多么希望有人能给自己讲讲究竟怎么了，我们应该怎么去面对？今天作为一个科学教师，更作为一个母亲，我要跟我们女生谈谈青春期大家最关心的一个问题：月经。月经来潮与卵巢和子宫膜的周期性变化有关。从青春期开始，卵巢内的卵细胞陆续发育成熟并排出。与此同时卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宫内膜增厚和血管增生，排出的卵如果没有受精，就会引起子宫内膜组织坏死脱落，血管破裂出血。脱落的子宫内膜碎片连同血液一起由阴道排出，这就是月经。月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在1214岁时开始来月经，但因人的个体差异，早的可以在11岁左右，晚的可在1516岁。早一点，晚一点都是正常的。第一次来月经称为初潮，从月经来潮的第一天起到下次月经来潮的第一天止，称为一个月经周期。通常妇女的月经周期在28天左右，少数人间隔20余天或40多天，但只要月经规律，都属正常范围。每次来潮的经期为37天，出血量为3060毫升，通常在行经的第23天，经血量最多。经期一般没有明显的不适。少数人可有腰酸、下腹部坠胀等感觉，并伴有轻度腹泻或便秘。这是由于经期盆腔充血所致。由于经期大脑皮层不平衡和受激素水平波动的影响，部分人还会出现不同程度的全身性反应。如头晕、头痛、易倦、嗜睡、烦燥不安、情绪激动以及乳房胀痛等。但一般都比较轻微，不会影响学习和工作。如果在经前或行经期伴有剧烈腹痛，甚至恶心、呕吐、昏倒，大量出血等症状，就应及时就医。 从初潮开始，除了怀孕期、哺乳期之外，月经这位“客人”每个月要来拜访我们一次，时间可长达35年左右。由此看来，月经是每一个正常女性的忠实朋友，虽然偶尔会有不适，但希望我们同学不要认为这是倒霉的事。因为作为女性来说，有了月经以后，说明你已经有了生育能力了。长大了，可以繁殖下一代了。古人说男女授受不亲，是不是手碰一下，就会有孩子了呢？（ ）曾经有一位五年级女生，课间与男生掰手腕之后，有好几个月没来月经，大家知道农村有一种说法叫，女人几个月没来月经，可能怀孕了。她怀疑自己怀孕了，觉得无脸见人，喝农药自杀了，我想我们大家没有这么无知吧！与男生正常的交往可以，但要把握好尺度，女生的一些私密地方不可以随便让男生看，触碰。特别是我们的秘密花园。一旦男性的生殖器官进入我们的秘密花园，你就有可能会怀孕。希望我们女生要学会自重自爱。不要让一时激情毁了你的一生。话说如果到了青春期，月经不来的话，那倒需要去医院检查一下了，是不是身体出现状况了。？有些同学心里有疑问了，刚才老师不是说月经有规律吗？但为什么我的月经无规律，有时这个月刚来过，过几天又来了呢？有时甚至几个月不来,有时出血量太多，有时出血量太少。这是什么原因呢？ 这是因为少女的卵巢尚未完全发育成熟，虽然卵巢内有卵子在发育并分泌性激素，但还不能正常排卵，要等到卵巢功能完善，才能每月排卵，月经正常周期才能建立。所以少女初潮后的一年内，月经周期不准的现象大多正常。极少数人甚至可延长到初潮后的三四年。但是有些人如果已经在一段时期内有正常周期，继而又转为无规律，这种情况应找医生查明原因进行治疗。此外，青春期少女的心理因素也会影响月经周期，如学习紧张、环境改变等，大家调整好情绪，月经即会逐渐恢复正常。 这么没规律，那我们怎么预防出现尴尬事情，突然来了，没卫生巾怎么办？有些女生很聪明，现在不是有卫生护垫嘛，我天天垫就可以了。其实卫生护垫不宜长期使用。多数护垫底部都有一层塑料，透气性差，一般一天就用一张，这样不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件，而且破坏了阴道的酸碱度，降低了局部的保护屏障作用，会造成阴道炎。加之卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊的损伤，发生外阴毛囊炎等疾病，所以卫生护垫不宜长期使用。其实在月经来潮前714天，身体会有一些小信号：腹部和胃部轻微疼痛、肚子胀、乳房胀痛，腰酸、脸上有小痘痘、头痛、便秘、水肿、很容易累，不想动、心情低落、无精打采。 这些症状经前23天“信号”比较严重，月经过后症状会消失或明显减轻。所以我们可以做好预防措施，快要来时可以穿深色裤子，露出来也不怕。随身携带卫生巾及纸巾，教室抽屉里也可以备点。衣服没有袋子的，我们可以拿个小布袋，挂手上那种，不小心露出来，可以及时拿纸擦掉。月经期间应注意哪些事项月经来潮期间，身体或多或少会出现一些不适，全身的抵抗能力会有所减弱。在月经期间如果不注意经期的卫生，容易引起许多疾病。这是因为子宫内膜的脱落，子宫口扩张，子宫内壁上有创面，阴道分泌的酸性液体又被经血冲淡，使酸性下降，如果不注意经期卫生，使细菌浸入，就会引起感染。会影响我们的生殖系统。为此，我们要讲究经期卫生，具体要注意以下几点：一、注意保暖，避免受凉月经期间盆腔充血，如果突然变冷会使血管收缩，引起经血减少、痛经 或是闭经。为此我们在月经期间要注意保暖，注意不坐凉地、淋雨，不用凉水洗澡、洗脚或下水劳动。二、月经期的用具要清洁尽量在大商场选择信誉有保证厂家的产品，同时仔细检查外包装上的卫生许可证号、防伪标志、保质期。宁可少吃零食，也要使用质量好的卫生巾。千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。最近市场上出现一些劣质卫生巾，有的里面出现活虫。最好选用棉质的，当然想吸收好的可选用干爽网面的。2-3小时更换一次，量多时及时更换。怎么用卫生巾？（ ）内衣内裤要勤洗勤换，有条件要放在阳光下杀菌。准备一两条内裤最好经期专用，平常不要穿。因为卫生巾粘过会留下痕迹，会对我们身体造成伤害。 三、注意外阴部的卫生要经常用温水清洗外阴，最好早晚各洗一次。清洗时不要坐入盆中，防止污水进入阴道而发生感染。所用洗盆和毛巾要与洗脚用具分开，要个人专用，以免互相传染，引起炎症。擦拭阴部或大便后擦拭肛门时，要从前向后揩试，以免把肛门周围的细菌带入阴道。同时，不要游泳。洗澡要用淋浴，不能盆浴。四、注意适当运动月经期间要注意休息，保持充足的睡眠，以增加肌体的抵抗力。要避免剧烈的体育运动和重体力劳动。否则运动量过大会引起经血过多，经期延长，甚至闭经。那是不是什么也不动？（ ）月经期间可参加一些轻度的运动和劳动。如参加体育课，慢跑，早操。适当的运动可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。五、讲究饮食营养在经期，要注意吃的清淡一些，多吃有营养、容易消化的食物，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，多喝开水，保持大小便顺畅，少吃辛辣，刺激性的食物。多吃鸡汤，猪肝，鸡蛋，水果，蔬菜，红枣，补充体内各种维生素，特别是铁和蛋白质，增强体质，预防贫血。六、保持乐观情绪月经期间，情绪容易激动，这既是受内分泌系统和神经系统的影响，也有受自我不适感的影响。情绪波动又能影响月经的经期和经量。因此，要尽量克制自己的情绪，精神要愉快，保持乐观开朗、稳定的情绪。否则，会影响大脑皮层的调节功能，引起月经失调或停经。真的疼痛难忍，就用热毛巾或热水袋敷在小腹上，还可以喝点红糖水，姜糖水或益母草颗粒，药店有的卖的。顺便说一下我们关心的第二个问题：乳房发育。乳房突出来，我们有些同学感到难为情，走路都弯着腰走，甚至用紧身的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的，这都不利乳房发育，对我们以后哺乳会造成影响。一点点大的时候，不需要戴胸罩，什么时候要戴呢？在这里给女生介绍一个方法来测定自己是否要佩戴胸罩，用软尺从乳房的上顶部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16厘米时就应佩戴胸罩了。选一个合适的胸罩，宁可宽松些也不