养生谚语三十二条.doc

养生谚语集锦一、权利是暂时的,财产是他人的,健康才是自己的。二、姜蒜不离口，疾病绕道走。三、时常开怀笑，寿比南山高。四、笑是人生的添加剂，笑是人生的滋补品。五、一个健康的乞丐要比一个体弱多病的皇帝都幸福，没有病就是福，与疾病作斗争，最有效的手段是自我保健。六、早吃三片姜，胜过喝参汤。七、冬吃萝卜夏喝汤，不要医生开药方。八、冬吃萝卜，喝热茶，大夫急得满街爬。九、五谷杂粮多人口，大夫改行拿锄头。十、桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。十一、早吃好，午吃饱，晚吃少。十二、少吃多餐，益寿延年，一顿吃伤，十顿喝汤，宁吃半餐，不吃断餐。十三、暴饮暴食易生病，定时定量可安宁，不染烟和酒，活到九十九。十四、清晨郊外走，睡觉不蒙头。十五、头对风，暖烘烘，脚对风，请郎中。十六、好人老睡成病人，病人老睡成死人。十七、人无千日好，花无百日红，活人不自在，自在不活人。十八、天天微笑容颜俏，七八分饱人不老。相逢若问留春术，淡泊宁静比药好。十九、预防心脑血管疾病十忌歌一、忌性子急，冲动发脾气。二、忌有苦衷，心情受压抑。三、忌心与乱，烦恼多难题。四、忌灾祸重，精神强刺激。五、忌嗜酒肉，体胖血流细。六、忌连失眠，熬夜不歇息。七、忌头猛震，抬举出过力。八、忌大便干，内燥体温起。九、忌烈日晒，又怕太大意。十、忌失信心，也别太在意。二十、幸福晚年，需有“四老”一个是老伴：常言道“少来夫妻老来伴”即使子女都很孝顺；他们终日忙自己的事业，照顾孩子，哪顾得很多，而有老伴在旁，相爱相知，知冷知热，则是晚年的最大幸事。二是要有“老本”：身体是革命的本钱，如果注意锻炼和保养身体，老了要注意精神和饮食的调养，也就有了可靠的“老本”。不仅可以使你欢度晚年，而且能有效地发挥余热，使老年生活充满幸福。三是有群老友:人活着，除了需要家庭的温暖，还需要有友谊的慰藉，这样要有一些知心朋友，老年朋友经常见一见，串串门，聊聊天，喜怒哀乐，尽情一诉，心中郁闷得以发泄。四是有“老底”就好似要留足养老钱，花销上靠自己，不要靠别人，俗话说：“爹有儿不如自己有”。有的老人辛苦一辈子，将平生积蓄都奉献给了儿女，自己老了经济发生困难，儿女孝顺还可以，如果遇上不孝儿女，又受穷又伤心，老年人手中有钱，遇事不慌，心里有底，喜气洋洋。二十一、宽心篇日出东海落西山；愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖；人也舒坦，心也舒坦；每月领取养老钱；多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐；粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑拣；好也御寒，赖也御寒；常与知己聊聊天；古也谈谈，今也谈谈；内孙外孙同样爱；儿也心欢，女也心欢；全家老少互慰勉；贫也相安，富也相安；早晚操劳勤锻炼；忙也乐观，闲也乐观；心宽体健养天年；不是神仙，胜似神仙；二十二、数好十个数，百岁不是梦一个目的：“一切为了健康；二个要点：大事聪明点，小事糊涂点；三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨；四季不懒；五谷皆食；六欲不涨；七分忍让；八方交往；九（酒）少烟除，十分坦荡。二十三、人生健康的四大基石1、合理膳食 2、适量运动 3、戒烟限酒 4、心理平衡二十四、健康口诀天天三笑容颜俏，七八分饱人不老。相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。愿人人身体健康，长命百岁！二十五、心理健康的三个标准标准一：心理健康首先是要有良好的自我认识。标准二：心理健康要有良好的社会功能。标准三：心理健康要求有良好的人际关系。二十六、毛泽东的养生之道基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度。二十七、乾隆养生十六字吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。十常为：齿常叩，津常咽，耳常弹，肩常揉，眼常运，面常搓，肢常伸，头常梳，肛常提，足常泡。四勿为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。二十八、影响健康的二十六害忧愁嫉妒，情绪困扰，懒惰发怒。环境污染，好色贪财，高枕无忧，烟酒过度，以车代步，营养单一。好逸恶劳，饮食过度，运动不足，餐餐过饱。起居无常，忽视早餐，劳累过度，身体过胖，夫妻分居，糖补过量，寂寞孤独。二十九、早起喝杯水，帮你洗肠胃每天清晨起床后，缓缓地喝上一杯水(约500ml)，对身体健康非常有利。因为经过一夜的睡眠后，胃和小肠的食物已被消化吸收或已排人大肠。此时喝上一杯水，可以起到清洗肠胃的作用，有利于胃液的分泌及食物的消化吸收，其次，入睡了一夜后，由于排尿、呼吸、出汗，体内的水分减少，处于相对的生理缺少状态，以致血液浓缩，血流量减少，代谢废物在体内堆积，喝上一杯水能补充血容量，降低血液浓度，使血液循环恢复正常，促进代谢废物的排出，有助于预防高血压、脑溢血、心肌梗塞、尿结石以及痔疮和肛裂等疾病的发生。三十、饭后注意“九不做”1、抽烟；2、喝茶；3、吃水果；4、吃甜点；5、马上散步；6、洗澡；7、睡觉；8、松裤带；9、开车。三十二、睡前一盆汤，长寿一秘方经过一天的劳作，终于可以休息了，此时端上一盆热水，把双足泡在水中，顿觉舒适无比，用热水洗脚能