形体塑造与魅力展现.doc

“天下没有丑女人，只有懒女人！”美丽是不会丢弃任何人的，只有我们自己会丢弃它。会不会丢弃关键是你想不想要，是不是真的想要，并为之付出了努力。本学期抱着对丰富自己内涵的心态，选择了形体塑造与魅力展现这门课程，让我学到了很多，懂得了很多。首先通过学习本门课程，学习了部分化妆技巧，可以为自己画出符合自己的妆容，还有一些穿着的技巧，不管如何的身材，都可以穿出气质与魅力。其次还学习到营养健康的饮食技巧，让自己如何吃得放心，过瘾，健康与美丽。第三就是生命在于运动。健身运动，让你可以在繁忙中继续保持健康的身体和精神状态。再一点就是要通过自己的实际操作，如何使用水果、蔬菜，实现可以不用花钱去美容院就拥有最美丽诱人的肌肤，留住易逝的青春。还有就是礼仪的相关知识。规范自己的言行举止，让自己的一颦一笑都充满无限的魅力。最后就是通过阅读、音乐电影艺术的鉴赏，丰富自己的内涵，提升自己的智慧，从而重塑一个完美的，魅力无限的大学生！我不仅在这门课上收获了知识，愉悦了心情，而且还释放了压力。我觉得学习这门课程很有乐趣，学到了不少知识。不管今后在校期间还是走到社会上都对自己有很大的帮助。对自己今后如何成为一个更有魅力的人帮助很大。我不能清晰明白地说出什么才叫有魅力，但是当我们遇到一个有魅力的人时，我们会感觉得到。他也许是聚会上那个看上去认识所有宾客的人，他在人群中应对自如，好象他身边的气氛也活跃了起来，并且每个人都好象被他所吸引，就如铁器被所磁铁吸引一样。他给所有人都留下这样的印象，“多么有魅力的一个人啊”。我觉得在今后要想自己成为一个更有魅力的人最好做到以下几点。一，增强自己的人格魅力 （1），在对待现实的态度或处理社会关系上，要培养自己对他人和对集体的真诚热情、友善、富于同情心，乐于助人和交往，关心和积极参加集体活动；对自己严格要求，有进取精神，自励而不自大，自谦而不自卑；对待学习、工作和事业，勤奋认真。 （2），在理智上，有意识地培养自己感知敏锐、丰富的想像能力，较强的思维逻辑性和创新意识及创造能力。 （3），在情绪上，学会控制和支配自己的情绪，总是保持乐观开朗，振奋豁达的心境，使自己情绪稳定而平衡，与人相处时总是给人带来欢笑，令人精神舒畅。、让你自己的生活在你的掌控之中。当你生活中的每件事都进行得很顺利的话，这个世界就是你的仆人。这是你的地盘，你在世界的顶端，你感到自己是无敌的，就好象每件事物都是为你而存在的。在这个世界里，你没有感到一点担心，你感觉自己好象在雨中歌唱和跳舞。如果你的脑中有这样的想法，那么，它对你来说是一把双刃剑。它能让你成为这个世界上最有魅力的人，也能让你变成自夸自大，人人讨厌的人。 让你的生活井井有序。对别人宽容一点，不要吝啬给予，总是彬彬有礼，解决任何和人之间的问题，对生活有热情，对今后有理想，健康饮食，锻炼身体，等等。你会发现当你的生活都在你掌握之中时，你很容易就会变得有魅力，因为有这样的条件之后，你就可以做那些有魅力的人做的另一半事了，并且那些事的重点在于别的人。、练习。在参加任何活动或聚会之前练习。练习会给你能量，让你能在整个房间里都散发你的魅力。它会让你有很好的精神状态去成为一个积极的人，因为那些在你体内不断循环的内啡肽，会给你去开始社交活动的自信。你很快能进入角色。每件事都会顺利进行，因为你就象一个百万富翁一样。、穿着。你知道我在谈论的是什么样的穿着，每个人都会“全副武装”，就好象他们都是百万富翁一样，我们都知道得体的着装会让人感觉更舒服。如果你感觉舒服了，那么这的确也更容易让别人感到舒服。并且， 你越少担心你的外表，你就越能注意到别人。你越对自己有信心，那么让自己变得有魅力也就越简单。、预先交流。我不知道为什么是这点，但是如果我在参加活动或聚会之前预先和别人交流的话，我发现这是一个很简单就能让人有魅力的方法。我说的预先交流就是说和那些在去聚会路上遇到的人进行简短的对话，比如商店职员，电梯里遇到的人，保安等等。只是些轻松的对话，不要说太严肃的话题，例如感觉如何？今天忙吗？我喜欢你的夹克衫。你介意我问问你哪里买的吗？等等。我认为预先交流能让你更快地进入和陌生人谈话的状态。这是让自己变得更有魅力的一个关键技巧。当你到达聚会的地方后：、假装你自己是聚会的主人，并且和每个人都交流。这是一个很酷的范例，值得去试试。与其站在角落里，吸着你的饮料，等待别人来和你交谈，不如主动出击，去和每个人交流，并且我说的是每个人。如果你假装自己是聚会的主人，你就能做到这点。你可以先从找到那些想要表现的人开始，但是也要做好失望的准备，因为别人也可能去找他们交谈。你要明确知道他们是什么样的人。消除他们的焦虑，你会看见他们高兴起来，而且会感谢你去接近他们。在人群中走动，问别人都在做些什么。他们会很高兴地回答你的。试着去了解别人，并且把一个人介绍给另一个人认识。大多数人都不会主动去接近陌生人，所以当你为他们做这些的时候，他们会很感激你的。不要因为别人的社会地位而区别对待。每个人都是一样的。去和每个人交谈，去和各式各样的人交谈，让他们感到你很亲切。你要做的只是把皮球转起来。一旦你开始和一个陌生人交谈，并找到节奏，你就会成为一只停不了的“社交蝴蝶”。、是你，不是我。有魅力的人是把注意力放在别人身上的。一般情况下，他们自己成为谈话的焦点是很少见的。当你外出和别人闲谈的时候，多听听别人讲了些什么，并且你要与之互动来表明你在听，而且知道谈的是什么。要对别人感兴趣，多问关于他们的问题，一直想着你要如何去帮助他们，根据情况来提供帮助，把他们和聚会上那些你认为能和他们相处得来的人联系起来。、让别人感到舒服。给予别人真诚的赞美。每个人都需要赞美，就象需要食物和水一样，因为每个人总是有一点虚荣心的。不要用别人已经用烂的赞美语句。记住，你是一个十分有魅力的人。你要跨过这道坎， 想一个能“杀死人”的赞美语句吧。而且，不要忘记使用身体接触的方法。研究表明，身体接触能增进人与人之间的关系和信任。当你接触别人的时候，一种荷尔蒙会分泌。那是一种使人感到愉悦的荷尔蒙，所以当他们分泌这种荷尔蒙时，他们会对你有好感的。八、积极的态度。微笑。众所周知，有魅力的人会使别人在和他交流后有好感，就象羽毛轻触一样，给每个和他们接触的人带去微笑和舒服的感觉。讨论些积极的事，避免消极的。你经常会遇到一些人把一个好的谈话变成坏的，因为提到些消极的事。如果那样的事发生了，试着指出事情积极的方面。如果这样做失败了，把你从这个谈话中解脱出来，去寻找下一个。你没必要成为消极谈话中的一份子。 把所有的要点联系起来，要具有人格魅力，记得练习，也要穿上那些精美的衣服，养成预先交流的习