人体使用手册读后感.doc

节前特意去买了个擀面杖，用来敲胆经、敲腿、敲屁股、敲后背、各种敲，收获也大大的，不仅腿脚轻松许多，而且明显大便排的很多很痛快。工作的原因后背总会很痛，尤其工作忙的时候那是痛的很厉害，知道是经络不通，除了能在脖子刮痧，后背也够不着，这回有了擀面杖，很容易就敲到了后背、肩膀、还有腋下，哪疼敲哪，见效很快！全身都轻松！建议大家试试啊！64 楼雨花石&今天07:52这本人体使用手册从哪里可以买到？63 楼海海昨天13:57牛牛：人体使用手册读书笔记谢谢群里的老师，让我有机会进入到一个喜欢中医、研究中医的大家庭，谢谢你们分享了人体使用手册这本书，给我这个中医爱好者开拓了视野，学到了很多珍贵的知识。 利用三天时间，只是通读了一遍吴老师的这本书，让我如获至宝，就像10年前买到一本周尔晋老先生的人体平衡疗法一样，使我这个中医爱好者，从另一个角度认识了中医，天人合一，开启人自身的药库，自己救自己这才是我们学习中医、认识中医的根本。 西医的诊断数据、一”切”为了人民、治疗癌症的放化疗，对国人的损害令人发指，振兴中医真的是我们每个中国人的己任，吴老师的一式三招，从纯中医的角度，给我们的指引了健康大道，我从看这本书开始在自己身上用，坚持下去，有了切身的体会，去帮助周围的朋友、亲人一起来学习，使他们都能远离疾病。然后举一反三，遇到问题，再反复回头精读原作，更深的体会吴老师的作品的精华、内涵。 谢谢群里的老师给我们找到这么好的教材，而且，接下来的教材也是老师们精心挑选，自成系统，我愿意跟随各位老师一起学习成长，为振兴中医、发扬中医增砖添瓦，谢谢 山东 青岛 由由 2013.2.1662 楼无同2月15日18:38最近在复习了，感觉之前看的还是需要加深印象，自从看过此书，让我明白了很多养生道理，重要的一条，就是，睡眠是相当重要的，心态是相当重要的，从此以后要注意这些才是61 楼花瓣雪2月15日8:19学习人体使用手册，天天坚持，睡眠改善了。前两天出去玩，回来以后头疼，孩子也头疼，要是以前就看医生吃药了，但因看过手册，所以吃完饭就早早睡了，第二天就恢复，头也不疼了。感谢这个学习群，感谢群主，让我接触到这本书。60 楼海海2月7日20:26自然仙子 19:56:29我学习了【人体使用手册】明白了人体的原理，我也使用了2个多月了。身体有了好多变化，现在就是尿的泡泡多，其他症状多以改善。59 楼将来2月5日21:39晕 去打佛七刚回来 整理邮箱才发现还有作业没做其实 。连书都没看惭愧 惭愧祈求素姐千万别踢我啊 我还是在学习中的另外我认真的看了同学们交的作业 写的比较长 比较有实用性参考性内容的我还下载到手机里路上也可以随时看，这也是一种很好的学习 看到有些同学有流产经历，恳求你们一定要为这个堕胎婴灵超度 他们好苦的 他们会来找妈妈爸爸的 大家有堕胎婴灵的可以百度海涛法师的网站为他们超度58 楼梦呓2月1日17:19感谢素姐创造一个学习中医自我保健的平台，让我们这些没有中医基础的人有了学习和交流的地方。因为工作的调整，有到了年底，所以事情比较多。这个月的学习计划没有很好的完成。书只是草草的看了一遍，感觉很是不错，等有时间再认真补上这一课。结合人体使用手册阅读心得，我想谈谈这几年我在保健方面的感受，希望能对大家有所启示。自小我的身体就不是很好，每到了冬天我的手脚都是冰凉的。坚持泡脚五六年之后，也就是今年的冬天我的脚和手开始暖暖的了。这让我很兴奋，多年的养生终于有了效果。我觉得，黄帝内经上说的很对，我们要“不治已病治未病”。重视和加强身体的保养和锻炼。身体方面的病症都不是一下子得的，用中医保健的方法虽不能一下子就见到效果，但是只要坚持一定受益匪浅。1、按照四季变化，早睡是必须的。身体的调养大多都是在夜里，早睡能给身体足够的时间去过滤毒素，补充能量。不管是不是有病，都需要早睡。我们现在丰富的夜生活打乱了身体的调节功能，希望健康的人请开始养成早睡的习惯。2、敲胆经。之前看书不够细致，每天晚上睡觉前敲胆经，之后老是休息不好，不知何故。在与群友的交流中得知，敲胆经的时间最好是上午，这才避免了睡不着的问题。这也让我感悟到，很多养生方法都是有小窍门的，想要取得好的效果，就要按照标准来做。别人介绍的好方法如果自己没有起效，最好是看看相关资料，学的全面些，很可能不是方法不好而是自己没有学到位。中医养生是个漫长的过程，也是我们自我认识的过程，这一路走来，欣喜很多。希望在新的一年里，大家都能有更多更大的收获。再次感谢素姐！57 楼燕2月1日16:25我是个做事爱拖拉的人，这次看人体使用手册也没能按时交作业，实践得也不是很好，但就我这不连续的实践，居然让我多年的便秘得以改善,而且大号不痛苦，各位的坚持让我觉得渐愧，以后的日子继续向各位学习，坚持一式三招，希望多年的湿气也能有所好转，祝各位前辈新年快乐56 楼冰点2月1日15:30人体使用手册读书笔记 2012年底对我个人来讲，是异常忙碌的，等好不容易可以看书的时候，发现离交学习笔记的时间只有几天了。对于这本书能看到什么程度，能不能认真、按时的交笔记，真的没有多大的信心。现在看来，竟然连按时交笔记都没有做到，不过，总算是认真的读完了这本书。 本书的作者吴清忠老师主要强调了养生的三大项，一是早睡早起，二是敲胆经，三是按摩心包经。除了心包经外，还要按摩昆仑穴和膻中穴。最近几天，我按照老师的方法，进行了按摩，也尽量早睡，但是睡得早的时候，真的很难入睡。即使这样，我的身体也感觉舒服了很多。原来，身体不舒服都是和睡眠不好有很大的关系，睡眠稍微好一点，气血上升了，身体也就自然好了很多。吴老师的这个方法，我还将继续坚持，因为身体的调养不是一朝一夕就能做好的，只有持之以恒的坚持，才能看到效果。 在学习这本书的过程中，也遇到了一些困难。比如因为对穴位拿捏不准，所以在按摩心包经的时候，只能找个大概的位置，做的不够到位。再比如看视频的时候也只是针对心包经按摩的方法，其他经络的按摩方法都没有介绍，也是比较遗憾的地方。 只看一遍书，理解的还很片面，在春节假期的时候争取能多读几遍，更好地运用书中的方法，希望下一次交笔记的时候能让身体讲话。 最后真心的感谢若素及群里各位老师，能进入这个群，感觉跟找到家了一样。 祝群里的朋友们春节快乐！身体健康！万事如意！55 楼kk 大爱中医1月30日19:40大家好 很高兴有机缘与众位相识 诚敬 第一期吴师的书还未细看 古中医所言 一砭二针三灸四汤药 中西医之别就如道器之分 身体不适必有诸因所致 生活习惯 欲望挥霍等等 一病根治不能求于一药 本人与中医2年左右缘分 至今一人沉浮 今日得缘与君共进 幸哉 吴师之书 定当慢嚼 中医之深远 吾辈仅触万一 志存三十载 非利 中医德为先 共勉 新中医更是漫漫长路 厚积薄发ing 大爱中医 kk54 楼老平1月30日17:35人体使用手册学习心得 很幸运遇到了若素的“树儿的小木屋”，进而加入了艾灸群和读书群，谢谢若素以及海海等前辈的慈悲，让我们从中学习和受益。我因为身体的原因，从网络上开始接触中医有好多年了，遇到的第一位是曲黎敏老师，第二位是陈玉琴老师。因为陈玉琴老师，也间接知道了吴清忠老师，但没有完整的看过吴老师的书，为了这次学习，买了吴老师的两本书，人体使用手册还在阅读中。我因为工作比较繁忙，属于自己的时间比较少，动手方面的调理做的很少；学习中医最受益的是来自心性的调整和提高。“病来如山倒，病走如抽丝”，慢性病的调养是不能心急的，在调养的同时，能不断去除坏习惯，不让身体增加新的问题是最重要的。吴老师的观点：1.多数内脏的疾病也就是慢性病，只是不同程度低血气水平的症状；无论在哪个血气水平，只要能够早早地睡觉，在敲打胆经，就能够使血气从下降的趋势逆转为上升趋势。-自身诊断：因为工作繁忙，不能按时吃中餐，晚餐通常是在20：00多甚至更晚；缺少运动，入睡时间一般在23点之后，这种状态有很多很多年了，导致身体堆积的垃圾太多，没学中医前，脾气很大，肝火旺盛，心脑出现了病症。 -自我救赎：1.提高了心性，对人对己包容了，学会了说不； 2.目前因工作有一些变化，可以有时间践行吴老师的观点，敲胆经，早休息，一周有3天可以做到了。-践行结果：睡眠质量提高，血压平稳。-总结：睡眠是提升血气水平最行之有效，最简单的方法，超过23点之后上床，入睡就比较难了，这也是我比较之后找到的之前睡眠质量不好的原因。书还没有看完，就先汇报这些吧，我也会抓紧时间看完的。对有缘学习再次致谢！同时祝福大家身体健康，福慧双增。53 楼快乐一生1月30日12:02人体使用手册 阅读心得 首先感谢群主，感谢这次读书会的倡导者和组织者，你们的提议和督促使我有计划有步骤的完成这些书的阅读。 人体使用手册 这本书我以前看到过，但却没有仔细看，这次读书会将这本书列为第一本要读的书，我想这本书一定有它的过人之处，所以我买了书，仔细的看。 人体使用手册 这本书的书名就和市面上的一些养生书籍不同，看问题的角度也有所不同。它并不急着说明，人有了病应该怎样治疗，而是告诉大家，应该怎样去生活才不会有那么多的病。 的确，我也是和书上所说的那些过度使用身体的人一样，熬夜，透支，饮食无度，身体有着各种各样的亚健康的症状。我平时也会买些养生的书看看，当我出现不舒服的症状时，我会翻翻书看看怎样治疗，但是却没有想到去改变生活方式，或在不生病的时候该怎样做。看了人体使用手册 之后，我对我以前的做法有了新的认识。首先，我知道了，应该怎样去调整现在的生活方式，并运用一招三式增加气血，改善现有的身体状况。其次，当身体 出现不舒服的症状的时候，我会考虑是什么原因，并反思以前看病吃药的情况，在看病吃药之前问问自己，怎样做是在帮助身体恢复，有时间不忙的时候尽量休息，让身体自己恢复，没时间的时候，怎么办呢，吃什么药是帮助身体恢复的呢，有些药虽然消除了症状，但并不是有益的，而是埋下了隐患。看了这本书最大的收获是：让我改变了观念，改变了对疾病的看法。 由于我对经络还不是很熟，我在看书之后，就是敲了胆经，早睡，和按摩了膻中穴，一个星期之后，我发现到了晚上我犯困了，身体自己想睡了，而且奶水增加了，我想是气血增加了的原因。此书通俗易懂，但是我的愚钝和知识浅薄，让我还是有很多疑问：1，本书只说了敲胆经避免在饭后1小时内实施，不知道敲了之后能不能马上吃饭。还有按摩心包经有没有什么禁忌。 2，身体受寒了，我们要怎样做，来帮助身体排寒，姜茶应该怎样喝，喝多少不会上火，除了和姜茶还有什么其他的方法吗？ 3，在书的114页，书上写，按摩膻中穴，结合其他穴位按摩，是最好的退烧方法，却没有具体说明，希望能够学习。 4，书165页，写肺热状态时候，喝姜枣茶，对此有疑问，现在很多孩子咳嗽，都说是肺热，看中医开的方子也是清肺热的，希望学友们帮忙解释。对这个问题，同样在群里发的发热的正确认识这篇文章中也说道：在中医学院里老师所教的知识就是：扁桃体红肿或化脓定是有热、体温计升高就是发烧、鼻子出血风温风热或是肺热，等等。结果就是已经不需要中医去辨证论治了，只要按照西医的思维习惯去开方用药就行了，如此的疗效可想而知。所以有病人屡用西药不效或是知晓可能造成的副作用，要求中医开中药时，他们自已也没有信心，反而堂而皇之地大搞中西医结合！用一些凉药去清热，就成了退烧药。配合上这个素，那个素挂水，就是中西医结合！如此误人之医，世上太多了。但患者似乎都可以放心了，毕竟中医无效西医来凑，西医有副作用中医来弥补。在这些所谓的医生的心中真实的想法还是要依激素、抗生素来退烧，中医中药仅仅是点缀而已。至于退不了的烧，就拼命地加大抗生素用量，青霉素不行，换个强效的，不行，再换个进口的，一直用到最强效的泰能，再不行，就说这个病治不好了。一句话，不往死里治不甘心。 恰巧我儿子扁桃体发炎了，到了中医院，还是开的清热的药，还有抗生素，我就不知道如何去治疗了，还望群里学友帮忙解惑。 看了这本书，就像打开了一扇门，吸引我继续看下去，学下去，了解更多身体经络的知识，学习更多的治病强身的方法。52 楼靖晏1月30日11:44谢谢若素，因为家里有了病人才关注中医，很幸运自己能进入这个群里系统学习，买了好几本人体使用手册，送给朋友，希望朋友们都能身体健康，了解自己的身体而不是盲目的相信医院，健康从现在开始。敲胆经基本每天坚持，早睡也尽量，按心包经没有做，对书里有些问题还是不太明白，但是我想坚持就会有收获，再次谢谢大家。祝群里的朋友们新年快乐，身体健康。51 楼模式无敌1月29日21:15感谢若素，很高兴能进艾灸群学习，由于身体较差，因此去年开始关注养生，渐渐地爱上了中医，人体使用手册是一本通俗易懂的好书，纠正了以前很多错误观念，明白了健康的根本是气血，减肥不是营养过剩，而是营养不良，肥胖和瘦弱的根源相同。同时提供了简单易行的养生手段一式三招，以前睡得很晚，看了这本书之后知道了晚睡的害处，尽量保持早睡，哪天睡晚了就觉得对不起自己，上午敲胆经，当然整体上目前效果还不明显，与坚持的不够彻底有一定关系，以后会改善，我相信只要能严格按照正确的方式生活，身体只会越来越好，同时祝大家身体健康，新年快乐。50 楼田螺1月29日19:32人体使用手册这本书是我在好几年前买的，当时只是在网上看到了片断，当时身体很好，只是有点胖，在网上看了电子版后，又去书店买了本书看，看完后敲了一段时间胆经，感觉没什么效果，慢慢就放弃了，书也被压在了箱底。这几年的时间里，我的身体一直走下坡路。生完孩子后，身体发虚，总是感觉累。孩子两岁时，我又得了严重的腰椎间盘突出，而后又意外怀孕，怀上后却每天都留血，流产时大夫告知，子宫里有个小肿瘤。做完手术后身体更加糟糕，特别是月经，每次要持续到十天左右，来之前肚子痛的厉害。看过中医、西医都没什么效果。2012年5月，因为想给通过按摩来治疗孩子的哮喘，我意外找到了山药社区，买了求医不如求已，发现很受用。我坚持了一段时间推腹、敲带脉，意外的发现身体瘦了来，多年的便秘也好了，并且感觉体力好多了，不再走一点路就很累，腰突带来的腿疼，也很久没有发作。随后我迷上了艾灸，加入了这个群。当若素提出学习计划时，我想起了压在箱底的人体使用手册，翻出书来复习了一遍。因为自己和孩子的症状都在寻找办法解决，带着问题去学习果然不同，现在每天坚持给自己和孩子敲胆经、按揉心包经，再加泡脚和推腹。希望能够早日改善我和孩子的体质。49 楼北洋水师1月29日19:17当我看见我们的读书计划的第一项就是人体使用手册，就计划着去买这本书，但我又看着这书的名字好熟悉，感觉是看过这名字，原来早在06年是公司已给我们每人发了这书，我只看了书的名字就把放在了书架上。由于我们的读书计划我才把它才从我的书架上找到了这本书，认认真真的看了这本书。人体使用手册我是接触中医的第一本书，也是它使我知道原来健康也可以很简单。看了这书之后，我认识到早睡是早起的重要性，以前我从不早睡，去年9月我儿子上幼儿园要我带着睡，我也被逼着早睡，那就是并没意识到早睡的好处，看了此书后才明白。明白我以前一蹲下立即站起来都会头晕，现在好了很多，只是有时才会，说明我的在血气慢慢的上升。我以前经常失眠，很难入睡，现在的我很少失眠，也只是偶尔。我现在每天都执行一式三招，精神和身体各方面都在好转。我感到我很幸运，幸运认识了大家，幸运看了这本书，谢谢若素。48 楼蔷薇1月29日18:07我的睡眠一直不好，看医生吃药效果都不是很好，所以就想着自己调整身体，很早前就知道有人体使用手册这本书，初略的看过一些，没认真去做，很有幸进入学习群，再一次认真地看了这本书，能够系统地学习中医知识。我现在有空就会敲打胆经，心包经，做到少生气，每天泡脚。找到适合自己的方法，坚持下去，相信身体一定会会慢慢改善。在此感谢群主和管理！47 楼小房子1月29日16:01其实接触中医最早从求医不如求已开始，人体使用手册也是有听说但一直没有认真看过。感谢艾灸群为大家提供这样一个学习中医的平台。以前也有坚持过一段时间敲胆经，按心包经，后来又拍痧，都觉得很好，身体比以前健康许多，也知道哪有病了从什么地方寻找身体发出的讯号。但一直没有抓住重心，那就是注重气血，利用身体的修复能力补足气血。自己总想借助中药来补足气血，现在想来是舍近而求远了。希望自己能回到起点坚持利用早睡、敲胆经加按摩心包经这些简单环保的方法来改善睡眠，改善疲劳的状态。也知道自己经常牙周发炎的根源居然是气血和大肠！也希望自己能够跟上队伍，不掉队！ 46 楼小草1月29日10:37 看了人体使用手册后我上班时没事就敲敲大腿外侧，上早班就坚持9点之前睡，晚班9点半到家就洗嗽泡个脚，也能保证10点半左右睡，这样差不多一个月了。晚饭少吃，吃个饼或者一碗米粉或者喝点粥，在家吃的话就吃小半碗，也不知道从什么时候起竟然发现我午餐可以吃好多啊，是以前饭量的两倍。我老公和同事也发现了，说你怎么这么能吃啊，呵呵，我心中窃喜，应该是敲胆经和晚上吃少的功劳吧，还有早睡补气血身体需要能量自然饭量就大了！以前我老妈老说我吃的少要我吃，我说我都吃饱了撑不下了还怎么吃啊，现在这么轻松就解决了。 我身体还有一个反应就是最近都是晚上都会醒然后就睡不着或者迷迷糊糊到天亮，但是白天精神也没影响，现在回想这种状况差不多也有个把月吧，开始都是半夜3点准时醒，这样持续了至少十几二十来天，后来根据群里的方法醒了就掐膝盖皮，第一个晚上很凑效，两个膝盖各掐100下就晕晕呼呼睡着了到早上6点，第二天以后就没那么凑效了，但可以迷糊，然后接下来这个星期晚上醒的时间提前了，几天是2点多，前两天是1点多，我还在想怎么回事呢，昨天晚上半夜又醒来，我一看时间4点差几分。我忽然顿悟，想起在这之前艾灸一段时间之后我有段时间也是天天都早上5点醒，搓脚趾念催眠的数字都没用，后来无视，自己都不知道什么时候没这症状的，分析起来应该是这段时间的一系列行动身体气血足了在修复体内各个系统吧。我想只要坚持，身体一定会强壮起来！ 谢谢若素，谢谢海海，还有素素，谢谢各位群友，虽然我上线时间少和大家聊的少甚至经常是有疑问了才来找大家帮忙，但是我会一直和大家走下去，不断学习不断交流，愿身边的每个人都健康快乐！45 楼紫雪莲1月28日23:52感恩若素和海海给我们提供这个平台，让我们有机会系统的学习，自从进群后学到了不少知识，看人体使用手册后觉得想要健康其实是那么的简单，只要坚持每天利用半个小时的时间做一式三招，敲胆经，早睡早起，按摩心包经，不生气，保持肠胃清洁。学后就开始做一式三招，断断续续二十多天下来，感觉体内的湿气少了，以前便便不成形而且粘在马桶上，最近成形也不粘在马桶上了，两条腿走路也轻松好多，书中的经络五行还是搞不清楚还要继续学习。44 楼婉1月28日20:41 看了人体使用手册这本书，心中没有那么茫然了，这几年我的身体一直都不是很好，我每天都在为我的身体发愁，健康成了我最忧虑的事。学习了才知道自己有点过了，健康其实不是我想的那么远，只要坚持早睡觉 敲胆经 按心经 平常心，一切都会慢慢改善的，气血养足了，心情好什么病都会被敢走。我现在每天都会早睡觉和敲胆经， 有时间按心包经，腿没刚开始疼了坚持下去，一定会有大的改变。刚接触中医知道的不多，多学习吧。希望群里的前辈多指导，同时也感谢你们给我们搭建的平台和不辞辛苦的解答。 43 楼海海1月28日20:31万水千山-万28秒前人体使用手册读后感该书作者吴先生把深奥的中医理论，用现代科技信息的理论观点来阐释。使我一个学工科的中医盲，很快对中医的一些基础性原理，从不知到了解，从感兴趣到喜欢。读完这本书，才真正了解到人体正确使用的重要性。人们有了好的生活习惯，才能养气血，使气血升高人体达到阴阳平衡，而不生病，提高生存质量。该书强调了人体有自我修复能力，“一式三招”需运用好;同时吴先生教导人们“不生气”;保持肠胃的清洁。看似简单的问题，需我们持之以恒。特别是“不生气”是一门修身养性的功课。最后，引用吴先生文章结尾的一句话“在掌握了健康的方法之后，真正享受到完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信”。愿天下人，健康快乐！42 楼海海1月28日20:30满天星 377850121读人体使用手册从另一个角度了解自己的身体。以前总想着节食能减肥，可是体重就是不降。看后明白了只有提升血气能量，才能把身体垃圾排出体外。人才不会虚胖。原来睡觉双脚容易发麻，通过坚持敲胆经得到很大的改善。学习人体使用手册让我学到了正确保养身体的方法。感冒了尽量早睡，清淡饮食，让身体自我修复。41 楼海海1月28日20:29这是百合的山谷的心得：人体使用手册读完了，最大的收获在于一种生活习惯的改变，现在已经坚持早睡了。我和我老公的身体不是太好，找过许多中医开药方，但是效果甚微，对中医大夫失去了信心，可是从来却没有想过自己学习中医。以往对中医也是喜欢，是因为它的博大精深。生了孩子以后，我落下了月子病，就是腰疼肩胛骨疼，真是很痛苦。无意间加入了艾灸群后，坚持过两个月的艾灸，因为几乎没有效果也搁浅了，这次加入这个读书群，和群里的朋友们一起学习，真正去看有关中医的书籍，讨论问题，才感觉真正开始了。人体使用手册给我们传达的最多的是“一式三招”，只要每天坚持去做，相信身体一定会有所改善的。我现在每天都敲胆经、早睡，而按摩心包经，感觉比较麻烦，所以一直没有做，第二本人体复原工程我也看了部分，有简便的方法可以用，等买到那种磁铁就好了，呵呵。其实，对于书中的关于一招三式几乎能治百病的说法有待商榷；书中所说阴虚、阳虚，也和我以往看到的相关概念截然不同；还有关于感冒只提及风寒感冒，也不够全面。还有一些别的，也感觉有些牵强，如关于贫血的，关于说白血病是由于白血球过多引起的，尿毒症的。作为一个中西医都不是太了解的人，只想再好好学习之后，回头再来看这两本书。不过，读书，取其有益就可以了。至少现在我真正执行了早睡这个祖训了。感谢群里的引路人。作为读者，总是要用心去读书的。有了疑问，最好的办法就是继续学习。加油！40 楼海海1月28日20:28百合的山谷的心得39 楼叶子1月28日19:59 出去了一段时间，现在才回来，晚交作业，抱歉。 （人体使用手册）我最早是在2007年的时候接触的，当时的目的很简单，看了介绍说能减肥然后很感兴趣就买了书来看，后来觉得可以就买了几十本给身边的朋友分享了，刚开始每天坚持敲胆经，可是因为按摩心包经觉得很累就没有坚持，这样坚持了3个月，觉得好像没有瘦下来，然后就放弃了。 这次是在酵素群一个群友推荐我进了艾灸-4，然后认识了若素，然后再从新拾起（人体使用手册），这段时间我是夺冠齐下的，喝姜枣茶、敲胆经、敲带脉、有时也做原始点按摩、喝董洪涛博士的排毒养颜方、揉脐，目标很不单纯，为了医治多年的痛经、希望自己能更苗条一点，希望能更健康一点、 但是不管是为了什么，我坚持，在向大家学习。这段时间虽然这么多管齐下，可是效果并不是很明显，但是不管是为了什么，我依然在坚持，向大家学习，希望不久的将来能看到很好的效果，感恩！38 楼日月星光1月28日18:00真本书给我最大的收获就是，让我彻底对自己的身体疗愈有信心了。让我明白了，原来身体是有自己修复功能的。37 楼叮咚1月28日17:58这本书买的挺早，但是当时是送给岳父看的，我是看同时买的求医不如求己，但是书里也提到此书。去年我把这本人体使用手册拿回来看了一遍，对里面最大的感触就是纠正了人们一些错误概念，比如不能光看检验指标，人体在自纠的时候可能反而指标超标。肥胖不是吃得太多，而是排的太少等等，这些我很认同。还有就是把人体比喻成硬件软件，很形象易懂。而提出的一招三式任何人都能记住，都能实践，真是太好了。这本书是很多人的中医养生入门书，值得推广。36 楼凡烦1月28日15:21认真看完了人体使用手册，所获良多。对人体的五脏六腑有了一个更深刻的了解。五脏和六腑（除了三焦）互为表里，相互影响，可以通过五脏了解六腑的情况，反之亦然。五脏六腑与经络间的关系，通过对经络的按压，能对脏腑有一定的作用。看了一招三式后，开始敲胆经、按心包经。第一天敲胆经，按后当晚就睡不着，但还在继续中，希望有大收获。上火是因为在透支身体蓄存的能量，如遇到上火时就要找到原因，适当休息，恢复身体机能。本人肝火比较旺，本人脾气比较燥，一直以来都是任之由之，结果苦了家人。看了书后，每天发现自己想发脾气是就闭嘴，走到一边去按按太冲，状况也好了很多。更注重保暖避免受凉，寒气入体，一直以来都有冬泳的习惯，但看了书后，冬泳之后就找杯姜茶来去去寒。日常保健必须从小事做起，避免小习惯影响健康。人体机能是相当强大的，会根据人体的不同状况，采用不同的方案调节人体。但这有好有坏，譬如有人虚弱到不能生病时，身体没什么病症，但其实他的身体机能已相当差，有时身体出炎症什么的，其实是身体机能在恢复，我们在平时养生、治病时要辨证地去认识这些问题，知道为什么发炎等，这些状况是好是坏，不要一味的认为身体没不适就是好，发炎了就是病了。在学习中前进，在学习中强壮身体。感恩！35 楼空空也1月28日12:38在做美容美体的工作中，接触到一点点的中医知识，没想到，让我这个看到书本就犯困的人也会喜欢上看书，在家里休息的这段时间中，偶然加入了艾灸4群，慢慢的了解了更多身体知识。加入我们这个群，我觉得我算是比较早进群的。学习计划我也应该是先熟悉的。但由于工作的原因，总是断断续续的，所以也没及时的交上心得。人体手册的确是一本好书，讲的非常详细，也易懂。也是为下面的学习计划做了一个很好的基础。阴阳 五行 气血 经络 脏腑。等，让自己更了解自己。也懂得了自己如何调理身体。我希望人人都能够学习这些知识。所以有时间我会把我知道的一些讲给周围的人听。有点走火入魔的感觉了。哎，写的有点乱七八糟了，自己也不擅长写心得。以后再慢慢的汇报吧。该去上班了、34 楼心生1月27日19:30人体使用手册简单明了的把人体比喻为电脑系统，让我对自己的身体有了新的认识。以前觉得身体的毛病交给医生就了，现在认为自己的身体还是要自己负责。在正式接触这本书之前，从电视，网络上也多多少少地了解了一些常用的中医名词“阴”，“阳”，“气”，“血”等等名词，通过这本书更透彻地理解了这些名词的意思。我自己牙疼，以前就去找牙医各种整，现在明白了牙疼是肾有问题，深深地明白了“症现于四肢五官，病存于五脏六腑”。在以后的学习道路上，要更加努力，对自己的身体负责。这本书把我领进中医之门，在此谢谢群主，谢谢各位群友。33 楼浪漫樱花1月27日0:28终于发出去了32 楼浪漫樱花1月27日0:27人体使用手册读后感 一个偶然的机缘，从同事处得到了艾灸-1的群号，从此我走进了这个非常棒，非常优秀的群体。千言万语，万语千言也难以表达我的感恩之情，谢谢若素不辞辛劳一篇一篇的传送着很多珍贵的资料（我都一一保存在了我的日志里），感谢海海老师创办了艾灸-读书群6让我第一次接触到了人体使用手册这本书。拜读后让我这个曾对中医养生一无所知的人开始被中医的神妙深深吸引。从人体结构零部件巧妙的组合与运作，人为什么会生病，又该如何保养，有了充分的理解。 人体机能活动是五脏、六腑、十二经脉，气血津液相互和谐合作而完成，它们之间是以生克关系来相互依存、相互制约，达到一个整体平衡。 人人都想拥有一个健康的身体，然而却不知道应该怎样去做。 拜读了人体使用手册后知道了寒气的危害及排除方法及日常保养的五个方法：敲胆经、早睡早起、按摩心包经、不生气、保持肠胃的清洁；肥胖并不是吃得太多，而是排得太少，肥胖并不是能量过剩，而是身体将过多的能量储存下来，反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外等的保健方法。让我对中医理论又有一个新的认识，也找到了保健的方法。 细嚼慢咽，早睡早起，这种在日常生活中都会面对的问题，却被我忽略轻视，每晚因看韩剧而熬到深更半夜，腰酸背疼，浑身乏力，但我依然如故的看着没有改变。生活的不规律，久而久之身体出现了状况，便秘、胆结石、低血压、胃肠道疾病开始缠绕着我的身体，求医问药苦不堪言。拜读人体使用手册这本书后我知道了身体的一切疾病都是来源于自我的作践，自作自受。因而我开始自我控制作息的时间，早起早睡，每天都保持良好的心态，天天泡脚，敲胆经，希望可以来化解胆结石。只要有时间我就按摩敲打大肠经，以疏通大肠经脉达到解决便秘的问题，揉脐是我每晚睡前必做的功课，躺在床上闭上双眼深深的去感受揉脐的过程，一个硬块表明我肚内有宿便，咕噜咕噜听见了肚子里的响声，那是气流在肚子里打转，我就以推揉带脉、任脉至膀胱经处以致将毒素排出体外，现在的我又有了一个习惯，不管坐在哪里我都会不自觉的用手去按摩和敲打胆经、心包经、足三里、劳宫穴，我感到我现在耳鸣的现象减轻了，几乎都没有这种现象了。我有偏头疼的现象，现在也没了疼痛感。便秘是我几十年最疼苦的事，自从我开始揉按大肠经脉，每天坚持揉脐推腹，现在也从原来一个星期一次大号变成了二三天一次了，虽然还没有达到天天可以解决的目的，但我只有坚持，我相信很快我的宿便问题就会得以解决,我很有信心. 吴清忠老实说：“养生是一种思考方式，身体出现了症状，不要立即判断身体生病了，应该先思考身体在做什么，再用正确的方法处理每一个症状。”人体使用手册就教会了我应该怎么做就能达到养生的目的。 健康，不是一蹴而就，而是要有坚持不懈的精神，坚持就是胜利，所以我要在中医养生的这条路上坚持不懈的走下去，每天必修要做的课程，养成良好的生活习惯，要一个健康的体魄，来回报社会，回报生养育我的父母。 由于时间的仓促，写了一点不成文的心得，还望老师多多的指导和批评。 31 楼浪漫樱花1月27日0:12若素为什么我的心得发表不出去啊30 楼素问1月26日17:24从十二月加入读书群，已经有一个月了，非常感谢若素建立在这个读书群。一直以来对养生保健十分爱好，买了很多的书，一直在看，但实践很少，总是坚持不下来，加入了读书群后，第一时间下载了学习的内容，其实学习内容以前看过了的，这次又仔细的看了一遍，看完之后根据自己的时间给自己制定了实践的步骤：1、早上9点敲胆经10至20分钟；2、晚上9点上床，9点半睡觉；3早上醒来揉按膻中穴。在这一个月中，刚开始敲的时候，好痒，越敲越痒，越痒越敲，结果大腿两侧敲青了好几块，经过一个月的实践，有一个很明显的发现，就是头发上的油少了，以前二天洗一次头发，现在最多的一次，因为来例假，一个星期没有洗头发，居然也还好，现在正常4天洗一次。也不知道是不是心里作用，好像腿细了点，呵呵，准备继续下去。29 楼狗不理的大包子1月26日14:24现在的自己还算年轻，可身体越来越不如以前。皮肤不好，精神不好，很容易累，刚开始也没太在意，可后面接触到越来越多的年轻人生大病的信息，开始害怕，也担心自己的身体。 从去年开始接触艾灸，觉得找到了很重要的养生办法，特别是加入艾灸群之后，对人体的了解，对养生知识的学习，让我对后面的生活，有了强大的信心。现在的医生，功利的太多，不懂的也太多了，想想都觉得心寒。昨天花了一下午时间看完了人体使用手册，感觉写得太好了。敲胆经，早睡早起，按摩心包经，这3点养生大法，实在是简单易行，我也再督促自己多练习，多坚持。当然，中间遇到的各类问题，还想继续跟群里的朋友们一起讨论，一起把中医的博大分享给更多的亲人和朋友。关于过敏性鼻炎和糖尿病，一直折磨我的两个朋友，看了之后，也第一时间把人体使用手册里保养和调理的方法发给他们看，希望能帮助他们早日脱离病痛。还有关于不生气这一点，平时工作上会遇到很多纠结的事情，我也在想要怎么样才能调整自己的心态，但还是忍不住非常非常的生气。吴老师说“生气是拿别人的错误来惩罚自己”，想到这点，我也看开了很多，干嘛要用别人的错误，让自己生气，然后浪费自己的时间来不停的调理自己的身体，这得有多傻才能做出来呀。哈哈，感觉内心的又强大了一些，起码知道生气对自己的伤害有多大，所以好的养生方法，对人修心也是非常有帮助的。在这里，非常感谢这个平台，因为大家都在为自己为群里的人出力出策，健康，也不在是难题。身边的亲人和朋友也能得到这些健康知识的指引，都能开心健康的活着。坚持，是唯一的努力。谢谢大家。28 楼学海无涯1月26日13:44在我读人体使用手册前，可以说对保健养生基本是空白。也许是因为自己年轻、或者因为太忙、或者因为身边的人的身体都比较好，所以，从没有关注过这方面。因为有朋友推荐艾灸，所以，有幸进入本群，也有幸学到了很多的养生和中医方面的知识。非常感谢群主和管理员给我们提供的平台和辛勤付出！以前认为，有病了去医院很正常和天经地义的事情，因为那里有专业的仪器设备，有专业的相关人士和药品，而我们小老百姓什么都不懂，找专业人士还会有错吗？但看了本书以后，我真的很震撼。本书说的“头痛医头，脚痛医脚”这句话，说的就是庸医。而，现在的医院和医生所做的不正是“头痛医头，脚痛医脚”这样的事情吗？难道我们有病时，把身体交给的不是“天使”，而是“魔鬼”吗？想起跟朋友们在一起，听到的一些病人治病的经历和过程，真的是不得不承认这个血淋淋的现实。人是一个整体，而只治“症”，不治“病”的操作方法，能达到为为患者解除痛苦的目的吗？为了不把自己的身体交给庸医，所以，现在一定要好好的保健自己的身体。要努力做到每天敲打胆经、早睡早起、按摩心包经，保持好的心情，充分调动自己身体的修复功能，使自己保持健康的状态。既然我们的身体有强大的修复系统，那我们就好好的去学习和了解相关的知识，然后，学以致用，让我们自己成为自己的保健医生。本书的很多理论都是很让我耳目一新，比如“症现于四肢五官，病现于五脏六腑”，“肥胖不是吃的太多，而是排的太少”，“现代医学不是大多数人认为的那么昌明”和“中医现代化不是中医西医化”等。读了本书，收获非常大，主要是观念上的一个巨变。再次感谢吴清忠先生及若素和海海，谢谢你们的指导和付出！谢谢！27 楼沉默1月26日12:44如这本书的扉页所讲：“这将是一本令您惊讶的未来书，要在现在就对它下评语，这本书正确的评论，一百年后才可能出现。”人体使用手册把人体比喻成可以运行的计算机，我们要像维系计算机软硬件系统那样来阅读个人的身体使用手册说明，“如果能好好依人体所设定配备的条件来使用人体，让人体原先具备的各种能力都能发挥，就能确保人体随时都拥有足够的能量，许多疾病就不会发生。就算生病了，人体的自我修复功能，也会像个人计算机的磁盘驱动器自动修复程序一样，有能力自行修复大多数的损伤。”血气，是书中多次提到对身体影响很关键的词语，增加血气的方法就是书中提到的调养方式：敲胆经早睡早起按摩心包经没有半点医学基础的我看完这本书，我为书中提到的观点半信半疑，因为它提出的观点太难以置信了，只凭藉一式三招就能够调养身心，大有包治百病的夸张嫌疑。因为没有中医学知识的了解，所以不能准确地把握人体神奇的穴位，也不能深刻的参透这本书图示的含义。能让我印象深刻的是“早睡早起身体好”，每晚十点以前入睡。上半夜的睡眠可以补充人体的血气，而这正是人体正常运转的润滑剂。看似简单，做到要跨越很多障碍。以我来说，我不会很早的睡觉，为了看书、为了写日记、为了和同学聊天或者不可预知的事情，觉得早睡的时间反而是浪费，因为早睡不一定会早起，如其第二天早晨感慨昨日的无所事事，不如在夜深人静的时刻给自己一个宁静的空间和思索沉淀的时间。所以尽信书不如无书，还是根据自己的情况量力而行。书中还有一点记忆深刻：不要生气。所谓的不生气是“修养身心，开阔心胸，或者寻求一种宗教信仰，使得面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，根本没有生气的念头。”生气是“用别人过错惩罚自己”，“日常保养的第一件事就是要求“不生气”。修养成气定神闲，心平气和的状态，与人豁达相待，与事乐观相为。记得小时候读过扇子上的打油诗“莫生气”，当时一笑而过，现在发现生气很多时候是和自己过不去，生气能使人的阴阳失调，血气难以平衡，对身体健康不利。而且生气会影响客观的判断力，人在生气的情况下不要做出任何决定和行动，容易不理智。对于健康的意义，相信每个人都明白它的重要性，只是在自己的环境里面很难做到书中的规定，书中的道理也许可以自成一家，但是还是寻找适合自己的运动方式和尽量培养规律的作息规律。26 楼小锅饭1月26日11:45人体使用手册读后感由于这2-3年身体不好，我求助了西医、中医，借用外力去治疗身体，同时也对关于一些养生的书，希望从书中，学到一些知识，然后用一些方法来调理好身体。从去年开始陆陆续续的在网上买书，到了今年年底，发现我居然买了这么多书，起先都把书都放在床头，结果放不下了，放到书柜里，居然发现放了半个书柜看到这些书，非常有感触。今天突然想去写下每本看过的书的一些感触也应邀群里的活动。同时也感谢推荐给我书的朋友。人体使用手册是今年的7月份在单阿姨的博客上，然后很幸运的加入了若素的艾灸读书群。，我就百度了解了下这本书。网上也有部分选摘，看了头后，发现里面写的很好，便求知若渴的看了起来网上看的不给力，还是习惯性地喜欢纸质书。网上查找了下，结果都缺货。看来这本书真的很好啊，不然居然整个网络都没有呢！也就是前断时间元旦的时候，经群友说当当网有卖了，毫不犹豫的在当当网下手了，终于手捧崭新的书。好开心跟兴奋。求知若渴的心，突然觉得读书感觉真好，以前上学那会好像都没有这样的感觉看了这本书后，感触最深的就是这本书区别于其他中医养生书，给人感觉这本书像是个工程学上的书，由于作者本人是个工程师而并不是专业的中医生，所以他阐述的观点跟一般又不一样，开头讲了传统医学与现代医学的一些发展历程，后来用工程学跟人体学相结合浅显的道理告诉我们人体一些基本特征，粗看第一遍觉得不是在讲医学上的事情，而是一个工程学上比较枯燥的理论一样，但是仔细一看却是非常的有道理。对作者由衷的佩服起来。整本书阐述的都是一些非常简单的道理，比如早睡早起，细嚼慢咽、不生气，保持肠胃清洁等一些被我们耳熟能详的生活习惯，但是又被我们忽略的事情，却暗藏很养生道理现代的人因为各种原因却忽略了这些，导致了很多疾病的产生，实在是不应该。回想我这几年的身体变化跟自己的生活习惯，觉得非常有必要接下来要去调整的。其实在今年的夏天的时候，我网上粗看了这本书后，就给我了很大的信心与鼓舞。最大的感触就是我有救了，曾经一段时间在医院，被医生判了死刑。说我这个病（多囊）是治不好的，只有靠医院去解决，生孩子也要靠医院，听到这样的话，别提有多难过，要知道我还没有男朋友，也没有结婚，就对一个病人说了这么重的话，当时想着我的世界，我的人生是不是就完蛋了，沮丧了很久很久身体的情况更差了，大热天，记得是（2011.7.22的时候确证是多囊）那时候我穿牛仔裤，T，都很怕冷，不敢在空调房呆，也不敢穿裙子。（后来才知道这是我恐慌造成的）。痛苦的记忆不断的浮现了，不去想这些不开心的事了，从这本书感觉到其实调养身体真的很简单，就是不要违背一些常理，比如不要熬夜，不要生气，不要去做一些不好的事情（不吃寒冷），结合一些好的方法，食疗、运动等等，身体会好的，因为万物都是平衡的，只是时间的问题而已。这样想着心就放开了，也真是见证了一些效果也差不多从2012.7.23艾灸的，看了这本书也是这个时候，艾灸，边食疗，还有结合书中的一招三式的养生方法，身体真的改善了。首先是月经，功血+多囊就是月经不好。通过吴忠青的书，我觉得人体是个整体，月经不好不单单往月经去调理，要去整体上面调理我的身体。经过几个月的调理后，11月份、12月1月份总算在时间上面取得了见效。11月份11.24号来，17天，12月份12.22日，11天。1月份是26号来，是2010年后三年来首次三个月有规律了，感慨啊第二，是我瘦了。女人很在意自己的身材，我也不例外，在生病之前我的体重是110斤（身高167CM），被医生判了死刑之后，2012过年的时候称了125斤，夏天也有122斤，一直居高不下。我也尝试过很多法子去“减肥”，运动，爬山，等等当然不会去吃减肥药节食。但是都不见效，反而给身体造成了负担，体虚者慎激烈运动。人体使用手册里面说的减肥不是不吃东西的去减肥，要提升阳气会自然瘦，这点也在我身上验证了经过半年的艾灸，阳气真的足了，身体肠胃好了，自然会瘦。前阵子妈妈说我脸好像不浮肿了，我也惊喜发现了，是的，最近冬天的时候站在体重计上的体重都只有117-118左右了。轻的不多，不过我还是非常开心，开心的不仅仅是瘦，而是身体在往正能量的方向去走。第三：敲胆经。很简单方便的方案确实很给力，提升血气，还有促