成功心理素质训练论文.doc

论情绪管理与学习心理的关系 在成功心理素质训练这一本书中，情绪管理与学习心理训练是作为其中的一个组成部分，因此也说明了，在通往成功的路上，是离不开学会情绪的管理以及学习的心理。然而，二者谁更重要呢，似乎没有什么可比性的，不过从我个人的观点来看，他们是相辅相成，包含与被包含的关系，缺少了谁，都不完整，因此我认为，两者是同样重要的。首先，我们从定义上来看，情绪的概念在知识界一直是很难去定义的，从一般意义上讲，情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事情的态度体验。学习，是获得人类长期积累的知识和经验的特殊的认知过程，其中包含了学习主体一系列的复杂的心理活动。另外，影响学习的心理因素有包括个体内在因素和外部环境因素，外部环境是我们无法去掌控的，但是个体的内在因素则是可以通过个体的调节来达到理想的状态的。不难看出，情绪的管理就是影响学习的内在因素，良好的情绪管理有助于我们更好的投入到学习中，获得我们所要的知识。有趣的是，情绪的管理是要通过学习来进行的，心理学家佛洛依德说过：“学习掌握自己的情绪是成为文明人的基础。”情绪大致被分为生理反应，心理反应，认知反应以及行为反应。从以前读书开始，我们不断被灌输好好学习，天天向上的观念，在中国大背景中，注重的是应试教育，比较欠缺的是个人情绪控制，在中国的教育史上也出现了很多的高材生最终落得一个悲惨的下场。马加爵就是其中的一个，作为一名大学生，他强烈压抑自己的情绪，在受到个别人的歧视的时候，并没有及时的自我释怀，自我调整，最终扭曲的人生观，“自我中心”的性格缺陷让他走上一条不归路。很多人在他的事件中，对他是表示同情的，觉得他是因为贫困，并受到他人的侮辱，不尊重而做出这样的事情。然而，他所报复的对象，家庭背景跟他是一样的，贫寒，甚至是他最要好的朋友。在2010年10月20日深夜发生的一起交通肇事引发的故意杀人案，又引起了一场社会深刻的反思。肇事者药家鑫在撞到人之后，非但没有及时救人，反而是下车后，连捅受害者数刀，致死。从马加爵到药家鑫，让人深刻反思我们教育缺少了什么？只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人，寂寞的人不幸福！只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人，危险的人漠视生命！只有超人的能力，却不了解自己，是个迷茫的人，迷茫的人不成功！真不知现在的教育想让学生成为怎样的人？这一起起悲剧不得不让人深思，中国的教育制度的确造就了不少的人才，然而这些所谓的人才心理上是否健康，又有谁清楚呢？情绪并没有好坏之分，一般人们会将其简单的分为正向情绪和负向情绪。上述的2个事件的人物均属于内向型的人，平时比较孤僻，孤傲，跟他人的关系不是很密切，缺乏沟通，负面情绪导致了惨剧的发生。当然，马加爵与药家鑫事件的发生不能简单的归结于个人情绪的失控，背后还有很多因素，值得每个人去思考。了解了情绪管理跟学习心理的定义后，我们可以知道的是二者的关系是密不可分的。再者，如何去调控情绪，如何去学习，二者间也存在微妙的关系。如何进行情绪调控，当然要有一个健康的情绪调控观。情绪有正负向，人也不能否认自己的负向情绪，而是应该给它一个适当的空间，绝不压抑或控制，而是应该去了解，接纳自己的情绪，并学习如何与它相处，接纳自己内心感受的存在，才能谈及有效管理情绪。用我们理智去控制负向的情绪，是一个很长的学习过程。就如同诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞所说的，痛苦让你觉得苦恼，知识你惧怕它、责怪它；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它，所以，你不可逃避，不可责怪，不可惧怕。你自己知道，在心的深处完全知道世界上只有一个魔术、一种力量和一种幸福，它就叫做爱。因此，去爱痛苦吧。不要违逆痛苦，不要逃避痛苦，去品尝痛苦深处的甜美吧。所以，通过训练学习心理，才能更好的调控情绪。学习是一项复杂的心理活动，其中涉及了许多方面因素，而且，这些因素又彼此联系，形成复杂的影响系统。所以，学习的前提是要对自己进行学习心理评估。在成功心理素质训练该书中，给了我们学习兴趣的评估，都说兴趣是最好的老师，兴趣，在我们学习中会起积极，促进作用。在学习之前对于我们的兴趣进行评估是非常必要的。另一个是学习动机的评估，学习是一个又目的，有计划，有组织的复杂活动，需要充分发挥人的主观能动性，主动积极去学习，这离不开学习动机的培养和引导。入党的时候，提到最多的也是入党的动机，因为人的动机会影响一个人的行为，在较大程度上反映了一个人的精神世界和道德品质。动机和成就之间的关系是呈现U型，过弱或过强的动机都会给我们学习活动带来一定的影响，而中等程度的动机则更有助于我们的发挥，取得最大的学习效果。因此，评估下自己的学习动力是不足，或是过于强烈都是很有必要的。再一个是智力的评估，记忆力评估，意志力评估，这些主要是指在学习过程中是否能适应我们个体的特质，有利于进行学习计划的调整。还有是学习技能评估，科学合理的学习技能符合学习的一般规律，有助于学习任务的实现，了解自己学习技能水平才会更有把握去进行学习。情绪的调控是一个心理的学习过程，在学习之前进行上述几项的评估不是一件很容易的事，它将会是一个漫长的过程。学习心理的评估其实起到的是指导，提供方法作用，情绪调控就是最终学习的成果。其实对于我们人来说，不要让自己的情绪表露无遗是最好的调控了，正如很多人以为世上真的有人会读心术一样，其实不是真的存在有这项特异功能，而是说明这类人善于捕捉人类的脸部情绪表现，是我们自己把自己的情绪透露给他们的。控制自己的情绪是很有必要的，张飞是历史人物中一个性格比较鲁莽，易怒的人，脾气暴躁，刘备就曾劝过他：“卿刑杀既过差，又日鞭挝健儿，而令在左右，此取祸之道也。”在后来真的不幸被刘备言中，张飞因关羽战死后，为报兄长仇而出征东吴，出兵前，酒后鞭打士卒，部下不堪忍受，趁夜晚将其杀害，一代武将就这样死在自己人手下，不得不令人感到惋惜。可见情绪的调控在人际的交往中是多么的重要，在平时的生活里，我们都应该注意到，不能随性去做事，有时即使遇到让我们不能接受的事的时候，我们要学会忍受，或者换位思考，多考虑事情的后果。北宋大家王安石有这样一首诗“风吹屋檐瓦，瓦坠破我头，我不恨此瓦，此瓦不自由”，是很好的情绪管理，这也说明了他对于情绪掌控的重视。一位成功的人，往往具备有我们常人所难以具备的良好的情绪管理以及学习心态。不过这些都不是天生的条件，而是要通过后天的培养来获得的。在课堂上，老师告诉我们，在过去，社会对于我们的要求是知识，技能，心态；而在现在要求的是心态，技能，知识。心态的重要性是日益明显了，当然，心态也是一种情绪，是一种内在的情绪，好的，积极的心态，有助于我们在日常社会活动中表现得更加出色，反之，则否。红楼梦里的林黛玉被“一年三百六十天，风刀霜剑严相逼”的凄凉，悲切的情绪所控制，使她的感情的苦闷和身体的病弱日益加重。最后年纪轻轻就郁郁而终。作为我们现代人，社会进步飞速，人们的压力很大，不管是学生还是职场上的人，面临着各种各样的压力时，如果没有学习如何去调节的话，很容易出现像林黛玉这样的人。林肯一生经历了十六次的人生挫折，然而他依然保持着良好的心态，愈挫愈勇，最后当选为美国第十六任总统。其实并不是他不沮丧，而是他很懂得去调节自己的心态，他最喜欢的就是笑，因为笑可以缓解压力，笑可使他从无尽的烦恼中获得片刻的休息。更重要的是，笑可以升华林肯的情绪，使他及周围的人从“苦恼人的笑”中获取智慧的提示。总结了情绪管理与学习心理这么多的相通之处，它们有着异曲同工之妙，在学习中学会情绪管理，在情绪管理中更深入的学习。两者互补互惠，没有孰重孰