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神奇的三锦功疗法强心降血压的法宝按摩甩手练功2007年12月6日高血压直接威协着人们的身心健康和生命安危.特别是近几年患高血压的人逐年增加,尤其是高血压的年轻化,更今人注目犹心.高血压引发的心脏病或脑血栓、脑出血的人时有发生。但是要治疗和防治高血压病，从中医到西医只能中吃药输液或输液吃药终身吃药，别无它方。而长期用药又会有很大的副作用，损坏人的五脏。特别是对肝脏的损伤更为严重，这是所有医学专家不可否认的。可又有什么办法呢？患者谁又不想从根本上治好呢？经过几个的探讨并和有关医学工作者研究，自己亲身实际练习了山东省泰山峰先生家传近二百年的“床上八段锦”、“床下六段功”及“慢行百步功”，除此之外还坚持了香港通过佛教在六十年代传到大陆的“甩手疗法”研究练习。又同有关医学专家分析试验了从西方德国传来的“华汉针神”针炙穴位和按摩刮沙的精华要点。加上适量的运动。不到四个月的时间收到了令人意想不到的效果。血压得到了控制，心脏正常化，而且对其它杂病也大有好转。当然在初期还有必要的药物或者偏方的辅助治疗，做到了综合防治，着眼根本，效果明显体会深刻。经和专家共议认为此功确实不错，真可为人们健康的法宝。非常值得推向社会。以促进人们的身体健康。以下把我髟得保健按摩和练习的功法简要说明，供大家参考。此方共分五部分第一部分：保健按摩十段锦一、 干淋浴1、 浴手2、浴臂3、浴头4、浴眼5、浴鼻6、浴膝8、浴胸9、浴腿二、 鸣天鼓三、旋眼睛四、叩牙齿五、鼓漱六、搓腰眼七、揉腹八、搓脚心九、摩耳门十、刮脊沟第一段 干淋浴干淋浴是本章的主要功法，干淋浴就是干洗澡、干按摩。1、 浴手：两手搓热，五指并拢，用左手搓右手臂，反之用右手搓左手臂，各搓20下。2、 浴臂：先用右手掌按在左臂的手心处，然后向上用力搓到脖子尖，再顺胳膊的外面往下擦到手臂为一次，共擦三十余次。（为使两手气血调和，防止手关节炎。）3、 浴头：分三步进行。第一步：五指并拢，两手搂在头顶上，手指向后。然后顺脸的方向向下摩擦到嘴巴下面，再分别从耳下面向后擦到后脑勺，翻向头顶，还回原处为一次，共摩擦三十余次。第二步：两手揉头发根从前往后三十余次。第三步：两手相对抱头，两拇指分别抱在太阳穴上，两手指相对，按在前额上，用力按摩头向后捋到两耳后，然后双耳下返回原处为一次，连续有三十至七十次。（此功直接降低血压。头为一身之主宰，促进诸阳所会，百脉所通，调合气血不衰。）4、 浴眼：分三步进行：第一步：先用右手拇指背面擦右眼帘，一去一来为一次，共擦三十至五十次。左手拇指按在太阳穴上，再用左手用同样的方法完成左眼的摩擦。第二步两拇指分别按在太阳穴上，先向一方向摩擦三十余次，再向相反的方向摩擦三十余次。第三步：用左手摄住两眼眉中间揪一次，同时右手掌从后脑勺向下摩擦到左耳下到颈部候部为一次共做三十次.反之再用右手揪两眉中间，左手摩擦三十次。（此功能使眼部气血畅通，太阳穴能经活络）5、浴胸 先用右手掌按在右乳部上，五指指向左腿方向，向下推擦到左大腿部，然后左手从左乳部向右腿方向推到右腿根部，两手交叉进行三十次。（浴胸可使前胸乳部气血协调，有益于心脏新陈代谢）6、 浴鼻用两手拇指背面紧按鼻子两侧，手指向上擦到两眉中间，再摩擦下来为一次，共上下推拉三十余次。7、 浴腿先用两手抱紧左腿大腿根部向脚推擦到脚脖处，再用力按摩返回原大腿根部为一次。右腿同左腿一样各按摩三十次。（腿有三个关节，是三阳经和足三阳经的经络要路，可促进下肢体活血化淤）8、 浴膝两手掌分别按在两腿的膝盖上，两手同时先向里摩擦膝盖60多次，再向外摩擦60多次。（膝多横纹和软骨韧带组织，血管分部多。此功可助膝关节，使血管软骨发达）第二段 鸣天鼓两手掌心紧按两耳孔,两手中间三指轻击后脑枕骨(小脑部)十几次,然后手指紧按后头枕骨部不动,撑心掩按耳孔后，再骤然抬离，这样连接开闭放响十几次。最后两中指或食指插入耳孔内转动三次，再骤然拔开，算做一次，共进行五六次。（后头枕骨内是十二经络的诸阳经聚会之所，又是小脑所在部位，故轻击可清醒头脑，增强记忆，特别早晨更为明显）第三段 旋眼睛端坐凝神，头正腰直，两眼向右旋转五至六次，然后向前注视片刻，再向左旋转五至六次，前视片刻。（只要朝夕做两次，效果良好）第四段 叩牙齿先心静神凝，口轻闭，然后上下牙齿互相轻轻叩击三十次。（可增强牙齿，促进消化系统的机能）第五段 鼓漱闭口咬牙，口内加含物，用两腮和舌做漱口动作,漱三十几次。津液分2-3次慢慢下咽。（可助消化）第六段 搓腰眼两手对搓发热以后，紧按腰眼，用力向下搓到尾闾部分，然后再向上搓回到两臂后屈尽处，这是一次，共用力搓三十余次。（可强身健脾防腰痛）第七段 揉腹如果肠胃不适或有慢性肠胃病，可做揉功。男子揉腹一手放在大腿根，加一手手掌按在肚脐上面心 处。再从上往下围绕肚脐按摩一圈为一次。两手各揉三十几次。无病者可以少揉。女性揉腹与男性不同。手掌搓热，左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手掌心由心口窝处向左下方旋转，旋转一周为一次，共揉转一百次。然后右手叉腰，左手掌心自肚脐处向右下方旋转，转边小腹回到原处为一次，也揉转一百次。（可增强脏腑，帮助消化，调经聚气）第八段 搓脚心两后搓热，然后搓两脚心各八十余次。（可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能舒肝明目。调整血压，洗脚后搓，效果尤大）第九段 摩耳门先用两手指各入耳内摩擦耳门60次.再用食指刮大耳内侧30余次,.最后两手用力先上后下摩擦耳朵15次。（耳内有高血压穴可反射降压）第十段 刮脊沟左手顺脊沟上下按摩刮脊沟三十余次，同时右手从上按摩脊沟三次。然后右手用同样方法刮脊沟三十余次。（促进脊柱经络畅通，防止腰间盘突出）第二部分 甩手疗法强心降压“甩手疗法”是60年代从香港通过佛教传过来的。对高血压、心脏病有很好的疗效，并有充分的理论根据。甩手原名“易筋经”有十二卷，名气很响。是中医最可贵的民族文化遗产之一。甩手有十六诀，掌握要领最重要。上宜虚，下宜实，头宜悬，口宜随，胸宜絮，背宜拔，腰宜轴，臂宜摇，肘宜沉，腕宜重，手宜划,腹宜质，胯宜松，肛宜提，跟宜稳，趾宜抓。甩手要做到上身轻松，下部坚固。初者可先甩300-500次，以后可甩到10002000次效果最佳。（甩手可调整气血，使浊气下降，达到强心降压之目的。）第三部分 三锦功法降血压一、床下六段功（或叫斗牛功）1、推牛功：两脚站立八字形，目视前方，两手自然提起，掌心向前，平推伸直，用力挣动三十余次。（可使手臂气血畅通，益肝脏）2、担牛功：掌心向上，五指并拢，两臂从前转向两侧，臂平促直，掌心向上，两臂向两侧用力挣动并耸肩二十余次。（增强通往头部的动静脉血管功能，增加血流量）3、抱掉功：两臂收回经前方向下，五指并拢向外分两侧掌心向下用力向下按动二十余次，似抱大牛。4、摸牛功：腰腿保持正直，上体前倾，两手掌心向下，由此姿势左右交互向下摸20次。（强腰健肾，活动上肢经络）5、托牛功：身子站直，手心向上，慢慢提至两乳部，然后两手臂向外侧转动，手心向上，举至头顶，手指相对，掌心向上，用力向上托动20余次。6、抓牛功：两手由以上姿势，左手向正前方用力抓物，收回乳部，再换右手向下方用力抓，抓苗头后收回乳部。两手交替各抓20次。（促进上身血液循环，并增强脾胃）二、慢行百步功1、舌舐上颚，抬双臂步行，提左脚，脚尖朝下，缓缓落下，双手收回捋胡子和左脚同时落下。再用同样动作换右脚步行。如此走25步。2、左手叉腰，右手前伸，抬左腿，捋胡子，落下步行25步。3、右手叉腰，左手前伸，抬右腿，捋胡子，落下步行25步。4、双手直接捋胡子和左右脚交替步行25步。（此功主要是下肢运动，上下配合，促进全身经络舒松，血液流动，并增强臂腿功力）三、 保健防身功1、 双拳崩打：双手握拳，右腿前弓步，左拳抬起架迎，右手以左拳下出击重拳。然后换右腿前弓步，右拳架迎左拳出击。连续进行30次。2、 单拳打裆：向右跳跃呈八字步，左手用立掌架迎，右拳出击对裆部，目视对方。然后再换右手立掌架迎，左拳出击对方裆部。连续进行30次。3、 顺手牵羊：左腿跃进弓步，同时左手出击抓紧握拳，迅速猛力回拉，右手握拳猛力出击。然后 换右手右腿同样动作回拉出击。连续进行30次。4、 返拳灌耳：右手抱拳和右腿同时向前成弓步，左拳回拉架迎。骤时猛力回拳反击。然后换左手和左腿同样动作反击。连续进行30次。5、 声东击西：左手抱拳前伸架迎，左腿跳跃弓步，迅速缩身向右旋转180度，右手铁拳猛击。然后换右手架迎，向左旋转180度，左手铁拳猛击。连续进行30次。第四部分 自然运动半小时除坚持做好以上几种功外，为了稳定血压，防止血压反弹，还应该参加一些适量运动，自然运动半小时为宜。有一项实验，让轻度高血压患者和正常人在两天内分别以轻度和中等强度踏车运动30分钟，第三天测量血压变化，结果发现运动可以有效地降低轻度高血压患者的血压。1、 散步半小时：到空气新鲜的地方走步，是防止高血压简单易行的运动方法。各种高血压患者均可采用。时间可选在下午、黄昏或临睡前进行，一般为1550分钟,每天12次。速度可视身体情况而定。2、 慢跑：慢跑适应轻症患者。高血压患者慢跑时，速度以120步/分钟为宜，最高心率可达120136次/分钟。跑步时间以1530分钟为宜，可由少增多，但患有冠心病者不宜于长跑。3、 骑自行车：骑自行车能增加冠状动脉的血流，因此此步行更适合于高血压并冠心病的患者。时间15430分钟为宜。4、 练太极拳：太极拳可适合于各期高血压患者，时间可30分钟/次为宜。第四部分 药物扶助治疗一、特别注意事项：1、高血压患者在进行保健按摩和练功的初期必须遵医服药，扶助治疗。2、练功三个月或半年后可逐渐减量。一年后视血压的变化情况可酌情停药。3、服药半年后最好是改为中药或偏法为好。二、中医偏方降压高血压指原发性高血压中医通常分成肝阳上亢、阴虚阳亢、阴阳两虚和脾虚肝旺等四型进行辩证施治。1、 肝阳上亢型：芹菜（连根）60克、粳米（大米）60克。将芹菜洗净切粹与粳米同煮粥。每天早晚餐服食。连服78天。2、 阴虚阳亢型：芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮。或芹菜30克、菊花19克水煎或开水冲泡代茶饮。3、 阴阳两虚型：鲜豆腐浆适量，粳米60克，冰糖适量，以豆腐浆代水与粳 米煮粥，粥好后入冰糖煮12沸即可。经常食用。