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共同关注农村教师的心理健康 摘要：现代社会，农村教师都面临着诸多压力。教师的职业特点具有应激性和发挥性，这些特点决定了教师职业的复杂性。农村教师生存环境偏僻，收入的低微，工作压力巨大，让教师带来巨大心理压力，学校是解决教师心理压力的关键，此外还需要社会，人们的广泛关注和支持理解，此外教师本身应该掌握必要的心理调节能力，才能适应当今教育的发展步伐。关键词：农村教师 心理健康 心理压力随着基础教育改革不断深化，农村中小学教师承受的心理压力与日俱增，最近对一千多名教师所做的健康调查表明：近70%的教师感觉自己当前承受的压力较大，其中，21%的教师认为自己的压力极大，而这些压力已经对工作带来众多负面影响。其中，48%的人认为导致工作效率降低，30%的人认为导致对工作缺乏兴趣，42%认为导致出现失眠或其他睡眠问题，40%的人导致消极情趣产生，而在环境相对闭塞，工作繁重，工资收入低微，生存状态困难的农村教师来说，其所面临的心理压力更为沉重，它不仅严重影响教师身心健康，而且也影响了学生的心理健康。面对这数据和现象，如何看待和缓解农村教师的心理压力呢？以下谈几点： 1、农村教师心理压力分析 11、教师压力的来源1.1.1、不完善的教育机制所造成的心理压力和巨大的就业压力 尽管农村中小学教育中已经提倡素质教育，但是现实的教育仍然摆脱不了应试教育的阴影，有许多地方仍旧以升学率和分数来作衡量学校办学优劣，教师教学能力的唯一标准并以学生学习成绩给教师排列名次，学生考试成绩和教师饭碗息息相关。因此，教师为学生分数忙得团团转，考试名是考学生，实更注重考教师。“分分分-教师的命根”，在这种情况下，教师压力可想而知。再者，我国人口就业压力大，虽然农村教师待遇低，但仍有许多人向往，这对称职的农村教师造成巨大竞争压力。1.1.2、来自学校、家庭的繁重工作压力目前农村教师特别是小学教师工作负担普遍很重，很多村级小学还采取“包班”甚至“复式班”，每周课时普遍达成16到达20之间，有些甚至达到28课时以上。教师既要备课、上课，又要管理班务，还要应付各种评比、检查、考试，完成各种计划、记录、校表，每天基本是“两眼一睁，忙到熄灯”。其工作之繁重难以想象，再者，目前，大多数农村教师仍旧是农村家庭成员，家里家外，上有老下有小，单依靠低微工资收入，难以养家糊口，为了生计，自然要回家做农活增加收入，上课时拿粉笔，业余，拿犁头。一身扮演教师、农民双重角色，你说，累不累？1.1.3、来自社会，家长的压力 当今，由于科技不断进步，教育教学改革也相应不断发展，社会也需要教师顺着时代发展要求，不断充实、完善的知识结构，提高自身业务水平。而农村各种教学条件相对落后，受到各种因素制约，面对诸多不可回避的问题全新要求，许多教师自身素质与之相差甚远，而又手足无策，颇有“跟不上形势，技不如人”之感，生怕有朝一日会被社会所淘汰，因此感觉压力重重，再有，教师所面对的是活生生的人，其智力水平都各不相同，想管好每会学生，要付出许多努力和心思，倘若有些不慎，学生一旦有问题，教师就都要负责任，教师心中要时刻记住：为了一切学生，一切为了学生，为了学生一切，学生就是上帝，再有，另一子种说法，：“只有教不好的老师，没有教不好的学生。”在这样的思想影响下，教师如何轻松了得？.更甚者，随着时代的发展，家长对孩子的要求越来越高，他们不仅盼望孩子望子成龙，望女成凤，要求教师的工作尽善尽美，他们教师的水平总存迟疑，教师每天都生活在无数挑剔眼光中，他们把常人的欲望，情感需求压抑心底，在学生面前尽可保持平静，耐心，积极心态，这种职业的反常使人压抑更让教师感觉压力重重。2、教师常见的心理问题平常生活中，人们心理上出现的问题统称为心理问题。在心理活动过程中出现的轻度创伤或心理异常现象，叫做心理障碍，心理障碍是心理问题的一种。教师常见的心理问题主要有：2.1、躯体化。主要反映身体不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适，头痛、背痛、肌肉酸痛以及其他躯体表现。22、焦虑。一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征，如气促、出汗、尿频、失眠、发抖、惊恐等。23、抑郁。主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失，失望，悲观等以及与抑郁有关的认知和躯体征象。24、嫉妒心理。表现为自己认为跟自己“差不多”的人超过了自己，而习惯地产生某种不满的情绪。这种心胸狭隘的常见病，是人际关系中的不安定因素，它产生出许多矛盾和磨擦，影响团结协作，给别人带来损害，使集体力量内耗，也给自己制造烦恼和困忧。其实，教师育人的工作是学校集体的劳动成果，任何一位学生的成长都不是某一位教师单独工作的结果，教师集体的团结合作，相互支持，尤其在教育目标和工作步调上的一致，是教育成功的保证。因此，每一位老师都应该十分尊重同学们的劳动，珍惜学校集体共同取得的成绩。同时，应该如实地看到老师们的知识水平，业务能力和其他条件的差别性，辩证地看待自己和别人，明白自己不可能事事都胜过别人，也不会事事都不如别人。放宽胸怀、扩大视野，防止自我认识失当，是防止和清除嫉妒心理的重要条件。2.5、失落心理。是在自己的工作不被重视，或工作成绩平平而未能引起领导注意而产生被冷落的苦闷心情。这种心理上的严重失衡如不及时克服，会使人消沉、颓唐而暮气沉沉。26、职业倦怠。职业倦怠一旦产生，人的态度，行为都会产生很大的变化。2.6.1、态度上的变化。在认识方面，对工作失去兴趣，认为工作毫无意义，毫无价值，只是枯燥乏味的机械重复的烦琐事务。感到前途暗淡，毫无希望可言，一有机会就想调出工作岗位；在情感方面，由于对工作感到厌倦，情绪上波动很大，会产生压抑、苦闷、怨恨、忧郁、多疑等多种消极因素；在意向方面，疏于工作，无心投入。2.6.2、行为上的变化。对工作敷衍了事、应付差使、得过且过没有任何抱负、个人发展停滞，行动无常等。3、教师心理健康的意义教师心理健康的意义主要表现在以下三方面：3.1、首先，有利于促进工作效率的提高。有良好的心理素质的教师，能够热爱生活，热爱教育工作，在教育和教学中朝气蓬勃，乐观向上，积极奋进。反之，就会对生活和工作缺乏热情和干劲，精神疲沓，办事敷衍拖拉，得过且过。因此，良好的心理素质是提高工作效率的重要因素。3.2、有利于教书育人。教育和教学活动是师生的双向活动，是教师和每一个学生积极参与下进行的集体认识活动过程，需要师生双方都具备昂扬振奋的精神，而学生的情绪又需要由教师来激发和调动。教师良好的心理素质，能赢得学生对教师的信任，从而有助于形成和谐、合作、相互关心、相互理解和相互信任的师生关系，使学生乐意听从老师的教诲，信服老师的人格，学习和模仿老师的言行。例：许国华。3.3、有利于促进教师身体的健康。健康的心理素质和健康的身体素质是互为条件、相辅相成的。一方面，健康的心理素质需要有健康的身体素质作为其物质基础，身体健康，就会心情舒畅，精神振奋，乐观向上，工作起来精力充沛，信心十足；反之，身有疾病或有生理缺陷，使人产生抑郁、焦虑、烦躁、易怒等不良的心理素质。另一方面，良好的心理素质又能促进身体健康，对提高身体素质起积极的作用。一个人精神愉快、心胸开朗、温和宽厚、善于合群，就会能够有较好的工作环境和人际关系，使生活充满希望和乐趣，从而有利于身体健康；反之，长期抑郁寡欢，焦虑烦躁，疑心重重，忧心忡忡，就会导致身体上的疾病。何况，心理素质良好，还是人脑功能健全的一个重要标志。俗话说：心宽体阔。这也说明良好的心理素质对身体素质的促进作用。人生的实践充分证明：对人的一切不利影响中，最使人短命夭折的因素就是心理不健康。4、教师的心理健康的标准。心理素质指的是良好的心理品质和个性心理特征。这些良好的心理素质的产生都有一个基本前提，即个体有健康的心理，且心理健康水平越高，其心理素质也越好。所以，教师要有良好的心理素质，就要保持健康的心理状态。那么，教师的心理健康的标准是怎样的呢？概括起来有六个方面。4.1、兴趣、活动广泛心理健康的人大多能主动、直接从事各种活动，具有广泛的活动和兴趣，能积极、主动地参与对自己有意义的某些事或工作。一个人参与的活动越多，他的心理越健康。4.2、有较强的责任心心理健康的人不仅能意识到个人对自己、对社会所负的责任，而且能在言行中积极、主动地承担自己的责任。一般来说，一个人如果个人及社会责任心越强，完成任务的主动性越大，其心理越健康。4.3、与他人及社会的关系融洽心理健康的人对他人、对社会能表现出同情、亲密和爱，而不是对立、对抗敌视和仇视。他们本人能与人交往，和别人建立良好的关系。与别人相处时，正面的态度（即尊重、信任、喜悦等）常多于反面的态度（即仇恨、嫉妒、怀疑、畏惧、憎恶）。在一个集体中，他们有志同道合的朋友，能和集体休戚相关，安危与共，他们勇于牺牲个人的利益，而为集体和他们谋求幸福。4.4、情绪上有安全感一个心理健康的人，一般对挫折、恐惧和不安全、意外等有相当高的忍耐力。这就要求教师要有坚定、果断、自制和耐心的顽强意志。如果教师缺乏良好的意志品质。那么，课堂上必然会出现优柔寡断、遇事慌乱、感情用事、烦躁不安的不良现象，会破坏教师良好的心理状态。4.5、有较高的自信心和接受现实生活挑战的欲望受现实生活的挑战，不仅能够证明自己的能力和价值，而且能发挥自己的潜能，实现自己的理想。一个心理健康的人，不仅是这样想的，也是这样做的。4.6、专注于自己的工作和学习一个心理健康的人能把自己的全部身心投入工作和学习，通过工作和学习中的一次次成功来满足应付现实生活挑战的欲望，这是心理健康的又一重要特征。关于这一点，我国著名心理学家刘绍禹教授曾经指出：精神健康的人，感觉生活有意义。做事一定有目标，对工作怀有热忱，他的头脑是清晰的，毅力是坚强的，循着计划去做，不达目的决不罢休。凡虎头蛇尾，忽东忽西，态度消极，感到生活无味的人，心理就不健康。5、农村教师心理压力缓解建议与策略那么，如何缓解农村教师的心理压力呢，笔者从客观因素和教师本人谈几点建议和缓解策略：5.1、学校是解决教师心理问题关键教师失衡的经济心态、严重的自卑感、突出的嫉妒心、普遍的抑郁、焦虑情绪归结起来就是经济压力、家庭压力、生活压力、社会压力共同起作用所致，学校是解决这一问题的主力。 5.1.1、学校应尽力为教师创造良好的工作环境 一是软环境，要有完善的管理体系，学校管理要切切实实以人为本，体现人性化的特点，不能停留在口头上。要改善管理观念，学校领导应加强与广大教师的沟通与联系，建立良好的领导和教师的关系，接受教师的合理要求，营造尊重知识、尊重人才的良好氛围；尊重教师渴望了解新知识，出去学习交流的愿望，使教师都有出去交流、学习、体现自身价值的机会。在制度上，引进合理的、公平的竞争机制，不要搞幕后交易。二是硬环境，如拿出必要的资金，购置健身娱乐设备、器材，重视教师的体育锻炼，关注教师的身体健康。转51.2、关注教师的实际困难，提高教师生活质量 在力所能及的情况下，学校应努力解决教师的后顾之忧，要有与教师付出的努力相适应的福利待遇，减轻教师的生活压力，使教师之间有良好的人际关系，积极向上的心理氛围，提高教师生活质量。5.1.3、加强教师心理健康管理，专人负责教师心理问题，真正把教师心理健康作为学校发展的大事来抓设立“心理氧吧”，有组织、有计划定期组织保健讲座、心理健康讲座。学校要定期进行体检，防病治病，了解教师身心健康方面存在的关键问题，对于心理问题比较严重的教师，制定具体的治疗方案，工作上也要给与照顾。对有心理需求的教师开展咨询，直接帮助教师排解压力，帮助教师坦然面对可能或已经出现的问题，疏通心结。5.2、 切实改善农村教师的生存状况，给予他们人文关怀。 农村教师的生存状况不容乐观，有时甚至最基本生活条件都难以保障，他们是教师群体中的弱势群体，他们肩负着重要使命的同时，也为自己的生活困境身感失落，国家要促进教师专业发展，就要关注教师的生活方式，关注教师作为一个普通人的正常需要，而不是仅仅给已承受很大的压力的教师提出各种要求。在给教师带花环同时，也应考虑教师的饥寒冷暖；在让教师把爱传递给学生同时，教师也同样需要社会对自身切实关爱。只有社会伸出援助之手，教师的生活压力才能有效缓解。5.3、给教师适当减负，让教师从压力中解脱出来 现在，人们往往关注的是如何给学生减负，殊不知，要减负的不仅是学生，还有教师。教师每天都忙个不停，是否他们所做的事情非做不可呢？部分教育部门和学校规定教师在一定时间必须布置一定作业量，辅导记录，作业批改记录，致使许多教师做这些只为了应付检查，严重加重教师的负担。学校中诸如此类的无效劳动远远不止如此，所以，呼吁社会应多给教师人文关怀，让教师敢于发表自己的看法，做自己需要做的必要事，多给他们有“我的教育我做主”的机会， 5.4、设立教师心理咨询站，给教师“病”有所医。教育中，学生心里有“病”由教师来医，但是当教师有病时又找谁医呢/？所以教育部门应该给这些为了教育事业累得一身心病的教师提供病有所医的场所教师心理咨询室。这样，教师的心理健康才能有效保障.6、 农村教师又将如何缓解自身的压力呢？6.1、 树立正确的教育观与人生目标俗话说：“困难象弹簧，你弱它就强，你强它就弱。”所以教师面对压力，应该树立乐观向上的态度，与其“喊冤叫屈”，不如“迎难而上”把压力化为动力，把一切困难看成施展才华，磨练自己的机会。另外，教师应该保持一颗不泯的童心，向学生奉献一颗爱心，对教育事业奉献终身，将是教师一生追求的目标。正如陶行知先生所说：“对于学生，我们要捧着一颗心来，不带半根草去”。教师只要心中还拥有爱，工作再多，再苦都不觉累。6.2、 学会适当放松与发泄 文武之道，一张一弛。当身心疲惫，烦闷不安，恐惧忧虑时，我们理应适当学会放松，比如，找人聊天，听轻音乐，唱歌，画画或冥想等。6.3、 多走进大自然 大自然是最好的心理调解师。当你心情不好时，不妨置身于生机盎然的山林原野，呼吸清新空气，去河边走走，聆听自然天籁之音。一株草，一朵花，一滴水散发的生机和活力，