心理健康辅导活动设计.doc

心理健康辅导活动设计 【活动目标】1、让学生知道什么是心理健康2、让学生知道心理健康的基本标准3、掌握摆脱忧郁情绪的方法4、中学生如何保持心理健康【教师准备】1、老师向学生推荐阅读心理健康教育中学生读本、生命与健康常识困惑少女的烦恼等书籍。2、老师按照学生不同的条件和出现的心理情况划分活动小组，确定小组负责人，做出安排，提出要求。3、设计一张活动记录表格，发给小组长，由小组长负责填写。表格内容包括活动项目、内容、方式、时间、地点、参加人员等。【活动过程】一、案例导入 刚进初中的胡小雨是个活泼开朗的女孩，做事大大咧咧、不拘小节、对同学也很热情，爱说、爱笑、爱闹是她留给大家的永远的印象。过了没多久，小雨彻底变了一个人。愁容从未散去，每天眉头紧锁、若有所失，有时还哀声叹气，大家都说不认识小雨了。对于小雨的这种情况，大家都非常着急，纷纷向老师请教。老师通过与小雨谈心，通过了解她的家庭情况，才知道她心里出了点问题，处于亚健康状态。 （师提问）那么，什么是心理健康？心理健康的标准有哪些？如何才能摆脱忧郁，快乐地成长呢？下面我们就来探讨这些问题。二、活动开始（一）、什么是心理健康？由第一小组的小小专家发言，师做总结。心理健康的概念：人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。（二）、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有哪些？由第二小组推荐的小专家介绍他整理的资料。师总结。心理健康的基本标准有：1、有基本的自我安全感；2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；3、生活理想切合实际；4、不脱离周围现实环境；5、能保持人格的完整与和谐；6、善于从经验中学习；7、能保持良好的人际关系；8、能适度地宣泄情绪和控制情绪；9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。（三）、如何让小雨摆脱忧郁情绪？1、各小组综合自己阅读的书籍，准备的材料，分小组讨论，然后派一名代表发言。2、各小组代表发言。3、老师综合。（四）、我们平常还有哪些摆脱忧郁的方法？学生发表意见，老师归纳如下：1、 不要为自己寻找借口2、 再给自己一点爱3、 分散你的注意力4、 改变你的行为5、 走出忧郁，创建“三人空间”6、 了解自己的极限7、 寻找心灵的绿洲-让身心安宁的放松术和冥想术8、 相信自己，也相信他人9、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活10、向朋友诉说自己的烦恼11、看到事情的光明面-宽容、自嘲及“愉快疗法”12、把复杂问题分解成简单的问题13、倾尽全力完成一件事14、运动是自救的基础中学生如何保持心理健康？基本要点：1、 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药2、 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”3、 对他人的期望不要过高，避免失望感4、 不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张5、 积极参加集体活动，扩大社会交往6、 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”三、 阅读故事：法拉第四、活动后记 团体心理辅导与主题班会的渗透人与人之间的距离，不是用物理长度来衡量的，而是由心与心的交融度所决定的。作为一名教师，教书育人一辈子，我感到无论什么时候，必须从改善学生学习行为入手，才能培养养成良好的数学学习习惯，从下面几点谈体会：一是学习习惯,高年级数学与低年级数学相比知识点深度、广度，能力要求都有所提高，而且更系统。面对学习中的种种不同与变化，有的学生经过一段时间努力之后，依然找不到门路，丧失了信心。因此要从习惯来激发学生的学习兴趣.二是学习方法，一些学生总是觉得上课听懂了，但是一做作业就不会了。原因是没有掌握学习的主动权，没有巩固落实。另外，也表现在基础不扎实，对基本技能、基本方法的学习眼高手低。甚至，浅尝辄止，忽视了完整的思维过程对知识巩固的作用。教师对学生学习的主动性，多关注，多鼓励，多激发，多引导，培养良好学习方法。三是学习兴趣，对数学学习兴趣的欠缺是学生在学习上的主要问题，兴趣指的是：通过获取数学知识与能力而形成的愉快体验，从而发展成为对数学的自尊、自信的情感态度.数学学习必须学会稳扎稳打，步步为营，温故而知新，说来容易做起来很难，这需要毅力和坚持。 兴趣是最好的老师，所以需要在课堂上多表扬学生，激发学生的学习兴趣，培养他们良好的思维品质。在课堂教学中，多创造机会，让学生通过动手体验知识的形成过程，使学生获得成功的体验，增强学生的自信心，培养学生的应用和创新意识。 同学们都非常愿意参加这样的活动,这不仅增进了彼此的了解,让同学们在活泼有趣的活动中增