简简单单——俺的快乐方法.doc

简简单单俺的快乐方法美国心理学博士凯伦撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”是啊，我们目前所处的这个时代，应该是一个压力与竞争并举的时代，人们在追求物质生活的同时，却忽视了生活的质量，焦虑、压抑、甚至心理出现障碍的事情也时常听说因此，追求幸福快乐生活的提法不断被推出来。最近一段时间，心绪无端地有些低落，什么事情都懒得做。总感觉是天气寒冷干燥的原因让人烦燥，也或是“冬三月”里自己的情绪也进入休眠期了？还好，无意间看了健康文摘报上一篇快乐六法后，经过对比忽然感觉到，我原来还是比较快乐的！哈哈！一是我时常带着相机拍几张照片。用相机或用手机拍下一些身边的人和事，如拍一些孩子们嬉戏的场景和一些生活中的趣事，将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，或者整理成相册，或者发到自己的博客里或空间里，闲暇时翻翻看看，偶尔还会博得好友几句点评，会很容易变得快乐起来，独乐乐不如众乐乐！二是喜欢在周末的清晨做白日梦。我是典型的“夜猫子”，平时“猫”得太“晚”怕第二天（其实是当天）上班迟到，所以每到周五晚上便“熬”得不亦乐乎，即便是周六要登山，也常在圈子、坛子里踅摸到后半夜。能在周末，严格地说是周日的清晨做一个美美的白日梦是多么快乐的一件事情，好好奖励自己一个“掏钱难买的黎明觉”做自己的“白日梦”，让老婆说去吧！三是抽空外出散步或短程的郊游。散步有其十分重要的健美功效，能让人精神焕发，面容润泽，显得年轻，从而达到心情愉快的目的。有时会陪孩子骑上自行车，顺着绿树成荫、碧波荡漾的颍河岸边，来一次郊游，抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。四是虽然兜里缺钱，但偶尔吃一顿大餐（一大家子下馆子）解解馋却是一件美事。带上家人特别是孩子们，找个干净的小店，点上几个家常菜，吃一顿“大餐”，其美妙在于，花钱不多落个肚子圆，肚子乐俺也乐，更快乐的是一群像馋猫一样的孩子们，哈哈，何乐而不为。五是适时参加集体活动。我喜欢独处，虽然独处也是调节心情的方法之一，但也总是分出一部分休息或业余时间给集体活动。周六登山基本成为我周末的一项重要健身运动，体现的是一种团队精神，一种友情的互助，驴途既休闲放松、随意漫步，又能挑战自我，那里“有酒、有肉、有朋友”，那是一种悠闲洒脱，是一种累并快乐的活动，我也在共同的玩乐中寻找自己的坚强与平和。六是常想常念“知足常乐”。始终认为生活累，一小半源于自己的生活水平，但一大半却源于相互攀比，要得到快乐，关键要有一种乐观的心态。我常想自己虽没有做出什么成绩，但一家人能够和和美美地过着现在知足的生活，我就应该怀一颗知足感恩的心，享受工作，享受生活，享受亲情，感受快乐，保持平和的心境，珍惜眼前所拥有的一切。七是在“圈子”里找寻幸福快乐。针对“快乐”而言，快乐首先是喜欢，加入一个圈子，就是喜欢这个圈子，这是在这个圈子里感到快乐的基础。在这里，我们能感悟到在博客圈子或者是在驴友论坛里发帖、回帖，与圈友、驴友互动是快乐的，能够拥有一份好的心情。同时，这种快乐还源于