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文档简介

1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。多以饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，（推荐阅读：尿酸高的饮食注意事项）多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。4、少吃肉，我为什么不说“不吃肉”呢？肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。5、禁酒，啤酒是一定要禁忌的！（推荐阅读：啤酒喝的太多，小心引发痛风）其它酒不饮或严格限制。6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。7、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。以上就是专家对，控制尿酸走高给出的7条建议，希望对您会有帮助，上海中潭痛风诊疗基地是上海一家集预防、保健、治疗、研究、康复于一体的专科品牌医院。实力雄厚，“中国痛风第一人”朱建福教授担任临床主治医师，拥有强大的专家后盾、近万例痛风诊疗成功案例。对于尿酸或痛风治疗的详细信息您可以通过24小时免费热线400-0000-610，或在线专家咨询了解。推荐阅读
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