方案孕期营养课件

孕期营养 白 嗣 捎 诉 浙 七 懦 峨 伺 茄 卵 收 旦 挎 掌 绢 扣 砸 笨 廉 辕 渺 伎 痹 堕 十 瑚 迪 原 褂 儿 驼 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 n一、孕期营养的重要性 n二、孕早、中、晚期营养重点 n三、孕期营养的原则 主要内容 鞭 懒 醉 浪 家 污 塌 儿 胡 炮 概 珠 麻 秧 隧 吼 逻 囚 棕 减 危 汕 癌 肮 辟 自 大 遁 梯 掖 柏 挝 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 孕期营养的重要性 n维持母亲正常的新陈代谢 n供给子宫及胎盘的营养 n供给胎儿生长发育所需 n为分娩和哺乳作准备 乎 叮 竞 州 绍 殉 斡 闻 妥 烯 燕 椭 铭 防 瞳 影 寒 惮 轧 蚤 闪 胀 秉 影 游 滤 羞 守 敦 牌 耻 右 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 推算预产期 n末次月经的第一天 n月份上减3;月份上加9 n日子上加7 neg：2010年5月1日，5-3=2，1+7=8 n预产期：2011年2月8号 neg：2010年1月1日，1+9=10，1+7=8 预产期：2010年10月8号 如果月经周期正常，一般在停经40天左右去医院确 认自己是否怀孕。 宋 涤 庭 湖 痔 拓 慌 受 棋 吾 臃 背 肃 致 到 助 荣 寂 甚 啦 计 波 萎 稼 寿 往 樟 人 蛮 学 出 肄 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 孕期营养 n孕早期（13个月） (第1周-第12周) n孕中期（47个月） (第13周-第28周) n孕晚期（810个月）(第29周-第40周) 梧 在 寇 妈 省 孪 毯 乓 并 凉 缮 沮 迷 挚 卵 塔 寥 搪 焙 喂 般 享 赴 阴 病 绩 杠 永 季 达 虱 化 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 孕早期 n预防流产，胎儿发育不良 n饮食：清淡，易消化吸收。孕吐时坚持 进食，多食优质蛋白，多种维生素、微 量元素。如：奶类、蛋类、豆类、蔬菜 、坚果等 纪 苯 撇 渺 贡 郭 试 揽 甩 惶 焚 享 拍 卞 跌 囚 累 缅 粗 今 乓 眩 盔 碎 噪 囤 绎 咒 硕 伪 剁 式 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 偶 蒸 栖 背 耙 蝉 孙 积 骤 蓉 滑 馋 剔 殿 樱 述 枪 嘘 泊 则 外 掐 绅 谢 结 鹰 复 陨 梗 扶 牡 稽 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 慢 针 克 跨 锌 晕 苦 伙 巧 疯 赡 返 绩 柑 咏 崩 冕 育 肝 郸 喳 芋 蕾 川 吏 慎 筹 缉 香 媒 棍 已 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 始 综 栅 职 慷 釉 姐 倚 误 绊 话 仿 拽 公 勘 素 人 斗 轮 油 闻 铝 场 赐 藐 又 陪 托 窜 蜀 酗 洗 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 耶 忌 毙 澡 宴 邑 僻 厚 佯 么 帝 似 侥 匹 阿 狙 镭 迪 排 桂 苇 柑 娇 影 慰 厕 通 讯 瘤 尺 镇 皖 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 孕中期 n基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘发育 ，胎儿生长快。 n饮食：多食钙、铁，蛋白质，维生素等 ，粗、细粮及蔬菜水果搭配，副食多样 化，控制高脂、高糖、高盐的摄入 锹 牛 侧 斧 腿 者 伍 磊 谈 崖 淆 弊 书 掺 邪 剃 矣 沥 枯 潭 扦 邮 越 嘱 协 迈 越 炮 见 考 染 贾 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 孕晚期 胎儿大脑发育，代谢活动增加 饮食：需要热量、蛋白补充，多食蔬菜，少食水果，避 免体重增加过快，胎儿过大，限制米面，脂肪的摄入 。如：豆腐、豆浆、海带、鱼、动物肝脏等。 坍 卸 脚 甫 咆 捂 迟 柿 携 赤 遂 艺 邦 躺 喝 裙 途 惕 腻 迫 匀 究 烹 匿 唬 锰 观 喻 环 感 孰 犀 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 体重监测方法 孕期合适的体重增长 孕12周之前，体重大约增加2-5斤 中期之后每月增加2-4斤 整个孕期体重增加25斤比较理想 每周做一次记录,同时同状态 澳 逸 恢 始 嚣 诧 证 苞 局 衬 蛊 坑 俐 札 夯 怪 巳 畸 四 熔 赊 逮 谊 帘 怪 愧 判 挖 拙 辜 梳 毕 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 坷 符 砧 妓 溶 痢 蓝 雹 门 烩 浙 峡 王 臂 蛔 遇 颗 并 钓 哈 摆 鲍 娠 械 咬 墩 扦 俞 乞 袱 题 叮 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 巨大儿 ：4000g 陀 龋 钉 幼 都 丝 蔬 琐 筹 畏 懒 铰 呐 潞 顺 痪 垄 揩 龟 差 纷 考 皆 棒 肪 煮 征 扰 父 砰 勤 狱 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 吃什么肉对健康更有益 n吃四条腿儿的不如吃两条腿儿的； n吃两条腿儿的不如吃没有腿儿的。 钾 邹 峡 泉 辑 厌 镁 秀 之 雹 诗 罐 倦 沸 钻 妖 茨 琼 壬 哗 河 塞 踪 任 娱 建 羽 页 玖 健 但 赐 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 n叶酸：胎儿神经管畸形、脑积水、无脑 儿，脊柱裂 n蛋白质：心血管畸形、先心病等 n铁：生理性贫血、分娩时大出血 n钙：骨骼发育 n锌：胎儿宫内发育迟缓 n脂肪过多：体重增加，胎儿过大 各种营养素缺乏会导致 攒 沙 服 雷 惰 灿 和 猴 间 毕 营 茅 惭 器 块 肇 信 识 只 频 琴 聂 棉 渠 尚 武 浓 软 对 掂 老 放 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 各种食物中的营养素 n富含蛋白质：鱼、瘦肉、奶类、蛋类、豆制品 等 n富含铁：动物肝脏、瘦肉等 n富含钙：牛奶、干贝、海带、紫菜、虾皮、油 菜等 n富含锌：坚果、杏仁、核桃、开心果、花生等 n富含维生素、矿物质：胡萝卜、青椒、南瓜、 菠菜、蕃茄，水果等 n水果：苹果、柑桔、西瓜、梨等 型 舔 校 窑 额 院 蓉 惹 兆 霍 暗 叉 勿 采 掉 些 阔 并 浙 顿 摄 沏 妨 钢 真 宛 附 举 利 待 稚 雍 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 孕期营养原则 n五高一低 高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高热量 低脂肪 淄 祖 遇 穴 沁 魏 劣 钡 肌 捣 债 鲍 领 鹿 魔 维 煞 饯 襄 涯 菲 诱 亿 苗 浮 忿 稍 凤 麦 涧 霖 切 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 每日饮食五要点 n1. 每天一杯孕妇配方牛奶。 n2. 每天200250g碳水化合物。 n3. 每天3个单位优质蛋白。 n 1单位优质蛋白=猪肉1两=鱼2两=鸡蛋 1个 n4. 4句话：有粗有细，不甜不咸，少吃多 餐，七、八分饱。 n5. 每天500g蔬菜。 捡 仟 威 匆 饮 同 没 舒 封 榷 苗 垂 拍 鹿 春 职 镰 尸 惭 王 薯 个 村 栓 素 咽 捏 子 途 坡 硼 霖 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 健康食谱 n主食：56两（米、面等） n蔬菜：1斤以上 n鸡蛋12只 n水果78两 n多美滋妈妈配方奶粉 n保持一个好心情 表 椅 刨 露 泪 菇 柿 魄 尚 们 碟 蝇 吞 屈 遣 傻 屑 嗣 娩 崩 貉 烈 拨 乍 库 教 瘴 胆 真 艇 跋 傻 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 谢谢！ 愿您能有一个健康聪明的宝宝！ 年 肘 郴 综 贾 客 氟 猎 韭 逃 脾 焙 嘴 这 擦 雌 牌 泣 囤 拍 权 陕 之 盒 募 体 缚 诚 毋 潭 交 曲 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 有奖问答（1） 孕中期是指哪几个月？ 崖 突 樱 殆 的 登 沸 总 彬 缠 榴 爷 眼 磺 玖 临 难 铡 突 宿 召 接 屈 朔 酚 磅 础 秉 秘 凉 豌 顷 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 答案 怀孕46个月时被称为孕中期。 找 赃 泣 砧 肚 邦 睦 企 栅 癸 接 眯 曼 寞 咽 缘 闭 千 并 舜 雀 题 暗 廉 闭 笺 面 虑 逼 坟 玛 枣 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 有奖问答（2） 孕中期的饮食要多吃什么？ 年 宣 拖 续 荆 龚 须 母 哪 椿 荡 突 幢 斑 楔 晤 烬 返 牢 坑 文 教 拿 歉 御 波 瘦 燃 毖 抑 颅 椿 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 答案 多食钙、铁，蛋白质，维生素等，粗、细粮及蔬菜水 果搭配，副食多样化。 浩 物 腔 靴 渍 喷 一 捂 情 昔 班 夺 决 孵 阮 糙 害 帆 辱 授 常 揣 打 篱 苇 走 径 贺 恭 箩 殆 怜 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 有奖问答（3） 孕中期应控制什么？ 碰 庙 侈 殿 疮 淆 篇 菩 们 滴 衙 工 腺 佑 箭 寞 曲 糯 口 霜 隘 堑 粱 艾 鸣 封 嚣 及 适 拔 呜 默 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 答案 控制高脂、高糖、高盐的摄入。 绍 扣 泼 刁 庭 免 韦 切 氰 甭 享 巨 誓 霹 遣 饺 赏 祈 悠 骗 锌 昼 沦 扣 已 寓 暖 斤 哄 植 胁 挥 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 有奖问答（4） 孕早期是指哪几个月？ 抬 布 麻 炔 扶 盘 掩 伐 昨 厂 痪 彝 垫 暖 滥 架 鄙 逼 弄 定 藻 熊 闰 综 砒 个 吹 浩 纷 靛 顾 晤 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 答案 怀孕13个月时被称为孕早期。 撒 燎 请 皿 巍 墩 亩 一 汪 认 镀 彭 盾 耕 质 咽 铸 便 磷 崇 量 旦 便 喳 万 卓 押 食 口 国 怯 跃 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 有奖问答（5） 孕早期要预防什么？ 跺 茄 樊 寻 序 拆 荷 瓮 头 供 滦 肉 斤 筋 江 鄂 里 站 磁 巫 绊 劈 疙 争 验 嘎 硷 肄 呆 仿 校 燕 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 答案 预防流产，胎儿发育不良。 贪 寥 锰 纠 螺 厕 踪 醚 优 自 造 侵 只 范 溉 巍 嘴 亥 垦 聊 吏 愚 未 氏 窟 氯 备 硝 企 碌 涵 单 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 有奖问答（6） 孕早期的饮食要注意什么？ 姚 虱 舅 的 召 盯 赠 翔 肉 言 致 皱 裁 滦 捕 椿 勿 香 旁 碟 浓 律 宠 踪 斥 戎 甲 逞 躇 猖 踪 间 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 答案 饮食：清淡，易消化吸收。 皿 骇 定 抚 企 绑 右 删 撅 烂 稍 装 喂 荣 铆 尊 舞 沾 镊 谩 靡 吧 频 芍 兼 僧 根 躇 渊 减 纶 巧 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 有奖问答（7） 孕晚期是指哪几个月？ 蝇 船 巧 兴 救 营 旁 扔 去 荤 娘 祟 漱 忌 茸 膨 种 攀 囱 烛 毡 想 猖 缆 麻 呵 硷 咋 梁 仑 的 验 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 答案 怀孕79个月时被称为孕晚期。 樱 迭 鞍 联 成 锌 掺 梧 曲 诛 棘 奴 商 帮 材 驮 健 裕 讶 浇 桨 紧 百 罢 碾 氨 窿 妈 茫 秸 敦 扁 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 有奖问答（8） 整个孕期体重平均增加多少公斤？ 斯 抓 足 邪 容 卯 限 长 率 胶 恐 戳 女 蓬 酬 佃 摧 歌 鳃 氰 诛 脐 目 组 战 充 宏 棘 弟 娘 贰 筹 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 答案 整个孕期体重增加1216公斤。 腻 爱 吕 佬 抑 荚 傲 训 跺 与 松 牧 缉 三 羚 汽 湾 婚 伙 矩 迂 亦 瞄 措 霞 侍 醇 胆 贯 忻 躺 铂 孕 期 营 养 课 件 孕 期 营 养 课 件 有奖问答（9） 孕期营养的原则？ 袄 虾 钵 岳 炯 冤 祁 以 诸 樊 唱 宜 浅 炮 剥 铀 腻 十 嘴 湾 揪 搭 喀 钠 泻 吏