大学生健康生活导论ppt教材ppt课件

开课说明 第01章 健康概述,开课说明 1、课程性质 2、教学目的 3、教学内容 4、考核方案,开课说明,开课说明 1、课程性质 2、教学目的 3、教学内容 4、考核方案,1,全校公共选修课，面向全校各专业学生，每周2学时，2-16周开课，2学分。,开课说明 1、课程性质 2、教学目的 3、教学内容 4、考核方案,2,（1）提高健康知识水平。 （2）改善对待个人和公共卫生态度。 （3）提高自我保健能力和对社会健康的责任感。 （4）预防心理疾病、促进心理健康。 （5）形成有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯。 （6）降低常见病的发病率。,开课说明 1、课程性质 2、教学目的 3、教学内容 4、考核方案,3,第一章 健康概述 第二章 心理健康 第三章 行为健康 第四章 学习健康 第五章 交际健康 第六章 性健康 第七章 饮食健康 第八章 体育锻炼健康 第九章 闲暇活动健康 第十章 常见伤病防治,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,一、体质与体质三态,【体质】指人在遗传性和获得性基础上表现出来的体格、体能、心理和适应能力综合的、相对稳定的特征。 1、体格：形态、结构。 2、体能：生理功能、运动素质、一般活动能力。 3、心理：智力、情感、意志、意识、人格。 4、适应能力：对自然环境、对社会环境的适应能力。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,0,【体质三态】指健康、疾病、亚健康三种体质状态。 1、健康：指人在身体上、精神上和社会上的完好状态。 2、疾病：指按国际疾病分类确定的体质异常综合征。 3、亚健康：指介于健康和伤病之间的体质状态。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,二、健康的构成,1、躯体健康、心理健康、社会适应健康。 2、个体健康、人群健康。 3、道德健康。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,1,1、躯体健康、心理健康、社会适应健康。 2、个体健康、人群健康。 3、道德健康。 又称身体健康，是指形态结构完整、生理功能正常的体质状态。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,2,1、躯体健康、心理健康、社会适应健康。 2、个体健康、人群健康。 3、道德健康。 又称精神健康，是指个体能够持续对环境做出良好适应，并能保持旺盛的生命力，充分发挥身体潜能的心理状态和心理适应能力。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,3,1、躯体健康、心理健康、社会适应健康。 2、个体健康、人群健康。 3、道德健康。 是指个体对所处社会环境有正确的认识，并使自我与社会环境间保持良好的协调和均衡关系。处理好人与人之间的关系是社会适应良好的主要表现；扮演好各种社会角色，如同窗、朋友、邻居、公民、恋人、配偶、子女或父母等，并承担起相应责任是处理好人际关系的基础。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,4,1、躯体健康、心理健康、社会适应健康。 2、个体健康、人群健康。 3、道德健康。 是指个人的综合健康状况。它是评价个人生存质量的最基本指标。个体健康的评价指标很多，包括：生理学指标（年龄、性别、生长发育、遗传、代谢等）、心理学指标（包括气质、性格、情绪、智力、心理年龄等）、社会学指标（包括社会经历、人际关系、经济地位、生活方式、物质和精神生活满意程度等）。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,5,1、躯体健康、心理健康、社会适应健康。 2、个体健康、人群健康。 3、道德健康。 又称社会健康、整体健康，是指不同地域或不同特征的人群的整体健康状况。社会健康对制定健康政策、评定国家或地区的健康状况和健康服务非常重要。社会健康是以个体健康为基础的，个体健康的提高能促进社会健康的水平。群体健康的评价指标也很多，主要包括：出生率、死亡率、疾病谱、传染病罹患率、预期寿命、婴儿死亡率、人口自然增长率、义务教育普及率、国民人均收入、恩格尔系数、犯罪率、贫富差距、社保、医保等。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,6,1、躯体健康、心理健康、社会适应健康。 2、个体健康、人群健康。 3、道德健康。 是指遵循公认的行为规范，注重健康的维护和促进。个体的道德健康不仅要求对自己的健康维护和促进负责，还要求个体对他人的健康负有责任，将维护和促进整个人群的健康行为转化为自觉的行为。既能保障社会存在和发展，而又能满足每个人的需要是衡量行为是否道德的最基本原则。道德健康的界定受各历史时期、各社会文化背景及主流意识形态的影响很大，以当今世界范围而论，并无统一标准。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,三、影响体质健康的因素,1、生物学因素 2、环境因素 3、生活方式因素,其中，“生物学因素”为自我因素，“环境因素”为非我因素，“生活方式因素”为自我与非我相联系的因素。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,10,1、生物学因素 2、环境因素 3、生活方式因素,包括：遗传、年龄、性别等。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,11,1、生物学因素 2、环境因素 3、生活方式因素,包括：遗传、年龄、性别等。 与遗传关系密切的疾病称【遗传病】，目前已知有三千多种。 遗传病由基因异常引起，目前尚无根治方法，因而应“重在预防”。 预防遗传病应提倡“优生”，具体作法是： 提倡适龄生育：妇女的最佳生育年龄在22-25岁左右。 重视婚前检查：某些患有严重遗传病的人，应禁止结婚或即使结婚也不宜繁衍后代。如先天性的精神病、严重畸形、弱智等，但不十分严重的遗传病（如色盲等）则不在此列。 防止近亲结婚：近亲结婚会使遗传病的发病率显著提高。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,12,1、生物学因素 2、环境因素 3、生活方式因素,包括：遗传、年龄、性别等。 人的健康状态与人自身的抗病能力密切相关，而人的抗病能力受年龄（或生长发育规律）影响很大。 0-6月龄婴儿：其免疫力主要来自母亲的胎血免疫和乳汁免疫，这段时间婴儿的抗病能力往往较强，不易得病。 儿童（12岁）：淋巴免疫逐步增强，并占主导地位，体质渐强。 青少年：神经免疫逐步增强，并占主导地位，体质渐强。 中老年：免疫功能逐步下降，体质渐弱。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,13,1、生物学因素 2、环境因素 3、生活方式因素,包括：遗传、年龄、性别等。 不同性别的人，特别是在青春期开始后，会面临各自不同的健康问题。男女性在身体结构上存在性别差异，因此有些疾病只发生在男性，如前列腺炎；而另一些疾病只发生在女性，如子宫肌瘤。有些疾病虽然男女性都可发生，但发生率不同，如更年期综合征女性多发，而痛风（核酸及嘌呤代谢紊乱）男性多发。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,20,1、生物学因素 2、环境因素 3、生活方式因素,包括：自然环境、社会环境。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,21,1、生物学因素 2、环境因素 3、生活方式因素,包括：自然环境、社会环境。 包括：物理因子、化学因子、生物因子。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,22,1、生物学因素 2、环境因素 3、生活方式因素,包括：自然环境、社会环境。 包括：物理因子、化学因子、生物因子。 （1）气象因子：气温、气压、气流、气湿。（2）空气离子化：是指空气中的分子成分在光、电等大气物理因子的作用下发生电离的现象。这些离子由于带有不成对电子，往往会与空气中的水气、粉尘结合，形成“光电化学烟雾”，对人体造成危害。（3）噪音：影响人的情绪、导致神经衰弱综合症（如头昏、头痛、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、心悸、胃肠功能紊乱等），从而影响运动员的运动能力。（4）辐射：日照及其他各种光、电、磁、核辐射。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,23,1、生物学因素 2、环境因素 3、生活方式因素,包括：自然环境、社会环境。 包括：物理因子、化学因子、生物因子。 （1）氧气：低于7%-8%时会使人窒息。（2）二氧化碳：浓度增大会引起温室效应，使海平面上升。（3）大气臭氧层：变薄会使地表紫外线照度增大，皮肤癌罹患率增大。（4）工业污染：工业废气、废水、废渣污染。（5）其他：生活垃圾污染、农药化肥污染等。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,24,1、生物学因素 2、环境因素 3、生活方式因素,包括：自然环境、社会环境。 包括：物理因子、化学因子、生物因子。 致病微生物引起传染病，致敏生物衍生物引起过敏性疾病。 传染病流行三要素：传染源、传播途径、易感人群。 预防传染病的三个重要环节： 控制传染源。 切断传播途径。 保护易感人群。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,25,1、生物学因素 2、环境因素 3、生活方式因素,包括：自然环境、社会环境。 包括：社会意识、社会保障、人口环境、社交环境。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,26,1、生物学因素 2、环境因素 3、生活方式因素,包括：自然环境、社会环境。 包括：社会意识、社会保障、人口环境、社交环境。 指社会的科技意识、教育意识、文化意识、道德意识、法制意识、政治意识、宗教意识等。人的意识是在与外界不断交流中逐渐形成的。良好的社会意识，对个人形成正确的世界观、人生观、价值观以及树立自觉的守法意识都具有潜移默化的作用。政治开明、宗教世俗化的社会可以为个人健身提供良好的社会背景，使全民健身活动得以蓬勃发展。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,27,1、生物学因素 2、环境因素 3、生活方式因素,包括：自然环境、社会环境。 包括：社会意识、社会保障、人口环境、社交环境。 指维持社会功能正常运转所必需的组织机构、行为规范和公共秩序。社会保障反映社会政治经济发展的整体水平。社会经济越发达、政治越安定，社会保障水平就越高，身处其中的个人的生活质量就越好。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,28,1、生物学因素 2、环境因素 3、生活方式因素,包括：自然环境、社会环境。 包括：社会意识、社会保障、人口环境、社交环境。 主要指人口密度和人口素质。人口密度过大会降低社会保障的人均占有率，影响个人生存质量；人口素质不高会影响社会整体意识，使科学精神不张，迷信风气盛行。要改善人口环境，主要应采取优生、优育和计划生育等措施。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,29,1、生物学因素 2、环境因素 3、生活方式因素,包括：自然环境、社会环境。 包括：社会意识、社会保障、人口环境、社交环境。 主要指个人的人际关系和参加各种社会活动的情况。个人的人际关系主要包括同事间关系、朋友间关系、家庭成员间关系等。社会活动主要包括各种社会公益活动及各种文体劳集体活动。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,30,1、生物学因素 2、环境因素 3、生活方式因素,【生活方式】是指人们长期受一定民族、文化、经济、习俗、规范以及家庭影响而形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度。 生活意识：是指对各种生活行为的认知水平和价值判断。 生活习惯：是指长期形成的相对稳定的生活行为。 生活制度：是指个人每天各种生活行为的安排情况，反映的是个人每天生活行为的相互关系或空间结构，包括生活行为的内容、次序、强度和持续时间等要素。,第01章 健康概述 一、体质与体质三态 二、健康的构成 三、影响体质健康的因素,31,1、生物学因素 2、环境因素 3、生活方式因素,【生活方式】是指人们长期受一定民族、文化、经济、习俗、规范以及家庭影响